Ayrılık Nasıl Aşılır: Eski Sevgilinizden Vazgeçmek

Kate bir ilişki danışmanıdır ve B.S. Sonoma Eyalet Üniversitesi'nden derece. Halen Sonoma, California'da ikamet etmektedir.

Çoğu insan ayrılıkları olabilecek en korkunç şey olarak görür ama gerçek şu ki bunlar her gün oluyor. Ayrılık dünyanın sonu anlamına gelmese de, kesinlikle öyle görünebilirler. Ayrılıkların üstesinden gelmek son derece zor ve acı verici olabilir. Onlar hakkında daha fazla şey anladığınızda bir ayrılığın üstesinden gelmek çok daha kolay. Ayrılıkları anlamak için ilişkilerin nasıl çalıştığını anlamalısınız.

İnsanlar bir ömür boyu bağlılık şansı olduğunu hissettiklerinde ilişkilere girerler. İlişkilerle ilgili üzücü olan şey, her zaman yürümemeleridir. Aslında, ilişkinin büyük çoğunluğu asla ömür boyu sürecek bir bağlılığa yol açmaz ve sorun değil!

Bir ilişkinin bitmesinin birçok nedeni vardır. Biten her ilişki bir dereceye kadar kalp kırıklığıyla sona erecektir. Hayatınıza devam etmek için bir ayrılıktan sonra duygularınızla nasıl başa çıkacağınızı bilmek önemlidir.

Ayrılık ile İlişkili Duygular

Bir ayrılıktan sonra bir sürü farklı duygu hissetmek çok yaygındır. Farklı duygu selinin sizi korkutmasına izin vermeyin, bu, geçmeniz gereken sürecin sadece normal bir parçasıdır.

Ayrılıktan Sonra Ortak Duygular:

• Acı/acı/kalp ağrısı.
• Çeşitli derecelerde hüzün.
• Ne olduğu konusunda kafa karışıklığı.
• Kendinize veya eski sevgilinize karşı öfke.
• Eski sevgiline karşı kıskançlık.
• Aşırı mutluluk (veya diğer beklenmedik duygular)
• Şu anda ne yaptığıyla ilgili paranoya.
• Gün boyunca motivasyon eksikliği.
• Durumun hakkında kendine acıma.

Bir ayrılıktan sonra hissedilen en yaygın şeylerden biri depresyondur. Depresyon, üzüntü dışında birçok şekilde ifade edilebilir. Öfke ve hatta bazen aşırı mutluluk depresyon belirtileri olabilir.

Suçluluk ayrıca bir ayrılıktan sonra hissedilen çok yaygın bir şeydir. Kendi hatanız olmasa bile bir ayrılıktan dolayı kendinizi suçlu hissedebilirsiniz.

Bazı insanlar, genellikle kendilerini işle veya diğer görevlerle veya faaliyetlerle oyalayarak duygularını bastırmaya veya inkar etmeye çalışırlar. Yine de bu önerilmez, çünkü duygularınızı şişirmek uzun vadede sorunlara neden olabilir ve aşırı durumlarda eski sevgilinize veya sevdiklerinize saldırmanıza neden olabilir.

Eski Sevgilime Takılıp Kaldığımı Nasıl Anlarım?

Bazen zorlu bir ayrılığın sisi içindeyken, içinde bulunduğunuz durumun normal olup olmadığını veya anormal bir şekilde eski partnerinize takılıp kalmadığınızı söylemek zordur. İşte size söyleyebileceğiniz bazı yollar.

Aşağıdaki Durumlarda Eski Sevgilinize Anormal Bir Şekilde Sıkışmış Olabilirsiniz:

• Bütün gün onları düşünürken buluyorsun kendini.
• Her gün dünyada gördüğün şeyler sana onu hatırlatıyor.
• Sürekli sosyal medya hesaplarına göz atıyorsunuz.
• Her şarkı eski seni düşündürüyor.
• Onlarla "yanlışlıkla" karşılaşmanın yollarını dener ve bulursunuz.
• Evlerinin veya iş yerlerinin önünden geçiyorsunuz.

Birinin üstesinden gelmemenin en yaygın anlatı işaretlerinden biri, sürekli olarak onları düşünmektir. Onları kafanızdan atmanın neredeyse imkansız olduğunu mu düşünüyorsunuz? Eğer öyleyse, onları her düşündüğünüzde daha da kötü hissettiğinizi fark edebilirsiniz. Onları sürekli özleyecek ve tekrar bir araya gelmeyi dileyeceksiniz.

Muhtemelen sosyal medyalarını sık sık kontrol ediyorsun ve tekrar bir araya gelme umuduyla onlarla iletişim kurmuş bile olabilirsin. Onları çok fazla düşünmek, dişlerinizi fırçalamak ve yemek yemek gibi basit günlük işleri yapmayı bile zorlaştırabilir.

