Hur man inte är avundsjuk på vänner: 9 sätt att stänga av avunden och vara nöjd med en väns framgång

Jorges relationsråd bygger på erfarenhet och observation. Låt hans trial and error bli din framgång (förhoppningsvis).

När du är avundsjuk på din vän

Om du har känt ett sting av avundsjuka över en annan persons framgång och du undrar hur du inte kan vara avundsjuk på dina vänner längre, är du inte ensam. Detta är faktiskt en väldigt vanlig situation.

Folk blir avundsjuka på sina vänner hela tiden, speciellt om de växte upp tillsammans. Eftersom vi för det mesta är ganska lika våra vänner – i personlighet, status, utgångspunkt på den sociala stegen och så vidare – är det naturligt att vissa jämförelser kommer att ske.

Men som ni kommer att se kan liv utvecklas med stora skillnader. Bara för att du hade en liknande utgångspunkt betyder det inte att du hamnar på samma plats. Detta är bra, men det kan tillfälligt orsaka viss svartsjuka.

Om du känner att du är "bakom" dina vänner och är desperat att komma ikapp, ta en titt på dessa nio sätt att avvärja svartsjukan:

1) Erkänn att du är avundsjuk på din vän.

Som allt annat är det första steget att helt erkänna din svåra situation. Du behöver inte berätta för någon, men erkänn det åtminstone för dig själv. Utan att helt erkänna att du verkligen är extremt avundsjuk på din väns framgång, kommer du inte att kunna börja leta efter lösningar på detta problem.

Så gå till spegeln och ta en ordentlig titt på dig själv. Stirra in i dina egna förföriska ögon och säg: "Det ser ut som att jag är avundsjuk på min vän. Deras prestationer får mig att känna mig liten. Det stör mig att de verkar ha det bättre."

Är det dumt att känna så här om din vän? Ja. Men det är vad det är. Du känner vad du känner och det finns inget du kan göra åt dina känslor direkt i stunden. De kommer att behöva förändras långsamt med tiden. Det första steget är dock acceptans. Ibland räcker det i sig för att du ska må lite bättre.

2) Kom ihåg att du är en unik individ.

Nästa sak som du bör tänka på är att du är en unik individ. Varför spelar detta roll? Nåväl, prestationer och framgångar är relaterade till vilken livsväg en person än befinner sig på, och ingen väg kommer att vara den andra lik.

Jag menar inte detta i den meningen att du kanske väljer en karriär och din vän väljer en annan. Skillnaderna går mycket djupare än så här. Du är en helt unik individ. Det finns bokstavligen ingen annan exakt som du på jordens yta.

Det finns vissa önskningar och en viss livsväg som den verkliga du inuti vill uppleva. Detta kommer att vara helt olik någon annans väg, så det är ingen idé att ens jämföra dig med din vän. Det är som äpplen och apelsiner.

3) Släpp samhällets normer för vad den "rätta" livsvägen bör vara. Dessa standarder är utformade för att fånga dig och hålla dig missnöjd för alltid.

Vissa människor kanske säger "Åh, vi utvecklas alla i en annan takt", som ett sätt att trösta dig från att jämföra dig med en vän som verkar ha hittat "framgång" snabbare.

Det här problemet med detta är att det antar att alla människor kommer att nå vissa milstolpar, att det finns en förutbestämd väg till framgång och att vi alla går igenom den, bara i olika hastigheter.

Detta är i grunden fel. Hogwash, till och med. Vi utvecklas inte (bara) i "olika takter", vi utvecklas åt helt olika håll!

Roten till mycket av din avund är förmodligen baserad på det undermedvetna antagandet att du skall vara i ett visst "stadium" som din vän är i. De köpte till exempel ett hus, men du har inte råd med ett ännu. De fick jobb inom sitt valda område, men du försöker fortfarande bryta dig in på ditt.

Dessa stadier är dock bara en illusion. Du och alla andra har blivit hjärntvättade av samhället för att se livet på detta extremt linjära sätt, utan utrymme för utforskning eller avvikelse. På grund av detta kommer du att tillbringa flera år ständigt otillfredsställd med var du är, och sedan när du äntligen når din godtyckligt mål kommer du att se att andra människor är "före" dig och du kommer att vara missnöjd med att du inte har nått de Nästa mål och så vidare.

I slutet av dagen är det detta missnöje som kommer att orsaka svartsjukan, inte något som din vän gjorde direkt. Det faktum att din vän "avancerade" mot ett mål som du ville få dig att känna dig svagare, mindre.

Om du inte låter samhällets normer diktera vad du vill, är detta mycket mindre problem. Du kanske säger just nu, "Men jag är inte hjärntvättad av samhället. Jag försöker bli framgångsrik och ha ett fint hus och ett fint jobb och en snygg bil för jag vill verkligen ha dessa saker!"

Jag ringer BS. Om du verkligen ville ha dessa saker för vad de var istället för statussymboler, skulle du inte jämföra dig med dina vänner och du skulle inte vara avundsjuk. Du skulle njuta av din egen unika väg till de saker du verkligen vill ha.

Hur vet du att du verkligen vill ha det du tror att du vill ha? Om det har borrats i ditt huvud sedan du var barn hur ett "idealiskt" liv ska se ut, hur vet du att ditt sanna jag verkligen vill ha dessa saker, och att det inte bara var en del av ditt sociala konditionering?

