Sabrina, 3 yıldır bir narsistle ilişki içindeydi. Bu süre zarfında fiziksel, sözlü ve cinsel tacize uğradı.
Sözlü İstismar Nedir?
Sözleri kafamda bozuk bir plak gibi çalıyor, beni mutsuz etmekten başka bir nedenden ötürü defalarca. Gece gündüz bana musallat oluyorlar. Artık ruhumun liflerine gömülü olan düşünceleri yüzünden tüm öz saygımı ve öz değerimi kaybettim. Kendi zihnimden nasıl kurtulurum? Bana söylediklerini nasıl aşabilirim? Bana öfkeyle söylediği sözler yerine yüzüme yumruk atmayı seçerdim. En azından yaralar iyileşecekti ama bu düşünceler -düşünceleri, sözleri- yok olmayacaktı! Her gün görülemeyen, dokunulamayan, sadece zihnimin içinde duyulabilen bir şey tarafından yerde dövülüyorum. Bir daha huzur bulabilecek miyim?
Sözlü taciz, beni sevmesi gereken birinden üç yıl boyunca şahsen uğraştığım bir şey. Muhtemelen birinin neden böyle bir davranışa 3 yıl boyunca tahammül ettiğini merak ediyorsunuzdur. Görüyorsunuz, hastalıklı, çarpık bir döngü var ve bu döngünün ortasında bir yerde, kurban kaybolur ve geriye sadece istismarcının içlerine sürdüğü sert sözler ve düşünceler kalır. ruh. İçten içe tacize uğradığımı ve gitmem gerektiğini biliyordum ama bu sözler irademi tamamen yok etmişti. Aklımda, sözleri gerçekti ve herkes onun hissettiği gibi hissetti. Beynim bana verdiği zehir yüzünden felç olmuştu ama kalbim bana kaçmanın bir yolu olduğunu söyleyip duruyordu, sadece onu bulmam gerekiyordu.
Bu Bana Nasıl Oldu?
İstismar ayrımcılık yapmaz; prestij ya da sınıf, kurban olmaya karşı herhangi bir koruma sağlamaz. Kadınlar da erkekler de istismarın hedefi olabiliyor ama kabul edelim ki hedeflenenlerin çoğu kadın. Erkeklerden daha şefkatli, anlayışlı ve bağışlayıcı olmak genlerimize işlemiş. Bu nedenle, araştırmaların her yıl 20,7 milyon kadının sözlü tacize uğradığını öne sürmesi şaşırtıcı değil. Bu sayı endişe verici olsa da, yalnız olmadığınızı bilerek küçük bir rahatlık hissedebilirsiniz.
İstismarcınız tarafından sahip olduğunuz harika nitelikler nedeniyle seçildiniz - empatik, anlayışlı, nazik, sempatik, sevecen. Sende olamayacak ve onu çileden çıkaran her şeyi görüyor. Olduğu gibi bir yırtıcı olarak, iç güzelliğinizi sömürür ve saldırır çünkü yapamayacağı bir şey olduğunuz için size içerler. Gerçekte, istismarcınız güvensiz, zayıf ve kırılgan olandır. Bu yüzden hissettiklerini size yansıtırlar. Her gün uğraştıkları içsel işkenceyi hissedecek birine ihtiyaçları var. Herhangi bir değer duygusu hissettikleri tek zaman, size saldırdıkları zamandır. Onlara tek bir amaca hizmet ediyorsunuz; onları daha iyi hissettiren tedarik. Kendilerini iyi hissettiren tek şeyi kaybetmek istemiyorlar, bu yüzden oyunlarına katılmaya devam etmenizi umarak çılgınlıklarına bir yöntem geliştiriyorlar.
Kötüye Kullanım Döngüsü
Söylediği Kötü Şeyleri Kontrol Edebilir mi?
Bir uyuşturucu bağımlısı, uyuşturucularını alırsanız geri çekilir, değil mi? Aynı tür bir şey, istismarcının "arzını" elinden alırsanız başına gelir. Daha önce de belirtildiği gibi, siz arz vardır ve sizi suistimal etmeden, kendilerinden nefret etme duygularıyla baş başa kalırlar ve içe doğru patlarlar. Bu nedenle, bir daha kendilerini daha iyi hissetmeleri gerektiğinde, sizi etrafta tutmaya devam edecek bir ana planları vardır. Seni bu dolambaçlı döngüye nasıl sürükleyebilirler? Ne yazık ki, umduğumuz kadar zor değil.
