Hur din anknytningsstil kan påverka dina relationer

click fraud protection

Kaitlyn har en bakgrund inom psykologi och skriver artiklar som lär dig hur du kan luta dig mot din kropp, sinne, hjärta och omgivningen.

Anknytningsteori i psykologi kan förklara mycket om hur vi interagerar med andra, varför vi attraheras av vissa typer av människor, varför vissa av våra relationer lyckas eller misslyckas, och varför liknande problem dyker upp om och om igen i våra relationer.

Beroende på din anknytningsstil kan du hantera och uppfatta intimitet på olika sätt; kommunicera, lyssna på och förstå känslor på olika sätt; reagera på konflikter annorlunda; och har olika förväntningar på din partner och relationer.

Men för det första, här är de olika fäststilarna du kan ha.

Vi introducerar de 4 anknytningsstilarna baserade på anknytningsteori

Av Min An. CC0 Creative Commons.

Pexels

1. Säkra

Om du har en säker anknytningsstil är du bekväm med intimitet, avvisande och tenderar att inte vara besatt av dina nära relationer. Du har lätt för att komma nära andra. Du är bekväm med att vara beroende av andra och att andra är beroende av dig. Du är inte heller orolig för att bli övergiven eller att någon kommer för nära.

2. Undvikande

Om du är den undvikande anknytningsstilen tenderar du att känna dig obekväm med att komma nära andra. Du värdesätter självständighet och personlig frihet högt, så beroende av andra kan vara något som är svårt för dig att göra. Du kanske har svårt att lita på andra och föredrar att inte vara beroende av andra och att andra inte är beroende av dig. I relationer känner du ofta press att vara mer intim än du är bekväm med att vara.

3. Angelägen

Om du är den oroliga anknytningsstilen är du i princip motsatsen till den undvikande stilen. Där den undvikande kommer att fly från intimitet, längtar du efter intimitet och att vara nära andra. Om du har den oroliga anknytningsstilen tenderar du att känna dig osäker på dina relationer. Du oroar dig ofta för att din partner kommer att överge dig eller inte älskar dig. Eftersom du vill vara så intim med andra som möjligt, kan ditt tillvägagångssätt skrämma bort människor eller få dina partners att känna sig obekväma.

4. Orolig-undvikande

Om du är den oroliga-undvikande anknytningsstilen kan du vara en mycket konfliktfylld individ. Även om du är obekväm med intimitet, vill du också vara nära andra och kommer att oroa dig för att bli övergiven av dem du älskar. Du kan ha svårt att lita på och vara beroende av andra eftersom du kan bli sårad, men du vill också vara dem känslomässigt nära. Dessa blandade känslor kan ha utvecklats från tidigare förluster eller känslomässiga trauman under barndomen och tonåren. Du kan ha en tendens att känna att du är ovärdig att ömsesidigt uppfylla relationer och kanske andra gissa avsikterna hos de människor som väljer att vara nära dig.

Omröstning: Din anknytningsstil

Hur din anknytningsstil påverkar dina relationer

Av Pixabay. CC0 Creative Commons.

Pexels

Nu när du har en allmän uppfattning om vilken anknytningsstil du kan ha, så här är din anknytning stil kan påverka ditt beteende i romantiska relationer, och vad du kan göra för att bygga en hälsosammare relation.

Säkra

Om du har en säker anknytningsstil tenderar du att känna dig bekväm med att visa tillgivenhet och vara för dig själv. Du vet hur du ska hantera avvisande och är inte lika rädd för att misslyckas eller avvisa som de med andra anknytningsstilar. Du är också bättre på att välja värdiga partners eftersom du är naturligt intresserad av människor som behandlar dig väl och av relationer som får dig att känna dig nöjd och lycklig.

Om du är den säkra typen:
Det kan vara lätt för dig att lita på andra, men se till att du inte litar på människor för mycket och för snabbt. Dessutom, bara för att du kan tolerera ett förhållande betyder det inte att du ska stanna i det. Må inte dåligt för att sträva efter en relation som verkligen gör dig lycklig. Du behöver inte vara ansvarig för någon annans bagage.

Undvikande

En fjärdedel av oss är mycket självständiga och är obekväma med att komma för nära andra. Om du är undvikande kan du ha "åtagandeproblem" och alltid verka "för upptagen" för ett helt engagerat förhållande. Oavsett om du är medveten om det eller inte, tenderar du att känna dig mer bekväm med att arbeta sena timmar på kontoret än att tillbringa en intim natt med din partner.

Om du är den undvikande typen:
Gör en mental anteckning om varje gång du börjar dra dig undan eller blockera dig själv från att bli intim med någon. Du kanske sa att du inte var redo att engagera dig i ett förhållande men ingick ett ändå. Kanske letar du ständigt efter någon ursäkt för att "bevisa" att din partner inte är den som passar dig. Du kan välja partners som du vet att du inte har en framtid med (dvs. starta ett förhållande med någon som inte är singel, eller någon som är känslomässigt otillgänglig, etc.).

