The Little Shaman är en andlig coach och specialist på personlighetsstörningar i kluster B, med en populär YouTube-show och kunder över hela världen.
Det är mycket vanligt att människor som är intrasslade med narcissistiska nära och kära frågar varför. Varför händer det här? Varför behandlar de mig så här? Varför är jag inte tillräckligt bra för den här personen? Det är helt förståeliga frågor, men de kommer från ett missförstånd av situationen och på många sätt missar de poängen med vad vi kan lära oss av den här situationen.
Det finns svar på frågan om varför – en del komplicerade och andra invecklade. Det enklaste svaret är för att det är så det är. Många gånger har människor svårt att acceptera det svaret. Det är smärtsamt och värre, det antyder att det inte finns något de kan göra åt det. Men dessa "varför"-frågor gäller generellt en annan persons beteende eller känslor och i det sammanhanget finns det inget du kan göra åt det. Du kan inte kontrollera en annan person. Du kan inte få dem att göra, tänka eller känna någonting. Allt du kan kontrollera är hur
Du kan inte ändra hur någon agerar
En stor del av att förstå varför när det kommer till andra människor är att acceptera just det: att det inte finns något du kan göra för att förändra hur någon annan agerar, tänker eller känner. På grund av detta, även om det känns mer naturligt att fråga varför, är det mer produktivt att fråga hur. Hur blev jag snärjd i den här situationen? Hur kommer det sig att jag har stannat i den så länge? Hur kan jag bryta detta grepp att situationen har en mig? Hur kan jag bryta mitt beroende av dramacykeln?
Detta sätter fokus på något som du faktiskt kan göra något åt. Det är bra att förstå varför narcissisterna eller de giftiga människorna beter sig som de gör – nödvändigt, till och med – men det är viktigare att förstå hur du hamnade i situationen. På så sätt kan du ändra det du behöver ändra så att det inte händer längre. Det skulle vara bra om den patologiskt narcissistiska personen skulle förändras, men det verkar inte som att det händer så nu är det dags att ställa de svårare frågorna.
Förstå dig själv innan du försöker förstå andra
För vissa människor kan du ha fötts in i förhållandet. Kanske är narcissisten din förälder eller ett syskon eller en annan släkting. För andra kanske du har ett romantiskt förhållande eller en vänskap. Oavsett vilken relation är det viktigt att förstå motiven bakom ditt eget beslutsfattande så att du kan förstå hur situationen uppstod. Det är definitivt sant att narcissistiska människor i allmänhet är giftiga. De är ofta kränkande, känslolösa och grymma. De kan vara själviska, självupptagna och manipulativa. Det kommer en punkt då offret inser detta. Frågan är, hur kom de till en punkt där det beteendet är acceptabelt från någon i deras liv? Och hur ändrar de det?
Det är svåra frågor med ännu svårare svar. Intellektuellt är det inte alls komplicerat. Lösningen är enkel, eller hur? Ta bara reda på vad det är som är problemet och gör inte det längre. Men visst, känslomässigt är det mer komplicerat än så. I allmänhet finns det olösta problem, och sedan finns det mönster och vanor som bildades på grund av dessa problem, ofta decennier tillbaka som måste identifieras och övervinnas. Detta låter skrämmande, men att identifiera att du har en del av problemet är mer än halva striden. När en person kan sluta fokusera på den andra personen och börja titta på sig själv, det är där helande och förändring verkligen börjar, och där det verkliga arbetet kan börja. Det är därför narcissister har så mycket problem med att förändras eller utvecklas i sina liv. De är praktiskt taget oförmögna att göra dessa saker.
Du förtjänar din egen uppmärksamhet
Om det finns en välsignelse eller en bra aspekt av att hantera giftiga människor, är det att de visar dig de delar av dig själv som du behöver för att läka. Det här är saker du kanske aldrig har insett innan du träffade dem eller innan du gick igenom allt du nu har gått igenom. En del av er som lyssnar kanske fortfarande inte helt har kopplat ihop prickarna mellan situationen du befinner dig i nu och saker som hände när du var barn, eller undermedvetna föreställningar du har om dig själv, eller vad det nu är för olösta problem är. Insikten kommer om du tillåter det, och när det gör det kan det vara smärtsamt men det är nödvändigt för att saker och ting ska bli bättre. Du kommer att uppleva mindre smärta i längden om du kan acceptera verkligheten nu och ge upp de fantasier du har om förhållandet.
Det är alltid lättare att se den andra personens problem, och narcissister har så många uppenbara problem att det på vissa sätt är nästan omöjligt att INTE fokusera på dem. Men du förtjänar samma fokus och du förtjänar samma omsorg och uppmärksamhet som du ger narcissistens problem. Det kan vara så att du inombords är rädd för att konfrontera dina egna problem. Om det är sant är du inte ensam! Detta är något som många människor helt enkelt inte har modet att göra. Kanske undviker du undermedvetet dina olösta problem genom att istället fokusera på en annan person. Kanske försöker du validera dig själv och bevisa din värdighet genom att "fixa" någon annan. Sanningen är att ingen av oss är perfekta, och tills folk är villiga att titta på vad våra egna problem kan vara, kan de inte skapa någon verklig och varaktig förändring.
Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.
