การใช้ชีวิตร่วมกับผู้หลงใหลในตัวเอง: คู่มือปฏิบัติเพื่อการมีสติสัมปชัญญะ

click fraud protection

The Little Shaman เป็นโค้ชทางจิตวิญญาณและผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติทางบุคลิกภาพของคลัสเตอร์ B โดยมีรายการ YouTube ยอดนิยมและลูกค้าทั่วโลก

หากคุณเลือกที่จะอยู่กับคนหลงตัวเองหรือพบว่าตัวเองติดอยู่ในสถานการณ์ตอนนี้ ต่อไปนี้คือ 5 สิ่งที่สามารถช่วยรักษาสุขภาพจิตของคุณได้ เหนือสิ่งอื่นใด คุณต้องจำไว้ว่าไม่มีอะไรที่คุณทำจะควบคุมพฤติกรรมของผู้หลงตัวเองหรือทำให้พวกเขาเลิกทำตัวไม่เหมาะสมได้ สิ่งเหล่านี้มีไว้สำหรับคุณเท่านั้น พวกเขาจะไม่ควบคุมหรือเปลี่ยนแปลงคนหลงตัวเอง พวกเขาจะไม่หยุดการเพิ่มหรือพฤติกรรมรุนแรงหากผู้หลงตัวเองเลือกที่จะตอบสนองแบบนั้น ไม่มีอะไรสามารถทำได้ วิธีเดียวที่จะหยุดการละเมิดคือการยุติความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนี้

1. ยอมรับสภาพความเป็นจริง

  • เลิกเพ้อฝัน & ยอมรับว่าไม่มีอะไรมาแก้ไขความสัมพันธ์
  • หยุดพยายามเปลี่ยนคนหลงตัวเองและยอมรับตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา
  • หยุดแสดงความรู้สึกของคุณกับคนหลงตัวเองและยอมรับความรู้สึกที่แท้จริงของพวกเขา

หากคุณกำลังจะอยู่กับคนหลงตัวเอง สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือยอมรับสถานการณ์ ความเจ็บปวดส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์เหล่านี้เกิดจากการที่ใครบางคนไม่เต็มใจทำสิ่งนี้ มันเจ็บและยากที่จะได้ยิน แต่ความจริงก็คือคนส่วนใหญ่จะไม่เปลี่ยนแปลงเพียงเพราะคนอื่นต้องการให้พวกเขาแตกต่าง บางคนไม่สามารถ หากคุณต้องการผ่านมันไปได้ด้วยสติที่เหลืออยู่ คุณต้องยอมรับความจริงนี้

นี่หมายถึงการปล่อยจินตนาการว่าความสัมพันธ์นี้จะกลายเป็นสิ่งที่คุณต้องการให้เป็นและจัดการกับความเป็นจริงของมันโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่ผู้หลงตัวเองพูด คุณคงเคยอยู่แถวนี้มาพอสมควรแล้วในตอนนี้ที่จะรู้ว่ามันจะไม่แตกต่างกัน ไม่ว่าพวกเขาจะให้คำมั่นสัญญาหรือไม่ก็ตาม หมายถึงไม่พยายามเปลี่ยนคนหลงตัวเองและยอมรับว่าพวกเขาเป็นใครและเป็นอย่างไร หมายถึงอย่าแสดงความรู้สึกของคุณกับคนหลงตัวเองและปล่อยให้การกระทำของพวกเขาพูดเพื่อตัวเอง พวกเขาทำ. บุคคลนี้ไม่สามารถหรือจะไม่เป็นอย่างที่คุณต้องการให้เป็น ส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตโดยไม่ถูกทำลายคือความเข้าใจและยอมรับว่า

