Müdahale, Zehirli Bir İlişkide Arkadaşıma Nasıl Yardımcı Oldu?

Ben bir yaşam tarzı tutkunuyum. Yaşam tarzındaki birkaç olumlu değişiklikle yaşam kalitemizi ve sağlığımızı iyileştirebileceğimize inanıyorum.

Briana Tozour

Yakın arkadaşlarımızla her şeyi paylaşırız, ancak belirli sağlıklı sınırların korunması gerekir - özellikle de kişisel yaşamları söz konusu olduğunda. Kesinlikle önemli olmadıkça geçilemeyecek belirli bir çizgi vardır.

Normalde mutlu bir insan olan arkadaşım Rita üzülür ve hep düşüncelerinde kaybolurdu. Yüzünde nadiren bir gülümseme vardı. Okul günlerimizden beri yakın arkadaştık ve her şeyi birbirimizle paylaşırdık. Son zamanlarda pek konuşmuyordu ve çoğu zaman müsait değildi. Onun için endişelenmeye başlamıştım.

Kimseyle tartışmak istemediği ilişki sorunları olduğunu biliyordum. Ona onları sorduğumda savunmaya geçti. İşleri kendi başına halledebileceğini ve kimseyi rahatsız etmek istemediğini söyledi. En iyi arkadaşımın bu şeyleri yaşadığını görmek benim için acı vericiydi. O zaman bir müdahale fikri aklıma geldi.

Sağlıklı bir ilişki asla arkadaşlarınızı, hayalinizi veya itibarınızı feda etmenizi gerektirmez.

— Mandy Hale

Toksik İlişki Nedir?

Sürekli çatışma, kıskançlık ve rekabetin olduğu zehirli bir ilişki. Birbirlerini desteklemezler, aksine birbirlerini zayıflatmaya veya zarar vermeye çalışırlar. Terim ilk olarak Dr. Lillian Glass tarafından 1995 tarihli kitabında kullanılmıştır. Zehirli İnsanlar. Dr. Glass, California merkezli bir iletişim ve psikoloji uzmanıdır.

Toksik Bir İlişkinin Özellikleri

Hiçbir ilişki mükemmel değildir ve ilişkilerin iniş çıkışları normaldir. Ancak tutarlı bir tatsızlık olduğunda ve olumsuz anlar olumlu anlardan çok daha ağır bastığında, toksik bir ilişki olarak kategorize edilir. Kaliforniya merkezli ünlü bir akıl sağlığı uzmanı olan Dr. Kristen Fuller'a göre, bu tür ilişkiler zihinsel, duygusal ve hatta bazen bir veya her iki tarafa da fiziksel olarak zarar veriyor. İlişkide genellikle güven eksikliği, yalan söyleme ve kontrol etme davranışı vardır.

Arkadaşınızın bir ilişkideki kırmızı bayrakları tanımasına yardımcı olun/

pexels-lehandross

Bir İlişkide Kırmızı Bayraklar Nelerdir?

Flört psikoloğu Madeleine Mason Roantree, kırmızı bayrağı “bir partnerin ilişkiye karşı saygı, dürüstlük veya ilgi eksikliğini gösteren bir şey yaptığı” olarak tanımlar.

Washington merkezli klinik psikolog Dr. Jill Weber'e göre bir ilişkideki başlıca kırmızı bayraklardan bazıları şunlardır:

  • İletişim eksikliği
  • Güven eksikliği
  • Kontrol davranışı
  • Küfürbaz davranış
  • Farklı şeyler istemek
  • Gerçek benliğiniz olamamak
  • Arkadaşlar ve aile onaylamıyor
  • Sahiplenme, kıskançlık ve huysuzluk

Arkadaşımın durumunda, tüm parametreler eşleşiyor gibiydi. Onu toksik ilişkinin olumsuzluğundan kurtarmak için bir müdahaleye ihtiyaç olduğunu hissettim. Ona tüm kırmızı bayrakları sorduğumda korkularımı doğruladı.

