Bir Arkadaştan Olabildiğince Temiz ve Ağrısız Nasıl Ayrılırsınız?

click fraud protection

Yıllar boyunca birçok arkadaşımdan ayrıldım - birkaçını bıraktım ve birkaçını beni terk etti - bazı temiz molalar, bazıları acı verici. İşte öğrendiklerim.

Bazen en iyi arkadaştan ayrılmanın en iyi yolu, bunu olabildiğince çabuk ve temiz bir şekilde yapmaktır.

Unsplash aracılığıyla Courtney Nuss

Kendinizi Bir Arkadaştan Nasıl Uzaklaştırabilirsiniz?

Bir arkadaştan ayrılmak, yapılması en zor şeylerden biridir... ve bu senin en iyi arkadaşınsa daha da zor. Arkadaşlıklarımız bazen romantik olanlarımızdan daha yakın ve daha samimi olduğu için değil, aynı zamanda arkadaşlıkların daha az kurala uyması nedeniyle. Bir romantizm genellikle belirlenmiş beklentileri takip ederken (ilk buluşma kuralları, tek eşlilik taahhütleri, diz çökmek, boşanma anlaşmaları) arkadaşlıklar genellikle bir şekilde benzersizdir ve muhtemelen daha az senaryoya sahiptir.

Ve arkadaşlarımızı çok yakın tuttuğumuz ve bu yakınlığı kesmek için herhangi bir sosyal yönergemiz olmadığı için, bunu olabildiğince temiz ve acısız bir şekilde yapmak önemlidir. "Temiz" ve "ağrısız" derken, molanın mümkün olduğunca kasıtlı ve cerrahi olması gerektiğini kastediyorum. Acıdan kaçınmak için, karışık belirsizliklerden, karışık mesajlardan ve her şeyi ortaya çıkaran ve herkesin duygularıyla halat çekme oyunu oynayan yanlış umutlardan kaçının.

Ama hepsinden önemlisi, kendine bakmak senin işin. Evet, bu kişiye değer verdiniz (ve muhtemelen hala da öyle), bu yüzden bu arkadaşlığa sefaletine onurlu bir son vermek isteyeceksiniz, ancak nihai önceliğiniz sen.

YAPILMAMASI GEREKENLER:

  • Bir yetişkin gibi ayrılamayacak kadar korkak olduğun için kavga çıkarma.
  • Onları geri aramayı, ortadan kaybolmayı veya onları "hayalet etmeyi" bırakmayın. Uygun bir son olmadığında herkesin yoluna devam etmesi daha zordur.
  • Bunu metin yoluyla yapmayın (bir telefon görüşmesi veya toplantı ile yedeklemediğiniz sürece).
  • Hepsini suçlamayın. Kendi eşyalarınızın sorumluluğunu alın.
  • İlişkiyi bitirdiğinizden emin değilseniz onlardan ayrılmayın. Makyaj için ayrılık dansı yapmayın.

Arkadaşlar bazen ortak hiçbir şeyleri kalmayana kadar farklı yönlerde büyürler.

Unsplash aracılığıyla Jorge Flores

Neden Bir Arkadaştan Ayrılmak İstiyorsun?

Çünkü ilişki tek taraflıdır.
Her zaman başlatan, davet eden, ulaşan, dahil eden ve plan yapan sizseniz, tüm ilişki sizin işinizdir. Bunun sadece nankör bir iş olduğunu ve buna değmediğini hissetmeye başlayabilirsiniz. Arkadaş olarak birlikte yaptığınız her şeyi planlayan, ödeyen, araba kullanan ve ev sahipliği yapan her zaman siz olduğunuzda, yorucu olabilir. Daha da kötüsü, bir bağlantıyı sürdürmek için tüm işi yaptığınızda, ancak yalnızca şikayet ederler, mantıksız taleplerde bulunurlar, sizi bekletirler veya hiç ortaya çıkmazlar. Tek rolünüzün patron, yardımcı karakter veya yardımcı olmak olduğunu hissetmeye başladığınızda, devam etme zamanı gelebilir.

Çünkü aldığından fazlasını veriyorsun.
Bir arkadaşlığın çalışması için, her birinizin sunacak bir şeye sahip olmanız gerekir. Aynı şey olmak zorunda değil (ben senin sırtını kaşıdım sen de benimkini kaşıdın) ama dengeli hissetmesi gerekiyor (Ben yemek yaparım ve sen çöl getirirsin. veya sen beni güldürüyorsun ve ben sana değer verildiğini hissettiriyorum). İlişkiye zaman, enerji ve hatta para harcarken çok fazla geri dönüş alamadığınızda, başka bir yere yatırım yapmanın zamanı gelmiş olabilir.