2. เปลี่ยนความคาดหวังของคุณ

  • เข้าใจว่าจะไม่เป็นไปตามความคาดหวังอย่างสม่ำเสมอถ้าอย่างนั้น
  • สร้างสิ่งที่เหมือนจริงซึ่งสะท้อนว่าบุคคลนี้มีพฤติกรรมและรู้สึกอย่างไร
  • เข้าใจบทบาทของคุณในชีวิตของผู้หลงตัวเอง คุณไม่ใช่ผู้มีอำนาจสูงสุด

ความเจ็บปวดมากมายที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์เหล่านี้ก็เกิดจากความคาดหวังที่ไม่สมจริงที่มีต่อผู้หลงตัวเองหรือความสัมพันธ์ ไม่ได้หมายความว่าความคาดหวังของคุณไม่สมเหตุสมผลหรือไม่สมเหตุสมผลโดยทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเรื่องปกติเช่น ความเคารพและการพิจารณา - หมายความว่าบุคคลนี้จะไม่พบกับพวกเขาด้วยความสม่ำเสมอไม่ว่าพวกเขาจะพื้นฐานแค่ไหน เป็น. ปล่อยให้การกระทำของบุคคลนั้นเป็นตัวของตัวเองและให้ความคาดหวังของคุณกับสิ่งนั้น มากกว่าสิ่งที่คุณคิดว่าควรทำ

ตัวอย่างเช่น หากคุณคาดหวังความภักดีแม้ว่าคุณจะไม่เคยได้รับมันจากคู่ของคุณ คุณจำเป็นต้องตระหนักว่าสิ่งนั้นไม่สมจริง หากคุณคาดหวังการปลอบโยนจากพ่อแม่ที่ไม่เคยให้สิ่งนี้กับคุณ คุณต้องตระหนักว่าสิ่งนั้นไม่สมจริง ไม่ได้หมายความว่าสิ่งที่คุณต้องการจะผิด หมายความว่าคนที่คุณคาดหวังจากได้แสดงให้เห็นแล้วว่าพวกเขาจะไม่ให้คุณ ดังนั้นคุณต้องปรับความคาดหวังของคุณตามนั้น ความคาดหวังจะต้องถูกสร้างขึ้นเพื่อสะท้อนว่าบุคคลนี้มีพฤติกรรมอย่างไรและรู้สึกอย่างไรจริงๆ คุณไม่สามารถรับเลือดจากก้อนหินได้ และคุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นได้

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจพลวัตของความสัมพันธ์และบทบาทของคุณในนั้น เมื่อคุณต้องรับมือกับคนหลงตัวเอง คุณจะไม่ถือว่าเป็นผู้มีอำนาจสูงสุดจากพวกเขา และจะไม่ได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นหนึ่งเดียว การเปลี่ยนความคาดหวังของบุคคลนั้นและความสัมพันธ์เพื่อสะท้อนให้เห็นว่าสิ่งต่าง ๆ เป็นอย่างไรจริง ๆ จะช่วยสร้างความสงบสุขให้กับคุณได้เป็นอย่างดี

3. หยุดใช้มันเป็นการส่วนตัว

  • ฝังใจว่าพฤติกรรมของผู้หลงตัวเองเป็นเรื่องเกี่ยวกับพวกเขา ไม่ใช่คุณ
  • เข้าใจว่าคนหลงตัวเองไม่รู้จักคุณด้วยซ้ำ
  • ตระหนักว่าคนหลงตัวเองอยู่ในจินตนาการ ต้องเชื่อ พูด หรือทำสิ่งเหล่านี้

เลื่อนเพื่อดำเนินการต่อ

อ่านเพิ่มเติมจาก Pairedlife

ผู้ชาย นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงเกลียดการเพิ่มคุณบนโซเชียลมีเดีย

