Duruşlarını Kopyalayarak Birinin Duygularını Nasıl Hissedersiniz?

Glenn Stok öz-farkındalık ve duygusal esenlik üzerine çalışıyor. Okurlarına sosyal farkındalık konusunda yardımcı olmak için bu konuda yazıyor.

Kişinin duruşunu klonlamak, duygularıyla temasa geçmek için etkili bir yöntemdir. Bu kişi için empati geliştirmeye yardımcı olur.

Buna göre Bugün Psikoloji, empati, başka bir kişinin düşünce ve duygularını kendi bakış açısından değil, kendi bakış açısından canlandırmasıdır.¹

Peki bunu, onların duygusal durumlarıyla gerçekten temasa geçebilmemiz ve sahip oldukları duyguları tanıyabilmemiz için nasıl yaparız? Bunu tartışalım.

Başkasının Hissettiğini Nasıl Deneyimlersiniz?

Başkalarının düşünce ve duygularıyla iletişim kurmazsak, bu zor olabilir. hissetmek onların duyguları. Sonunda onlar için neler olduğunu kaçırıyoruz ve nerede olduklarına karar veremiyoruz. gelen yaptıkları veya söyledikleriyle?

Yukarıdaki empati tanımındaki noktalardan biri de kişisel bakış açımızı ortadan kaldırmamız gerektiğidir. Bu, diğer kişinin vücut duruşunun bize ne söylediğine odaklanmamıza yardımcı olur.

Duygularını hissetmenin en iyi yolu, vücutlarının ne yaptığını simüle etmektir. Bunu duruşlarını klonlayarak yapıyoruz.

Birçok sosyal etkileşimde, birbirimiz hakkında çok az şey bilme eğilimindeyiz. Birinin sahip olabileceği en derin duyguları kaçırırız. Birinin söylediklerinin anlamını gerçekten anlamasından daha sevindirici bir şey yoktur.

Biriyle sohbet ettiğimizde, genellikle duygularını ve hislerini filtrelemek için sözlerinin dikkatlice seçildiğinden emin olabiliriz. Etkili iletişim, birinin söylediklerinin gerçek anlamını anlamayı ve arkasındaki duyguları kavramayı gerektirir.

Sözsüz fiziksel iletişime dikkat ettiğimizde ve diğer kişinin duruşunu klonladığımızda, bu bize onun ne hissettiğini hissetme yeteneği verir ve empati kurmayı daha kolay buluruz.

Duygularını Hissetmek için Kişinin Duruşunu Klonlamak

Bir başkası için neler olup bittiğini tam olarak anlamak ve duygularıyla temasa geçmek için, onları konuşurken dinlerken duygularını kavramanız gerekir.

Duyguları ve duyguları, şaşırtıcı gerçekçilikle saptanabilir ve hissedilebilir. Bunu, kendinizi onlarınkiyle aynı vücut pozisyonunda tutarak yapabilirsiniz. Örneğin:

• Aynı yüz ifadesini yapmayı deneyin.
• Omuzlarınızı aynı tutun.
• Kollarınızı ve bacaklarınızı onlarınkiyle aynı şekilde konumlandırın.
• Nasıl eğildiklerine benzer şekilde yalın.

Bununla kastettiğim, duruşlarıyla ilgili her şeyi doğru bir şekilde klonlamak. Bu onların davranışlarını gerçekleştirmeyi içerir. Bütün bunları yaptığınızda, onların ruh hallerini, huylarını ve ruh hallerini gerçekten deneyimleyebildiğinizi göreceksiniz. Bütün bunları kendiniz hissedeceksiniz ve nereden geldiklerini çok daha iyi anlayacaksınız.

Yüz ifadelerine dikkat etmelisiniz. Onu taklit etmeye çalışın. Muhtemelen hissettikleri doğrultusunda, hemen farklı bir şey hissedeceksiniz.

Omuzlar çok fazla stres tutma eğilimindedir. Öyleyse omuzlarını nasıl tuttuklarına dikkat edin ve hemen bunu yapın.

Eğer eğiliyorlarsa, o zaman aynısını yapın. Nasıl eğildiklerine benzer şekilde içeri veya dışarı doğru eğilin. Bütün bunlar, stres seviyelerinin hissini kendi zihninizde yeniden üretecektir.

Bence bu iyi çalışıyor çünkü sizi onlarınkiyle aynı fiziksel duruma getiriyor. Yani aynı uyaranların sizi etkilemesi yerine, bunu tersinden yapacaksınız, sadece vücudunuzu aynı kalıba dökmek, ve bu nedenle hissetmek aynı duygular.

Olayları Onların Perspektifinden Görmek

Diğer kişinin vücudunu nasıl tuttuğunu ve yaptığı hareketleri izleyerek çok daha fazlasını öğrenebiliriz. Bu, kişinin hareketlerinin gözlemlendiği bir fiziksel iletişim şeklidir.

