Duygusal Vampirler Nedir ve Kendinizi Nasıl Koruyabilirsiniz?

Jennifer Wilber, Ohio'dan bir yazar ve serbest yazardır. B.A. derecesine sahip. Yaratıcı Yazarlık ve İngilizce.

Duygusal Vampir nedir?

Vampirleri düşündüğünüzde, genellikle korku filmlerindeki sevimsiz film canavarlarını veya kötü Cadılar Bayramı kostümlerini düşünürsünüz. Vampirler tipik olarak Cadılar Bayramı filmlerinden ve korkunç hikayelerden fantastik yaratıklar olarak düşünülür, ancak vampirler belki de düşündüğünüz gibi olmasa da fazlasıyla gerçektir.

Duygusal vampirler, hayatınızdaki yaşam gücünü sizden çekiyormuş gibi görünen insanlardır. Sadece sizinle aynı odada kalarak enerjinizi tüketen birini tanıyor musunuz? Hayatında gittiği her yere olumsuzluk yayıyor gibi görünen biri var mı? Belirli bir aile üyesi veya iş arkadaşınızla vakit geçirdikten sonra duygusal olarak tükenmiş hissediyor musunuz? Bu sorulardan herhangi birine evet cevabı verdiyseniz, hayatınızda duygusal bir vampir olabilir.

Gerçek hayattaki duygusal vampirler fiziksel olarak kanınızı emmeseler de mutluluğunuzu, enerjinizi ve aşırı durumlarda yaşama isteğinizi emerler. Duygusal vampirler olumsuzluklarla beslenir. Bu insanların yanında mutlu olmak neredeyse imkansızdır. Duygusal vampirler, çevrelerindeki diğer insanlar bilinçli veya bilinçsiz olarak mutsuz olmadıkça asla mutlu olmayan insanlardır. Duygusal vampirler en pozitif insanı bile yıpratabilir.

Duygusal bir vampirin kurbanı olabileceğinizi düşünüyorsanız, onlar sizi yıpratmadan kendinizi onlardan korumanız önemlidir. Farklı duygusal vampir türleri vardır, bu nedenle durumunuz için en iyi duygusal kendini savunma stratejisini geliştirmek için ne türle uğraştığınızı anlamak önemlidir.

En Yaygın Duygusal Vampir Türleri

Duygusal vampirler birçok şekilde olabilir. UCLA psikiyatristi Judith Orloff tarafından kitabında tanımlanan en yaygın beş duygusal vampir türü Duygusal Özgürlük: Kendinizi Olumsuz Duygulardan Kurtulun ve Hayatınızı Dönüştürün, "Narsist" tip, "Kurban" tip, "Eleştiren" tip, "Kontrolcü" tip ve "Bölücü" tiptir. Bu kategoriler bazen örtüşebilir, bu nedenle birisi birden fazla kategoriye sığabilir. Bir kategoriye uymayan başka duygusal vampir türleri de olabilir, çünkü sizi düzenli olarak duygusal olarak tüketen herkes duygusal bir vampir olarak kabul edilebilir.

“Narsist” Tip

"Narsist" tip duygusal vampirler, dünyanın kendi etraflarında döndüğünü düşünen insanlardır. Genellikle kendilerini diğerlerinin önüne koyarlar ve hiçbir şeyi başkalarının bakış açısından görmekten asla vazgeçmezler. Kendi eylemlerinin sorumluluğunu almazlar, ancak başkalarını herhangi bir küçük düşüncesizlik için eleştirirler. Narsist tip duygusal vampirler genellikle büyüklenmeci, kendini beğenmiş, dikkat arayan, dikkat çeken ve hayranlığa aç kişilerdir. Çekici ve zeki olabilirler, özellikle onlarla ilk tanıştığınızda, ancak onlara arzu ettikleri ilgiyi veya takdiri göstermediğiniz anda size karşı çıkarlar.