Tänk på detta ett tag. Gör en djupgående inventering av vad du verkligen vill ha ut av livet.

4) Lyssna på din inre röst.

Bortom bruset från ditt sociala tillstånd och din svartsjuka över dina vänners framgångar, finns det en liten röst inom dig som faktiskt vet vad den rätta vägen för dig är. När du går den vägen, behöver du aldrig vara avundsjuk, eftersom själva vägen är målet.

Hur kan du dock höra rösten som representerar ditt sanna, inre jag? Tja, ärligt talat är det svårt. I modern tid är vi omgivna av en kultur som ständigt försöker distrahera oss från den.

En tumregel är att denna "röst" vanligtvis bara uppmuntrar dig att ägna dig åt saker som du är genuint nyfiken på och stimuleras av. Och det kommer aldrig att uppmuntra dig att göra något av rädsla eller ett behov av att komma ikapp andra. Om du får en tanke som, "Jag måste gå på juristskolan annars kommer jag att misslyckas! Det här är det, jag är trött på att vara en förlorare," då är det inte din inre röst - det är rösten från dina föräldrar, samhället, dina vänner, din egen ytliga självkritik.

Tillbringa lite tid ensam och fundera noga på vad du faktiskt känner dig dragen till. Detta kan vara svårt i början om du inte är van vid det, men det är en viktig färdighet. Det kommer att hjälpa dig på vägen till att leva ditt autentiska liv, och när du lever ditt autentiska liv finns det absolut inget att vara avundsjuk på.

Dina känslor av avund

5) Fånga dig själv när du undermedvetet jämför.

Därefter måste du släppa vanan att jämföra dig med andra, vilket är kärnan i hela denna fråga. Som vi redan har diskuterat vinner du ingenting på att jämföra dig själv med andra eftersom dina liv inte kan vara det jämfört - alla är helt olika, och det är inte som att vi avancerar genom en hierarki av samma prestationer.

Vi klättrar inte alla på samma berg här, inte ens i närheten.

Så var uppmärksam på när du jämför dig med andra. Fånga dig själv när du gör det, och tänk på tankarna som ledde fram till det. Varför kände du dig osäker i det ögonblicket? Finns det någon rädsla inom dig som du behöver ta itu med? Får det faktum att din vän fick sitt drömjobb att du känner dig misslyckad?

Ju mer du medvetet tittar efter dessa tankar och analyserar dem när de dyker upp, desto lättare blir det att så småningom eliminera dem.

6) Kom ihåg att se din vän som människa.

Ett annat problem som du kan möta är tendensen att sätta din vän på en piedestal. Kanske har din vän åstadkommit något du aldrig kunde föreställa dig att göra vid denna tidpunkt i ditt liv, och de verkar supermänskliga på grund av det.

I slutet av dagen är de inte det. Kanske vet de något du inte vet och kanske finslipade de vissa färdigheter som du inte visste, men det betyder inte att de är speciella eller till sin natur bättre än dig. Det finns ingen anledning att vara vördnad över dem. Ta med dem tillbaka till jorden och bjud in dem att umgås precis som du brukar.

7) Tänk på de saker som du faktiskt har gemensamt med din vän.

Om du verkligen inte kan komma över att vara avundsjuk på din vän, så mycket som du försöker påminna dig själv om att sluta jämföra, så kanske du bara behöver jämföra på ett annat sätt. Vad har du och din vän gemensamt?

Kom ihåg att vänner tenderar att vara lika när det kommer till personlighetsdrag. Chansen är stor att det inte finns stora skillnader mellan er som kan hindra er från att uppnå vad de har uppnått. Återigen, bara se till att du faktiskt vilja att uppnå några av dessa saker, och att du inte bara försöker "komma ikapp" dem för att passa en falsk självkänsla.

8) Var öppen för att lära.

Om din vän har något som du verkligen siktar på att uppnå (och var inte bara betingad att vilja), och du känner dig lite frustrerad eftersom saker och ting går långsamt, var ödmjuk nog att be om råd. Var öppen för att lära dig hur de uppnådde målet som ni har gemensamt.

Detta är motsatsen till svartsjuka på många sätt. Svartsjuka vill inte erkänna sina brister och är rädd för att be om hjälp. Försök att se förbi din svartsjuka och omvandla den till nyfikenhet.

9) Påminn dig själv om att livet är fullt av förändring.

Du och dina vänner kommer ständigt att avancera på era respektive livsvägar. Saker och ting kommer att förändras och dina vänner kommer förmodligen att ha nya karriärer, nya relationer och nya prestationer framför sig.

Det är bara något som du måste vänja dig vid. Dessa prestationer - särskilt de materiella - är dock flyktiga. Så småningom kommer du och dina vänner att förlora allt som ni fått i livet när ni väl har skjutit av den här dödliga spolen! Så ta det inte på för stort allvar.

Låt oss vända det

© 2018 Jorge Vamos

Kim den 12 mars 2019:

Utmärkt artikel. Så sant, alla kämpar med svartsjuka. Men den här artikeln ger massor av idéer om logiken bakom vår svartsjuka och hur vi ska hantera den. Tack