Ona nasıl yardım ettiğimi öğrenmek için okumaya devam et.

Sonsuza kadar en iyi arkadaşlar

pexels-anna-shvets

Doğrudan Olmak Önemlidir

Arkadaşımın zor bir şey yaşadığını bildiğim zaman, lafı dolandırmanın bir anlamı olmadığını düşündüm. Hemen ona hayatıyla ilgili bir şey hakkında konuşmam gerektiğini söyledim. İlk başta şaşırdı ve her şeyin yolunda olduğunu ve kendisinin iyi olduğunu söylemeye başladı. Müdahale etmek istemediğime ama sadece onunla konuşarak ona yardım etme ihtiyacı hissettiğime dair ona güvence verdim. Ona herhangi bir tavsiyede bulunmak veya herhangi bir konuda ona ders vermek niyetindeydim. Ona sadece arkadaşça bir sohbet olduğuna dair güvence verdim.

Konuya bağlı kal

Kesin ve yerinde olmaya karar verdim. Ifs ve buts ile uzun bir konuşma sorunu çözmez. Üzgün ​​olan biri, bir seferde ancak bu kadar bilgiyi, özellikle de olumsuz bilgiyi alabilir. Ona konuyla ilgili asıl endişemi söyledim ve cevap vermesi için zaman verdim. Cevabı olumlu olunca konuşmaya devam ettim.

İyi bir dinleyici ol

Müdahale etmenin ilk ve en önemli kuralının saldırgan değil, sempatik olmak olduğunu biliyordum. Agresif olmanın onu sadece uzaklaştıracağını anladım. Yaptığım en iyi şey, hikayesini sabırla dinlemek oldu. İnançlarımı ona dayatmadım, daha çok kendi hayatımdan edindiğim deneyimleri paylaştım.

Geçmiş ilişkimde kırmızı bayrakları görmezden gelmediğim için, işler gerçekten kötüleşmeden nasıl çıkabildiğimi anlamasını sağladım. Doğal olarak kendi farkındalığına gelmesine izin verdim ve eşinden ayrılmasını bir kez bile önermedim. Durum ne olursa olsun her zaman onun yanında olacağıma dair güvence verdim.

Size zamanınızın bir önemi yokmuş gibi davranan insanlardan kendinizi uzaklaştırın, sanki duygularınız değersizmiş ya da ruhunuz değiştirilebilirmiş gibi.

- S. Mcnutt

Kendi İmajını ve Kendine Değerini Arttır

Arkadaşımın morali ilişki sorunları yüzünden düştü. Sürekli olumsuzluk ve sık sık kavgalar onun güvenini kırmıştı. Egosunu yükselterek, ona tüm başarılarını hatırlatarak moralini yükseltmeye çalıştım. Bunun eninde sonunda geçecek bir aşama olduğunu söyleyerek onu teselli ettim.

Sürekli eleştiri ve suçlamayla karşı karşıya kalmak, birinin benlik imajında ​​ciddi bir bozulmaya neden olabilir. Özgüvenini artırmak için mümkün olan her şeyi denedim. Onu kendine güvenmesi için cesaretlendirdim ve ona, kim ne düşünürse düşünsün ya da onun hakkında ne hissederse hissetsin, her zaman onun değerini bilmesi gerektiğini ve başkalarının onun hakkındaki görüşlerine inanmaması gerektiğini hatırlattım.

Tepkilerini Sabırla Dinleyin

İlk başta, tamamen fırçalamaya çalıştı. İnkar ettiğini ve çok rahatsız olduğunu anladım. Anlamayacağımı tekrarlayıp duruyordu, öyle olsun. Anahtar, arkadaşınızın yanıtını yargılamamak veya tepki vermemektir.

Sabırlıydım ve gerektiğinde değerli bilgiler vererek onu dinledim. Durum hakkında ne yargılayıcı ne de eleştireldim. Durumuna benzerlikleri kontrol edebilmesi için konuyla ilgili kitaplar okumasını ve film izlemesini tavsiye ettim. Ona maruz kaldığı psikolojik travmanın fiziksel ve zihinsel sağlığını etkileyebileceğini söyledim.

