ฉันจำไม่ได้ว่าครั้งหนึ่งฉันไม่ละอายกับขนาดตัวของฉัน
ครอบครัว เพื่อน เพื่อนร่วมชั้น และแม้แต่คนแปลกหน้ารู้สึกว่าเป็นสถานที่ของพวกเขาที่จะให้ความเห็นเกี่ยวกับน้ำหนักของฉันและเสนอคำแนะนำที่ไม่ได้ร้องขอเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนัก เมื่อฉันอายุห้าขวบ การตอบสนองต่อน้ำหนักของฉันทำให้เห็นภาพชัดเจนว่าฉันน่าเกลียด ไม่คู่ควร และไม่เป็นที่ยอมรับ ความสนใจด้านลบต่อร่างกายของฉันทำให้ฉันรู้สึกน้อยกว่ามนุษย์และต้องการเปลี่ยนร่างกายเพื่อให้ได้ตำแหน่งในสังคม ถ้าฉันไม่ผอม ฉันรู้สึกเหมือนถูกขับไล่ ต่ำกว่ามนุษย์ และล้มเหลว
“ถ้าฉันไม่ผอม ฉันรู้สึกเหมือนถูกขับไล่ ต่ำกว่ามนุษย์ และล้มเหลว”
ฤดูร้อนก่อนที่ฉันจะเริ่มเรียนมัธยมปลาย วัยแรกรุ่นทำให้รูปร่างของฉันเปลี่ยนไป ฉันไม่อ้วนอีกต่อไป ฉันไม่ได้ผอม แต่ก็ไม่อ้วน ฉันชอบกระดูกสะโพกที่ยื่นออกมาผ่านกางเกงยีนส์ของฉัน เป็นครั้งแรกที่ฉันรู้สึกว่าฉันเป็นเจ้าของ
หลังเลิกเรียน ฉันแต่งงานและตั้งท้องลูกคนแรก สูตินรีเวชของฉันบอกฉันว่าอย่าให้น้ำหนักเกิน 20 ปอนด์ในระหว่างตั้งครรภ์ เขากล่าวว่า ตามหลักการแล้ว ฉันไม่ควรเพิ่มน้ำหนักเลย เนื่องจากฉันมีน้ำหนักเกินอยู่แล้ว ฉันอดอาหารด้วยความกลัวและไปเรียนเต้นแอโรบิกจนกระทั่งฉันเจ็บท้องคลอด ฉันน้ำหนักขึ้น 10 ปอนด์ระหว่างตั้งครรภ์ แต่เมื่อลูกชายของฉันเกิด เขามีปัญหาทางการแพทย์เล็กน้อย ซึ่งเขาก็เอาชนะได้ แต่ฉันโทษตัวเองที่เป็นห่วงเรื่องน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมากกว่าสุขภาพของลูก
แพทย์ของฉันขับรถกลับบ้านว่าน้ำหนักของฉันเกิดจากการไม่ออกกำลังกายและกินมากเกินไป ตอนอายุ 10 ขวบ กุมารแพทย์ของฉันบอกฉันว่าอย่าให้น้ำหนักเกิน 100 ปอนด์จนกว่าฉันจะอยู่เกรดแปด เด็กอายุ 10 ขวบจะทำอะไรกับข้อมูลนั้นได้บ้าง ในวิทยาลัยฉันไปหาหมอใกล้ ๆ เมื่อการนัดหมายของฉันสิ้นสุดลง ฉันรีบเดินข้ามห้องรอและอยู่ห่างจากประตูทางออกเพียงไม่กี่ก้าว เมื่อได้ยินเสียงหมอตะโกนข้ามห้องรอที่เต็มไปด้วยคนไข้ คำพูดของเขารู้สึกเหมือนมีดขว้างมาที่หลังของฉัน: “เอาน้ำหนักนั้นออกไป!”
