Dr. Yvette Stupart bir klinik danışman ve eğitimcidir. Duygusal sağlığın ve ilişkisel esenliğin nasıl deneyimleneceği konusunda fikir veriyor.
Dr James Dobson, çocuk gelişimi, aile ve ebeveynlik konularında uzmanlaşmış, uluslararası alanda tanınan bir psikologdur. En küçük oğlu üniversite için evden ayrılırken yaşadığı deneyimi hatırlıyor. Oğluna tutunmak istemediğini, "Bir devrin bitişinin yasını tuttum" dedi.
Çocuklarınız evden ayrıldığında üzüntü yaşamanız normaldir. Çocuğunuzun evden ayrılmasıyla birlikte gelen üzüntü ve kayıp duygusuna rağmen, boş bir yuva, sizi hayatınızın çok ödüllendirici bir dönemine taşıyan bir geçiş döneminin başlangıcını işaret edebilir.
Boş yuvanızdan en iyi şekilde yararlanmaya hazır mısınız? Yapabilirsiniz! Bu makale, yüksek düzeyde evlilik ile tatmin edici bir yaşam aşamasına geçmek için atabileceğiniz pratik adımları özetlemektedir. doyum, seyahat etme ve yeni ilgi alanları keşfetme özgürlüğü ve çocuklarınızın dünyadaki yerlerini aldığını görmenin sevinci.
Boş Yuva Sendromu Nedir?
Boş Yuva Sendromu terimi, çocuklar büyüyüp evden ayrıldığında yaşanan üzüntü duygularını ifade eder. Bu durum her iki ebeveyni de etkiler, ancak anneler tarafından daha sık yaşanır. Birçok ebeveyn bir kayıp ve sıkıntı duygusu yaşarken, aynı zamanda çocuklarınızın ihtiyaçları yerine onların kişisel ihtiyaçlarının kontrolünü ele almaya odaklandığınız bir zaman olabilir.
Bu merkez, hayatın bu aşamasında taze ve yeni bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olabilir. Boş yuvayı korkuyla izlemek yerine, hayatınızın bu mevsiminin sunduğu büyük olasılıklara açık olabilirsiniz.
Geçişiniz İçin Hazırlıklar Yapın
Boş Yuva Sırasında Aşkı ve Başarıyı Yeniden Keşfedin
Çocuğunuz evden ayrılmadan önce plan yapmaya başlayın. Bu size, onun etrafta olmamasına uyum sağlamaya başlamanız için zaman verir. Kitabında, "Annemden Yine Bana"Melisa T. Shultz, bir ebeveynin boş yuvaya geçmeye hazır olmadığını gösteren dokuz işaret listeler. Kontrol listesi şunları içerir:
- "Gençliğin senin en iyi arkadaşın
- Çocuğunuzla ilgili bilinçli seçimler yaparsınız, gençliğiniz için
- Siz ve eşiniz/partneriniz zamanınızın çoğunu birlikte çocuğunuz/çocuklarınız hakkında konuşarak geçiriyorsunuz.
- Günleriniz çocuklarla ilgili faaliyetler etrafında dönüyor
- Oğlunuzun veya kızınızın okula gitmesini veya taşınmasını düşündüğünüzde duygulanırsınız ve bunun hakkında konuşamazsınız.
- En iyi günlerinizin geride kaldığını hissediyorsunuz" (s. xxi).
Birçok ebeveyn, listedeki öğelerin en azından bazılarıyla özdeşleşebilir. Yani geçiş bir gecede olmayacak; hayatınızın kademeli olarak ayarlanmasıdır. Örneğin, son çocuğunuz evden ayrılmadan önce, boş bir yuva olarak hayatınızın gideceği yöne uygun yeni rutinler oluşturmaya başlayın.
Anahtar, günü önceden planlamak ve sizi şaşırtmasına izin vermemektir. Daha da fazlası, "Çocuklarım olmadan yapamam" gibi kendi kendini yenilgiye uğratan ve mantıksız düşüncelere karşı dikkatli olun. Bunun yerine, hayatınızı ve hedeflerinizi değerlendirmeniz ve seçeneklerinizi keşfetmeniz gerekecek. Bu, üzüntü ve kasvet yaşamak yerine geleceğiniz için ufkunuzu genişletmenize neden olabilir.
Hayatınızın Tutkusunu Gerçekleştirin
Mümkünse, askıya aldığınız tutkularınızı yerine getirin. Bir gün yapmak istediğini söylediğin şeylerin bir listesini yaparak başla. Bu, hayallerinizin peşinden gitme zamanı. Ulaşılabilir hedefler belirleyin, ancak yavaş başlayın. Zaman içinde küçük değişiklikler yaptığınız için süreç çok daha az sıkıntılı olacaktır.
Yeni beceriler öğrenebilir, ihmal ettiğiniz hobilerin peşinden gidebilir veya yenilerini alabilirsiniz. Ayrıca arkadaşlarınız ve tanıdığınız kişilerle olası iş fırsatları hakkında iletişim kurabilirsiniz. Profesyonel bir organizasyona katılmaya ne dersiniz? Bu, mesleğinizle ve mesleğinizdeki insanlarla tekrar iletişim kurmanıza yardımcı olabilir.