İlk Seferde Çalışmazsa Daha Sonra Tekrar Deneyin

Onunla ilk konuştuğumda, arkadaşıma ulaşamadım. Ama endişelenmedim. Ona iyileşmesi için biraz zaman verdim ve birkaç gün sonra tekrar konuşmaya çalıştım. İkinci ve üçüncü konuşmalar genellikle ilkinden daha önemlidir.

Depresyona girmesin diye onu düzenli olarak kontrol ettim. Benimle her şey hakkında konuşacağını ve ilgili bilgileri paylaşmaya başlayacağını biliyordum. Her ne yaşadıysa, rahatça paylaşabileceğinden daha fazla bilgiyi ifşa etmesi için ona baskı yapmadım. Beni güvenebileceği biri olarak gördüğünde bana güvenmeye ve sorunlarını benimle paylaşmaya başladı. Bir müdahalenin en önemli yönü arkadaşınızı yargılamamaktır. Onlara agresif yaklaşmayın. Bunu yaparsanız, konuşmak istemeyebilirler.

Onu bir danışmana danışmaya ikna edebildim çünkü yalnızca bir profesyonel gerçekten tarafsız ve yargılayıcı olamaz ve bu tür sorunlara çözüm bulmaya yardımcı olabilir. Müdahalemin arkadaşıma yardımcı olmasına ve bir karar verebilmesine sevindim.

Başkasıyla hasta olmaktansa tek başına sağlıklı olmak daha iyidir.

— Dr.Phil

Toksik Bir İlişkiyi Onarmak veya Düzeltmek Mümkün mü?

Toksik bir ilişkiyi onarmak mümkündür, ancak ancak her bir ortak onu sağlıklı bir ilişki kurmaya istekli olduğunda. Toksik bir ilişkiyi onarmak için bazı ipuçları:

  • İlişkinin sağlıklı kalması için karşılıklı olarak faydalı olması gerekir.
  • Her iki partner de bir terapist veya danışmanla görüşmeye istekli olmalıdır.
  • Ortaklar geçmişi unutmaya ve sağlıklı bir ilişkide yeni bir başlangıç ​​yapmaya istekli olmalıdır.
  • Birbirlerine karşı şefkatli olmalı ve her zaman birbirlerine destek olmalıdırlar.
  • Birbirlerine zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak iyileşmeleri ve büyümeleri için yeterli alan vermelidirler.
  • İyi iletişim, sağlıklı bir ilişkinin anahtarıdır ve uygulanmalıdır.
  • Her iki taraf da birbirinin güvenini geri kazanmak için çalışmalıdır.
  • Birbirinize karşı dürüst olmaya ve her birinin diğerinden beklentilerini tartışmaya yardımcı olur.
  • Her biri diğerinin çıkarlarını ihlal etmeden kendi ilgi ve hobilerini sürdürmelidir.
  • Her iki taraf da bir terapist tarafından verilen tavsiyelere hararetle uymalıdır. Alanında yetenekli bir profesyonel, çiftin karşılaştığı zorlukları analiz ederek yeni çözümler sağlayabilir.

Son düşünceler

Güven eksikliği, kontrol davranışı ve sık yalan söyleme olduğunda ilişkiler toksik olarak sınıflandırılır. Genellikle bir partnerin diğerine hükmetmesini ve diğerini küçümsemesini, ilişki üzerinde çalışmayı reddetmesini içerirler. Toksik ilişkiler ancak ortaklar davranışlarını değiştirmeye istekli olduklarında ve onu çalıştırmaya çalıştığında iyileştirilebilir.

Devam etmesine izin verilirse, ilişkinin sağlıksız ve kötü niyetli hale gelme olasılığı vardır. Fiziksel, duygusal veya cinsel herhangi bir tür şiddet olduğunda ve eşlerden biri insanlık onurundan yoksun bir hayat yaşamaya zorlandığında, bu ilişki istismar olarak adlandırılır.

