ฉันสูญเสียการได้ยินมานานเท่าที่ฉันจำได้ และมันก็แปลกสำหรับฉันเสมอที่เราไม่พูดถึงเรื่องนี้อีกเลย
สำหรับฉัน การสูญเสียการได้ยินมักปรากฏขึ้นด้วยวิธีง่ายๆ เช่น เพิ่มระดับเสียงของทีวี มองตรงไปยังใครบางคนเพื่ออ่านริมฝีปากของพวกเขา และขอให้คนรอบข้างบอกรายละเอียดที่ฉันพลาดไป ฉันรู้สึกขอบคุณเป็นพิเศษเสมอเมื่อเพื่อน ครอบครัว และเพื่อนร่วมงานที่ใกล้ชิดหันมาหาฉันเมื่อสิ้นสุดการสนทนาเพื่อให้แน่ใจว่าฉันเข้าใจทุกอย่าง เกร็ดน่ารู้: หากคุณพูดเสียงดังในตอนเริ่มการประชุม คนอื่นๆ มักจะทำตาม โอ้และอย่าเลือกฉันเป็นคู่ร้องคาราโอเกะเพราะฉันไม่รู้จักเนื้อเพลงอย่างฉาวโฉ่
เช่นเดียวกับหลายคนที่สูญเสียการได้ยิน ฉันหลีกเลี่ยงเครื่องช่วยฟังและเรียนรู้ที่จะรับมือ แต่ในปี 2020 ทุกคนรอบตัวฉันสวมหน้ากาก และความสามารถในการอ่านริมฝีปากของฉันหายไป ฉันพลาดทุกอย่าง หลีกเลี่ยงเพื่อนบ้าน และหัวเราะเยาะเรื่องตลกที่ฉันไม่เคยได้ยิน ฉันต้องทำอะไรบางอย่าง
ตาม CDC รอบ ๆ 1 ใน 10 คนสูญเสียการได้ยินและมากกว่าครึ่งหนึ่งมีอายุต่ำกว่า 60 ปี ทว่ามีเพียง 25 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่จะได้รับประโยชน์จากเครื่องช่วยฟังเท่านั้นที่จะได้รับ เหตุผลมีตั้งแต่ค่าเครื่องช่วยฟังซึ่งลดลงอย่างรวดเร็วเนื่องจาก
หลังจากสูญเสียการได้ยินมากว่า 20 ปี สวมเครื่องช่วยฟัง 2 ปี และค้นคว้านานนับไม่ถ้วน ฉันเชื่อว่าเราต้องเปลี่ยนการสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพการได้ยิน ยิ่งไปกว่านั้น เราต้องเริ่มพูดถึงสุขภาพการได้ยินให้มากขึ้น เร็วขึ้น และตีตราน้อยลง
ต่อไปนี้คือ 3 วิธีที่ฉันจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพการได้ยินของฉันในปีนี้ และวิธีที่คุณสามารถทำได้เช่นกัน
1. เปลี่ยนความคิดของคุณ: สุขภาพการได้ยินเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพโดยรวมของคุณ
สำหรับฉัน ความคิดใหม่ในการได้ยินของฉันเริ่มจากความรู้ ฉันรอสิบปีเพื่อทดสอบการได้ยิน เมื่อฉันทำอย่างนั้น การสูญเสียการได้ยินของฉันเปลี่ยนจากคำถามที่ใกล้เข้ามาเป็นส่วนที่เข้าใจมากขึ้นในภาพรวมสุขภาพของฉัน