Gümüş Kurşun: "Narsist" duygusal vampirin ihtiyaçlarınızı asla kendi ihtiyaçlarının önüne koymayacağını anlayın. Bu tür duygusal vampirlerle ilgili beklentilerinizi gerçekçi tutun. "Narsist" duygusal bir vampirle çalışmak kaçınılmazsa, isteklerinizin onlara nasıl fayda sağlayacağını onlara göstermelisiniz. Bu tipin kendilerine bir fayda sağlamadan işbirliği yapmasını sağlamak neredeyse imkansızdır.

“Kurban” Tipi

"Kurban" tipi duygusal vampirler, sürekli dünya onlara karşıymış gibi davranan insanlardır. Başlarına gelen hiçbir şeyin sorumluluğunu almazlar ve herkesin onları almak için dışarı çıktığını varsayarlar. Bu duygusal vampirler, sempati kazanmak için sürekli olarak kendilerini kurban gibi göstermeye çalışırlar. Kendileri için yarattıkları durumlardan kendilerini kurtarmak için başkalarının sorumluluğunu almaları gerektiğinde sık sık ısrar ederler. Eğer biri onları herhangi bir adaletsizlikten kurtarmak için adım atmazsa, daha fazla mağdur olduklarını düşünürler.

Gümüş Kurşun: Dikkat çekmek için “Kurban” tipi duygusal vampir çığlıklarına teslim olmayın. Bu duygusal vampir, sizi dramalarına çekmek için elinden gelen her şeyi yapacak. Kendilerine acımalarına karışmamak için bu tür duygusal vampirlerle etkileşimlerinizi sınırlamak en iyisidir.

“Eleştiren” Tip

"Eleştiren" tip duygusal vampir, herhangi bir nedenle sürekli olarak başkalarını aşağılayan kişidir. “Eleştiren” tip duygusal vampir için hiçbir şey yeterince iyi değildir. Bu duygusal vampirler, hiç kimsede veya hiçbir şeyde asla iyi bir şey görmezler, ancak algılanan herhangi bir olumsuzluğa dikkat çekerler. Başkalarını yargılayarak, küçümseyerek ve aşağılayarak kendi egolarını güçlendirmeye çalışırlar. Başkalarında olumsuzluktan başka bir şey görmezler, sadece kendilerindeki olumluyu görürler.

Gümüş Kurşun: Bu tür duygusal vampirlerle uğraşmak zor olabilir. “Eleştiren” duygusal vampirin söylediği şeyleri ciddiye almamayı hatırlamak önemlidir. Savunmaya geçmeyin, çünkü bu tür duygusal vampirler savunma tepkilerinden beslenir. Bunun yerine, yanlış yerleştirilmiş herhangi bir eleştiriyi doğrudan ele alın ve herhangi bir yararlı eleştiri için minnettarlığınızı ifade edin. Bu duygusal vampire ekstra nezaketle karşılık verin, ne kadar zor olursa olsun.

“Kontrol Eden” Tip

"Kontrolcü" tip duygusal vampir, her zaman herkesin ve her durumun kontrolünde olması gereken kişidir. Bu duygusal vampirler, her zaman herkes için en iyisini bildiklerini düşünürler. “Kontrol eden” tip duygusal vampirler genellikle zorbadır. “Kontrolcü” tip duygusal vampir her zaman her şey hakkında bir fikre sahiptir ve her zaman herkes için en iyisini bildiklerini düşünür. Katı bir doğru ve yanlış duygusuna ve her duruma hakim olma ihtiyacına sahip görünüyorlar. Bu genellikle aşırı kontrol eden bir ebeveyn veya eş şeklini alır.