Kırmızı bayrakları erken tanımak ve müdahale istemek bireye kalmıştır. İlişkiye devam edip etmemeye ya da bitirmeye karar vermelidirler. Her türlü istismara asla göz yumulmamalıdır. Kötü niyetli bir ilişki içinde olan bir kişi derhal yardım almalıdır.

Bir kişi taciz edici bir ilişki içinde olduğunda, yardım istemek ve çok geç olmadan ayrılmak için bir plan yapmak en iyisidir. Sevdiğimiz birinin sağlıksız bir ilişki içinde olduğunu gördüğümüzde ve kendi kendine zarar verme riskiyle birlikte tehlikeye eğilimli olduğunu hissettiğimizde veya başka bir kişinin zarar görmesi - arkadaşınızı memnun etmemek ve ihanete uğramış hissetmelerini sağlamak pahasına bile yetkilileri uyarmak en iyisidir. Bir hayat kurtarmak her şeyden çok daha önemlidir.

Referanslar

  • Toksik İlişkiler: İşaretler, Yardım ve Yapılması Gerekenler | Zaman
    Romantik bir partner, arkadaş veya aile üyesi ile toksik bir ilişki içinde olup olmadığınızı ve bu konuda ne yapacağınızı nasıl anlarsınız.
  • 38 Toksik Bir İlişkinin İşareti ve Bunu Düzeltmek İçin İpuçları
    Toksik ilişkiler fikri ortalıkta dolaşıp duruyor, ama bir ilişkiyi gerçekten zehirli yapan nedir? İşaretleri nasıl tanıyacağınızı ve daha sağlıklı bir ilişki kurmayı öğrenin.

Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelin resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.

© 2021 VIDYA D SAGAR

VIDYA D SAGAR (yazar) 16 Haziran 2021'de:

Kesinlikle haklısın Deva. Kurban, diğer kişinin bir gün değişeceğini umarak ilişkisine devam eder. Ama daha da kötüye gidiyor. En iyi seçenek, zaman varken ondan çıkmaktır. Ziyaret ve yorumlar için teşekkürler. Çok takdir edildi. Dikkatli ol.

Devika Primic 16 Haziran 2021'de Dubrovnik, Hırvatistan'dan:

Toksik ilişkiler, bunu yıllar önce öğrendim ve asla oraya geri dönmeyeceğim. Bazen onunla çıkmak ve toksik bir ilişki içinde olmamak en iyisidir. Daha uzun kaldığınızda ve bunun hakkında konuşmadığınızda acıyor.

VIDYA D SAGAR (yazar) 15 Haziran 2021'de:

Ziyaret ve yorumlar için Flourish'e teşekkürler. Çok takdir edildi. Müdahale arkadaşıma yardımcı oldu. Yardım almayan ve toksik bir ilişki içinde sıkışıp kalmış birçok insan var. İyi günler.

Yine de güzelleş 15 Haziran 2021'de ABD'den:

En azından seni duyması iyi oldu. Konuyu ve hesabını beğendim.

VIDYA D SAGAR (yazar) 14 Haziran 2021'de:

Pamela'ya çok teşekkür ederim. Çok takdir edildi. Birçok kadın sosyal tabu ve diğer sebeplerden dolayı sessizce acı çekiyor. Kırmızı bayrakları göremezler ve işlerin düzeleceğini umarlar. Asla yapmazlar, ama sadece daha da kötüleşirler. Zamanında müdahale birçok masum hayatı kurtarabilir. Arkadaşıma doğru zamanda yardım edebildiğime sevindim. İyi günler ve sağlıcakla kalın.

VIDYA D SAGAR (yazar) 14 Haziran 2021'de:

Teşekkürler Rawan. Beğenmene sevindim. İyi günler. kutsamalar.

Ravan Usame 14 Haziran 2021'de Mısır'dan:

İyi yazılmış

Pamela Oglesby 14 Haziran 2021'de Sunny Florida'dan:

Bu, toksik ilişkiler hakkında mükemmel noktaları olan çok iyi yazılmış bir makale, Vidya. Bu toksik ilişkiler için önerilerinizi beğendim. Arkadaşına ulaştığına sevindim.

