Är det min partner som kontrollerar? 13 tecken på att svaret är ja

Ägare till MommyDaddyKids och tvåbarnsmamma, Meagan brinner för sin familj och delar verkliga råd med vanliga människor.

Tecken på ett kontrollerande förhållande

Att känna till tecknen kan hjälpa dig att undvika att stanna i ett giftigt förhållande med en kontrollerande partner, men att bara känna till dem är inte alltid tillräckligt. Vänner eller familj kommer ofta att uppmärksamma oss på de röda flaggorna, men vi avfärdar dem för att vi inte vill tro eller erkänna att vi har blivit ett offer.

Att lära sig tecknen och lyssna när människor uttrycker oro hjälper dig att avgöra om ditt förhållande är kontrollerande.

1. Deras kärlek kommer med bestämmelser

Alla har brister men när du bryr dig om någon älskar du dem på gott och ont. En kontrollerande flickvän/pojkvän kan sätta krav på sin kärlek genom att säga saker som:

"Om du skulle ___ skulle jag älska dig så mycket mer."

"Vi skulle kunna bli så mycket gladare om du bara ___."

"Om du älskade mig, skulle du ___."

Kom ihåg att kontrollerande människor är väldigt bra på att formulera sina ord så att du inte ens märker när de säger något som annars skulle få dig att ifrågasätta deras motiv.

2. De anklagar dig ständigt

Även om du inte har gjort något för att orsaka legitim oro, anklagar din partner dig ständigt för saker som:

fusk
pratar med andra människor på ett olämpligt sätt
gå någon annanstans än där du sa att du skulle vara
liggande

Folk antar ofta att anklagelser är en erkännande av din egen skuld, men detta är inte alltid sant i kontrollerande situationer. De anklagar inte för att de känner sig skyldiga; de anklagar för att de verkligen tror att det händer.

3. De förringar dig

När en person är osäker – och övertygad om att du kommer att lämna dem – kommer de att försöka slå ner dig. De vill att du ska tro att du inte är bra nog för någon annan än dem.

Sunda relationer fungerar inte så. Två personer borde inse vad de har och vårda det. Det är inte ovanligt att de kontrollerade kommer med ursäkter för kontrollanten om detta beteende eftersom de mår dåligt. Det är aldrig ditt fel att någon annan är osäker. Du kan försöka hjälpa, men om de inte inser problemet kommer de inte att förändras.

4. De är din enda vän

Visst, kanske din partner aldrig uttryckligen sa till dig att de inte ville att du skulle umgås med dina vänner, men de gjorde det så omöjligt att du gav upp att försöka ha ett liv bortom dem. Låter detta som ditt förhållande?

Detta är klassiskt beteende för någon som har kontrollerande tendenser, och vanligtvis den första röda flaggan i förhållandet. De får dig att känna skuld för att du vill spendera tid med andra människor medan de sitter hemma och saknar dig, men kommer aldrig att erkänna att det beror på att de känner sig avundsjuka och utanför.

Om du försöker uppmuntra dem att följa med kommer de att försöka isolera dig hela tiden. Så småningom kommer du att bli så obekväm att ta med dem att besöka vänner att du stannar hemma.

5. De dyker slumpmässigt upp och överraskar dig

Små romantiska överraskningar är underbara i små doser, men när det speglar stalking är något fel. Ett av de viktigaste tecknen på en kontrollerande relation är att dina partners ständigt behöver hålla dig inom synhåll. De kan göra saker som:

dyker upp på ditt arbete.
hitta ursäkter för att komma hem till dig oannonserat.
dyker upp när du är med vänner.
sitta på jobbet i timmar åt gången.
alltid träffa dig på din lunchrast.

Detta är ibland ett tecken på ett klängigt förhållande men det finns ett bra sätt att ta reda på skillnaden, be dem sluta. Om de håller med och förstår att deras beteende är felaktigt, är de bara klängiga - vilket är en helt annan typ av relation. Om de blir upprörda och anklagar dig för att inte vilja ha dem i närheten för att du gör något fel, kontrollerar de förmodligen.

6. De hotar att begå självmord

När någon älskar dig använder du inte den kärleken mot dem. Såvida du inte är med en kontrollerande partner, och då är det en veckovis händelse. Rädsla är det som driver dem att reagera på outhärdliga sätt. När de tror att du ska lämna, får de panik och använder din kärlek som ett rep för att hålla dig bunden till dem. Det är i allmänhet ett knep för att få din uppmärksamhet, men eftersom ingen vill ha det på sitt samvete för resten av livet, stannar de i förhållandet.

