Sevdiğiniz Kişiye Nasıl Özür Dileriz

Sadie Holloway, insanların ilişkilerini güçlendirmelerine yardımcı olmak için kişilerarası iletişim becerileri öğreten bir atölye kolaylaştırıcısıdır.

Uzun süredir evliyseniz veya ciddi bir ilişkiniz varsa, mükemmel bir birliktelik diye bir şey olmadığını zaten biliyorsunuzdur. Herkes tökezler. Herkes gaf yapar. Ama hata yapmak bizi insan yapan şeyin bir parçasıdır. Yine de, her ilişkide, nasıl özür dileyeceğini bilmenin dünyadaki tüm farkı yaratacağı bir zaman gelir.

Bir kocanın ya da karının eşinden özür dilemesi için pek çok nedeni olabilir. Belki yıldönümü veya doğum günü gibi önemli bir tarihi unuttular ya da bir tartışmanın ortasında kırıcı bir şey söylediler. Yaptığınız hata ne olursa olsun, samimiyetle özür dilemeyi bilmek, ilişkinizi onarmanın ve işleri yoluna koymanın ilk adımıdır.

Bu makalede aşağıdakileri bulacaksınız:

• Karınıza, kız arkadaşınıza, kocanıza veya erkek arkadaşınıza nasıl özür dileyeceğinize dair ipuçları.
• Partnerinizden özür dilemenize yardımcı olacak ifadeler.
• Kocanızdan veya karınızdan özür dilemek için yedi adım.
• Eşiniz veya diğer önemli kişiler için "üzgünüm" hediye fikirleri.
• Partnerinizden ne zaman özür dilemelisiniz (ve ne zaman Olumsuz ile).
• "Özür dilerim" ve "Özür dilerim" arasındaki fark.

Açıkçası, bazı hatalar diğerlerinden daha büyüktür (yani, aldatma ve fiziksel veya duygusal istismar) ve ne kadar özür dilemek isteseniz de kolayca affedilemez. Ama istemeden her şeyi mahvettiğiniz diğer durumlarda, üzgün olduğunuzu söylemek her zaman nazik ve düşünceli bir şekilde yapılmalıdır. Nasıl olduğunu öğrenmek için kaydırmaya devam edin.

Eşinize Özür Dilemenin İpuçları

Eşinizden özür dilemek, sadece "Üzgünüm" demekten fazlasını içerir. Yapabileceğiniz birçok şey var - eylemlerinizin sorumluluğu, sözde "puan kartını" çıkarma dürtüsüne direnmek - bu özrünüzü getirecektir içtenlikle.

İçten ve İçten Bir Özür Nasıl Verilir

• " kelimesini kullanmaktan kaçının.ancak."
• Eşinizin affını hafife almayın. Hatanız için affedilmenizi isteyin - ama talep etmeyin.
• Nasıl davrandığınız için eşinizi suçlamayın. Söylediğin ve yaptığın incitici şeylerin sorumluluğunu al.
• Partnerinizin sabrı için minnettarlığınızı ifade edin.
• Yumuşak, nazik ve samimi kelimeler ve ifadeler seçin, ancak kulağa gerçekten söyleyeceğiniz şeyler gibi geldiğinden emin olun. Hatanız için özür dilerken başka biri olmaya çalışmayın. Sahte olmak, özür dilemenin en kötü yoludur!
• Karınızdan veya kocanızdan özür dilemek için bir not yazıyorsanız, yazı malzemelerinizi biraz düşünün. El yazısıyla yazılmış bir kart, metin veya e-posta ile gönderilen bir mesajdan çok daha kişisel ve samimidir.

Bir özür hayatın süper yapıştırıcısıdır. Hemen hemen her şeyi onarabilir.