Sağlıklı bir ilişkinin püf noktaları da bir o kadar önemlidir. İlişkinizin her zaman nerede durduğunu bilmek çok önemlidir.

VIDYA D SAGAR (yazar) 14 Haziran 2021'de:

Teşekkürler Rozlin. Yazıyı beğendiğine sevindim. İyi günler. kutsamalar.

VIDYA D SAGAR (yazar) 14 Haziran 2021'de:

İyi dedi Misbah. Sevgi, güven, uzlaşma ve fedakarlık, sağlıklı bir ilişkinin temel unsurlarıdır. Pek çok kadın, çocuk, maddi bağımsızlığın olmaması vb. nedenlerle toksik ilişkilere ve hatta çoğu zaman istismarcı ilişkilere takılıp kalıyor. Sosyal damgalanma, onların sessizce acı çekmesine neden olur. Kadınları taciz edici ortamlardan korumak için daha fazla farkındalık yaratılması ve daha fazla kaynak ayrılması gerekiyor. Kadınları korumak için daha fazla insanın kampanyalara katılması gerekiyor. İyi günler arkadaşım, sağlıcakla kalın.

Misbah Şeyh 14 Haziran 2021'de The World of Poets'tan:

Arkadaşlara ve ihtiyacı olan herkese yardım etmek her zaman önemlidir. Pek çok insan sırf başkaları tarafından yargılanmak istemediği için hikayelerini başkalarıyla paylaşmaz. İçeride saklanırlar ve ölürler. Şüphesiz, Toplum çok büyük bir rol oynamaktadır. İnanıyorum ki, İlişkiler ancak içinde her iki kişi de eşit çaba gösterirse işe yarar. Kendinizi kötü veya yük hissediyorsanız, her iki taraf da bunu birbiriyle tartışmalıdır. Sevgi, güven, uzlaşma ve fedakarlık, sağlıklı bir ilişkinin temel unsurlarıdır. Bence Kişi ne zaman ayağa kalkıp ne zaman diz çökeceğini bilmeli.

Arkadaşınızın hikayesini paylaştığınız için teşekkürler. Bu alıntıyı beğendim: Bir başkasıyla hasta olmaktansa tek başına sağlıklı olmak daha iyidir.— Dr. Phil

Sana bol nimetler, Vidya

Rozlin 14 Haziran 2021'de BAE'den:

Merhaba, Vidya. Bu çok bilgilendirici, yararlı ve iyi araştırılmış bir makale.

Paylaşım için teşekkürler.

İyilikler dilerim.

Ünlü Kişilerden Gerçekten Komik Alıntılar

Var komik sözler ve sonra komik alıntılar var. Bazıları sizi gerçekten güldürürken, diğerleri nadiren dudaklarınızı neşeyle kıvırır. Gerçekten, sadece birkaç ödüllü var eğlenceli alıntılar bu seni tekrar tekrar güldürür. İşte diğerlerinden farklı...

Devamını oku

'Ben' Hakkında Alıntılar ile Gerçek Sizi Keşfedin

Gizli yeteneğinizi keşfedin. benim hakkımda alıntılar potansiyelinizin kilidini açmanıza yardımcı olur. İçsel gücünüzü unuttuysanız, ihtişamınızı yeniden kazanmanın zamanı geldi. Kendinize sorun, "Gerçek ben kim?" 'Ben' ile ilgili bu ilham verici...

Devamını oku

Kendiniz Hakkında Alıntılar Kullanmak

Bir sosyal ağ veya blog sitesine kaydolduğunuzda, genellikle şu başlıklı bir köşe bulursunuz: "Benim hakkımda". Bu alanda kendinizi dünyaya tanıtmanız bekleniyor: kim olduğunuzu ve kendinizi nasıl tanımladığınızı. Genelde, kendiniz hakkında boş b...

Devamını oku