5 österländska friskvårdsmetoder som jag lärde mig av min mamma — The Good Trade

click fraud protection

Uppkomsten av traditionell kinesisk medicin

När jag första gången hörde vänner prata om akupunktur eller lägga upp bilder på koppningsterapi på Instagram fick jag en tillbakablick till min barndom. Jag tänkte på alla år som jag såg min mamma, som immigrerade hit från Kina, använda traditionell kinesisk medicin (TCM) och läkningsmetoder. TCM, med rötter i taoismen, strävar efter att justera obalanser i kroppen, harmonisera Yin och yang. Min mamma har använt dessa metoder i årtionden, med finess och från en genuin plats av förståelse.

Bara under de senaste åren, mer än hälften av världen har använt någon form av österländsk medicin. Alla dessa metoder har inte alla testats vetenskapligt, särskilt enligt västerländska standarder, men de har funnits i tusentals och tusentals år – och fortsätta att användas över hela världen vid behandling av en rad sjukdomar.

Jag tycker att det är uppmuntrande att dessa metoder blir mer populära i väst. Med TCM läggs tonvikten på holisticism och helkroppsåterhämtning jämfört med förskrivning av läkemedel droger eller bara "behandling av sjukdom". Det finns en skärande mental och fysisk komponent i helandet processer. Det hela är väldigt vackert och uråldrigt, och de – som min mamma – som har använt dessa metoder i årtionden, förtjänar lite beröm för att de hjälpt till att föra in dem i mainstream.

Här är fem österländska healingmetoder som jag lärde mig av min mamma, och jag såg henne ofta använda när jag växte upp. (Medan de ökar i popularitet, bör dessa metoder användas med extrem försiktighet och med utbildad personal. Jag ger korta översikter och min mammas erfarenhet, så se till att du gör din egen forskning innan du fortsätter!)

1. Akupunktur 

Vad det är | Akupunktur är ett känt namn och har funnits länge, även i väst. Det är en av de mest populära formerna av TCM. Baserat på tron ​​att blockeringar kan störa flödet av ens kropp, sätts tunna nålar in i tryckpunkter i hela kroppen för att främja läkning, avslappning och återställande av kroppens naturliga balans. Detta lindrar blockeringarna och återställer harmonin.

Hur min mamma har använt det | "Jag har hållit på med akupunktur sedan jag gick på college, så jag började för ungefär 30 eller 40 år sedan. Akupunktur är en mycket traditionell kinesisk metod. Det är en helkroppsbehandling jag använder för att läka och justera mina hormonella obalanser. Att ta itu med dessa tryckpunkter hjälper också till med onormal kroppsfunktion. Till exempel, om mina natriumnivåer är låga eller höga, använder jag akupunktur för att återbalansera.

Efter en månad utan framsteg med vissa delar av min kropp började min akupunktör göra hela min kropp, från topp till tå. Jag har varit hos den här akupunktören i 4,5 år – hon utbildade sig professionellt i Kina och rekommenderades till mig av en vän. Hela min kropp blir gradvis bättre och bättre genom akupunktur. För några år sedan gjorde jag en hysterektomi som påverkade min hormonbalans och fick mig att gå ner i vikt. Efter det första året med akupunktur kände jag lättnad. Efter det andra året började jag gå upp lite i vikt. Under det tredje året gick jag upp hela min normalvikt. Det fortsätter att hjälpa och har till och med lättat något på symptomen på depression."

2. Koppning

Vad det är | Koppning är en annan metod som har tagit fart i väst under de senaste åren. Terapeuter sätter specialdesignade koppar på din hud för att skapa sug för djupvävnadsmassage, blodflöde, smärtbehandling och avslappning. Kopparna kan tillverkas av olika material, som glas, bambu och silikon. Traditionellt används eld - kopparna värms upp och placeras sedan på huden, vilket skapar ett vakuum när luften inuti kopparna svalnar. Dina blodkärl expanderar, vilket resulterar i att din hud rodnar och reser sig inuti sugningarna. Det finns också hempaket, som det min mamma har, som använder en gummipump för att skapa ett vakuum istället för att använda eld. Med endera metoden lämnas kopparna på i tre till fem minuter, och tre till sju koppar placeras vanligtvis på ens rygg.

Hur min mamma har använt det | "Jag har använt koppning i mer än 20 år nu, och det har hjälpt mycket. När jag upplever smärta i kroppen (från tidigare eller senare skador) använder jag koppning för att lindra besvären. Jag har ett hemmakit, men använde olika i Kina – de traditionella med verklig eld. Det bekväma kitet jag har nu skickades till mig av släktingar i Kina. Övningen är tänkt att ta bort den kalla luften (eller vad det nu är som skapar smärtan) ur kroppen. Du kan se de mörkröda fläckarna som är resultatet av träningen. När kopparna tas bort brukar jag känna en lättnad. Min hud och muskler mår bättre. Efter koppningen flyter blodet i min kropp mycket bättre.”