Gümüş Kurşun: “Kontrolcü” tipte bir duygusal vampirle uğraşırken, fikirleriniz ve ihtiyaçlarınız hakkında konuşmak ve kendinize güvenmek önemlidir. Küçük ayrıntılar üzerinde tartışmaya girmemeye çalışın. Bu tür duygusal vampirlerle uğraşırken kendi ihtiyaçlarınızı belirttiğinizden emin olun. Aynı fikirde olmayı kabul etmekten korkmayın. Bu duygusal vampir durumu kontrol etmek için elinden gelen her şeyi yapacaktır, bu yüzden onları en azından geçici olarak hayatınızdan çıkarmanız gerekiyorsa kendinizi suçlu hissetmeyin.

“Bölücü” Tipi

“Splitter” tipi duygusal vampir, bir gün en iyi arkadaşınız ve ertesi gün en büyük düşmanınız gibi davranan kişidir. Onlar için yararlı olduğunuzda arkadaşınız gibi davranırlar, sonra algılanan herhangi bir küçüklük için anında size dönerler. Bu duygusal vampirlerin genellikle öfke sorunları vardır ve görünürde makul bir tetikleyici olmadan neredeyse anında sakinlikten tam bir öfkeye geçebilirler. “Splitter” tipi duygusal vampirlerle uğraşmak genellikle yumurta kabuğu üzerinde yürümek gibi hissettirir.

Gümüş Kurşun: Bu tür duygusal vampirlerle sınırlar oluşturmak önemlidir. Bu tiple uğraşırken çözüm odaklı kalın. Bu duygusal vampirle uğraşmanız gerekiyorsa kavgalardan kaçınmaya çalışın ve taraf tutmamaya çalışın. Tam bir öfke nöbetindeyken göz temasından kaçının. Bu tür duygusal vampirlerle, mümkünse onlardan tamamen kaçınmak genellikle en iyisidir.

Duygusal Vampirlerle Başa Çıkmak İçin Daha Fazla Tavsiye

Tıpkı filmlerdeki vampirler gibi, duygusal vampirler de her zaman yeni kurbanlar ararlar. Bu insanlardan birinin etrafında çok fazla zaman geçirirseniz, yaşamı ve pozitif enerjiyi emip sizi onlardan biri haline getirebilirler. Dikkatli olmazsanız, duygusal vampir kadar soğuk ve duygusuz olmak, kendiniz olmak tamamen mümkündür. Mümkünse, bu toksik insanlarla teması sınırlamaya çalışın veya onları hayatınızdan tamamen çıkarın. Daha istikrarlı insanlarla duygusal olarak sağlıklı ilişkiler kurun ve bunun yerine kendinizi olumlu etkilerle kuşatın. Hayat sizi duygusal olarak kurutan insanlarla vakit kaybetmek için çok kısa. Duygusal vampirlerin sizi kendi seviyelerine indirmesine izin vermeyin.

Sorular

Soru: Stres altındayken duygusal vampirler haline gelen, ancak rahat ve kendinden emin hissetmeyen insanlar var mı? -Dr. Jekyll ve Bay Hyde tipleri?

Cevap: "Splitter" tipi duygusal vampirler, anlattıklarınıza en çok benzeyenlerdir. "Splitter" tipi bir dakika sakin ve toplanmış görünebilir ve etrafta olması hoş bir insan gibi görünebilir, ancak dikkatli olmalısınız. Ruh halleri hızla değişebilir ve daha ne olduğunu anlamadan, duygusal olarak taciz edici hale gelebilirler. Onlar gerçekten gerçek hayatta Dr. Jekyll/Mr. Hydes.

Bu tür duygusal vampirlerin kurbanları, genellikle bu tür bir kişinin etrafında yumurta kabuğu üzerinde yürüyormuş gibi hissederler. "Splitter" tipi duygusal bir vampirle ne elde edeceğinizi asla bilemeyeceğiniz için, kendileri rahatlamış görünseler bile onların yanında rahat hissetmek zordur. Tutumları bir anda değişebilir ve onların öfke sorunlarına ve öfkelerine maruz kalacaksınız.

© 2018 Jennifer Wilber