Hur du fixar ditt förhållande efter att du har fuskat

Victoria är en hemmamamma, författare, utbildare och bloggare på Healthy at Home. Hon bor för närvarande i Colorado med sin familj.

Jag vet att relationer kan vara komplicerade och att allas relationer är helt olika. Men ibland gör vi misstag, vare sig det är små eller mycket stora, som vi kan ångra.

Jag måste vara ärlig mot dig och berätta att vägen till återhämtning efter att du har skadat någon så här kommer att bli lång. Även om du verkligen älskar den här personen och ärligt vill få det att fungera, är ansträngningen helt värt det.

Fusk kan vara extremt förödande och destruktivt för ett förhållande. Många äktenskap överlever inte otrohet, eftersom förtroendet är förlorat och förlåtelse är omöjlig. För de äktenskap som överlever måste paret vidta viktiga åtgärder för att reparera skadan.

För att börja vägen mot förlåtelse och ett sunt förtroende för din relation igen, är det här några områden som kommer att behöva lite arbete.

Ansvar

Tyvärr har du tagit ett beslut som kommer att få stora effekter på din relation. Det allra första du måste göra är helt enkelt att ta ansvar för dina handlingar. Jag förstår att du inte var ensam i förhållandet och att din partner kan ha bidragit till ditt beslut (tjat, vägrar intimitet, flirta med andra, etc.), men vid denna tidpunkt är det viktigt att bara erkänna ditt beslut och be om ursäkt.

Vid det här laget kommer det inte att göra så mycket bra att komma med ursäkter eller försöka påminna din partner om deras del i problem kommer det att finnas en lämplig tidpunkt för din partner att ta ansvar för sina handlingar eller icke-åtgärder. Med upplösning och fördelen med relationen i åtanke kan "jag är så ledsen" vara de enda rätta orden för tillfället.

Snabb omröstning

Kommunikation

Otrohet är en enorm indikator på större problem i ditt förhållande. Människor bestämmer sig inte bara slumpmässigt en dag för att vända upp och ner på sina liv och förstöra sina relationer utan anledning. Något pågick, och det var sannolikt många känslor och små beslut som ledde fram till det här stora.

Jag vet att alla stönar när dessa ord används men det kommer att vara avgörande att ni två går och träffar en parterapeut för att fixa detta. Båda individerna behöver uppenbarligen en säker plats där de kan tala om sina känslor, rädslor och känslor, för att verkligen förstå varför otroheten inträffade från början.

Det hjälper också att ha en utbildad yrkesman utan partiskhet mot någon av parterna att lyssna på vad som sägs, fråga de rätta frågorna, och hjälpa båda individerna att förstå vad som händer i relationen, så det kan fixas.

Detta är den tid då din make också kommer att hållas ansvarig för sina handlingar i förhållandet som kan ha lett till otroheten i första hand. Till exempel behöver de veta att att undanhålla intimitet från sin partner under en längre tid kan leda till att den andra personen söker lindring och nöje från andra områden.

Att vara en konsekvent negativ närvaro i hushållet kan också leda till att den andra personen söker tröst och trygghet någon annanstans, snarare än hemma. Det här är rådgivarens uppgift att ta reda på vad som verkligen händer och hjälpa er två att fixa det.

När du har fått ut några av problemen i det fria kan du börja sätta ihop allt igen. Gå på dejter med din partner igen och spendera tid ensam tillsammans. Du kommer att behöva lära dig nya kommunikationsförmåga för att återuppbygga din relation som inkluderar umgänge, behandla varandra med respekt, prata och lyssna.

Förtroende

Från början av ett förhållande är det lätt att ge ditt förtroende och ditt hjärta till den andra personen. Du antar att den andra personen bryr sig om dig, älskar dig och inte skulle göra något för att skada dig. Men när något sådant här händer, slår det verkligen hårt mot förtroendet i din relation. Den andra personen är nu osäker på alla dina handlingar och har svårt att lita på relationen igen.

Din partners förtroende kommer att vara känsligt ett tag, och det kommer att vara upp till dig att återvinna det. Du kommer att vilja göra vad som krävs tills du får tillbaka det igen, även om det kräver att du checkar in med din partner flera gånger om dagen för en liten stund. Det kan också kräva att du är där du ska vara, när du ska vara, 24 timmar om dygnet, sju dagar i veckan, så att du kan bevisa att du kan lita på dig igen.