Neden Terk Edildim?

Bir ilişkiyi bitirmek için birçok sebep var. Her şey kişisel durumunuza bağlıdır. İlişki sırasında yaptığınız veya yapmış olabileceğiniz geçmiş hataları tekrar düşünün.

taciz ediyor muydunuz? İlişkinizi herhangi bir şekilde aldattınız mı veya ihanet ettiniz mi? Değilse, ikiniz arasındaki son veya en büyük tartışmayı düşünmeye çalışın. Onlara herhangi bir şekilde hakaret ettin mi?

Tartışan çiftlerin, kastetmeseler bile birbirlerine incitici şeyler söylemeleri son derece yaygındır. Eski sevgilinizi sizi terk etmek isteyecek kadar inciten veya inciten bir şey söylemiş veya yapmış olabilirsiniz. Büyük olasılıkla o anın sıcağında söylenmiş olabileceğinden, ne söylediğinizi hatırlamayabilirsiniz bile.

Yukarıda belirtilenlerin hiçbirini yapmadığınızdan kesinlikle eminseniz, eski sevgilinizin ilgisini kaybetmesi mümkündür. Çoğu insan bunu kabul etmeyi reddeder, ancak bazen insanların aşktan düşmek için bir nedene ihtiyacı yoktur. Bazen duygular değişir ve insanlar birbirinden ayrılır ve bu kimsenin suçu değildir.

Sebebi ne olursa olsun, hissettiklerinizle nasıl başa çıkacağınızı bulmanız kendi mutluluğunuz için son derece önemlidir.

Tekrar Bir Araya Gelme Şansımız Var mı?

Eski sevgiliyle tekrar bir araya gelmek son derece karmaşık olabilir, ancak olabilir. Çoğunlukla ayrılık koşullarına bağlıdır. Birlikte geçirdiğiniz süre boyunca herhangi bir suistimal meydana geldiyse, kendi iyiliğiniz için devam etmek en iyisi olacaktır.

Nerede Aldattın?

Eski sevgilin seni aldattı mı? Onları geri almak, aldatılmakta sorun olmadığını ve eski sevgilini tekrar yapmasına yol açabileceğini ima edebilir. Evet, kabul edilebilir bir davranış olmadığını ona tekrar tekrar ifade ederseniz bile durum böyledir. Söylenmeyen eylemler iletişimin %90'ını, konuşulan sözcükler ise yalnızca %10'unu oluşturur. Aldattıktan sonra tekrar bir araya gelirseniz, konuşulmayan davranışlarınız ona bu davranışın kabul edilebilir olduğunu söyledi.

Hile Yaptın mı?

Aldatan sizseniz, eski sevgilinizin size olan güveninin kırıldığını anlayın. Güven, kazanılması çok zor bir şeydir ve bir kez kırıldığında onarılması neredeyse imkansızdır. Eski sevgilin seni aldattıktan sonra geri alsa bile, sana duydukları güven ve sevgi asla eskisi gibi olmayacak.

"Çocuklar İçin" Tekrar Bir Araya Gelmeye Ne Dersiniz?

Duruma uygulanacak bir diğer büyük faktör de çocuklar. Eski sevgilinizle birlikte çocuklarınız varsa, "çocuk (ren) için" tekrar bir araya gelmeyi düşünmüş olabilirsiniz. Bu yapabilir herkes için yarardan çok zarar, özellikle de siz ve eski sevgiliniz, üzerinde çalışılamayan sürekli tartışmalarınız ve farklılıklarınız varsa dışarı.

Çocuklarınız düşündüğünüzden çok daha fazla ilgi gösteriyorlar ve muhtemelen onlar hakkında kaçınılmaz olarak söylenen şeyler de dahil olmak üzere tartışmaların çoğunu duyacaklar. Bu onların kendilerini suçlu hissetmelerine ve ilişkinizin sorunları için kendilerini suçlamalarına neden olabilir. Bazen çocuklarınıza ayrılmak, bir ilişkiyi yürümediğinde birlikte kalmaya zorlamaktan çok daha az zarar verir.

Herhangi bir yaşam deneyiminde olduğu gibi, kötü biten bir ilişkiden bile asla pişman olmamalısın... Her başarısız ilişki size bir tür faydalı ders vermelidir.

— Kate Günlük

Her Şeyden Pişman Olmalı mıyım?

Herhangi bir yaşam deneyiminde olduğu gibi, kötü biten bir ilişkiden bile asla pişmanlık duymamalısınız. İstismar, bir ilişki ya da başka bir faktör olsun, her başarısız ilişki size bir tür faydalı ders vermelidir.

Kendinizi sürekli aynı "tip" kişiye aşık olarak buluyorsanız veya girdiğiniz her ilişkide aynı kaçınılabilir acıya ve kötü muameleye katlanıyorsanız, Kendinize kötü davranılmasına izin vermenize neden olan temel bir sorun olduğunu ya da önceki durumunuzdan ders almadığınızı düşünmek istiyorsanız ilişkiler.

