Sadie Holloway är en workshopledare som lär ut interpersonell kommunikation för att hjälpa människor att stärka sina relationer.
Kan bön förbättra ditt äktenskap? Om ditt förhållande har drabbats hårt och du inte är säker på vart du ska vända dig, kanske du upptäcker att bön kan hjälpa dig genom en utmanande tid i ditt förhållande.
Om du är orolig för ditt äktenskap har du inget att förlora på att be.
Överväg att söka vägledning från andliga eller kyrkliga ledare som du respekterar. Om du följer en viss religiös tradition kan det vara bra att prata med dina kyrkoledare, predikanter eller andliga rådgivare och ta reda på om de erbjuder några rådgivningsprogram tillgängliga för enskilda eller par.
Finns det ett rätt sätt och ett fel sätt att be för ditt äktenskap? Jag tror att att öppna dig för bönens kraft är ett steg i rätt riktning mot att ge mer frid och tillfredsställelse i ditt liv. Alla är olika - vi har alla våra egna anledningar till att be. Vissa människor gör redan bön till en del av sin vardag. De kan gå i kyrkan regelbundet eller de kan tillhöra ett organiserat religiöst samfund. Andra människor kanske inte följer en specifik religion men ser sig fortfarande som andligt kopplade till världen omkring dem.
Det finns inget rätt sätt att be för ditt äktenskap, men det finns några saker du kan göra som förmodligen kommer att hjälpa dig att finna frid och tillfredsställelse genom bön mycket lättare.
1. Var tacksam: När du ber, tacka alltid för alla välsignelser du har i ditt liv och för de saker du uppskattar med ditt äktenskap och din partner. När du uttrycker din tacksamhet för det du älskar med din partner och ditt äktenskap, tar du naturligtvis med dig mer av dessa saker bra i ditt liv. Att tacka är ett sätt att fokusera på de positiva aspekterna av ditt liv och genom att göra det kommer du att inse att du redan har så mycket av det du letar efter!
2. Var öppen sinnad: Ibland tror folk att bön innebär att skapa en önskelista över vad du vill att Gud ska göra för dig: göra dig rikare, ge dig ett nytt jobb, hjälpa dig att vinna på lotteriet. Att be handlar inte om att bestämma sig för att du vet vad som är bäst för ditt liv och sedan berätta för Gud vad du vill att han ska göra åt det. I stället handlar bön om att ha tro på att när du ber Gud om hjälp, kommer han att vara den som vet vad som är bäst för dig och för världen omkring dig. Till exempel, istället för att be Gud att stoppa din separation från att förvandlas till en skilsmässa, be om styrka, mod, tålamod och acceptans, oavsett vad som händer. Att be kanske inte hindrar "dåliga" saker från att hända. Men bön kan ge dig den andliga styrkan att hantera livets upp- och nedgångar med värdighet och nåd.
3. Fokusera på dig själv och inte på att försöka förändra din partner. Att be Gud att ändra någon annans beteende är som att snatta på den personen. Och i grund och botten, när du berättar för Gud om alla saker du vill fixa med din partner, säger du till honom att du har bättre omdöme, att du vet bättre än han hur människor ska agera. Föreställ dig hur arrogant du måste låta när du berättar för Gud hur olycklig du är någon som han skapade!
Att tillbringa tid själv ute i naturen är ett underbart sätt att hitta några lugna stunder att be och reflektera över ditt äktenskap.
Vänlig påminnelse: Bön kan vara ett fridfullt, lugnande sätt att hjälpa dig att känna dig mer engagerad i ditt äktenskap och att få saker att fungera med den du älskar. Som sagt, om du är i ett våldsamt förhållande, oavsett om din partner är fysiskt eller känslomässigt misshandlande, sök professionellt stöd och vägledning. Vissa relationer kan inte, och bör inte räddas, särskilt när våld och övergrepp är inblandat. Fysiskt våld och övergrepp är aldrig OK.
Bön fungerar eftersom den kan få dig att känna dig mer hoppfull inför framtiden, mer i fred med nuet och mer förlåtande mot det förflutna.