-Lynn Johnston

• Hemen özür dileme ihtiyacı hissediyorsanız ancak sevdiklerinize ulaşamıyorsanız, sesli mesaj kısa mesajdan daha iyidir.
• Partnerinizin duygularını "Kırılsaydınız" veya "Eğer duygularını incit." Bazen partneriniz incindiğini veya incindiğini ifade etmeden çok önce özür dilemeniz gerekir. pişmanlık. Söylediğinizin veya yaptığınızın yanlış olduğunu anladığınız anda, her zaman kalbinizde özür dileyin.
• Geçmişteki acıların ve duygusal ihlallerin puan kartını çıkarmayın.
• Üzgün ​​olduğunuzu söylediğinizde eşinizin nasıl tepki vereceğine dair beklentilerinizden vazgeçin. Özrünüzü kabul etmesi için zamana ihtiyacı olabilir ve af hemen verilmeyebilir. Karınızın veya kocanızın özrünüze nasıl tepki vereceğini kontrol edemezsiniz, bu nedenle eşinize olanları işlemesi için ihtiyaç duyduğu alanı verin. Eşinize nasıl özür dilediğiniz önemli değil, nasıl tepki vereceği onlara kalmış.
• Partnerinize - kelimeler ve eylemlerle - bir daha berbat olmayacağınızdan emin olmak için samimi adımlar attığınızı göstermenin bir yolunu bulun.

Karınızdan, Kocanızdan, Kız Arkadaşınızdan veya Erkek Arkadaşınızdan Nasıl Özür Dilersiniz?

Özrünüzü bir mektupla yazmayı seçseniz de, yüz yüze özür dilemenin eşinize yaptıklarınızdan pişman olduğunuzu göstermenin en iyi yolu olduğuna karar verseniz de, başlamak için yardıma ihtiyacınız olabilir.

İşte üzgün olduğunuzu söylemeniz gerektiğinde kullanabileceğiniz bazı faydalı ifadeler. Yine de onları kelimesi kelimesine kopyalamayın. İfadelere kendi düşüncelerinizi ve duygularınızı eklemenin bir yolunu bulun. Cümlelere kendi sesinizi koyun ki sevdikleriniz samimiyetinizi duyabilsin.

• Senin için orada olmama gerçekten ihtiyacın olduğunda söylemediğim ve yapmadığım her şey için çok üzgünüm. Beni Affet lütfen.
• Seni incittiğim için çok üzgünüm. Bu kelimelerin tek başına işleri düzeltemeyeceğini biliyorum. Seni üzmek için yaptıklarımdan ne kadar pişman olduğumu bilmeni istiyorum. Seni tüm kalbimle seviyorum ve bunu telafi etmek için elimden geleni yapacağım.
• Yaptıklarım için affedilmeyi beklemiyorum. Sadece aramızda geçenleri hak etmediğini bilmeni istiyorum. Gerçekten üzgünüm.
• [Bu vesileyle] yanınızda olamadığım için çok üzgünüm. Her ne kadar sabırlı ve anlayışlı olsanız da, bu önemli anı paylaşmak için yanınızda olabildiğim her şeyden çok isterdim. Elimden gelen her şekilde telafi edeceğim.
• Gerçekten neyin önemli olduğunu bir daha asla gözden kaçırmak istemiyorum. Seni hayal kırıklığına uğrattığım için çok üzgünüm.

Bir özrü asla bir bahane ile mahvetmeyin.

- Bilinmeyen

• Sana ne kadar üzgün olduğumu söylemek istiyorum. Hatalı olduğumu ve sana haksızlık ettiğimi şimdi anlıyorum. Size yaşattığım acı için lütfen en içten özürlerimi kabul edin.
• En son birlikte olduğumuzda kavga ettiğimiz için çok üzgünüm. Söylediğim incitici şeyleri kastetmediğimi söylediğimde lütfen bana inan. Sevginiz ve saygınız benim için çok şey ifade ediyor. Umarım beni affedebilirsin.
• Sana yaşattığım acı ve utanç için çok üzgünüm. Sen sadık bir ortaksın ve düşüncesizce [kelimeleri/eylemleri] hak etmedin. Umarım beni affedebilir ve aramızı daha iyi hale getirmem için bana bir şans verebilirsin.
• Sana acı çektirdiğimi gözlerinde görebiliyorum. Keşke söylediğim incitici şeyleri geri almak için yapabileceğim bir şey olsaydı. Sana tek yapmam gereken, yaptığım şey için en derin özürüm.
• Seni hafife almam aptallıktı. Hayatımda olduğun için gerçekten çok mutluyum.
• Lütfen [ne zaman] davrandığım için en derin özürlerimi kabul edin. Seni hayal kırıklığına uğrattığım için gerçekten üzgünüm.