Çünkü drama, travma ve üzüntüye neden olurlar.
Bazı insanlar sürekli yüksek bahisli drama yaşıyor. Bir dizi kötü şansı olan birini kastetmiyorum, daha çok sürekli kavga çıkaran, savaşlar yürüten, kötü seçimler yapan ve hayatı olması gerekenden daha zor hale getiren birini kastediyorum. Felaketin eşiğinde sallanırlar ve sizden onları kurtarmanızı beklerler ya da daha kötüsü, sizi onlarla birlikte aşağı çekmeye çalışırlar.

Çünkü kendinizi kötü hissetmenize neden olurlar.
Bir arkadaşlığın karşılıklı takdirle ilgili olması gerekir, ancak bazı "arkadaşlar" pazarlıkta kendilerine düşeni yapmazlar. Eğer bir "dost" size hakaret ederek, sizi aşağılayarak, kararlarınızı eleştirerek, başarılarınızı küçümseyerek, sizinle rekabet ederek ya da size üstünlük sağlamaya çalışarak daha çok bir düşman gibi davranıyorsa, ya da arkadaşlığınıza değer vermemek ve onlarla vakit geçirmek kaçınılmaz olarak kendiniz hakkında kötü hissetmenize neden oluyorsa, onları başka bir şey olarak yeniden sınıflandırmanın zamanı gelmiş olabilir. "arkadaş."

Çünkü yaşamınızı ve geçiminizi olumsuz etkiliyorlar.
Bir arkadaşınız size aptalca veya tehlikeli şeyler yapmanız, kötü kararlar vermeniz, kendinizi veya başkalarını tehlikeye atmanız veya rahatsız edici riskler almanız için baskı yapıyorsa, arkadaşlık sadece kötü bir fikirdir.

Çünkü onlara gerçekten ihtiyacın olduğunda orada değillerdi.
Bazen arkadaşlarınızın gerçekten sizin için orada olmadığını anlamak bir trajedidir. Bir hastalık, ayrılık ya da boşanma ya da finansal bir aksilik size gerçekten kimin arkanızda olduğunu (ve kimin olmadığını) gösterebilir.

Çünkü önemli konularda göz göze gelemezsiniz.
Elbette arkadaşlarımızın her konuda bizimle aynı fikirde olmasını beklemiyoruz, ancak göz ardı edemeyeceğiniz bazı anlaşmaları bozan konular var. Irkçılık, politika ve insan haklarını içeren konuların tümü, ötesine geçemeyeceğiniz uzlaşmaz farklılıklar olduğunu kanıtlayabilir.

Çünkü artık hiçbir ortak noktanız yok.
Bazen bir insanla pek çok ortak noktanız olduğunu düşünürsünüz, ama görünüşe göre öyle değilmişsiniz. Diğer zamanlarda, arkadaşlar sadece farklı yönlerde büyürler: profesyonel, finansal, politik, sosyal veya ruhsal olarak, kişilikleriniz artık canlanmıyor. Nerede yaşayacağınız, kiminle evleneceğiniz veya kiminle evleneceğiniz, çocuk sahibi olup olmayacağı gibi yaşam kararları sizi farklı yönlere götürür. Belki de aslında başından beri bir kolaylık ilişkisiydi, ama sen hiç fark etmedin. Konuşacak bir şey kalmadı.