İstismarcılar manipülasyon ustalarıdır ve başlangıçta sizi iltifatlar, şefkat, sevgi, güvenlik ve rahatlık yağmuruna tutarlar; ihtiyacınız olan her şey olacaklar. Oyunun bu kısmı, siz farkında bile olmadan onlara ihtiyaç duymanız için sizi cezbederken güven oluşturur. Benlik saygınızı, güveninizi ve öz değerinizi geliştiriyorlar. Karşılığında, onların onayına ve size söyledikleri mükemmel şeylere bağımlı hale geliyorsunuz. Kendilerini hayatınızda önemli bir konuma getirdiler ve fikirleri artık sizinle ağırlık kazanıyor. Seni görme biçimlerini veya sana ne kadar değer verdiklerini tehlikeye atacak bir şey yapmak istemezsin, değil mi?
Artık işe koyulduklarına göre, aidatlarınızı ödemenizin zamanı geldi. İlk olarak, çalışmalarının verimli olduğundan ve ödemenin yüksek olacağından emin olmak için suyu test etmeleri gerekiyor. İlişki mükemmel gidiyor ama birden o kadar dikkatli olmadıklarını, mesafeli olduklarını, soğuk olduklarını, artık size harika şeyler söylemediklerini fark ediyorsunuz. Zihniniz neyi yanlış yaptığınızı, neden uzaklaştıklarını ve düzeltmek için ne yaptığınızı anlamaya çalışırken aşırı hızlanır. Kendinizi onlarla konuşmaya çalışırken buluyorsunuz ama söylediklerinizi kabul etmiyorlar. Onları kendinize çekmek için yukarıda ve öteye gidiyorsunuz ama hiçbir şey çalışmıyor. Ne kadar çok denersen, o kadar uzaklaşırlar. Onlar gizlice zevk alırken, çılgınca onları memnun etmeye ve dikkatlerini çekmeye çalışırken, bir şeyleri düzeltmeye çalışırken kendinizi çıldırtıyorsunuz. Artık ödemenin yüksek olacağını ve toplama zamanının geldiğini biliyorlar.
Sözcükler Sizi Gerçekten İncitiyor mu?
Sadece gününün nasıl geçtiğini soruyorsun ve kıyamet kopuyor. Ağzından çıkan müstehcenlikler ve korkunç şeyler sizi tamamen hazırlıksız yakalar ve sizi özüne kadar şok eder. Sözleri silah sesi gibi dökülüyor. Her ifade, size daha önce söylediği tüm sevgi dolu ve harika şeylerle çelişiyor. Zihniniz, duygularını büyük ölçüde değiştirecek kadar yanlış yaptığınızı anlamak için mücadele ediyor. Sözlü saldırının duracağı umuduyla umutsuzca onu teselli etmeye ve teselli etmeye çalışıyorsunuz. Gözlerinden yaşlar süzülürken, neyi yanlış yaptığını ve onun bunları sana nasıl söyleyebileceğini öğrenmek için yalvarıyorsun. Küçük bir parçanızı kırdığını ve görevinin başarılı olduğunu bilerek içeriden ışınlar.
Sözlerinin zihninize kazındığını ve onun bir zamanlar olduğu gibi sevecen bir adam olması için her şeyi yapacağınızı bilerek sizi kısa bir süreliğine incinmeye terk eder. Zihninize enjekte edecek daha fazla zehiri var ama şansını zorlayamıyor, bu yüzden size neden bu kadar incitici şeyler söylediğine dair bir açıklama sunuyor. İş yerinde kötü bir gün geçirmiş olabilir veya hatta sizi suçlayabilir. Her iki durumda da, sizi onun için üzülmeye ve anlayışlı ve bağışlayıcı kişiliğinizi manipüle etmeye yönlendiriyor. Sana ihtiyacından daha fazla ihtiyacı var ama bunu bilmiyorsun, bu yüzden bir zamanlar sana verdiği hayranlık ve sevgiyi özlediğin için onu affetmene güveniyor.