วิธีการแต่งตัวเหมือนราศีตุลย์

INFJ และ ENFJ: คู่รักที่มีอารมณ์แปรปรวน

นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่จะทำในทุกความสัมพันธ์ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใครบางคนสามารถจงใจโหดร้ายและน่ากลัวได้ อย่างไรก็ตาม มันจำเป็นถ้าคุณต้องการเอาตัวรอด มันยังเป็นความจริง ความจริงก็คือ พฤติกรรมของคนหลงตัวเองไม่เกี่ยวกับคุณ มันเกี่ยวกับพวกเขา หากคุณให้ความสนใจ คุณจะเห็นว่าคนๆ นี้ไม่รู้จักคุณด้วยซ้ำ คุณเป็นเพียงเครื่องมือให้พวกเขาใช้ในภารกิจที่ไม่มีวันสิ้นสุดเพื่อทำให้ตนเองรู้สึกดีขึ้น ทุกคนไม่ว่าคนหลงตัวเองจะพูดอะไร มันไม่เกี่ยวกับอะไรและไม่มีใครอื่นนอกจากพวกเขา

คุณคิดว่ามันเกี่ยวกับคุณเพราะมันทำให้คุณเจ็บปวด แต่นั่นไม่ใช่ความจริง คุณไม่ได้ดำรงอยู่ในฐานะผู้มีอำนาจเหนือคนที่หลงตัวเองในทางพยาธิวิทยา ซึ่งหมายความว่าในท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีอะไรที่เกี่ยวกับคุณได้อย่างแท้จริงเลย นั่นเป็นสาเหตุที่ไม่ใช่และจะไม่มีวันเป็น คนหลงตัวเองอาศัยอยู่ในโลกแฟนตาซี และด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงต้องพูด ทำ หรือเชื่อสิ่งเหล่านี้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในโลกแฟนตาซีใบเดียวกัน มันไม่เกี่ยวกับคุณ มันเกี่ยวกับพวกเขา เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่าง

4. เลือกการต่อสู้ของคุณ

  • ตัดสินใจว่าคุ้มไหม
  • ตัดสินใจว่าจำเป็นหรือไม่
  • ตัดสินใจว่าจะเปลี่ยนแปลงอะไรไหม

การอยู่กับคนหลงตัวเองก็เหมือนการทำสงคราม และเช่นเดียวกับการทำสงคราม คุณต้องเรียนรู้ที่จะเลือกการต่อสู้ของคุณ หากคุณไม่ทำเช่นนั้น ทุกสิ่งทุกอย่างสามารถกลายเป็นการต่อสู้ได้เพราะนี่คือบุคคลประเภทที่คุณกำลังเผชิญอยู่ พวกเขาสามารถอยู่เฉยๆ ก้าวร้าว ก้าวร้าวเปิดเผย ประชดประชัน ใจร้าย น่ารังเกียจ ไม่เป็นที่พอใจ หงุดหงิด หยาบคาย ไม่เอาใจใส่ และอีกมากมาย คุณต้องตัดสินใจว่าจะใช้เวลาในการมีส่วนร่วมกับอะไร ทุกความคิดเห็นเล็กน้อยที่หยาบคายและรูปลักษณ์ที่น่ารังเกียจเล็กน้อยนั้นไม่คุ้มกับการโต้แย้ง มันไม่คุ้มกับเวลาของคุณและมันจะไม่ช่วยอะไรอย่างแน่นอน เรียนรู้ที่จะเลือกการต่อสู้ของคุณและปล่อยให้ไป

สิ่งนี้ดูไม่ยุติธรรมสำหรับบางคน แต่ถ้าคุณอยู่กับคนหลงตัวเอง มันจะไม่ยุติธรรมเลย ถึงเวลายอมรับและเรียนรู้ที่จะลงมือทำ การเลือกการต่อสู้ของคุณสามารถรักษาสติของคุณได้ ถ้าสถานการณ์ไม่สำคัญก็อย่ากังวล สิ่งนี้ช่วยปกป้องพลังงานและสุขภาพจิตของคุณในเวลาเดียวกัน ตัวอย่างเช่น อาจต้องมีการต่อสู้เรื่องการเงิน การต่อสู้เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาพูดภายใต้ลมหายใจของพวกเขาในมื้อเช้าอาจไม่เป็นเช่นนั้น