Bir Arkadaştan Nasıl Ayrılılır

  1. İhtiyacınız olan zamanı ve alanı ayırınbir şey yapmadan önce bir şeyleri anlamak için. Geri çekerek başlayın: Ödünç aldığınız tüm kitapları iade edin, ayakta öğle yemeği tarihlerini iptal edin, toplantıyı önlemek için programınızı yeniden düzenleyin. Mesaj atmayı, aramayı ve plan yapmayı bırak. Neler olduğunu sorarlarsa, onlara biraz zamana ihtiyacın olduğunu söyle. Bu arada, anlayan, günlük tutan veya terapi alan insanlarla konuşun. Onların hayatında olmamasının doğru hissettirdiğinden emin olmak için ne gerekiyorsa yap.
  2. Teslimat yöntemini/yöntemlerini seçin. Bunu şahsen mi yoksa yazılı olarak mı yapacağınıza karar verin. Kısa ve öz, iyi ifade edilmiş bir e-posta ve ardından hızlı bir yüz yüze görüşme gönderebilirsiniz. Bir metin gönderirseniz, lütfen bir telefon görüşmesi veya bir toplantı ile hızlı bir şekilde takip edin, çünkü hepimiz metin yoluyla ayrılmanın ne kadar berbat olduğunu biliyoruz. Birinden yüzüne karşı ayrılmak kolay değil, ancak uzun vadede kişisel gelişiminiz için önemli olacak.
  3. Duygularınız hakkında doğrudan, özlü ve dürüst olun. Kısa ve güzel tut. Her şey için onları suçlamak yerine "ben" ifadelerini kullanmayı unutmayın. Neyi farklı yapabilecekleri ya da ilişki düzelmezse işleri nasıl düzeltebilecekleri hakkında konuşmayın. Yanlış umutlar vererek son dakikayı caydırmayın. Dikkatle yazılmış bir senaryoya bağlı kalmak en akıllıca olabilir. Aşağıda söyleneceklerin örneklerine bakın.
  4. Artık onlarla arkadaşlık kurmak istemediğini söyle. Evet, çok net olmalısın. Bu sözlerin ima veya ima yoluyla değil, açıkça söylenmesi gerekir.
  5. Arkadaşlığı onurlandırın (geçmiş zamanda). İlişkinin önemini kabul edin ve bu kişi hakkında gerçekten takdir ettiğiniz güzel zamanları ve şeyleri hatırlamak için bir dakikanızı ayırın.
  6. Cevap vermeleri için onlara bir şans verin. Yanıtlarını dinleyin, ancak üzerinde durmayın, bir tartışmaya girmeyin veya uzun bir tartışmaya girmeyin. Kısasa kısas zamanı değil. Uzun bir e-posta gönderirlerse karışma, kavga çıkarmak istiyorlarsa karışma. Bakış açılarını kabul edin, sonra bir an önce çıkın.
  7. Harfi harfine yerine getirmek. Bundan sonra teması kesin. Onları bir yerde görürseniz, candan merhaba deyin ama mümkün olan en kısa sürede ayrılın.

Bir arkadaşlığın ölümü, ilişkinin önemini kabul etmenin ve neyin iyi olduğunu hatırlamak için bir dakikanızı ayırmanın zamanıdır.

Unsplash aracılığıyla Greg Rosenke

Bir Arkadaştan Ayrıldığınızda Ne Söyleyeceğinizi Örnekler

"Geçmişte geçirdiğimiz güzel zamanları tamamen takdir ediyorum ama şimdi daha fazlasına ihtiyacım olduğunun farkındayım."

"Sen ve ben her zaman çok güldük, ama şimdi hayatımı beni tamamen anlayan, takdir eden ve destekleyen insanlarla doldurmam gerekiyor."

"İletişim çok zorlaştı ve artık denemek istemiyorum."

"İlişkimizin olumlu yönleri olumsuzlardan daha ağır basıyor."

"İlişkimizde duygusal olarak güvende veya desteklenmiş hissetmiyorum."

"Seninle takılmayı bırakmam gerekiyor çünkü sonunda pişman olacağım şeyler yapıyorum ve hayatımda bir değişiklik yapmaya çalışıyorum."

"Bir arkadaşta ihtiyacım olan şeye sahip değilsin ve ihtiyacın olan şeye sahip değilim ve bu değişmeyecek."

"Bir zamanlar benim için harika bir arkadaştın, ama farklı yönlerde büyüdük."

"Bugün bulunduğum yolu anlayan insanlarla kendimi kuşatmak istiyorum."

"Artık sana karşı aynı şeyleri hissetmiyorum."

"İlk tanıştığımızda çok ortak noktamız vardı ama hayatlarımız farklı yönlere gitti."

"Ortak noktalarımız küçülüyor ve farkımız büyümeye devam ediyor."

"Artık bir ilişkiden neye ihtiyacım olduğu konusunda çok daha netim ve sen ve ben birbirimizin ihtiyaçlarını asla karşılayamayacağımızın farkındayım."

