เพื่อนของฉันเป็นเหมือนวันที่ผมดี:
ฉันมีน้อยและพวกเขาอยู่ไกลกัน
9 ปีที่แล้ว รูมเมทในมหาวิทยาลัยของฉันเก็บของทุกอย่างที่เธอเป็นเจ้าของและย้ายไปอยู่ทั่วประเทศ กลายเป็นเพื่อนคนแรกที่อยู่ห่างไกลของฉัน ตั้งแต่นั้นมา เพื่อนของฉันก็กระจัดกระจายไปทุกซอกทุกมุมของประเทศ แล้วก็บางส่วน (รวมถึงฉันด้วย)
เป็นสัปดาห์ที่ดีถ้าฉันมีเวลาหนึ่งชั่วโมงในการแชทกับหนึ่งในนั้น โดยประสานงานการหมุนเวียนของเรากับเครือข่ายเพื่อนทางไกลที่แยกจากกัน และอย่างที่พวกเราหลายคนสามารถยืนยันได้หลังจากสองสามปีที่ผ่านมา ไม่มีอะไรมากไปกว่าการรักษาเพื่อนทางไกลในโลกนี้ ทั้งในความท้าทายและรางวัล
เราทุกคนต่างเคยประสบกับการต่อสู้ดิ้นรนและโศกนาฏกรรมที่ลึกล้ำที่สุดในชีวิตเมื่อเร็วๆ นี้ และเราไม่สามารถอยู่เคียงข้างกันได้ตลอดเวลา ในช่วงเวลาที่ฉันไม่สามารถเห็นเพื่อน ๆ ทุกคนรู้สึกอยู่ห่างไกลได้อย่างปลอดภัย ฉันสามารถเติมเต็มมหาสมุทรด้วยน้ำตา ฉันหวังว่าเราจะร้องไห้บนไหล่ที่ใช้ร่วมกัน แต่ฉัน จ่ายค่าโทรศัพท์นาน ๆ ที่เราขจัดความเศร้าโศกโดยใช้เรื่องตลกที่ไม่ดีของเราและไม่สามารถทนได้ เล่น
มี คำแนะนำมาตรฐาน กำหนดการโทรศัพท์รายสัปดาห์ อ่านหนังสือ และรายการสตรีมมิ่งด้วยกัน และแน่นอน การวางแผนสำหรับวันที่สดใสเมื่อเราได้โอบกอดกันและกันอีกครั้ง เมื่อใดที่เรื่องวุ่น ๆ อาจเกิดขึ้นได้อีกครั้ง แต่ฉันสงสัยอยู่เสมอว่ามีวิธีอื่นอีกไหมที่จะทำให้ความสัมพันธ์ของเราแข็งแกร่งยิ่งขึ้น เพื่อช่วยให้เราทุกคนรู้สึกว่าเราไม่ได้โดดเดี่ยว
แทนที่จะบอกให้คุณเขียนจดหมายและส่งบัตรของขวัญ Starbucks สุดเซอร์ไพรส์ (จริงๆ แล้วคุณควร) นี่คือ ฉันรักษาเพื่อน ๆ ไว้ใกล้ ๆ ได้อย่างไรโดยเฉพาะเมื่อฉันไม่สามารถไปเยี่ยมพวกเขาได้ในช่วงที่ยากลำบากที่สุด วัน
สร้างภาษาที่ใช้ร่วมกัน
ฉันมีโค้ดโค้ดกับเพื่อนที่พูดว่า "ฉันไม่เป็นไรแม้ว่าฉันดูเหมือนไม่เป็นอะไร" ซึ่งจะเป็นประโยชน์ถ้าเรากำลังคุยกันหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย (มีบางอย่างเกี่ยวข้องและเป็นเรื่องตลกที่มีอายุหลายสิบปี ณ จุดนี้)
และเมื่อเราต้องบอกกันว่าเราไม่เป็นไร? เราใช้ภาษาที่ชัดเจนและตรงไปตรงมา บอกความจริงเมื่อคุณเหนื่อย เมื่อคุณโกรธ เมื่อคุณเศร้า (โดยเฉพาะเมื่อคุณเศร้า) และเมื่อคุณมีความสุขที่สุดที่คุณเคยไป การสนทนากับ BFF ของเรา เป็นถนนสองทาง อย่ากลัวที่จะบอกพวกเขาเมื่อคุณต้องการวิธีแก้ปัญหาหรือเพียงแค่ผู้ฟังที่รักคุณ—และถามพวกเขาจนเป็นนิสัย