Şimdi sizi biraz daha güçlendirmek için boş aşk sözlerinden biraz daha beslemesi gerekiyor. Size tekrar sahte bir güvenlik hissi veriyor ve siz buna tamamen alışıyorsunuz. Kısa bir süre için her şey yeniden harika görünecek. Ama her zaman bir dahaki sefere vardır ve sonunda kötü zamanlar iyilerden daha ağır basacaktır. Onun için sonsuz bir kaynak olduğunuza olan güveni, döngü her tamamlandığında yükselir. Sonunda, boş ruhunu beslemek için her zaman orada olacağınızı ve döngünün uzunluğunun sürekli kısalacağını şüphesiz bilir. Seni istediği yerde bulduğuna ve kafana yerleştirdiği olumsuz düşüncelerden asla kurtulamayacağına inanıyor. Ona katılmıyorum, içinde bir savaşçı olmasaydı bunu okumazdın.
Zihninizi İyileştirmek
İyileşmek istiyorsun ama nasıl olduğunu bilmiyorsun. Kafandaki düşüncelerden çok kırılmış hissediyorsun ve hayatını geri almak için güçsüz hissediyorsun ama senin için bir umut var ve fırtınanın sonunda bir gökkuşağı var. İstismarın gerçekleştiğini kabul ederek zaten ilk adımı attınız. Bunu yapmak çok zor ve hala kötü niyetli bir ilişki içinde olsanız bile içinizde hala bir savaşçı olduğunu gösteriyor.
Bir sonraki adım, olanlar hakkında konuşacak birine sahip olmaktır. İstismarcılar, kimse gerçekte neler olduğunu bilmesin diye kurbanlarını dünyadan koparmayı severler. Herhangi bir yargılama olmaksızın neler olup bittiğini tartışmak ve tartışmak için bir çıkışa ihtiyacınız var. Arkadaşlarınızın veya ailenizin bir seçenek olmadığı bir durumda olabilirsiniz. Bu, iyileşme yolculuğunuzun sona erdiği anlamına gelmez. Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı her zaman mevcuttur ve sizi topluluğunuzdaki kaynaklara yönlendirebilirler. Numaraları 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY) ve web siteleri http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.
İyileşmeniz kendi yolunu izleyecektir. Duyduğunuz diğer hikayelere dayanarak ilerlemenizi takip etme hatasına düşmeyin. Eşsiz deneyiminizde kalmalı ve işleri kendi hızınızda yapmalısınız. Yoga, meditasyon, danışmanlık, destek grupları, günlük tutmak ve sözlü taciz konusunda bilgiyle kendinizi doldurmak, denemenizi önerdiğim şeylerden birkaçı. Hangi yöntemlerin işinize yarayıp hangilerinin yaramadığını hemen keşfedeceksiniz. İyileşmenin nasıl ve ne zaman gerçekleştiğine dair belirlenmiş bir zaman çizelgesi yoktur. İlk başta emeklemeniz gerekebilir ama sonunda kanatlarınızı açıp tekrar uçacaksınız. Sadece doğru yönde ilerlemeye devam ettiğinizden emin olun, iyileşmeniz gerçekleşecektir. Her zaman söylediğim gibi, "kurban olmak gibi bir seçeneğiniz yoktu ama ne kadar kalacağınızı siz seçersiniz."
Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelin resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.
Sabrina Cameron (yazar) 14 Ocak 2017'de Batı Virginia'dan:
@ Zzz, makalemi okumak için zaman ayırdığınız ve geri bildiriminizi bıraktığınız için teşekkür ederiz. İstismarı anlamaya çalışmak, yokuş yukarı bir yolculuk gibi gelebilir. Kadınların sosyal sınıfımız ne olursa olsun hepimizin istismara açık olduğunu bilmelerini sağlayan, kolay anlaşılır bir makale yazmayı umuyordum. Yazıyı beğenmenize çok sevindim. Tekrar teşekkürler.
Zzz 14 Ocak 2017'de:
Çılgınlıktan mükemmel bir anlam çıkaran tamamen şaşırtıcı makale! Durumun anormalliğini anlayana ve cevaplar aramaya başlayana kadar ilişkide sıkışıp kaldığınızda döngünün dinamiklerini anlamak zordur. Bu makale, zeki ve zeki kadınların, aptal oldukları için değil, duygusal kontrolle ne kadar kolay kandırıldıklarını görebilmeleri için istismarın temellerini açıklıyor! Mükemmel iş Sabrina!
