Kaitlyn'in psikoloji geçmişi vardır ve size bedeninize, zihninize, kalbinize ve çevrenizdekilere nasıl dayanacağınızı öğreten makaleler yazar.
Snapwire tarafından. CC0 Creative Commons.
Pexels
Fiziksel olarak taciz edildiğinde bir ilişkinin zehirli olduğunu biliyoruz. Ancak bir ilişki, şiddet olmasa bile çoğu zaman zehirli olabilir. Peki, fiziksel istismar yoksa, sağlıklı mı yoksa toksik bir ilişki içinde olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
Anket: Minnettarlığınızı İfade Edin
Tarafından Pixabay'a yüklendi. CC0 Creative Commons.
Pexels
İlişkinizin sağlıklı mı yoksa zehirli mi olduğunu anlamanıza yardımcı olması için dikkat etmeniz gereken bazı önemli ayırt edici noktalar şunlardır.
1. Biri Hata Yaptığında
| Sağlıklı | Zehirli |
|---|---|
Hiçbir şey için “üzgünüm” demekte asla zorlanmazsınız. Çöpü dışarı çıkarmayı unuttuysanız, bir randevu gecesini yeniden planlamanız gerekiyorsa veya işten eve dönerken yumurta alamadıysanız, hemen özür dileyin. |
Özür dilemektense ayrılıp onları bir daha görmemeyi tercih edersin. |
Hiç kimse mükemmel değildir ve kesinlikle ortaklarımızın mükemmel olmasını beklememeliyiz. Ancak en önemli şey, hatalarınızın sorumluluğunu üstlenebilmenizdir. Daha spesifik olarak, sağlıklı bir ilişki içinde olan çiftler, hatalarını kabul edecek ve partnerlerini hayal kırıklığına uğrattıkları veya incittikleri için özür dileyecek kadar savunmasız hissetme konusunda rahattırlar.
Birçoğumuz özür dilemekte zorlanabiliriz çünkü bu, kusurlarımızı kabul ettiğimiz anlamına gelir ve bu bizim için çok rahatsız edici bir şey olabilir. Bu yüzden onu görmezden gelmek ve hiç yanlış bir şey yapmamış gibi davranmak istememiz anlaşılabilir.
Ancak sağlıklı bir ilişkide, bir hata yaptığımızı kabul edebilmeli ve ortaklarımızın ne olursa olsun bizi seveceğine güvenebilmeliyiz.
2. Olumlu vs. Olumsuz
| Sağlıklı | Zehirli |
|---|---|
Sürekli birbirinize güven veriyorsunuz ve birlikte ilişkiniz hakkında sevdiğiniz şeylerden bahsediyorsunuz. Bazen şikayet ediyor ve arada sırada birlikte daha rahat hissetmenize yardımcı olacak değişiklikler talep ediyorsunuz. |
Hataları sadece ilişkide ve partnerinizde görürsünüz. Konuşarak geçirilen zamanlar çoğunlukla şikayetlerle ve birbirlerinin kusurlarına yönelik gizli baskılarla doludur. |
Hayatımızdaki her şey gibi, odaklanmayı seçtiğiniz şey, kendinizden ve sahip olduklarınızdan ne kadar mutlu olduğunuzu belirler. Sağlıklı, mutlu bir ilişkide ortaklar, diğer kişinin yaptığı ve onları mutlu eden şeyleri kabul etme eğilimindedir. Buna bir tür olumlu pekiştirme diyebilirsiniz. Olumlu şeyler yapmak için birbirinizi ne kadar çok ödüllendirirseniz, ikiniz de birbirinizi daha çok memnun etmek için o kadar motive olursunuz.
Toksik ilişkilerde, çiftler yalnızca onları eleştirmeye ve onları hayal kırıklığına uğratan şeyler hakkında konuşmaya meyillidirler ve genellikle diğerinin asla yeterince iyi olmadığını söylerler.
3. Sözlerini Tutmak
| Sağlıklı | Zehirli |
|---|---|
Partnerinize söz verdiklerini yapacağına güvenebileceğinizi biliyorsunuz. |
İlişkide asla kendini güvende hissetmiyorsun çünkü sözlerine ne zaman sadık kalıp kalmayacaklarını bilmiyorsun. |
Güvende ve güvende hissetmek, sağlıklı ve mutlu bir ilişkinin temelidir. Bu nedenle, partnerinize her zaman güvenebileceğinizi ve güvenebileceğinizi bildiğinizde, ilişki kurmaya devam etmek için daha fazla kaynak ayırma konusunda kendinizi güvende hissedeceksiniz. Öte yandan, toksik ilişkilerde, genellikle sabit bir endişe düzeyi vardır, çünkü eşinize ne zaman bir şey yapacağına veya ihtiyaç duyduğunuzda sizin için orada olacağına ne zaman güvenebileceğinizi bilemezsiniz.
