Hur man dagdrömmer (igen)

Ja, även som vuxnaDaydreaming har fått en dålig rap. Som barn visade en tom blick ut genom det närmaste fönstret en oförmåga att fokusera. En medvetslös klotter innebar ett ointresse i nuet. Det fantasifullt var "bokstavligen" knäppt tillbaka till...

Läs mer

Vad är inre barnarbete och hur kan vi använda det för att stödja psykisk hälsa?

Förra året började mina terapisessioner kännas som en pågående karusellresa: varje konversation kretsade om samma få ämnen utan att komma någon annanstans. Oavsett vilken vinkel vi utgått från, eller hur mycket självmedvetenhet jag tog med till di...

Läs mer

Nej, du är inte "för känslig"

"Du är för känslig." Det är ett uttalande jag har hört hela mitt liv. Beroende på sammanhanget är det antingen tänkt som en förolämpning eller erbjuds som välmenande feedback. Oavsett avsikt så sitter jag alltid kvar med samma känslor: Ta hårdare....

Läs mer

Min oregelbundna period lärde mig att det inte finns något "normalt"

Perioder ser inte alla likadana ut.Det finns en berättelse som säger att en menstruerande person måste ha en regelbunden mens. Ändå uppskattar Academy of American Family Physicians det upp till 14 procent av personer med menstruation upplever oreg...

Läs mer

17 dikter om vänskap som överskrider social distans

Dikter att skicka till vännerEn miljon "Jag älskar dig" kommer aldrig att förmedla ordentligt hur mycket jag värnar mina vänner. År 2021 har min tacksamhet för dem nått nya nivåer när vi navigerar i en virtuell värld. Hjärtan behöver hålla, ilska ...

Läs mer

99 sommaraktiviteter för din nästa vistelse

Idéer för Staycations, Daycations och BeyondEfter att ha tillbringat förra sommaren mestadels inomhus, kliar vi efter att komma ut och njuta av den här säsongen - med masker efter behov. Även om många utomhusutflykter kan vara tidskrävande eller d...

Läs mer

Hur jag lär mig kanalisera min konkurrenskraftiga energi

Fördelarna med att vara konkurrenskraftigNär jag var nio älskade jag att tävla grannpojkar på min cykel, den konkurrenskraftiga energin som var påtaglig i vår spindelvärm. Denna tidiga konkurrensutsättning hjälpte mig att etablera mig som en stark...

Läs mer

Hur man ställer in (faktiskt användbara) mål för terapi

Fungerar terapi för dig?När jag gick till min första terapisession hade jag registrerat mig för Betterhelp med bara målet att ”må bättre”. Jag hade inte ordförrådet för det jag upplevde - allt jag visste var att jag grät i mitt badrum efter en lån...

Läs mer

Hur man hittar en Doula

Att hitta en Doula har blivit det viktigaste steget i min graviditetsresaJag lärde mig först om doulas för fyra år sedan. En kär vän hade en traumatisk arbetserfarenhet som resulterade i en panikattack och akut kejsarsnitt. Även om hon låg på ett ...

Läs mer

Vad är en Doula?

Utbildade perinatalprofessionella för att stödja dig under förlossningenI samtal med nära vänner om deras förlossning erfarenheter, har jag upptäckt att det finns en gemensam önskan bland gravida människor att känna kontroll och ansluta till sin k...

Läs mer