คุณยังสามารถตั้งคำถามที่สะดวกสำหรับคุณทั้งคู่ได้ ดังนั้นถ้ามีคนรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ พวกเขาสามารถขอข้อมูลเพิ่มเติมได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ถ้ามันเข้ากันได้และรู้สึกสบายใจสำหรับคุณทั้งคู่ ประโยคง่ายๆ ที่ว่า “ฉันสังเกตว่าช่วงนี้คุณเงียบไป คุณโอเคไหม” สามารถทำปาฏิหาริย์ได้
เชื่อมต่อเมื่อเผชิญกับความท้าทาย
อารมณ์ขันช่วยนำทางฉันในยามเศร้าโศก และฉันก็พบว่าสิ่งนี้มีผลกับเพื่อนๆ หลายคนเช่นกัน เราชอบส่งภาพของตัวเองที่แสงน้อยและน่าอายเมื่อเราทั้งคู่ต้องการเสียงหัวเราะ (หรือ Instagram outtakes ฮ่าฮ่า!) เนื่องจากฉันไม่สามารถอยู่ที่นั่นเพื่อร้องไห้กับเพื่อนได้ตลอดเวลา อย่างน้อยฉันก็สามารถอยู่เคียงข้างเพื่อแบ่งปันเสียงหัวเราะกับพวกเขาในขณะที่เราประมวลผลสิ่งที่เรารู้สึกจริงๆ จากประสบการณ์ของฉัน เสียงหัวเราะเล็กน้อยช่วยแบ่งเบาภาระ
ถ้านี่ไม่ใช่ความเร็วของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องหัวเราะตอนนี้ คุณไม่จำเป็นต้องหัวเราะเลย (แต่หวังว่าคุณจะทำได้) หลายปีมานี้ช่างหนักหนาสาหัสเหลือเกิน และเราเริ่มที่จะขูดก้นถังแห่งความปิติที่เราเคยมี เข้าร่วมกิจกรรมหรือชั้นเรียนเสมือนจริงร่วมกัน ประท้วงร่วมกัน หรือ อาสาสมัครในองค์กรเดียวกัน—หาวิธีเชื่อมต่อนอกความบอบช้ำและจำไว้ว่าทำไมคุณถึงรักพวกเขามากตั้งแต่แรก
เฉลิมฉลองสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้มากที่สุด
มิตรภาพขี้ลืมจึงยอมรับว่าทันทีที่คุยสายเสร็จก็ตั้ง เตือนความจำทางโทรศัพท์เพื่อส่งข้อความหาเพื่อนในวันแรกของการทำงาน การนำเสนอผลงาน การทดสอบ วันครบรอบ เป็นต้น ตั้งการเตือนล่วงหน้าเกี่ยวกับวันเกิดหากคุณส่งของขวัญหรือการ์ด (ฉันไม่เคยส่งอะไรตรงเวลาเลย) ดังที่กล่าวไปแล้ว แบนด์วิดธ์ทางอารมณ์ของเราขยายเกินขอบเขตของความยืดหยุ่นในทุกวันนี้ หากคุณไม่สามารถส่งข้อความถึงพวกเขาในวันที่ คุณสามารถติดตามผลในภายหลังได้เสมอ
ฉันได้แบ่งปันรูปถ่ายของยาทาเล็บของฉันในขณะที่ฉันสำรวจโลกที่ยุ่งยากของการทำเล็บด้วยตนเอง และเพื่อนของฉันและฉันเฉลิมฉลองความก้าวหน้าร่วมกัน เป็นรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยสนับสนุนได้จริงๆ มิตรภาพที่ดี และรักษาความสัมพันธ์ของเราให้สนิทสนมกันในระยะไกล (ฉันยังส่งรูปขวดซัลซ่าที่แตกและกองผ้าที่กางออกเพื่อความสมดุลด้วย)
นอกจากนั้น ฉันยังต้องการพยายามจำชื่อเพื่อน—ฉันรู้สึกเป็นที่รักและได้ยินเสมอเมื่อ เพื่อนจำชื่อได้ ฉันรู้สึกอบอุ่นใจเมื่อรู้ว่าเพื่อนที่อยู่ห่างไกลมีเครือข่ายสนับสนุนในท้องถิ่น ด้วยตัวของพวกเขาเอง.