การเลือกการต่อสู้ของคุณรวมถึงการไม่โต้เถียงกับพวกเขาเมื่อพวกเขาพยายามเริ่มต้นกับคุณ คุณต้องตัดสินใจว่าจำเป็นต้องต่อสู้หรือไม่ คุ้มค่าหรือไม่ และถ้าจะเปลี่ยนแปลงอะไร จำไว้ว่าคุณไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของบุคคลนี้หรือทำให้พวกเขาหยุดทำแบบนี้ได้ สิ่งที่คุณทำได้คือควบคุมตัวเอง เรียนรู้ที่จะไม่ใช้เหยื่อล่อ มันจะง่ายขึ้นมากเมื่อคุณยอมรับสถานการณ์ เปลี่ยนความคาดหวังของคุณ และเลิกเป็นส่วนตัวอีกต่อไป

5. เรียนรู้ที่จะตรวจสอบและดูแลตัวเอง

  • หยุดพึ่งพาคนหลงตัวเองเพื่อตรวจสอบประสบการณ์หรือความรู้สึกของคุณ
  • หยุดให้คนหลงตัวเองมีอำนาจตัดสินคุณค่าของคุณ
  • เลิกพึ่งพาคนหลงตัวเองเพื่อมิตรภาพหรือความรัก

บางทีสิ่งที่ยากที่สุดในการรับมือกับคนที่หลงตัวเองก็คือความจริงที่ว่าแม้ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์แบบใดแบบหนึ่ง แต่คุณอยู่ตามลำพังจริงๆ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเรียนรู้ที่จะตรวจสอบและดูแลตัวเองได้ นี่อาจเป็นบทเรียนที่สำคัญที่สุดที่ผู้หลงตัวเองสามารถสอนเราได้ การเรียนรู้ที่จะทำสิ่งเหล่านี้ด้วยตัวเองหมายความว่าคุณต้องหยุดพึ่งพาคนหลงตัวเองเพื่อตรวจสอบประสบการณ์และความรู้สึกของคุณ

หยุดพยายามโน้มน้าวให้ผู้กระทำผิดเห็นด้วยกับคุณว่าพวกเขาเป็นผู้กระทำผิด ไม่น่าเป็นไปได้ที่พวกเขาจะทำอย่างนั้นจริง ๆ คุณไม่จำเป็นต้องให้พวกเขาเห็นด้วยหรือตรวจสอบประสบการณ์และความรู้สึกของคุณ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะทำเพื่อตัวคุณเอง หมายความว่าคุณต้องหยุดให้อำนาจแก่ผู้หลงตัวเองเพื่อตัดสินคุณค่าของคุณ คุณค่าของคุณไม่ได้ถูกกำหนดโดยสิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับคุณหรือวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ

ค่าของใครไม่ได้ถูกกำหนดโดยวิธีที่ใครๆ คิดเกี่ยวกับพวกเขาหรือวิธีที่ใครปฏิบัติต่อพวกเขา แต่อย่างน้อยที่สุดก็คือพวกหลงตัวเอง พวกเขาไม่ได้มีชีวิตอยู่ในความเป็นจริง พวกเขาไม่รู้จักตัวเองด้วยซ้ำ อย่าว่าแต่คนอื่นเลย เรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าของตนเอง และหยุดให้อำนาจนี้แก่ผู้อื่น อำนาจมากเกินไปสำหรับทุกคนในชีวิตของคุณและไม่แข็งแรง หลายครั้ง เหตุผลที่คนยังอยู่ในความสัมพันธ์เหล่านี้ก็คือพวกเขาหมกมุ่นอยู่กับการพิสูจน์ให้คนอื่นเห็นว่าพวกเขามีค่าควรแก่การรักและปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างเหมาะสม คนที่คุณต้องพิสูจน์ว่าเป็นคุณ ไม่ใช่พวกเขา นั่นแหละที่ต้องเห็นมันจริงๆ การเรียนรู้ที่จะตรวจสอบและดูแลตัวเองนั้นหมายถึงการไม่พึ่งพาคนหลงตัวเองเพื่อรัก สนับสนุน หรือคิดถึงคุณ คุณต้องเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง สนับสนุนตัวเอง และพิจารณาตัวเอง ไม่มีใครสามารถทำเพื่อคุณได้และผู้หลงตัวเองจะไม่ทำอย่างแน่นอน พวกเขาทำเพื่อตัวเองไม่ได้เช่นกัน นั่นคือสิ่งที่พวกเขาต้องการคุณ