ความอัปยศเป็นตัวกระตุ้นที่โหดร้าย แต่มีอำนาจสั่งการ เมื่อไดเอทบอกว่ากิน 1200 แคลอรีต่อวัน ฉันจะกิน 600 แคลอรีต่อวัน เมื่อโปรแกรมควบคุมอาหารบอกให้ออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง ฉันออกกำลังกาย 2 ชั่วโมง แม้ว่าฉันจะกินน้อยเกินไปและออกกำลังกายมากเกินไป แต่ฉันก็ยังไม่ผอม ดังนั้นฉันจึงซื้อยาลดน้ำหนักและกินยาขับปัสสาวะและยาระบายที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เป็นประจำเพื่อลดน้ำหนักให้มากขึ้น
“ฉันเคร่งครัดกับอาหารที่ไม่มีไขมันและไขมันต่ำ เพราะอุตสาหกรรมอาหารบอกเราว่าไขมันทุกชนิดคือศัตรูตัวฉกาจ ”
และฉันได้เรียนรู้วิธีชำระล้าง ในขณะที่ลูก ๆ ของฉันกินเบอร์เกอร์และของทอด ฉันจะสั่งสลัดกับน้ำมะนาวเป็นน้ำสลัด ฉันเดิน ขี่จักรยาน และอ่านหนังสือหลายร้อยเล่มเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการลดน้ำหนัก ฉันเน้นทำอาหารและกินผักเป็นส่วนใหญ่ เมื่อเราไปร้านอาหาร ฉันจะพิจารณาเมนูล่วงหน้า มองหาจำนวนแคลอรี่ของรายการเมนูที่ฉันสามารถกินได้ ฉันสั่งแซนวิชห่อด้วยผักกาดหอมแทนขนมปัง ถ้าฉันได้มันฝรั่งอบ ฉันจะขอให้ไม่มีเนย ชีส หรือครีมเปรี้ยวเพื่อลดแคลอรี่จากไขมัน ฉันเคร่งครัดกับอาหารที่ไม่มีไขมันและไขมันต่ำ เพราะอุตสาหกรรมอาหารบอกเราว่าไขมันทุกชนิดคือศัตรูตัวฉกาจ
ตอนที่ฉันอายุ 50 ปี ฉันควบคุมการอดอาหารแบบโยโย่ได้แล้ว แม้จะทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นส่วนใหญ่ แต่ร่างกายของฉันดูเหมือนคนส่วนใหญ่คิดว่ากำลังนั่งดูทีวีและกินมันฝรั่งทอดและคุกกี้ แม้ว่าอาหารของครอบครัวฉันจะดีต่อสุขภาพเป็นหลัก แต่ฉันก็รู้ได้จากการดูร่างกายของฉันว่าคนส่วนใหญ่จะไม่เชื่อฉันถ้าฉันบอกพวกเขาว่าเราไม่เคยทานอาหารขยะที่บ้าน
หนึ่งปี เมื่อพายุทอร์นาโดพัดพาพลังงานไฟฟ้าเข้าบ้านของเรานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ในขณะที่เราไปเที่ยวพักผ่อน เพื่อนคนหนึ่งไปทำความสะอาดตู้เย็นของเราก่อนที่อาหารจะเน่าเสียเพราะขาดการทำความเย็น เมื่อฉันกลับมา ฉันขอบคุณเพื่อนที่ช่วยเราจากความยุ่งเหยิงที่น่าขยะแขยง เธอตอบว่า “ฉันประหลาดใจ! คุณกินเพื่อสุขภาพ! ฉันคิดว่าอย่างน้อยฉันก็ต้องเจอไอศกรีมในบ้านของคุณ แต่ไม่มีเลย” ฟังดูก็น่าฟัง แต่สำหรับโลกภายนอกแล้ว ฉันก็ยังอ้วนจนรับไม่ได้
เมื่อฉันอายุ 60 ปี ฉันสามารถลดน้ำหนักได้อีกครั้ง มันเกิดขึ้นครั้งแรกเมื่อฉันจัดสวนหน้าบ้านและหลังบ้านด้วยตัวคนเดียว โดยขนไป 30 ต้น หินพื้นเมืองน้ำหนัก 40 และ 50 ปอนด์สำหรับปูเตียง ยกกระสอบคลุมด้วยหญ้า และขุดดอกไม้ เตียง. ด้วยการลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อย ฉันได้รับแรงบันดาลใจให้เริ่มติดตามแคลอรี่ของฉันและขี่จักรยานให้มากขึ้น ฉันมีความสุขและมั่นใจมากขึ้น และรู้สึกดีที่ได้อยู่ในการควบคุม แต่มันก็ยากที่จะปฏิเสธเสียงที่ดุด่าเตือนฉันว่าฉันสามารถรับน้ำหนักกลับคืนมาได้อย่างรวดเร็ว