Jag tror starkt på att utveckla det förtroendet igen i din relation, men det finns gränser. Om det har gått ett år och din partner fortfarande kräver ett skriftligt schema, sms: er varje timme och fortfarande ringer dina vänner och familj medlemmar för att kolla in dig, ni två kan behöva en seriös diskussion om huruvida de också är intresserade av att skapa relationen arbete.

Respekt och vänlighet

Att få detta att fungera kommer att kräva ansträngningar av er båda. Din partner kan dock vara negativ ett tag eftersom de mentalt och känslomässigt försöker ta till sig och förstå situationen. De kommer att tvivla på dig, de kommer att tvivla på sig själva, och de kommer sannolikt till och med att ha detaljerade mardrömmar om dig med den andra personen. Det är mycket att ta till sig.

Se till att ge din partner en stor dos av respekt och vänlighet eftersom de kommer att vara ömtåliga medan de läker. Var extra söt mot dem. Diskade innan de kommer till dem, ha huset rent när de kommer hem, laga sin favoritmiddag och kanske till och med anstränga sig för att titta på sina favoritprogram på tv en liten stund. Jag lovar att alla små saker snabbt kommer att stämma för att visa den andra personen att du verkligen bryr dig och vill att det här ska fungera.

Tålamod

En hel del tålamod kommer också att behövas eftersom de med största sannolikhet kommer att vilja prata om sina känslor och sina rädslor med dig. Kom ihåg att du har varit deras bästa vän, deras förtrogna, deras partner under lång tid. De förväntar sig att kunna prata ut detta med dig. Ha bara tålamod och bli inte förvånad om det ibland dyker upp kommentarer som kan vara förolämpande eller negativa. De gör ont. Försök att vända konversationen i en positiv riktning, om du kan, eller svara helt enkelt inte.

Sårade känslor är en sak, men verbala övergrepp tillåts hon inte. Ja, du gjorde ett misstag, och de har valet att stanna kvar och arbeta med relationen, eller gå sin egen väg. Men de ska inte få stanna kvar och misshandla dig för ditt val. De negativa påpekandena ska inte heller få fortsätta efter några månader eller så, eftersom de ska försöka komma vidare och läka gamla sår.

För tillfället, försök bara att förstå deras smärta, eftersom jag är säker på att du har några av dina egna. Erkänn hur de känner och hur du önskar att det inte hade hänt. Fortsätt bara att berätta för dem hur mycket du älskar dem och påminn dem om att du kommer att spendera en livstid på att visa dem hur mycket du bryr dig.

Kärlek

Slutligen, hjälp din partner att känna sig mer älskad än någonsin tidigare. Om detta verkligen är din sanna kärlek och du vill att detta förhållande ska vara framgångsrikt, kan detta vara en av de svåraste delarna av att överleva en affär. Tillsammans kommer ni att behöva återuppväcka förtroendet, återfå kärleken och börja om från början. Fundera på hur mycket ni älskar varandra, vad det betyder för er båda och vad ni skulle vilja se i framtiden för ert förhållande.

Med två personer som arbetar tillsammans för att återuppbygga vår relation, finns det inget som du inte kan åstadkomma. Kärlek innebär att göra misstag, inte vara perfekta hela tiden och ibland såra varandra, och ändå förlåta, acceptera och fortsätta älska varandra villkorslöst oavsett vad. Bara du och din partner kan själva välja om denna kärlek är värd att kämpa för.

Många par kan återhämta sig från otrohet och kan utveckla en starkare relation med mer intimitet och närhet än någonsin tidigare. Det som verkligen betyder något är det engagemang var och en av er har för att läka relationen, förlåta varandra och gå framåt mot en lycklig och uppfylld framtid tillsammans.

Otrohet kan vara destruktivt och förödande för ett förhållande, men det behöver inte avsluta det helt och hållet. När två personer tar ansvar för sina handlingar, kommunicerar effektivt om vad som hände, arbetar för att återuppbygga förtroende, är respektfulla och vänliga mot varandra, ge varandra tålamod och mycket kärlek, allt är möjligt, speciellt en sund, kärleksfull relation och en lycklig framtid.

Snabb omröstning

Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.

Frågor

Fråga: Jag var otrogen mot min partner och de sa att det var upp till mig att visa dem att jag är villig att lägga ner jobbet. Hur visar jag dem att jag är villig att göra det?

Svar: Jag håller med. Jag skulle säga att det är upp till dig nu att visa dem att du vill vara i förhållandet och att du kan lita på. Att läsa den här artikeln är en bra början. Försök att göra det du säger att du kommer att göra och vara där du säger att du kommer att vara. Hitta genomtänkta sätt att visa den andra anledningen till att du bryr dig ofta, och sms: a eller ring dem mitt på dagen för att säga att du älskar dem. Fråga dem vad de behöver se från dig också.