Thich Nhat Hanhs bok Bönens energi: Hur du fördjupar din andliga praktik är lätt och trevlig läsning och perfekt för alla som vill lägga till en djupare andlig dimension till livet genom bön. Hans bok påminner oss om att "Bön kan vara en öppen, inkluderande och tillgänglig praxis som hjälper till att skapa hälsosamma liv genom kraften av medvetenhet och avsikt."
Det finns många positiva fördelar med att be när ditt liv känns upp och ner. Om du känner dig ledsen, arg eller deprimerad över något som händer i ditt äktenskap eller förhållande, bön är ett skonsamt sätt att hjälpa dig att släppa taget om negativa känslor och fullt ut uppleva livet här och nu.
Bön hjälper dig att fokusera på andras välmående. Att skicka varma tankar till andra som har det illa eller i behov flyttar din uppmärksamhet bort från dina egna problem så att du kan vara till tjänst eller hjälp för andra. Att skicka böner till den du älskar, oavsett om bönerna är tysta eller öppet uttryckta, ökar din koppling till din partner. Detta hjälper till att minska de känslor av isolering och ensamhet som kan smyga sig på när du känner dig stressad och orolig över ditt förhållande.
Bön ökar din förmåga att förlåta andra.Människor som kan förlåta andra som har skadat dem kan befria sig från onödig smärta och inre stridigheter. Förlåtelse är en viktig del av att hitta förbi och argumentera eller uppröra. Om du håller fast vid något från det förflutna som du inte har förlåtit din partner för ännu, kanske det är där din bön kan ge mest hopp om helande.
Bön leder till acceptans. Den största orsaken till intern oro och olycka är att kämpa mot saker som du inte kan kontrollera. Bön hjälper dig att lära dig att acceptera vad är snarare än att vara besatt av vad du tycker borde vara. En av de saker som många människor kämpar med i ett förhållande är deras övertygelse om att de på något sätt kan förändra någon. Ett framgångsrikt äktenskap handlar inte om att förändra någon till den person du vill att personen ska vara. Ett framgångsrikt äktenskap handlar om att acceptera varandra precis som ni båda är.
Be när det går bra i ditt förhållande. Att be kan hjälpa till att läka smärtan av förlust och besvikelse. Men även om du inte känner dig ledsen eller blå, är bön fortfarande en bra daglig praxis som kan hjälpa förbättra din relation genom att helt enkelt bredda din definition av vad det innebär att vara lycklig och innehåll.
Att be tillsammans kan hjälpa dig och din make att uppskatta hur mycket ni två har att vara tacksamma för.
Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.
© 2016 Sadie Holloway
dashingscorpio från Chicago den 25 oktober 2016:
"Fokusera på dig själv och inte på att försöka förändra din partner. "
Det är ett bra råd!
Det finns bara två sätt att uppleva glädje och sinnesfrid i relationer: Antingen får vi vad vi vill eller så lär vi oss att vara nöjda med det vi har. Acceptera dem (som de är) eller gå vidare.
Generellt sett förändras människor bara när (de) är olyckliga.
Om du eller din partner måste "byta" för att få förhållandet att fungera, finns det en god chans att du kan ha valt "fel person" som din partner.
Kompatibilitet överträffar kompromisser!
Gilla lockar lika och motsatser lockar skilsmässa advokater!
Det finns ingen mängd "arbete" eller "kommunikation" som kan övervinna att vara med någon som helt enkelt INTE vill ha det du vill!
Vi "växer tillsammans" eller "växer isär".
Kommunikation är GPS: en för äktenskap som låter dig veta vilken det är.
Folk säger: "Äktenskap är hårt arbete", men verkligheten är att hitta rätt partner är det RIKTIGA hårda arbetet!
Målet är att hitta någon som delar dina värderingar, vill ha samma saker för relationen som du gör. Håller naturligtvis med dig om hur man skaffar sig dessa saker och sist men inte minst har ett ömsesidigt djup av kärlek och önskan om varandra.
Den bästa tiden för bön och be om vägledning är INNAN du väljer någon att gifta dig med! Känn dig själv, älska dig själv, lita på dig själv.
Summan av kardemumman är att människor gör misstag!
Detta inkluderar vårt urval av flickvänner/pojkvänner och makar.