“แรงจูงใจของฉันคือสุขภาพของฉัน แต่ความอายยังคงมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของฉันเกี่ยวกับร่างกายของฉันและทำไมฉันถึงอยากผอมลง”
ทุกวันนี้ฉันพยายามลดน้ำหนัก แรงจูงใจของฉันคือสุขภาพของฉัน แต่ความอายยังคงมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของฉันเกี่ยวกับร่างกายของฉันและทำไมฉันถึงอยากผอมลง มีอคติไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง และในทางการแพทย์หลายคนยังเชื่อว่าการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนหมายความว่าไม่แข็งแรง
ฉันอยากให้คนอื่นๆ รู้ว่าคนน้ำหนักเกินส่วนน้อยจะอยู่ประจำที่ กินอาหารขยะขณะดูทีวี และไม่สนใจวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ พวกเราบางคนรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและมีความหมาย ฉันชอบขี่จักรยาน เดินป่า และพายเรือคายัค ฉันเป็นพวกเนิร์ดโดยธรรมชาติที่ต้องการแยกแยะพืช ต้นไม้ งู นก และแมลงทุกชนิด กิจกรรมเหล่านี้ทำให้ฉันได้เรียนรู้และสัมผัสกับธรรมชาติ
ฉันยังอยู่ในกลุ่ม Facebook สำหรับนักไตรกีฬาหญิงในคลาส Athena ที่มีน้ำหนัก 160+ ปอนด์ ผู้หญิงเหล่านี้หลายคนจบการแข่งขันไตรกีฬาไอรอนแมน ทุกวันพวกเขาพิสูจน์ว่าการมีน้ำหนักเกินไม่เท่ากับการไม่แข็งแรง
“เราไม่ต้องการคำแนะนำในการลดน้ำหนักหรือได้รับการบอกกล่าวเกี่ยวกับกระแสการออกกำลังกายใหม่ที่ดีที่สุด ”
เราไม่ต้องการคำแนะนำในการลดน้ำหนักหรือได้รับการบอกกล่าวเกี่ยวกับกระแสการออกกำลังกายใหม่ที่ดีที่สุด พวกเราบางคนอายุเพียง 64 ปีที่ทานอาหารมังสวิรัติ ปั่นจักรยานและพายเรือคายัคหลายครั้งต่อสัปดาห์
สิ่งที่เราต้องการคือความเคารพและความเข้าใจ อคติที่มากเกินไปก่อให้เกิดความอับอาย ตำหนิ และความอยุติธรรมที่พวกเราหลายคนต้องทน พวกเราบางคนที่พยายามลดน้ำหนักรู้สึกอับอายเมื่อรู้สึกอับอาย และเป็นการยากที่จะมีแรงบันดาลใจ และพวกเราหลายคนที่ไม่ผอมก็รักร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรงเหมือนที่เป็นอยู่! ร่างกายของเราไม่ได้บอกคุณว่าเราใช้ชีวิตอย่างไร ดังนั้นอย่าถือว่าเราไม่แข็งแรง ไม่มีความสุข และไม่กระตือรือร้น
เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันไปปั่นจักรยานกับเพื่อนโดยสวมเสื้อยืดจักรยานตัวโปรดที่มีเปลวไฟพาดผ่านด้านหน้า แม้จะน่ารักและสบาย แต่ฉันยอมรับอย่างตรงไปตรงมากับเสื้อเชิ้ตของฉัน
“ฉันรู้แค่ว่าถ้าฉันสวมเสื้อตัวนี้ออกไปในที่สาธารณะ คนอื่นจะอ่านเสื้อของฉัน แล้วมองมาที่ฉัน และคิดประชดประชันว่า ‘ใช่ ฉันพนันได้เลยว่าเธอขี่จักรยาน!’” ฉันพูด
เพื่อนของฉันตอบเพียงว่า: “ฉันไม่สนใจว่าคนอื่นจะพูดอย่างไร”
ฉันบอกว่าพวกเราหลายคนใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี และบางคนก็ขี่จักรยาน
เซลี เทรปาเนียร์ กศ.ม.
การอ่านที่เกี่ยวข้อง
การค้าที่ดี