När du märker att du börjar distansera dig, kom ihåg att obehaget är något du kan kontrollera och kanske bör du ge det en chans innan du springer från det på ren instinkt. Det kan också vara till hjälp att välja en partner med en säker anknytningsstil och att börja kontrollera din benägenhet att lura på din partners ofullkomligheter. Förstå att ingen någonsin kommer att bli perfekt och börja fokusera mer på det som gör din partner underbar.

Angelägen

Om du har den här typen av anknytning kan du vara en seriell monogamist och tenderar att behöva mycket trygghet och uppmärksamhet från sina partners. Du kan tycka att det är mer obekvämt att vara singel jämfört med de andra typerna av anknytning, och därför är det mer sannolikt att du kommer in i ohälsosamma relationer bara för att slippa vara singel. Du kan också ha svårt att lita på dina partners eftersom din rädsla för att bli övergiven kan resultera i tvivel om din partners avsikter och trohet.

Om du är den oroliga typen:
Arbeta med att kommunicera dina behov mer effektivt. Skäms aldrig för vad du behöver av din partner. Att uttrycka dina känslor och behov för din partner tydligt och direkt kan vara skrämmande, men det är avgörande för att etablera en stabil dialog mellan ett par och kan minska mycket stress i relationen när du vet att ni båda är på samma gång sida.

Orolig-undvikande

Om du är den oroliga-undvikande anknytningsstilen kan du känna en viss grad av förvirring och frustration på grund av att du vill vara nära någon men samtidigt känner dig obekväm med intimitet. Så du kan överväga att ta reda på vem du kan lita på på ett säkert sätt genom att medvetet välja att avslöja små delar av dig själv och mäta hur den andra personen reagerar på att vara insatt i den informationen. Var inte rädd för att konfrontera andra med saker som betyder något för dig, men var öppen för att överväga rimliga argument så att du inte hämmar din personliga tillväxt eller begränsar expansionen av din världsbild.

Omröstning: Din partners anknytningsstil

Du har inte fastnat i din fäststil

Av Burst. CC0 Creative Commons.

Pexels

Om du inte har en säker anknytningsstil, misströsta inte. Det är aldrig för sent att ändra din anknytningsstil även om de flesta är utvecklade utifrån barndomsrelationer med våra föräldrar eller vårdare.

Om du känner till din anknytningsstil kan du arbeta för att skapa en säker anknytning genom att arbeta med din självkänsla eller utöva medkänsla och skapa kontakter med andra. Nyckeln för både den oroliga och undvikande anknytningsstilen är att lära sig hur man hanterar rädsla.

Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.

© 2018 KV Lo

KV Lo (författare) den 18 april 2018:

@Elaine: Absolut! Våra ursprungliga anknytningsstilar bestäms till stor del av hur vi uppfostrades, men det betyder inte att det kommer att förbli detsamma för resten av våra liv. Det finns nu en "vuxen anknytningsstil" som skiljer sig från en barndoms anknytningsstil.

Elaine den 18 april 2018:

Jag har ingen aning om vilken anknytningsstil jag är?! Jag kanske är en blandning av några. Det här är en så intressant artikel. Jag undrar om vissa föräldrastilar leder till vissa anknytningsstilar..

Enkel indisk mamma den 2 april 2018:

Jag hade ingen aning om så många fäststilar, jag måste bokmärka detta och visa det för mina vänner också. Jag tror att jag är en säker typ av person

eliza den 30 mars 2018:

Intressant artikel, även om jag kanske skulle fundera över vilken typ av bilaga jag är i eftersom den är lite blandad. Men jag lärde mig så mycket med all beskrivning du har delat.

Esperanza Scotto den 27 mars 2018:

Det här är så intressant! Det är helt sjukt hur olika människor och relationer är :)

jag duva den 27 mars 2018:

Jag har aldrig tänkt på det här förut, jag är inte ens säker på var jag passar in! Jag är en orolig person av naturen men jag är inte alls känslomässigt behövande!

Tania Artemova den 27 mars 2018:

WOW, jag har aldrig hört talas om fäststilar förut. Jag antar att min är säker :)

LONDON MUMMA den 27 mars 2018:

Åh herregud, jag vet inte ens var jag ska börja, jag kanske har alla lol!

Ta det lätta citat att leva efter

Nästan alla känner sig stressade och stressade ibland. Eftersom vi alla vet att stress kan vara skadligt för vår hälsa, är det nu dags att vidta åtgärder för att minska mängden stress i våra liv. Sakta ner när du gör saker. Acceptera att det som ...

Läs mer

15 citat byst 5 myter om att vara känd

Det finns ett ordspråk som lyder, "Oroligt ligger huvudet som bär kronan." Medan att vara känd är varje barns strävan, har berömmelse sin egen uppsättning taggiga problem. Vill du ha berömmelse för att vara känd? Eller vill du ha berömmelse som...

Läs mer

Mors dag citat från kända personer

Mors dag firas den andra söndagen i maj varje år. Din egen mamma kanske inte är den perfekta kocken eller den bästa hemmafrun. Men hon är din mamma -- en kvinna som ingen annan, och hon förtjänar mer än bara en "glad mors dag." Här är några genomt...

Läs mer