แทนที่จะคิดว่าการได้ยินของฉันเป็นเลขฐานสองที่ดีหรือไม่ดี ฉันกำลังเปลี่ยนความคิดของฉันเป็นการได้ยินในฐานะที่เป็นสุขภาพ เสียงมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา การใช้ชีวิตร่วมกับการสูญเสียการได้ยินจะเพิ่มภาระงานทางจิตของคุณในทุกการสนทนา และส่งผลกระทบต่อความเหนื่อยล้า ความรุนแรงทางจิตใจ ความสัมพันธ์เชิงสัมพันธ์ และผลลัพธ์ด้านสุขภาพอื่นๆ งานวิจัยจาก หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติ, โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด และ จอห์น ฮอปกินส์ แสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าสุขภาพการได้ยินไม่ได้เกี่ยวกับเสียงเท่านั้น เป็นศูนย์กลางของสุขภาพโดยรวมของเรา
หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังรอการทดสอบ คุณสามารถทดลองใช้ได้ฟรี แบบทดสอบการได้ยินออนไลน์ ซึ่งจะให้ผลในเวลาน้อยกว่า 5 นาที
2. เป็นเชิงรุกเกี่ยวกับการปกป้องการได้ยินของคุณ
เราอาศัยอยู่ในโลกที่มีเสียงดังมากขึ้นเรื่อยๆ AirPods มีอยู่ทุกหนทุกแห่ง และพวกเราหลายคนก็เก็บ AirPods (หรือหูฟังอื่นๆ) ของเราไว้ตลอดเวลา พอดคาสต์ หนังสือเสียง Spotify YouTube และ TikTok ได้ทำให้หูของเรามีอสังหาริมทรัพย์ที่มีค่า แต่สิ่งนี้กำลังทำอะไรกับสุขภาพการได้ยินของเรากันแน่? คำตอบคือ Buzzkill
“วัยรุ่นและคนหนุ่มสาวหลายล้านคนมีความเสี่ยงที่จะสูญเสียการได้ยินอันเนื่องมาจากการใช้ส่วนตัวอย่างไม่ปลอดภัย อุปกรณ์เครื่องเสียง…” ดร.เบนเต มิคเคลเซ่น ผู้อำนวยการองค์การอนามัยโลก กรมโรคไม่ติดต่อ กล่าว ให้กับหน่วยงานด้านสุขภาพของสหประชาชาติ. ด้วยอัตราการเล่นเกมและการใช้หูฟังที่รวดเร็ว สมาคมโรคกระดูกแห่งอเมริกา ประมาณการว่าหนึ่งในห้าของวัยรุ่นในปัจจุบันจะประสบกับการสูญเสียการได้ยินรูปแบบหนึ่ง ซึ่งสูงกว่าเมื่อ 20 ปีที่แล้วราว 30 เปอร์เซ็นต์
แต่ก่อนที่คุณจะโยน AirPods ทิ้งและลบงานในชีวิตของคุณบน Spotify ผู้เชี่ยวชาญมีคำแนะนำบางประการเพื่อทำให้ AirPod ฟังปลอดภัยยิ่งขึ้น คุณสามารถตรวจสอบระดับเดซิเบล (dB) ของ AirPods ของคุณได้อย่างรวดเร็วโดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
ไปที่การตั้งค่าบน iPhone ของคุณ > คลิก "ศูนย์ควบคุม > เพิ่ม "การได้ยิน"> ตอนนี้ให้ปัดขึ้นหรือลง (ขึ้นอยู่กับโทรศัพท์ของคุณ) สำหรับศูนย์ควบคุมของคุณ แล้วแตะไอคอนหู หากคุณสวม AirPods คุณควรเห็นมิเตอร์ที่ระบุว่าหูฟังของคุณดังแค่ไหนในหน่วย dB อยู่ในยุค 60 หรือ 70 เพื่อการฟังอย่างปลอดภัย
3. ดูแลสุขภาพการได้ยินของคุณ.