การใช้ชีวิตร่วมกับคนหลงตัวเองเป็นประสบการณ์ที่เหน็ดเหนื่อย เจ็บปวด และน่าพึงพอใจในท้ายที่สุด ซึ่งไม่มีใครได้รับสิ่งที่ต้องการหรือสิ่งที่พวกเขาต้องการ ความสัมพันธ์เหล่านี้—ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว, โรแมนติก, หรือประเภทอื่นๆ— นั้นโหดร้ายและทำลายล้าง แต่ถ้าคุณจะอยู่กับคนหลงตัวเอง การเรียนรู้ที่จะทำสิ่งเหล่านี้อย่างน้อยก็สามารถช่วยมีสติสัมปชัญญะของคุณได้ถ้าไม่ทำอย่างอื่น จำไว้ด้วยว่าสิ่งเหล่านี้ไม่มีข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมของพวกเขาหรือทำให้พวกเขาไม่รับผิดชอบต่อสิ่งที่พวกเขาทำ สิ่งเหล่านี้มีไว้เพื่อป้องกันไม่ให้คุณถูกทำลาย ขอให้โชคดี.

เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

ความคิดของผู้หญิงเกี่ยวกับการออกเดทในปี 2023 นั้นเกี่ยวข้องกันมากเกินไป

ต๊าย การออกเดทจะต้องเป็นอะไรที่ออกตามท้องถนนเหล่านี้อย่างแน่นอน หากผู้คนได้โพสต์ความคิดของพวกเขาเกี่ยวกับการออกเดทในปี 2023 ซึ่งเหลือเวลาอีกเพียงหนึ่งเดือนเท่านั้น ถึงกระนั้นเรายังมีผู้คนมากมายที่โพสต์วิดีโอเกี่ยวกับความยากลำบากในการพบกับใครบางคนท...

อ่านเพิ่มเติม

เซอร์ไพร์สชายยอดเยี่ยม 'ดูครั้งแรก' กับ Groom Has Us in Stitches

วันแต่งงาน วันสำคัญสำหรับคู่รักทุกคู่ที่ตัดสินใจจัดงานแต่งที่ยิ่งใหญ่และหรูหรา และหนึ่งในส่วนที่ดีที่สุดของวันคือเมื่อเจ้าบ่าวได้เห็นเจ้าสาวแสนสวยของเขาเป็นครั้งแรก ดี, แอนดรูว์ ทอมป์สัน ช่วยให้แน่ใจว่าเจ้าบ่าวเพื่อนของเขาจะไม่ลืมช่วงเวลาสำคัญ! แอ...

อ่านเพิ่มเติม

5 สัญญาณว่าเขาต้องการเป็นเพื่อนหลังจากเลิกรา

คุณจะบอกได้อย่างไรว่าผู้ชายต้องการเป็นเพื่อนกับคุณจริงๆ หลังจากที่คุณเลิกกัน? เขาอาจบอกคุณว่าเขาต้องการเป็นเพื่อน แต่จริงหรือ? หรือคุณอาจบอกเขาว่าคุณยังต้องการเป็นเพื่อน แต่ข้อตกลงของเขาเป็นความจริงหรือไม่?การเลิกราเป็นเรื่องที่ยุ่งเหยิงและยากต่อก...

อ่านเพิ่มเติม