Yapılması ve yapılmaması gerekenler:

  • Mümkün olduğunca kısa ve doğrudan olun. İzlenecek bir komut dosyasına sahip olmanıza yardımcı olur.
  • "Ne olursa olsun" veya farklı şekilde yapabilecekleri şeyleri listelemeyin. Bu onlara sadece yanlış umut verir.
  • Ayrıntılara girme. Olayları çözmenin zamanı değil.
  • "Ben" ifadelerini kullanın. Sadece parmakla göstermek yerine, kendi eşyalarınıza sahip olun.
  • Nedenlerini açıkla. Bazen ilişkiden elde edemediklerinizden şikayet etmek yerine ihtiyaçlarınızın ne olduğunu açıklamak yardımcı olur.
  • Hataları veya eksiklikleri yerine ihtiyaçlarınız hakkında yapın. Onları suçlamak ve bir savunmayı tetiklemek yerine, neye ihtiyacınız olduğuna odaklanın.
  • Ayrılmak. Bu arkadaşlığı sürdürmenin bittiğini açıkça belirt.
  • Duyguları kabul edin. Onlara tepki vermeleri için bir şans verin (ancak tepkilerine tepki vermeyin). Sahip olduğunuz güzel zamanları onurlandırın ve olabilecekler için pişman olduğunuzu ifade edin.
  • Olumlu bir notla bitirin. Arkadaşlıkları için şükranlarını ifade et. Nazik bir şey söyle.

Ya Ayrılamazsam?

Hala okuyorsanız, muhtemelen hala ne yapacağınızdan emin değilsiniz. Belki de bu ayrılığı çok uzun süredir erteliyorsun. Belki de eski arkadaşınla yüzleşmen gerektiği fikrini yutamıyorsun. şahsen. Belki de suçluluk duyguları tarafından takip ediliyorsunuz. Derinlerde bir yerde korkmuş olman bile mümkün.

Bu daha derin soruların yanıtları için iki uzmana danıştım: Stephanie D. McKenzie, ilişki koçu, ve Jessica Speer, yazarıBFF veya NRF (Gerçekten Arkadaş Değil)? Kızların Mutlu Arkadaşlık Rehberi (Temmuz 2021). Yani daha derin cevaplar istiyorsanız, okumaya devam edin.

Unsplash aracılığıyla Zengin Smith

Ya Yüzleşmekten Korkarsanız?

Korkmak için harika nedenleriniz olabilir. Belki...

  • kelimelerle aranız bozuk. Belki sadece bir senaryoya ihtiyacın var. Bu durumda, doğru kelimeleri söyleyeceğiniz konusunda kendinize güvenemezseniz, bunun yerine bir ayrılık notu yazmayı düşünebilirsiniz.
  • suçluluk ve nostalji duyguları tarafından engellenirsiniz. İyi zamanların anıları çok canlıysa, belki henüz veda etmeye hazır değilsin.
  • sezgi veya geçmiş deneyim. Belki gerçekten bir şey vardır NS Bu durumda bir ayrılık mesajı göndermek veya hatta onları tamamen hayalet etmek sorun olabilir.

Ya yüzlerine yapamazsam?

Kendinizi getiremiyorsanız, şahsen yapın, yazarı Jessica Speer BFF veya NRF (Gerçekten Arkadaş Değil)? Kızların Mutlu Arkadaşlık Rehberi (Temmuz 2021), bir yavaş solma:

"Yavaş yavaş" bir yaklaşım benimsemeye ve bu arkadaşınızla giderek daha az zaman geçirmeye karar verebilirsiniz. Yavaş bir solma en iyi sonucu, her iki taraf da neler olduğunu anladığı ve değişime hazır olduğu zaman verir. Değilse, doğrudan olmak ve temiz bir mola vermek en iyisidir.

Yavaş yavaş solma, bir insanı yavaş yavaş hayatınızdan çıkardığınız zamandır... ve fark etmemiş gibi yaparlar. Artık bir arkadaşlığın peşinden gitmemek ve bunun hakkında konuşmamak biraz karşılıklı bir karar. Bir arkadaşı kaybetmenin en yaygın yolu budur.

Ortadan kaybolup onları hayaletleyebilir miyim?

Stephanie D.'ye göre. Bir ilişki koçu olan McKenzie, bazen bir ayrılık, özellikle bir yüzleşmeden korkuyorsanız, sizin tarafınızdan kesin bir eylem gerektirmeyebilir.