Kocanıza veya Karınıza Özür Dileme Adımları

1. Hatanı kabul et. Samimi bir özür için ilk adım, yanıldığını kabul etmektir. Hatalarınızı kabul etmek, onların sorumluluğunu almak ve onlardan bir şeyler öğrenmek, özrünüzü içten ve içtenlikle ortaya çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda sizi genel olarak daha iyi bir eş yapar.
2. Eşinizi incittiğinizi kabul edin. Bu adımın işe yaraması için "Üzgünüm ama", "Biliyorum, sadece" ve hatta "Böyle hissettiğin için üzgünüm" gibi bir dil kullanmamak önemlidir. Bunların hiçbiri şu anlayışı iletmiyor sizin Eşinizin acısının temelinde, bu çok önemli olan eylemler vardı. Bunun yerine, "[Yaptıkların] ve sana hissettirdikleri için üzgünüm. Tüm sorumluluğu alıyorum ve bunun bir daha asla olmayacağından emin olacağım."
3. Eşinize üzgün olduğunuzu gösterin. Eşinizden özür dilemek için "Ben" ifadelerini kullanın. Hatanızı içselleştirdiğinizi ve bundan ders çıkardığınızı göstermeniz ve "Bazen" gibi şeyler söylemeniz önemlidir. sen aynı şeyi yap," sadece yardımcı olmayacak veya samimi gelmiyor.
4. Eşinizden af ​​dileyin. Ne kadar zor olsa da, affetmek istediğinde, "hayır" duymaya hazır olmalısın. Eşiniz henüz sizi affetmeye hazır olmayabilir ve sorun değil. Hemen affedilmeyi talep edemezsiniz, bu nedenle eşiniz henüz sizi affetmeye hazır olmadığını söylüyorsa, bunu adım adım atabilmeniz gerekir. Acı verici olsa bile, onlara sorun olmadığını ve anladığınızı söyleyin.
5. Eşinize işlem yapması için biraz zaman verin. Bu adım, yukarıdaki ile gider. Kaybınızın derecesine bağlı olarak, eşinizin sizi affetmesi biraz zaman alabilir. Bu sorun değil ve onları bu süreçte acele etmemeniz önemlidir. Üzgün ​​olduğunu açıkça söyle ve sonra bekle.
6. Kendini bağışla. Bu arada, kendini affetmeye çalış. Bunu söylemek yapmaktan genellikle daha kolaydır, ancak eşinize istediğiniz şefkati kendinize göstermek, ilerlemek için çok önemlidir.
7. Bu hatayı bir daha yapmamaya söz verin. Aynı hataları yapmaya devam edersen, dünyanın en iyi özrü bile bir şey değiştirmez. Bu yüzden bunun olmasını önlemek için bir plan yapın. Örneğin, önemli bir işi halletmeyi unuttuysanız (yani köpeği veterinere götürmek veya telefon faturasını ödemek), bir daha olmaması için kendinize hatırlatıcılar ayarlamayı deneyin. Bu, eşinize duygularını ciddiye aldığınızı ve ilişkinizi yürütmeye kararlı olduğunuzu gösterecektir.
   

Eşinize "Üzgünüm" Hediyeleri

Bir hata yaptığınızda, yazılı veya sözlü olsun, kelimelerle özür dilemek istemek doğaldır. Ancak bazen eşinize sevginizin bir hediyesini veya nişanını verme düşüncesi, telafi etmeye başlamak için yapılacak doğru şey gibi gelir. İşleri batırdıktan sonra darbeyi yumuşatmaya yardımcı olacak bazı hediye fikirleri.

Onun için "Üzgünüm" Hediye Fikirleri

• Rahatlatıcı bir kaplıca tedavisi için bir hediye sertifikası ve ruhunu tazelemek için biraz yalnız kalmaya ihtiyacı olduğunu belirten bir not.
• Gününü aydınlatmak için işyerine çiçekler teslim edildi.
• Basit zevkler ve küçük zevkler için kullanılabilecek hafif ve esprili ev yapımı kuponlar, örneğin rahatlatıcı ayak masajı, evin etrafında yapılan bir tamirci projesi veya hoş olmayan bir evle başa çıkma teklifi zevksiz iş.
• Onu sevme nedenlerinizi içeren kağıtlarla dolu şirin bir kavanoz.