Onları Bırakırsam, Onları Aşmam Gerekir mi?

İlişkiyi bitiren kişi siz olsanız bile eski sevgilinizi özlemeniz tamamen normal ve sorun değil. Biriyle ilişkinizi bitirmek, özellikle evliyseniz veya uzun süredir birlikteyseniz, o kişiyi hemen unutacağınız anlamına gelmez.

Eski sevgilin sadakatsiz veya tacizci olsa bile, bir zamanlar gururla kucakladığın duyguları bırakman zaman alır. Eski sevgilini gerçekten umursasaydın, ayrıldıktan sonra bile onları umursardın.

Bazı insanlar, bakımınızın gelecekteki ilişkilerine müdahale etmesine izin vermediğiniz sürece (özellikle birlikte çocuklarınız varsa) tamamen normal olan eski sevgililerini önemsemeyi asla bırakmaz.

“...ve şimdi ne yapmam gerektiğini biliyorum. Nefes almaya devam etmeliyim. Çünkü yarın güneş doğacak. Gelgitin neler getireceğini kim bilebilir."

- Tom Hanks ("Dökülme")

Eski Sevgilimi Nasıl Unuturum?

Eski sevgilini unutmaya çalışmamalısın. Bunun yerine, bırakmayı denemelisin. Eski bir kişiyi veya herhangi bir kişiyi unutmak, bu etkinin olumlu ya da olumsuz olup olmadığına bakılmaksızın, o kişinin yaşamınız üzerindeki etkisini inkar etmektir. Eski sevgilinize karşı tüm duygularınızın gitmesini istemek anlaşılabilir bir durumdur ve bir zamanlar onlar için çok güçlü hissettiğiniz duyguları bırakmak çok zordur.

Ama gitmesine izin vermek onları unutmak anlamına gelmez. Bırakmak, ilişkinin basitçe yürümediğini kabul etmek ve onların adına veya sizin adınıza herhangi bir yanlışı affetmek anlamına gelir.

Unutmak, aynı zamanda, çektiğin acıyı almamak ve ondan ders almak anlamına da gelir. Her deneyim size bir şey öğretmeli ve her zaman hayatınızın deneyimlerini size rehberlik etmesi ve bir insan olarak büyümenize yardımcı olması için kullanmalısınız. Başına gelen her kötü şeyi unutmaya çalışırsan bunu yapamazsın.

Yeni Bir İlişkiye Girerken Ne Yapabilirim?

Ayrılıklarla ilgili en zor şeylerden biri, yeni bir ilişkiye girme arzusunu ve cesaretini yeniden kazanmaktır.

Siz ve eski sevgiliniz yeni ayrıldıysanız, ayrılık yarası hala taze olduğundan iyileşmek için kendinize zaman tanımak en iyisidir. Zaman geçtiyse ve yeni biriyle tanıştıysanız, işleri olabildiğince yavaş almaya çalışın. Hala eski sevgiline takılı kalıyorsan bir ilişkiye girme.

Eski sevgilinin neden olduğu acının üstesinden gelmek için zaman ayırmadan çok fazla insan çıkmaya başlar. Bu, insanların yeni partnerlerinin eski partnerleriyle aynı şekilde onlara zarar vereceği korkusuyla yeni ilişkide patlamalarına neden olur. Yapabileceğiniz en kötü şey, eski sevgilinizin hatalarını mevcut ilişkinize yansıtmak.

Bir ayrılıktan hemen sonra yeni bir ilişkiye girerseniz, şu anki ilişkinizin devam ettiğini unutmamak son derece önemlidir. eski eşiniz değil ve yeni partneriniz sevgisini kanıtlamak ve kendi eşini yapmak için kendi şansını hak ediyor. hatalar.

Çözüm

Ayrılıklar, ne olursa olsun, üstesinden gelmek her zaman zor ve acı verici bir şey olacaktır. Kırık bir kalbi onarmak zaman ve sabır ister. Hayatınızın bitmediğini ve ayrılıkların dünyanın sonu anlamına gelmediğini unutmayın. Aşkı bulmaktan vazgeçme.

Bu makale, yazarın bilgisi dahilinde doğru ve doğrudur. İçerik yalnızca bilgilendirme veya eğlence amaçlıdır ve ticari, finansal, yasal veya teknik konularda kişisel danışmanlık veya profesyonel tavsiye yerine geçmez.

© 2017 Kate Günlük

Karen 20 Temmuz 2020'de:

Tüm bu karantina durumu boyunca kesinlikle öğrendiğim bir şey, doğru terapisti tanıyorsanız, bugünlerde ilişkileri çözmenin oldukça kolay olduğudur. Herkese yardımcı olabilecek bir ilişki uzmanına tavsiye edebilirim!