3. Kinesisk örtmedicin

Vad det är | Kinesisk örtmedicin ordineras för att hjälpa till med obalanser av energi, eller "Qi" i kroppen, och studier visar att de är effektiva för att behandla en rad sjukdomar. De skiljer sig mycket från västerländsk medicin genom att de tar upp holistiskt, övergripande välbefinnande. Medan västerländsk medicin skiljer sjukdomen från hälsan och anser att sjukdomen är ett obalanserat tillstånd, ser österländsk medicin vanligtvis hälsa överlag som ett tillstånd som borde vara balanserat.

Hur min mamma har använt det | "Jag har använt kinesisk örtmedicin sedan jag gick på college. Det fungerar från djupet av din kropp – inuti dina organ. Medicinerna tar längre tid att vara effektiva, men läker så småningom din kropp inifrån och ut (och riktar sig även mot punkterna för obehag/sjukdom) kontra att ta itu med och behandla specifika symtom på sjukdom, som med västerländsk medicin. Det är mer omfattande och holistiskt, med fokus på att anpassa hela kroppens funktion. Det kommer att ta några månader att regelbundet ta rätt växtbaserade läkemedel för att de ska bli effektiva. Några populära naturläkemedel jag använder inkluderar ginseng, codonopsis, dioscorea, jujube, vargbär och adenofora (bland andra). Jag får dessa örtmediciner från min akupunktör och även från kinesiska marknader eller områden som Chinatown.”

4. Wong To Yick (Wood Lock Oil)

Vad det är | Wong To Yick (Wood Lock Oil) är en medicinsk olja som används externt på kroppen för att hjälpa till med smärtlindring i muskler och leder. Det är ett utmärkt alternativ till smärtstillande medel och andra medicinska krämer, med ingredienser som inkluderar kamfer, mentol, metylsalicylat och terpentinolja. Detta används tillsammans med aktiverande tryckpunkter. Den kan också användas tillsammans med en varm kompress för att ytterligare hjälpa mot smärta.

Hur min mamma har använt det | "Jag använder det här hela tiden - förmodligen några gånger i veckan, men du kan använda det nästan varje dag och mår bra. Det liknar något som Bengay som hjälper mot muskelvärk. Jag använder ett par droppar Wong To Yick som massageolja på de delar av min kropp som värker eller gör ont (vanligtvis mina ben från en lång dag på fötterna). Det absorberas av min hud och muskler och hjälper verkligen till att lindra all smärta jag har. Det varar i några timmar och kan vara effektivt med andra smärtlindrande behandlingar."


5. Moxibustion

Vad det är | Ofta används i samband med akupunktur, moxibustion är en TCM som använder brinnande örter och applicerar värmen på specifika punkter på kroppen. En utövare kommer att bränna en moxa (gjord av bladen av byngröt eller malörtsörter) ovanpå en akupunkturnål. Eller röken kan appliceras direkt på huden. Detta hjälper till att stimulera flödet av chi, vilket resulterar i välbefinnande och avslappning. Detta kan hjälpa till med ryggsmärtor, huvudvärk, mensvärk, artrit, matsmältningsproblem och mer.

Hur min mamma har använt det | "Jag har mitt eget hemmapaket, skickat till mig som en present från vänner i Kina. Jag använder moxibustion på mina tryckpunkter och smärtsamma områden på min kropp. Jag låter örtröken brinna över de områden jag behöver. Jag brukar använda moxibustion i totalt tio till femton minuter och låta den sitta på ett område av min kropp som behöver läka. Efteråt känns den delen av min kropp mer bekväm, avslappnad och mindre smärtsam. Jag brukar göra det en gång i veckan eller så, kanske två gånger om det behövs.”

Hur man undviker fällan av den kollapsade narcissisten

The Little Shaman är en andlig coach och specialist på personlighetsstörningar i kluster B, med en populär YouTube-show och kunder över hela världen.En kollapsande eller kompenserande narcissist är en narcissist som, av någon anledning, inte kan f...

Läs mer

Hemligheterna med att dejta en vädursman

Så du har svepts av dina fötter av en typisk vädurhane, eller hur? Tja, här är ett ärligt fönster till vad du kan förvänta dig att uppleva med många Vädurmän. Det här är lite tungt på vågen men det är också baserat på fakta -- och faktum är att Vä...

Läs mer

Hur ser engagemang ut i ett förhållande?

Glenn Stok studerar emotionell självmedvetenhet, och han skriver om det för att hjälpa sina läsare att förstå dess betydelse i relationer.Förstå engagemang i ett förhållandeFoto av Sharon McCutcheon på UnsplashÄr du här för att du känner att du vi...

Läs mer