Је ли време за опуштање?
Негде, у архиви Фејсбука, постоји фотографија забавне тинејџерке у њеним последњим данима завршне године средње школе. Она седи у великој канти за рециклажу у прометном ходнику и даје знак мира, церећи се од уха до уха.
Та девојка нисам ја.
Уместо тога, ако погледате позадину, видите Емили са каменим лицем, која држи огромну гомилу књига са великом ружичастом баршунастом торбицом која ми виси са рамена. Одвраћам очи, али говор тела говори све: знао сам да глупе у школи, и нисам то одобравао.
Олабавио сам се од тада. Али постоје неке ствари које и даље схватам превише озбиљно, попут откривања да сам погрешио, погрешно прорачунао или да касним са књигом у библиотеци. У покушају да избегнем ове „грешке“, практикујем ригорозно самопросуђивање и себи постављам неоствариве стандарде. Овај интензиван приступ животу поставља ме за неуспех и лишава ми мира који долази са самоприхваћањем.
Нарочито сада, у овом тренутку ЦОВИД-19, усред продуженог периода друштвеног дистанцирања, сви смо блиски и лични сами са собом. Суочава се. Мој брбљиви говор о себи непрестано ме одвлачи од тела; Налазим се у хипотези, катастрофизирам и лутам милион миља далеко од овде и сада.
Дакле, ако се гравитација света осећа помало, ево ваше дозволе да истражите мало лагодности. Наслонимо се на мале радости и апсурде и званично означимо глупост као бригу о себи.
Преозбиљно схватање себе нема много везе са тим колико сте глупи. Можете бити откачени стрип или мртви учењак, а ипак себе схватити превише озбиљно (исто важи и за мртве стрипове и откачене научнике). Ради се о количини контроле коју покушавате да преузмете над стварима које су неконтролисане у вашем животу - и о томе како реагујете на догађаје изван вашег ауторитета. Ако сте полудели јер вам неко предлаже да користите „другачији рецепт за колачиће од оног који познајете само овај пут“, онда себе вероватно схватате превише озбиљно. (Ово сам ја.)
Глуп сам у необавезним ситуацијама око људи које волим. Али што се тиче избијања из мојих постојећих образаца или службеног посла, попут школе, посла или финансија, ја имам бесмислену страну (види раније: Емили са каменим лицем). Моји блесави гласови бивају замењени очајничким страхом од погрешног говора. Моја опседнутост играма речи усијана је због бриге да ће мој хумор бити замењен са неинтелигенцијом. Постајем мање флексибилан; Курирам себе јер желим контролу.
ако себе схватате озбиљно не значи да вам недостаје самопоштовање или да сте амбивалентни у погледу тога ко сте. То значи да себе видите и прихватате у свом најелементарнијем - као човека који се мења и игра недовршену причу. Кад се опустите, отварате простор за игру, истраживање и промене.
Учење пуштања
Како године пролазе, све више прихватам смешну, импровизовану особу која сам са пријатељима. Желим да будем та особа све време. Дакле, почео сам да пружам руке људима које мање интимно познајем; то јест, постајем мало странац са странцима. 🤪
Радим на томе да дозволим себи да осетим осећања, без самокритике. Вежбам самоопраштање за ствари које сматрам „мање од“ на себи: лепљив осмех, нокте који се никада не фарбају и страх од позивања људи телефоном. (Могао бих да наставим овде - зар не можемо сви? - али нећу).
Овај манифест може звучати као да сам то схватио. Нисам, а препуштање ствари изван моје контроле дуг је и континуиран процес. И даље планирам негативне исходе или одговоре на свој креативни рад као да су извесни. Описујем како мислим да ће се ствари одвијати, што ме спречава да то учиним. (Ах, стављање кола испред коња-један од мојих омиљених преозбиљних хобија.)
Кад активно тражим хумор или лагодност у ситуацијама које су изван моје контроле, нудим си маслинову гранчицу. На пример, тренутно једем више слаткиша, ангажујем се више времена на екрану и вежбам мање него што би требало. Могао бих (а понекад и чинити) да се грдим што нисам био „бољи“. Али налазим радост у смешно попустљивом рецепти, наступајући у лику за своје пријатеље преко Марка Пола и славно трчећи по стану пиџама. Не можете контролисати шта се дешава, али * можете * контролисати како ћете на то реаговати.
Како искористити своју мање озбиљну страну
Још увек имам дане у којима се смрзавам и не могу да се носим са током-промена планова у последњем тренутку? Мали, непредвиђени трошак? Спавате викендом иза 10 сати? Ове ствари прекидају оно што сам мислио да је успело. Чврсто се хватам за контролу, да кад ствари измакну линији, и ја клизнем.
Дакле, ево неколико ствари на које сам се подсетио у последње време (посебно усред глобалне пандемије где је скоро све под мојом контролом).
Будите оно што јесте кад сте у близини својих најбољих. Рањив сам, предстојећи и апсурдно чудан када сам са пријатељима. Неприметно прелазимо са дуготрајних монолога у „гласовима“ наших љубимаца на расправу о тежини света и његовој политици. Смејемо се заједно током наших најмрачнијих дана као начин да се подсетимо да ћемо увек бити једни за друге.
Дозволите свом телу да се игра. Какав облик ово има за вас? За мене то личи на плесање или пузање по поду да милујем своје зечеве. Можда жудите за осећајем траве између прстију или једноставном инверзијом; вежбање разиграног отелотворења је добар начин да изађете из главе.
Направите нешто необично. Стварање без циљева помаже ми да напустим начин на који мислим да би ствари требало да иду. Ценим креативне могућности да идем у току, попут сликања или писања уноса у часописе са протоком свести. Ако ти предлози нису ваш стил, покушајте да носите две опречне одеће, импровизујте док кувате вечеру или певате глупу песму свом љубимцу. Створите нешто пре него што ваш ум има прилику да открије недостатке.
Правите паузе када је потребно ресетовање. Понекад ми је за озбиљност потребно само неколико секунди да се поново покренем. Када се планови промене изван моје контроле, одвајам тренутак да се поново калибришем и прихватим нови ток. Ако сте са неким другим, направите кратку паузу у купатилу или чак само затражите неколико минута за обраду.
Кад сте у недоумици, укључите чула. Наша потреба за контролом толико нам се јавља у глави. Кад сам обузет бригама, волим да се препустим својим чулима како бих подсетио свој мозак да је део људског тела. Једите богато јело од тестенине, осећате мекоћу постељине и буквално престајући да осети мирис ружа у јутарњој шетњи могу вас подсетити да је садашњост све што имамо. Загрлити га.
Ако данас приморавате контролу, опустите се. Свет се неће увек приклањати вашој вољи, што значи да је време да пригрлите мало флексибилности на свом крају. Знам да морам.
