Hur man bygger kvinnliga vänskap när du växte upp med en fristående mamma

click fraud protection

Som dotter till en känslomässigt frånvarande mamma letar jag alltid efter sätt att läka, bli friskare och utveckla djupare kontakter.

Vissa döttrar till känslomässigt frånvarande mödrar fruktar att andra kvinnor kommer att förneka sina känslor precis som deras mammor gjorde.

Priscilla Du Preez på Unsplash

Var försiktig med kvinnlig vänskap

  • Växte du upp med en känslomässigt frånvarande mamma och kämpade som ett resultat av det för att bygga vänskap med andra kvinnor?
  • Har du svårt att öppna upp och vara sårbar, rädsla för att dina känslor ska minimeras eller till och med förlöjligas som de var under barndomen?
  • Känner du dig ensam nu och vill nå ut och träffa nya vänner men vet inte hur du ska gå till väga?

Att växa upp i ett hem med en känslomässigt frånvarande mamma kan lämna en kvinna på vakt mot kvinnliga vänskaper. Hon kan spela det säkert genom att utveckla ytliga relationer med andra kvinnor - transaktionella interaktioner som att samåka varandras barn till skolan eller turas om att passa varandra djur. Hon kanske snackar med dem om vädret eller aktuella händelser men inget djupare än så. Svåra känslor utforskas aldrig, sanningar delas aldrig, strider avslöjas aldrig och sårbarheter avslöjas aldrig.

Om dottern till en känslomässigt frånvarande mamma är motiverad att förändrasMen hon kan bygga meningsfulla vänskapsband och ett robust stödsystem. Hon behöver bara vara modig och självsäker, acceptera att hon kommer att bli sårad på vägen, men veta att det är priset att betala när man söker efter följeslagare av betydelse.

Att avslöja rötterna till försiktigheten

Tjugofem år efter sin första menstruationscykel känner Emily fortfarande skam kring den. Även efter alla dessa år kan hon se sin mammas förskräckta ansikte när hon gick in i fjärde klass klassrummet efter att ha fått ett samtal från skolsekreteraren om att ta med ett ombyte till henne dotter. I dagar, veckor och till och med år framöver hörde Emily sin mamma berätta om den händelsen för familj och vänner och klagade över hur förödmjukande det var för henne. Som ett resultat var Emily helt ensam, förstod inte vad som hade hänt med hennes kropp den dagen och kände skuld för att hon skämde ut sin mamma.

Precis som kvinnor med liknande berättelser, hade Emily inte orden för att karakterisera sin mammas likgiltiga beteende den dagen och otaliga andra dagar. Det var inte förrän decennier senare, när hon kämpade i sitt vuxna liv och letade efter svar för att förstå varför, som hon blev bekant med en treordsbeteckning som förklarade så mycket: känslomässigt frånvarande mamma.

Denna etikett användes för att beskriva en mamma som hon hade som inte kunde ansluta till sin dotters inre värld och ofta ignorerade, hånade eller tillrättavisade hennes känslor. När jag läste Jasmin Lee Coris bok, Den känslomässigt frånvarande mamman, Emily upptäckte ett helt systerskap av kvinnor som hade upplevt samma avlägset moderskap som hon hade. Liksom hon led de i vuxen ålder till följd av det.

Ändra kurs

Det är inte förvånande att en kvinna som växte upp av en känslomässigt frånvarande mamma skulle växa upp och bli försiktig med kvinnliga vänskaper. När allt kommer omkring hade hennes mamma förkastat hennes känslor gång på gång när hon var barn. Som ett resultat av detta lärde hon sig i ung ålder att hennes känslor var oacceptabla, att de borde förbli flaska inuti henne och inte delas med andra.

Som vuxen kan bara tanken på att öppna sig för andra kvinnor vara en källa till bävan. Hon kanske med rätta undrar: Tänk om de förringar mina känslor precis som min mamma gjorde? Tänk om de beväpnar mina känslor och använder dem mot mig? Hon kan bestämma sig för att risken är för stor och undvika att skapa riktiga kopplingar till förmån för att hålla det säkert, om än ytligt.

Ändå kan världen vara en sorglig och ensam plats utan meningsfull vänskap. Många studier visar att de gör oss både lyckligare och friskare, både fysiskt och psykiskt. Med det i åtanke, här är tre sätt som döttrar till känslomässigt frånvarande mödrar kan övervinna sina farhågor och bygga kvinnliga vänskaper.

3 sätt för fristående mammors döttrar att bygga vänskap

1. Gör plockningen

2. Välj kvinnor med emotionell intelligens

3. Var sårbar

1. Gör plockningen

Det är inte ovanligt att döttrar till känslomässigt frånvarande mödrar har vuxit upp i en situation där föräldrar-barn-rollerna var omvända. De var de mogna som lyssnade på och gav råd till sina mammor medan deras mammor var de omogna som behövde stå i centrum tillsammans med all deras dramatik. Som vuxna riskerar dessa döttrar att dras in i samma skeva relationer som är bekanta för dem från barndomen. Detta är dock ett kritiskt misstag som kommer att göra att de känner sig utmattade och förtvivlade.