Onun için "Üzgünüm" Hediye Fikirleri

• Aranızdaki mutlu zamanları hatırlatan şarkılarla kişiselleştirilmiş bir çalma listesi.
• Buzlanma ile yazılmış benzersiz bir tebrik içeren bir gurme pasta.
• Yüzünü gülümsetecek küçük, esprili hediyeler.
• Patlamış mısır, ikramlar ve sarılmayla dolu bir ev sineması gecesi.

Hediyeler Özür Dilemelerini Tamamlayabilir, Ama Değiştiremezler

Bu hediye fikirleri, eşinize neden olduğunuz acıların bir kısmını hafifletebilir, ancak yalnızca paraya veya süslü hediyelere güvenmeyin. Hediyeler, hemen bağışlanma karşılığında rüşvet olarak verilmemelidir. Teklifler, mağdur eşinizin daha az stresli ve daha rahat hissetmesine yardımcı olmak içindir, böylece ne olduğuyla uzlaşabilir ve özrünüzü açık bir zihinle işleme koyabilir.

Partnerinize Ne Zaman Özür Dileriz?

Doğal olarak, eşinizin siz özür dilemeden önce sakinleşmesi için biraz zamana ihtiyacı olabilir, ancak genellikle bir an önce özür dilemek daha iyidir. Beklemek cazip gelse de -belki yeterince uzun süre beklemenin sizi özür dilemekten kurtaracağını bile düşünüyorsunuz- bu büyük bir şekilde geri tepebilir. Eşinizin başlangıçtaki öfkesi azalırsa, ancak bunu telafi edemezseniz, bu onları tekrar üzebilir, hayal kırıklığı ve öfke döngüsünü uzatabilir.

İdeal olarak, siz ve eşiniz özür dilemekte hızlı olmalısınız. ve çabuk affet.

Ne zaman Olumsuz Partnerinize Özür Dilemek

Özür dilemek sağlıklı bir ilişki sürdürmenin anahtarı olsa da, ne zaman gereksiz olduklarını (hatta kötü bir fikir) bilmek önemlidir.

Bir İlişkide Özür Dilememeniz Gereken 8 Şey

1. Hobilerin: Sağlıklı bir ilişki içinde olmak, tutkularınızı destekleyen biriyle (ve tam tersi) birlikte olmak demektir. Seni mutlu eden şeyi yapmak için biraz zaman ayırdığın için üzgün olduğunu söylemene gerek yok, bu yüzden özür dilemek yerine Bunun için partnerinize bunun sizin için neden bu kadar önemli olduğunu gösterin ve hobilerini desteklediğinizi açıkça belirtin. kuyu.
2. Senin fikirlerin: Partneriniz her konuda sizinle aynı fikirde olmak zorunda değil ama fikirlerinize saygı duymalı. Düşüncelerinizi ifade ettiğiniz için özür dilemek, bilinçsizce onların önemli olmadığını ifade eder, bu nedenle inandığınız şeye bağlı kalın ve eşinizin sizi bu konuda kötü hissettirmediğinden emin olun.
3. Tuhaflıklarınız: "Kendin ol." Her birimiz bu tavsiyeyi kaç kez duyduk? Ve iyi bir sebep için mi? Gerçek benliğiniz olabilmek bir ilişkideki en önemli şeylerden biridir ve öyle olsa bile eşinizin sevmediği bir veya iki temel tuhaflık, sizden sürekli özür dilemeniz beklenmemelidir. onlara. Kim olduğun için asla özür dilememelisin.
4. Önemsiz Hatalar: Etrafındakilere zarar vermeyen veya diğer insanların umursamadığı küçük şeyler için özür dileme kalıbına girmek (özellikle kadınlar için) kolaydır. Yapmış olabileceğiniz küçük bir hata masumsa ve hatta eşiniz tarafından fark edilmezse, bunun için özür dilemek zorunda hissetmemelisiniz.
5. Yapmadığınız Bir Şey: Bazen kavgadan kaçınmak için yapmadığınız bir şey için özür dilemek daha kolay görünebilir. Bu boş özür, ilişkinize yarardan çok zarar verir, bu nedenle eşinizi sırtınızdan atmak için özür dileme dürtüsünden kaçının.
6. Üzgün ​​veya Savunmasız Hissetmek: Bunları hissetmek tamamen normaldir ve duygularınızı eşinizden çıkarmadığınız sürece, bunlar için özür dilenecek bir şey değildir. Sonuçta, ilişkiler tamamen sevgi ve destekle ilgilidir, bu nedenle partneriniz sizi seçmek için orada olmalıdır. moraliniz bozuk olduğunda yukarı çıkın (ya da biraz debelenmeniz gerekiyorsa size eşlik edin süre).
7. İhtiyaçlarınızı İfade Etmek: Partneriniz her istek ve ihtiyacınızı karşılayamasa bile, sizi dinlemek ve uzlaşmaya çalışmak için orada olmalı ve siz asla buna mecbur kalmamalısınız. bu tür bir sohbete "Üzgünüm ama" ile başlar. Arzularınız hakkında açıkça konuşmak, gurur duyulacak bir şeydir, özür dilemek değil için.
8. Hiçbir şey değil: Kendinizi sürekli olarak partnerinizden özür dilerken buluyorsanız ve belirli bir neden yokken ilişkinizi ciddi bir şekilde yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiş olabilir. Her yerde ezip geçiyorsanız ve kendinizi eşiniz için mazeretler uydururken ve özür dilerken bulduğunuz bir taciz döngüsüne düşüyorsanız zorunda olmamanız gereken şeyler için, ilişkinize uzun ve sert bir şekilde bakmanın ve hala olup olmadığını değerlendirmenin zamanı geldi. sağlıklı.