Yüzlerini başka yöne çevirmeye veya tüm vücutlarını yana çevirmeye meyilliyseler, bir kaçış duygusuna sahip olabilirler - bir durumdan uzaklaşma arzusu.

Elleri de çok şey anlatır. Düşüncelerinde olup bitenler, ellerini tutma veya hareket ettirme biçimleriyle fiziksel olarak iletilebilir. Kızgınlarsa, ellerini sıkılı bir yumrukla sımsıkı tutuyor olabilirler. Elleri tutmak ya da el ele tutuşmak kafalarının karıştığını ve anlamakta zorlandıklarını gösterebilir. Ağzını kapatmak, kişinin yalan söylediği veya sadece kendinden emin olmadığı anlamına gelebilir.

Rahatlarsa, ellerini yanlarına ya da ceplerine asabilirler. Ancak cepli eller anlamsız bir pozisyondur. Pek çok erkek bunu sadece ayakta durmak için rahat bir yol olduğu için yapar.

Vücut Parçaları Aracılığıyla Sözsüz İletişim

• Yüz: Duyguyu gösterir.
• Ağzı kapatmak: Bu, kişinin yalan söylediği anlamına gelebilir.
• Shoudlers: Stres seviyesini gösterir.
• Kollar: Kişinin ruh halini gösterir.
• Eller: Kültürel farklılıklara rağmen, eller düşünceleri gösterebilir (aşağıdaki ayrıntılara bakın).
• Bacaklar: Yetişme ve cinsiyet farklılıklarına rağmen, bacak pozisyonları rahatlık, ilgisizlik veya güvensizlik gösterebilir.

El Hareketleriyle Sözsüz İletişim

• Sıkılı Yumruk: Öfke Gösterir.
• Eller Cepte: Bu anlamsız. İnsanlar bazen sadece bu şekilde daha rahatlamış hissederler.
• Eller Tutuldu: Bazen kafanın karıştığı anlamına gelir.

Aktif Dinleme Becerileri ile Şefkat Gösterin

Başka bir kişiyi anlamakla ilgili son bir düşünce vardır ve bu, dinleyiciyken nasıl tepki verdiğimize bağlıdır.

Biz bir sohbetteyken ve karşımızdaki kişi konuşurken, gerçekten dinliyor muyuz? Yoksa tepki mi gösteriyoruz?

Diğer kişinin ne hakkında olduğunu gerçekten bilebilmemiz için, neler olup bittiğini bilmemiz gerekir. Biz ilave olarak. nasıl olduğunu anlamamız lazım Biz tepki ifade ettikleri düşünce ve duygulara.
Ne demek istediğimi açıklamak için, birinin size söylediği bir şey hakkında güçlü bir duyguya sahip olduğunuz bir zamanı düşünün. Nasıl tepki verdin?

• tepki mi verdin onun duygular?
• yoksa tepki mi verdin sizin konuyla ilgili duygular?

Bazı şeylere kendi duygularımıza göre tepki verebiliriz. Gerçekten anlamak istiyorsak, dünyaya onların bakış açısından bakarak ve beden dillerini gözlemleyerek anlamak için hatırı sayılır bir çaba sarf etmeliyiz.

O zaman önemli bir şeyi eklememiz gerekiyor. Anladığımızı doğrulamamız gerekiyor. Bunu, duyduklarımızı yeniden ifade ederek ve onlara geri söyleyerek yapabiliriz. Sonra "anladığımıza" dair bir onay alın. Bu, söylenenleri anlama arzumuzu doğrulayacaktır. Bu onların duygularının bizim için önemli olduğunu gösterecektir.

Psikolog Carl Rogers, dinleyici ile konuşmacı arasında karşılıklı bir anlaşma oluncaya kadar dinleyicinin duyduklarını açıkladığı “aktif dinleme” sürecini tanımladı.²

Bir şeyi anladığınızdan emin değilseniz, sadece sorun. değilsen Elde etmek, yani demek.

Daha iyi anlamaya çalıştığınız için memnun olmalı. Gerçekten anlaşılmak istiyorlarsa, ekstra çabanızdan korkmamaları gerekir. Daha iyi ve en az yanlış anlama ile iletişim kurma fırsatı yaratacaksınız.

Özetlemek

Diğer kişinin bize anlatmaya çalıştığı şeyin doğru anlamına yaklaşmak için değerli bir girişimde bulunabiliriz. beden diline dikkat etmek, kendimizi fiziksel olarak duruşlarına benzer şekilde konumlandırmak ve aktif pratik yapmak dinleme.

Kişinin duygularını bu şekilde deneyimlemesi, onları daha derin bir düzeyde anlamamıza yardımcı olacaktır.

Referans

1. Empati | Bugün Psikoloji
2. Carl R. Rogers (1957), Aktif dinleme, (ASIN: B0007FAIPA), Endüstri İlişkileri Merkezi, Chicago Üniversitesi

© 2009 Glenn Stok