หล่อเลี้ยงพื้นที่สำหรับพวกเขาในชีวิตประจำวันของคุณและในหัวใจของคุณ
คิดถึงพวกเขา กังวลเกี่ยวกับพวกเขา เฉลิมฉลองพวกเขาบ่อยๆ แม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้ว่าคุณกำลังทำมันอยู่ ตั้งชื่อพวกเขาในเรื่องราวของคุณและในการสนทนาประจำวัน เพื่อนร่วมงานของฉันรู้จักชื่อเพื่อนของฉันและเรื่องราวเกี่ยวกับการผจญภัยของเรา และฉันก็รู้จักพวกเขาบ้าง พกมิตรภาพติดตัวไปทุกที่ ไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ห่างไกลจากคุณแค่ไหน เพราะมีโอกาสที่เพื่อนของคุณจะทำเช่นเดียวกันกับคุณ
สิ่งนี้ช่วยเพื่อนของคุณหรือไม่? ไม่เสมอ. มันทำให้พื้นที่อบอุ่นสำหรับพวกเขาในหัวใจของคุณหรือไม่? อย่างแน่นอน.
และที่สำคัญที่สุด บอกพวกเขาว่าคุณรักพวกเขา
ในแต่ละปีที่ผ่านไป ฉันมีความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่มากขึ้นในการบอกคนที่ฉันรักพวกเขา มีการชอบบอกเพื่อนว่าคุณรักพวกเขาเป็นครั้งแรก ยกเว้นอาจจะทุกครั้งหลังจากนั้น (บอกพี่น้องและรับ "ฉันรักเธอ" กลับมา...ประเมินค่าไม่ได้)
หากคุณกลัวที่จะเปิดบทสนทนานั้น รู้ไว้ 10/10 ครั้ง ฉันพบว่าคนๆ นั้นถอนหายใจด้วยความซาบซึ้งและตอบแทนความรักนั้น มันแตกเปิดบทใหม่ของมิตรภาพที่สวยงาม
หลังจากนั้นคุณสามารถขยายความวิเศษทั้งหมดได้—บอกเพื่อนของคุณว่าเธอคือ น้องสาวที่คุณไม่เคยมีบอกเธอว่าถ้าไม่มีเธอ เธอคงไม่มาถึงวันนี้ บางครั้งฉันก็เตือนเพื่อน ๆ ว่าฉันไม่รู้ว่าฉันต้องการพวกเขามากแค่ไหนจนกระทั่งพวกเขาเข้ามาในชีวิตฉันและน่าจะทำบ่อยขึ้น
หากคุณซาบซึ้งถึงการมีอยู่ของใครบางคนอย่างสุดซึ้ง บอกพวกเขาสิ นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณจะพูดได้ โดยเฉพาะที่นี่ โดยเฉพาะตอนนี้