Not: Fark edilmesi daha zor olsa da, duygusal istismar, fiziksel istismar kadar ciddi olabilir. Burda biraz var duygusal olarak taciz edici bir ilişki içinde olduğunuzu gösterir. Bunu yaşıyor olabileceğinizi düşünüyorsanız, bir aile içi şiddet yardım hattı yardım için.

Özür Dilemek ile Özür Dilemek Arasında Bir Fark Var mı?

Evet ve hayır.

Pek çok insan, yaptıkları bir şeyden pişmanlık duyduklarını ifade etmek ve incittikleri kişiyi düzeltme sürecine başlamak için "özür dilerim" ifadesini kullanır. Ancak ifadeye yakından baktığımızda, "özür dilerim" ile "özür dilerim" demek arasında ince bir fark vardır.

"Üzgünüm" kelimesi, nasıl hissettiğinizi tanımlayan bir sıfattır. Yani, sen üzgün hissediyorum sen Birini incitmek. Ancak bu, af dilediğiniz ve bir değişiklik yapmaya istekli olduğunuz anlamına mı geliyor? İşte bu noktada "özür dilemek" fiili, işleri yeniden düzeltme arzunuzu göstermenize yardımcı olmak için daha açık olabilir.

Özür dilemek, sadece bir şey hissetmekten daha fazlasını yaptığınız anlamına gelir, hatanızın başka biri üzerindeki etkisini kabul ediyorsunuz. Diğer kişiye dışa dönük bir eylemde bulunmanız (özür dileme, özür dileme) ile ilgilidir.

Kısacası, üzgün olduğunuzu söylemek sadece bir gerçeği ifade eder. Bu sizinle ve içsel durumunuzla ilgili. Bu nedenle, nasıl hissettiğiniz ile diğer kişiyi daha iyi hissettirme niyetiniz arasında bir karışıklık olmadığından emin olmak istiyorsanız, şunu söylemeyi deneyin: "Çok üzgünüm, duygularınızı incittim. Bu kadar düşüncesiz ve düşüncesiz olduğum için özür dilerim ve bir daha [özür dilediğin eylemi tarif etmeyeceğim]."

Özür dilemekte yanlış bir şey yok ama aynı hataları yapmaya devam ettiğinizde özür dilerim demek hiçbir şey yapmaz.

- Bilinmeyen

© 2014 Sadie Holloway

İnanç Azraili 22 Şubat 2014'te güney ABD'den:

Mükemmel bir merkez ve birine üzgün olduğunuzu söylemek ve bu konuda samimi olmak tüm ilişkilerde çok önemlidir! Çok küçük yaştan beri evliyim ve yıllar içinde hiçbir kırgınlık yaratmamak için özür dilemenin ne kadar önemli olduğunun farkındayım.

Yukarı ve daha fazlası ve paylaşım.

kutsamalar,

İnanç Azraili