Bazı uzak yerlere seyahat etmek, manzaraları görmek ve farklı kültürlerden insanlarla etkileşim kurmak isteyebilirsiniz. Veya topluluğunuzda dahil olmayı ve fark yaratmayı özlediğiniz bir ihtiyaç alanı olabilir. Bu sizin şansınız: İhtiyacı olanlara yardım etmek ve ağınızı genişletmek için gönüllü olun.
Boş Yerleştirme İle İlgili İpuçları
Evliliğinizde Yakınlığı Geliştirin
Boş yuva dönemine girerken eşinizle geçireceğiniz daha çok zamanınız olduğunu göreceksiniz. Bu zamanı en iyi şekilde değerlendirin, birbirinizi yeniden keşfedin ve aranızdaki bağları derinleştirin.
Sarah Gorchoff, Ph. D. tarafından yazılan bir makale, boş yuva yapanların, hala evde çocukları olan annelere kıyasla, eşlerinden daha fazla memnuniyet duyduklarını gösteriyor. Önemli olanın birlikte geçirilen kaliteli zaman olduğunu gösteriyor.
Eşinizle iletişiminizi geliştirdikçe, birbirinize daha da yakınlaştıkça ve boş yuvanızdan en iyi şekilde yararlandıkça bu süre zarfında daha yüksek düzeyde evlilik doyumu yaşayabilirsiniz. İlişkinizde daha fazla yakınlık için kendinize yatırım yapma ve evliliğinizde taze bir çiçek açma zamanı!
Yetişkin Çocuklarınızla Yeni İlişkiler Kurun
Boş yuva mevsimi, kişisel ihtiyaçlarınızı kontrol altına alma ve artık yetişkin olan çocuklarınızla yeni bir tür ilişki kurma zamanıdır. Bu zamanda, siz ve çocuklarınız arasında sevgi dolu bağlar var olmaya devam ederken, onların hayatlarına fazla karışmamaya dikkat edin.
Uygun bir katılım düzeyi olduğunda, çocuklarınızdan ayrı yaşamaya daha iyi uyum sağlayabilirsiniz. Siz ve çocuklarınız, evden ayrılırken birbiriniz için beklentileriniz hakkında konuşmanız gerekir.
Çocuklarınızla iletişim hatlarını açık tutmak için her türlü çabayı gösterin, ancak bu alıştığınızdan farklı olabilir. Bu, çocuklarınızın ihtiyaçlarını fark etmeyi ve onlardan talep etmek yerine önermeyi içerebilir.
Bu Özel Sezonun Keyfini Çıkarın ve Boş Yuvadan En İyi Şekilde Yararlanın
Hayatında da mevsimler var: Bağsız bir yetişkinden evliliğe geçtin ve şimdi yetişkin çocuklarını bıraktığın mevsimdesin. Bu, çocuklarınızın üniversiteye, hayatlarının işine ve/veya evliliğine taşındığı zamandır. Ama aynı zamanda bir ebeveyn olarak sizin için de önemli bir mevsim.
Boş yuva mevsimi, psikoloğun son iki aşamasını kapsar, Erik Ericksongelişim evreleri. Burada odak, kendinizin ötesine bakmanız ve gelecek nesiller için endişe ve desteğinizi ifade ederken, yaşamınıza memnuniyet ve kişisel tatmin ile bakmanızdır.
Boş yuva evresi hayatınızın önceki evrelerinden önemli ölçüde farklı olsa da, başarılarınızı kutlamanın zamanıdır. Ayrıca evliliğinize ve yetişkin çocuklarınızla olan ilişkinize yeni bir anlam ve sınırlarınızı büyütmeniz ve genişletmeniz için yeni fırsatlar getirebilir.
Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelin resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.
© 2013 Yvette Stupart Doktora
Yvette Stupart Doktora (yazar) 16 Mart 2013'te Jamaika'dan:
Paylaşım için teşekkürler, Denise. Deneyimleriniz, önerilerin her birinin her kişiye uymayabileceğini gösteriyor. Ama gerçekten herkesin kendine uygun bir şey bulabileceğine inanıyorum. Tebrikler Denise, para kazanıyorsun ve boş bir nester olarak tatmin yaşıyorsun!
Denise W Anderson 16 Mart 2013'te Bismarck, Kuzey Dakota'dan:
Boş bir yuvaya sahip olmak benim için zor oldu. İlk başta gönüllü çalışmayı denedim ama sonunda verdiğim her zaman içerledim. Kendimi ve hayattan ne istediğimi yeniden tanımlamalıydım. Gönüllü çalışmanın yanında tam zamanlı çalışmanın daha iyi bir seçim olduğunu gördüm. Şimdi, yapmak istediğim şeyleri yapmak için param var ve değerli bir şey yapmanın tatmini de var.