ในปี 2020 ฉันซื้อเครื่องช่วยฟัง ฉันต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการซื้อ และใช้เวลาในการปรับให้เข้ากับเสียงเพิ่มเติมที่ฉันได้ยินเมื่อฉันทำ เสียงบางอย่างเช่นเสียงนกร้องเป็นส่วนเสริม และเสียงอื่นๆ เช่น เฮลิคอปเตอร์ที่บินอยู่เหนือย่านลอสแองเจลิสของฉัน ทำให้ฉันต้องใช้เวลาสักพักในการทำความคุ้นเคย
หลังจากช่วงการปรับครั้งแรก ตัวเลือกในการสวมใส่เครื่องช่วยฟังในระหว่างการฟังที่ยากลำบาก สถานการณ์ต่างๆ (กับเพื่อนช่วงดึก การประชุมสำคัญ หรือนัดพบแพทย์) ได้เกิดขึ้นแล้ว สำคัญสำหรับฉัน ฉันไม่ได้สวมเครื่องช่วยฟังตลอดเวลา แต่ตอนนี้ ฉันมีตัวเลือกแล้ว
แม้จะมีแนวคิดที่ล้าสมัย แต่เครื่องช่วยฟังไม่ได้มีไว้สำหรับผู้สูงอายุเท่านั้น ผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่าหลายล้านคน (และเด็ก) ได้รับประโยชน์จากเครื่องช่วยฟังในลักษณะเดียวกับที่สวมแว่น ดาวชอบ มิลลี่ บ็อบบี้ บราวน์ และ เดย์มอนด์ จอห์น เปิดกว้างเกี่ยวกับอุปกรณ์ของพวกเขาและความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีหมายความว่าขณะนี้เครื่องช่วยฟังเปิดใช้งาน Bluetooth และขับเคลื่อนด้วย AI
ฉันยังเรียนรู้ที่จะเปิดใจมากขึ้นเกี่ยวกับการสูญเสียการได้ยินของฉัน เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเข้าร่วมยิมในพื้นที่พร้อมชั้นเรียนในพื้นที่ออกกำลังกายที่เปิดดังและดนตรีอย่างต่อเนื่อง ฉันไม่ค่อยชอบใส่เครื่องช่วยฟังที่ยิมระหว่างออกกำลังกายอย่างหนัก และเมื่อก่อนฉัน จะวางตัวเองไว้ข้างโค้ชและพยายามผ่านโดยการดูคลาสอื่น ผู้เข้าร่วม คราวนี้ฉันเดินตรงไปหาโค้ชและบอกเขาว่าฉันหูตึงและเตือนเขาว่าฉันอาจจะขอให้เขาพูดซ้ำ
ยุคใหม่ของสุขภาพส่วนบุคคล
วัฒนธรรมรอบตัวและสุขภาพของเรากำลังเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ทศวรรษที่ผ่านมา แบรนด์ที่เน้นสุขภาพจิตอย่าง ความสงบ, บริการตรวจวัดระดับน้ำตาลเช่น ระดับและแม้กระทั่งการเริ่มต้นติดตามการออกกำลังกายเช่น โห่ อยู่ที่ชายขอบ และตอนนี้พวกเขากำลังเข้าสู่กระแสหลัก ยิ่งเรารู้จักร่างกายของเรามากเท่าไหร่ เราก็สามารถดูแลตัวเองและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีได้มากเท่านั้น
บางทีหูของเราอาจเป็นพรมแดนถัดไป? ความคิดและข้อมูลใหม่ได้เปลี่ยนวิธีคิดของฉัน การทดสอบการได้ยิน, ชีววิทยาของหูของเรา, และ การป้องกันจากสภาพแวดล้อมที่ดัง. หลังจากเลิกคุยไปหลายปี ตอนนี้ฉันเริ่มเอนเอียงและเรียนรู้เพิ่มเติม
ในช่วงต้นปี 2022 ฉันเปิดตัว Soundly.com เป็นปลายทางเดียวสำหรับผู้ที่อยากรู้เกี่ยวกับสุขภาพการได้ยินของพวกเขา ผู้เข้าชมสามารถใช้เว็บไซต์เพื่อรับการสนับสนุนจากนักโสตสัมผัสวิทยา แบบทดสอบการได้ยินออนไลน์, ค้นหาผู้ให้บริการดูแลในท้องถิ่น และ เปรียบเทียบสินค้า. ไม่ว่าคุณจะทำงานผ่านการสูญเสียการได้ยินของคุณเองหรือสนับสนุนคนที่คุณรัก ฉันหวังว่า Soundly จะเป็นแหล่งข้อมูลและมุมมองใหม่