Därför är det viktigt att dessa vuxna döttrar medvetet väljer sina vänner istället för att deras vänner väljer dem. Annars kommer behövande kvinnor att fästa sig vid dem och vilja ha ett ensidigt förhållande där de kan diskutera sina problem men inte återgälda. Döttrar till känslomässigt frånvarande mödrar borde inte vara i en dynamik där de är en terapeut, inte en vän. De borde leta efter kompisar som lever hälsosamt och gör inspirerande saker. Bra ställen att hitta sådana människor är fitnessklasser, vandringsklubbar, djurräddningar, cykelgrupper, medborgarorganisationer, vuxenutbildningsklasser, välgörenhetsorganisationer och politiska kampanjer.

2. Välj kvinnor med emotionell intelligens

Det är mänsklig natur att dras mot det välbekanta och gå in i relationer som replikerar vår barndom. I den processen tittar vi ofta på nuet för att reparera såren från vårt förflutna. En kvinna som växte upp med en alkoholiserad pappa kan till exempel gifta sig med en man med alkoholproblem i hopp om att göra det hela bättre den här gången. På samma sätt kan en kvinna som växte upp med en känslomässigt frånvarande mamma välja kvinnliga vänner som är kalla och avlägsna, i hopp om att hon magiskt kan förvandla dem till att vara kärleksfulla och stödjande. Hon hade inte makten att göra det som barn med sin mamma, men hon kanske omedvetet vill göra det nu.

Men om hon vet hur meningslöst detta är, kan hon klokt lägga sin energi någon annanstans. Istället för att försöka ändra en potentiell kompis kan hon söka efter vänner som redan är bra att gå. På grund av sin historia med en fristående mamma bör hon leta efter en kvinna som besitter en hög grad av emotionell intelligens (EI).

En kvinna med EI är i kontakt med sin inre värld såväl som känslorna hos omgivningen. Som sådan är hon lyhörd för andra och lyhörd för deras behov. Detta gör henne till en sällsynt och värdefull vän. För dottern till en känslomässigt frånvarande mamma ger en kompis med EI den varma, omtänksamma och ömsesidiga relation som hon har längtat efter hela sitt liv.

Den här videon förklarar vad emotionell intelligens är och varför det är så viktigt.

3. Var sårbar

Vissa döttrar till känslomässigt frånvarande mödrar har ägnat år åt att bygga upp ett tufft skal, ogenomträngligt för smärta. Att vara sårbar strider mot allt de har gjort för att skydda sig mot lidandet som de upplevde som barn när deras mammor ignorerade, förringade eller förmanade deras känslor. Men ironiskt nog är sårbarhet själva egenskapen som de behöver för att bilda meningsfulla kvinnliga vänskaper. Utan det kommer de att fortsätta vara ensamma.

Dr Brene Brown, en forskningsprofessor och talare, har skrivit en hel bok om dess betydelse med titeln Sårbarhetens kraft: Lärdomar om äkthet, anslutning och mod. Hon säger att alltför många människor ser sårbarhet som en svaghet, en öppning till sina hjärtan som andra kan komma in i och utnyttja. Brown hävdar att även om sårbarhet utsätter oss för att bli sårade, är det också nödvändigt att leva ett fullt och lyckligt liv. Hon skriver: ”I vår kultur förknippar vi sårbarhet med känslor vi vill undvika som rädsla, skam och osäkerhet. Ändå tappar vi alltför ofta det faktum att sårbarhet också är födelseplatsen för glädje, tillhörighet, kreativitet, autenticitet och kärlek.”

Att vara sårbar gör att döttrar till känslomässigt frånvarande mödrar äntligen kan ses. Som barn förnekade deras mödrar en betydelsefull del av sin identitet – sina känslor – och därför sågs de aldrig som hela människor. Som vuxna kan de nu firas som kompletta och komplexa varelser med alla typer av känslor som inte längre undertrycks. De kan vara deras autentiska jag, att veta att vissa människor kommer att älska och acceptera dem för det, andra kommer inte att göra det, och att detta är helt normalt och förväntat.

I den här stärkande videon ger Brene Brown råd om hur man kan omfamna livet, vara sårbar, visa känslor och sluta rusta upp som ett sätt att förbli säker.

Vad tror du?

© 2018 McKenna Meyers

Psykisk terapeut ger viktiga tips för att rädda människor från hjärtesorg

Har du någonsin känt dig intet ont anande skakad i kärnan av andras ord och handlingar? Det stinker hur lätt någon eller något bara kan pilla i dig och rufsa dina fjädrar. Skulle det inte vara skönt att för en gångs skull kunna vara helt oberörd? ...

Läs mer

50+ söta och roliga matlådelappar till din man

50 lappar att ha med i din partners matlåda.Söta lunchlådelappar till din partner Jag tror att i en värld med omedelbar kommunikation till hands, glömmer vi ofta bort att visa människorna i våra liv hur mycket vi uppskattar dem. Och en enkel antec...

Läs mer

Paret får oväntad överraskning efter att ha skickat "Obamas" en bröllopsinbjudan

Okej, det här är ganska coolt! Vi visste inte att det var en grej att bjuda in kända personer till ditt bröllop, men det är precis vad @victoriathompson gjorde. Victoria och hennes fästman hade en extra bröllopsinbjudan, så de bestämde sig för att...

Läs mer