4. aynı fikirde olmadığın zaman
| Sağlıklı | Zehirli |
|---|---|
Birbirinizin farklılıklarına saygı duyuyorsunuz ve aynı fikirde olmamayı kabul ediyorsunuz. |
Bir konuda hemfikir olmadığınızda, büyük bir kavga çıkar. |
Birinin farklı bir görüşü olması, birinin doğru ya da yanlış olduğu anlamına gelmez. Bu sadece bir şey hakkında farklı düşünceleriniz olduğu anlamına gelir ve bu çok normal ve çok iyi. Küçük anlaşmazlıkların toksik ilişkilerde orantısız hale gelmesinin ana nedenlerinden biri çünkü genellikle en küçükte alevlenebilen kaynayan kızgınlık ve acılık vardır. fırsat.
Anket: Hayalleriniz
5. Birbirinizden Uzak Olduğunuzda
| Sağlıklı | Zehirli |
|---|---|
İkinizin de düzenli olarak sans partneriyle takıldığı kendi arkadaş grubunuz var. |
Partneriniz sizin tüm dünyanızdır ve ilişkinizin ötesinde hiçbir şey yoktur. |
Birlikteyken kendinizi en mutlu hissettiğinizde ve birbirinizden uzak kalmaya dayanamadığınızda, ilişkiniz mükemmelmiş gibi görünebilir. Ancak her zaman birlikte olmaya ihtiyaç duymak, güvensizlik ve karşılıklı bağımlılığın bir işareti olabilir. Sağlıklı bir ilişki içinde olan çiftler, kendi hobilerini, arkadaşlıklarını sürdürmede ve bir ilişki kurma konusunda rahattırlar. ilişkinin dışında bağımsız bir yaşam sürmenin yalnızca ilişkiyi güçlendireceğini bildikleri için zayıflatmak.
6. Ne Kadar Paylaşırsın
| Sağlıklı | Zehirli |
|---|---|
Birbirinizle konuşamayacağınız hiçbir şey yok. İster garip bedensel işlevlerle ilgili olsun, ister eski sevgiliyle karşılaşmak olsun, hiçbir sır yoktur. |
En ufak bir şeyin ilişkiyi bozabileceği korkusuyla en rastgele şeyleri bile birbirinizden saklıyorsunuz. |
Yumurta kabuklarının üzerinde yürümek, karşınızdakini üzmekten korktuğunuzun bir işaretidir. Bu, kendinize neden korktuğunuzu ve her zaman incitmekten veya üzmekten korktuğunuz biriyle yaşamaya istekli olup olmadığınızı sormanız gerektiği zamandır. Sağlıklı bir ilişkide, kendin olmaktan ve her bir parçanı partnerinle paylaşmaktan asla korkmazsın çünkü seni hala seveceklerini biliyorsun.
7. Destekleyici Olmak
| Sağlıklı | Zehirli |
|---|---|
Partneriniz, yaşam hedeflerinizi destekler ve son teslim tarihini karşılamak için bir tarihte yağmur kontrolü yapmanız gerektiğinde asla şikayet etmez. |
Her zaman partnerinizi her şeyin üstünde tutmanız gerektiğini hissediyorsunuz. Partneriniz her zaman hayallerinizdeki kusurlara işaret ederek gerçekçi olmadığınızı düşünmenize neden olur. |
Hayatınızı başka biriyle paylaşmayı seçtiğinizde, biraz taviz vermeniz normaldir. Ancak sizin için önemli olan şeylerden vazgeçmemek de önemlidir. Kariyerinizin çoğunda bir fırın açmaya çalışıyorsanız, partnerinizin ilişkiniz uğruna bu hayalinizden vazgeçmeniz gerektiğini hissettirmesi adil değil. Sağlıklı bir ilişki için, aynı sayfada olduğunuzdan emin olmak için hedefleriniz ve hayalleriniz hakkında erken konuştuğunuzdan emin olun.
Anastasiya Lobanovskaya'nın fotoğrafı. CC0 Creative Commons.
Pexels
Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelin resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.
© 2018 KV Lo
Juana 30 Nisan 2020'de:
Ne Tür Bir Terapist Önerirsiniz
Amişa 24 Şubat 2018'de:
Çok iyi yazılmış makale. En çok beğendiğim şey yaptığın karşılaştırma. Burada bahsettiğiniz tüm noktalara katılıyorum. İletişim ve güven sağlıklı bir ilişkinin temelidir. Birbirinizin hedeflerini ve hayallerini desteklemek ve anlamak da aynı derecede önemlidir. Makaleyi sevdim.
Katie 17 Şubat 2018'de:
Bu cidden harika bir yazı, bence şu anda bir ilişkisi olsun ya da olmasın herkes bunu okumalı.
Ashley 17 Şubat 2018'de:
İnanılmaz derecede yardımsever ve bilgilendirici! Kullandığınız karşılaştırma yöntemini ve gönderinin biçimini gerçekten çok seviyorum. Her şeyi okumayı ve karşılaştırmayı kolaylaştırır. Tebrikler!
KV Lo (yazar) 16 Şubat 2018'de:
@Dr Billy Kidd. Çok teşekkür ederim! :)
Doktor Billy Kidd 16 Şubat 2018'de Sidney, Avustralya'dan:
Harika yazı!!
Özellikle "Eşiniz tüm dünyanızdır ve ilişkinizin ötesinde hiçbir şey yoktur" şeklindeki zehirli gerçeği seviyorum.