7. Tvinga dig långsamt att vara beroende av dem

Du kanske har gått in i förhållandet som en självständig person som kunde överleva på egen hand, men nu har du inget till ditt namn. Allt du har ägs av din partner, och de kontrollerar förmodligen pengarna. Detta är vanligt i längre relationer eftersom kontrollern behöver göra dessa ändringar långsamt, men du kommer att märka ändringarna tidigt om du vet vad du ska leta efter. Det kommer dock att maskeras som en trevlig gest, till exempel:

flytta in hos dem så att du kan spara pengar/vara närmare jobbet.
sluta ditt jobb så att du kan få mer tid att studera.
använda sitt bankkonto för att undvika avgifter.
låna sin bil så att du inte behöver betala försäkring.
få en telefon på sitt kontrakt så det blir billigare.

Dessa låter alla som trevliga saker för en partner att göra, men deras dolda agenda är inte så trevlig.

8. De använder saker som straff

Kommer du ihåg allt vi pratade om tidigare? Använder din partner dessa saker mot dig när du gör något de inte godkänner. Om du tar ställning och säger till dem kommer du att göra vad du vill; försvinner dessa saker? Kanske din telefon stängs av eller så behöver de bilen istället? Det är inte rättvist mot dig, och det är inget sätt för en person att leva.

9. De får dig att tjäna sitt förtroende

Förtroende är viktigt i alla relationer, men när någon kontrolleras är det ofta ensidigt. Du ska lita på dem men bevisa att de kan lita på dig. Varje detalj i din dag måste kartläggas och tillåtas. Om de arbetar under dagen kommer de att bombardera dig med frågor när de kommer tillbaka. Om du vägrar att ge dem åtkomst till din telefon, e-post och sociala mediekonton anses du vara skyldig.

10. De får dig att känna dig galen

Kommer du på att du hela tiden frågar:

gjorde jag det?
såg jag det?
sa jag det?

Det kallas gasbelysning, och det kommer att göra dig galen. Manipulerande människor är skickliga i konsten att överföra. När de fångas slösar de ingen tid på att få dig att tro att du är galen. Det är ännu värre när de får dina vänner och familj att tro att du håller på att förlora det för då har du ingenstans att vända dig – vilket är precis hur de gillar det.

11. Du har ingen åsikt

Det känns bra att vara en del av något och få sin åsikt värderad, men det är inte typiskt i ett kontrollerande förhållande. Det är deras sätt eller inte. De fattar alla hushållsbeslut ända ner till vilken typ av toalettpapper du köper i mataffären. Om du försöker säga ifrån med en input - särskilt offentligt - kan de skratta åt dig och få dig att känna dig dum på ett "gulligt" sätt.

12. Sovrumsproblem

Kontrollerande människor har ofta narcissistiska tendenser och som kan bära över till sovrummet. Det är inte ovanligt att människor som har fastnat i ett kontrollerande förhållande rapporterar fall då de kände sig tvingade att göra något de inte ville göra och ibland våldtogs. Det visar sig dock inte alltid i den utsträckningen och kan bara vara att du känner dig obekväm, otillfredsställd eller oviktig i sovrummet.

13. Du känner dig besegrad

Livet är kort och du bör omge dig med människor som livar ditt humör och undvika människor som bryter dem. Kontrollerande relationer är giftiga för båda de inblandade. Kontrollanten lever sin livsbörda med rädsla och osäkerhet och de pressar det på den person de älskar.

Det är vanligt att människor i dessa typer av relationer känner sig besegrade och hopplösa. De ger efter för sina kontrollanters krav helt enkelt för att undvika ett slagsmål. Efter år av detta beteende tappar de sig själva och känner sig inte ens som en person längre.

Blir kontrollerande relationer normen?

Till skillnad från fysiskt våld är kontrollerande beteende svårt att upptäcka i ett förhållande. Vi tror att vår partner är tillgiven, men det finns en gräns som – när den korsas – kan förvandla en saga till en mardröm.

Vi lever i en värld som tillåter oss att prata med praktiskt taget vem som helst med ett finger och radera bevisen med bara ett tryck. Vissa personlighetstyper har svårt att klara av det förtroende som behövs i ett modernt förhållande. Din fru är inte hemma i köket på hela dagen, och din man kommer inte direkt hem från jobbet för att äta middag — så vad gör de? Den här frågan – plus flera andra precis som den – plågar vissa människor och får dem att agera irrationellt.

Tyvärr börjar detta bli en trend. Så vad kan vi göra för att stoppa detta växande hot?

Inte alltid offret

Det är viktigt att inse att kontrollerande beteende är en dubbelriktad gata. Du kanske tror att din partner kontrollerar när de bara reagerar på din attityd. För det mesta ljuger vi i ett försök att övertyga oss själva om att vi inte agerar olämpligt mot vår partner. Om någon har uttryckt oro över dina handlingar tidigare, bör du läsa varningsskyltarna för att ta reda på om du kan vara den kontrollerande.

Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.