Rosalie är en erfaren relationsrådgivare som ägnar mycket tid åt att skriva om vanliga komplikationer i relationer.
Var kommer dessa känslor ifrån?
Svartsjuka är direkt kopplat till självbild. Om en person har många osäkerheter blir det lättare för dem att bli avundsjuka. Tänk till exempel på de tankar du kan ha när du upplever svartsjuka. Vanligtvis börjar det med något som "Varför smsar min pojkvän en annan tjej?", och nästa tanke kommer att vara något i stil med,"Hon är så mycket snyggare än jag. Han kanske borde vara med henne istället för mig.". Dessa negativa idéer är rötterna till svartsjuka, och det enda sättet att hantera dessa känslor är att ta reda på var tankarna kom ifrån och så småningom komma till en punkt där du kan ignorera tankar.
I många fall kommer negativ självbild från en problematisk barndom. Om ett barn blev försummat kanske det kan behöva mer uppmärksamhet som vuxen och kan bli upprörda om deras närstående ägnar för mycket uppmärksamhet åt en annan person. Om ett barn var vittne till en
Hur man diskuterar din svartsjuka med en partner
Om du känner dig osäker i ditt förhållande måste du prata med din partner om det. Att flaska upp dina känslor hjälper dig inte alls. Sätt dig ner med dem och börja samtalet med något i stil med: "Jag bryr mig verkligen om dig, men ibland känner jag mig osäker i vårt förhållande.". När du pratar med en partner om dina svartsjuka känslor, försök att inte få det att verka som om du anklagar dem för någonting eftersom detta kan starta ett argument.
Framkalla svartsjuka för uppmärksamhet
Att få din partner att känna sig avundsjuk är något många av oss gör. Detta beror på att vi i relationer gillar att känna oss trygga och älskade, och om din partner har en negativ reaktion på att du flirtar med en annan person, det försäkrar dig att de bryr sig om dig och inte vill förlora du. Det här är ett problem eftersom det är målmedvetet och sårande, och om du ständigt gör detta kan du bli bruten med.
Om du tror att din partner medvetet gör dig svartsjuk måste du diskutera det med dem. När allt kommer omkring är kommunikation nyckeln till relationer. Förklara för dem att även om du uppskattar dem djupt, stör det dig när de agerar på ett flirtigt sätt mot andra människor. Förhoppningsvis kommer din partner att förstå och be om ursäkt.
Argument
När du hamnar i en oenighet med din partner är det väldigt svårt att ta högre höjd och be om ursäkt - speciellt om du tror att du inte har gjort något fel.
Anta att din partner är arg för att du skickade meddelanden till någon annan. Detta är ett vanligt argument bland par, eftersom sociala medier dominerar större delen av våra liv, men det är ett ämne för en annan dag. Din partner säger att de läste dina meddelanden medan du var i duschen, och sedan säger de något i stil med "du kanske bara borde vara med dem istället".
Din första instinkt är förmodligen att skjuta tillbaka något till dem, att argumentera med dem tills du blir blå i ansiktet, men bara spola tillbaka lite: om du lyssnar noga på vad de sa till dig är de uppenbarligen väldigt osäkra på att du pratar med det här person. Det korrekta sättet att hantera detta argument är genom att svara på följande sätt: "Jag är ledsen att jag pratade med den personen. Jag bryr mig väldigt mycket om dig och jag är ledsen för att jag gör dig osäker. Jag kommer att försöka vara mer känslig för dina känslor från och med nu."
Nu, om din partner är den som skickar meddelanden till någon annan, kan du försöka närma dig dem på ett moget, lugnt sätt. Försök att säga något i stil med: "Jag såg att du pratade med (ange personens namn), och det gör mig verkligen upprörd för när du gör det, det får mig att känna att jag inte räcker till för dig." Din partner och du bör alltid hålla huvudet jämnt när vi diskuterar saker som svartsjuka. Men kom bara ihåg att det är hälsosamt och helt normalt att bråka då och då.
Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.
dashingscorpio från Chicago den 24 mars 2017:
Jag tror att grundorsaken till de flesta svartsjuka är att man ser, hör eller läser något som verkar tyda på att deras partner inte är så "engagerad" i förhållandet så mycket som de är.
I grund och botten är svartsjuka baserad på rädsla för att någon som vi bryr oss djupt om kommer att göra oss till dum.
Ibland handlar det verkligen om att vara osäker eller paranoid på grund av bagage vi bär med oss från tidigare misslyckade relationer.
I andra fall är vissa människor verkligen på gränsen till "besatta" av sina kompisar till den grad att de inte vill dela dem med familj eller vänner. Det är som om de bara vill att deras kompis ska le, skratta och bara ha trevliga stunder med dem.
Å andra sidan vill ingen känna att de måste "gå på äggskal" eller gissa varje tanke eller handling. I grund och botten liknar det att vara fängslad.
Det är omöjligt att vara lycklig om man inte får vara sig själv.
Om du eller din partner behöver "förändra sig" för att få ett förhållande att "fungera" är det möjligt att du är med "fel person".
Målet är att hitta någon som (redan är) vad du vill ha.