© 2013 Victoria Van Ness

Yusef Osman den 6 maj 2019:

Jag har fullt förtroende för denna fantastiska hacker... Jag har den bästa lösningen som ger dig all hjälp du söker,

Ladyashelyhackworld på g mail, hon är väldigt snabb ärlig och pålitlig, hon kommer att hjälpa dig och ge dig all den bästa informationen du behöver om din otrogna partner.

dashingscorpio från Chicago den 2 november 2015:

Utmärkt råd!

"Människor bestämmer sig inte bara slumpmässigt en dag för att vända upp och ner på sina liv och förstöra deras relationer utan anledning." - Väldigt sant

Men jag tror att det finns 3 olika typer av fuskare.

1. The Incessant Cheater - Den här personen blir väldigt lätt uttråkad och letar alltid proaktivt efter spänningen som kommer med att vara med någon "ny". Deras motto: "Mångfald är livets krydda!"

Troligtvis har den här personen gift sig eller engagerat sig i ett förhållande och trodde att de skulle "dra sig ur spelet". Men deras syn på monogami är densamma som att gå på en mycket strikt diet. Det är en tidsfråga tills de fuskar.

2. Den otroliga möjlighetsfuskaren

Den här personen var inte proaktivt ute efter att fuska. De kan vara lyckliga eller nöjda i sitt äktenskap. Men de är hemliga förälskade i någon eller en person som de fann extremt attraktiv "träff på dem"!

Detta kan ha inträffat under en affärsresa utanför staden. Det fanns en chans att göra en fantasi till verklighet. De föll i frestelsen.

Det är inte ovanligt att den här typen av fuskare senare erkänner veckor, månader eller år i försök att befria sig själva från skulden de bar.

3. Den missnöjda fuskaren - Han/hon skyller på dig!

Du gjorde eller slutade göra något som gjorde att de inte längre kände sig älskade eller speciella. Någon kom och fyllde tomrummet åt dem.

Ibland måste man ärligt undersöka varför de fuskade och om de ställdes inför samma omständigheter varför skulle saker och ting vara annorlunda.

De flesta människor fuskar för att STANNA eller tolerera befintliga relationer. De hade alltid möjlighet att lämna om det var vad de ville. Den stora majoriteten av fuskare vill hålla fast vid allt som är "bra" i deras primära förhållande samtidigt som de tillgodoser sina andra "behov" vid sidan om. Generellt sett är fuskare inte ute efter att "ersätta" en relation med en annan. Vad de än känner att "saknas" i deras äktenskap hade inte stigit till nivån för att ansöka om skilsmässa. Fusk verkade vara det bästa alternativet för dem att ha vad de än tror att de behöver för att vara lyckliga. De flesta fuskare tror inte att de kommer att åka fast!

När det gäller förlåtelse är det helt och hållet i den andra personens domstol. Som du noterade kommer det att ta mycket tid, tålamod, öppenhet och möjligen att medge vissa oenigheter.

Även med det kan vissa människor inte förlåta så mycket de verkligen önskar att de kunde. Undermedvetet tror de att om de verkligen förlåter är det samma sak som att ge fuskaren ett "frikort". För att undvika att bli sårad igen måste de alltid ha sveket framför sig.

De kan inte förlåta!

Ibland måste fuskaren vara den som inser att det de gjorde för alltid förstörde äktenskapet/förhållandet och därför borde gå därifrån. I det långa loppet kan ni båda ha det bättre att börja med nya människor.

Victoria Van Ness (författare) från Fountain, CO den 19 oktober 2013:

Jag är mycket välsignad över att inte ha behövt uppleva det i mitt äktenskap. Jag har en underbar man som jag älskar väldigt mycket som har varit väldigt bra för mig.

Jag har dock varit i många relationer tidigare där jag blivit lurad. Det är en mycket smärtsam upplevelse som är ännu mer smärtsam att förlåta och glömma. Men jag vet av erfarenhet att man kan gå vidare och ha en bra relation om man anstränger sig.

Jag har också hjälpt många vänner och familjemedlemmar genom denna upplevelse.

Stephanie Weston den 19 oktober 2013:

Bra artikel! Är det skrivet av erfarenhet? Om det var det, gör det det så mycket lättare att tro på det! Hur lång tid tog processen för er relation att läka helt? Tack för att du kämpar för ditt äktenskap!