Bu bağlantının sona erdiğini bildiren uzun bir metin mesajı veya e-posta yalnızca dramatik bir alışverişe neden olabilir, bu nedenle devam etmeden önce nedenlerinizi değerlendirin. Bazen en iyi şey basitçe daha az erişilebilir olmaktır. Sorunları zamanınızı veya paranızı almaya hak kazanıyorsa, ihtiyaçlarını karşılamak için büyük olasılıkla başka bir kulak veya cüzdan arayacaklardır. Tüm sonların sonsuz olmadığını ve kendinizi daha sonraki bir tarihte, hem daha iyi hem de daha dengeli olduğunuzda yeniden bağlantı kurarken bulabileceğinizi unutmayın. Bu nedenle, bir kesim yapılması gerekiyorsa her zaman bir neşter kullanmayı düşünün, pala değil.

Bir Arkadaşı Hayalet Etmek İçin İyi Nedenler

  • Kendiniz veya aileniz için bu kişiden korkmak için iyi nedenleriniz var.
  • Onlarla bir daha konuşmak istemeyeceğiniz kadar çirkin veya incitici bir şey yaptılar.
  • Muhtemelen fark etmeyecekler bile.
  • Çünkü gerçekten bitirmek istediğinden emin değilsin, bu yüzden kapıyı açık bırakmak istiyorsun.

Bir Arkadaşı Hayal Etmemek İçin İyi Nedenler

  • Çünkü temiz bir mola vermek istiyorsun.
  • Çünkü gelecekte tekrarlamamak için bu hatadan ders almak istiyorsun.
  • Çünkü bunu kendine ve bir zamanlar peşinden koşmayı sevdiğin arkadaşına borçlusun.
  • Çünkü gerçek bir son yoksa devam etmek daha zordur.

"Kötü Adama Karşı" Oynamayın Kurban"

Çoğu durumda, karşılıklı hatalar veya farklılıklar nedeniyle arkadaşlıklar bozulur. Tango için iki kişi gerekir, ancak savaşmak için iki kişi gerekir ve genellikle bir ilişki karmaşık karşılıklı nedenlerle sona erer.

Ama yine de, kendinizi "iyi adam" rolüne sokmak ve onlara "kötü adam" rolünü atamak kolay olabilir. Bu inanç, arkadaşlığı bitirmeye karar verdiğinizde işleri kesinlikle kolaylaştırabilir, ancak tamamen değil. NS. Hikayeyi bu şekilde çerçevelemek sizin için yararlı olabilir, ancak bu muhtemelen aşırı basitleştirmedir. İşlerin nasıl dağıldığına nasıl katıldığınızı kabul etmeniz önemlidir.

Sadece kendi hatalarınıza "sahip olmak" değil, aynı zamanda onların hatalarını kötülememek de önemlidir. Bir zamanlar bu kişi hakkında gerçekten, gerçekten sevdiğiniz şeyler olduğunu ve bu iyi niteliklerin hala var olabileceğini unutmayın. Onlar kötü bir insan değiller, sadece sizin için ideal bir arkadaş olmadılar.

Son

İşleri düzgün bir şekilde bitirmek çok zor... ama çıkmaz bir ilişkide acı çekmeye devam etmek daha da zordur. Çünkü ne yaparsak yapalım ya da ne söylersek söyleyelim, bazı ilişkilere tutunmaya değmez. İlişkiler ölür. Bazen bomba gibi patlarlar, ancak daha sıklıkla kururlar ve solmuş bitkiler gibi küçülürler.

Sonunda, artık arkadaş olmayan bir arkadaştan ayrılmanın kötü bir şey olmadığını kendinize hatırlatmanıza yardımcı olur. Arkadaşlık sizi beslemiyorsa, onu geride bırakmak size daha olumlu yönlerde gelişmeniz için gereken alanı ve zamanı verecektir.

Sadece bu değil, aynı zamanda eski bağları kesmek, hedefleri ve değerleri sizinkiyle uyumlu olan daha fazla arkadaş edinmenize yer açacaktır.

Ayrılmanın en iyi yolu nedir?

Ebeveynler Neden Çocuklarının İlişkilerine ve Evliliklerine Müdahale Ediyor?

Ebeveynler çeşitli ilişkilere müdahale eder. sebepler. Her durumda, müdahaleleri bir hak duygusundan kaynaklanır. büyümüş çocuğa doğru Ebeveyn, ve'yi doğurarak bunu hisseder. çocuklarını yetiştirirken, çocuklarının hayatında söz sahibi olma haklar...

Devamını oku

Eleştiriyle Başa Çıkmak İçin Mukaddes Kitap İlkeleri

Ron, Harrisburg, PA'da bir kilisenin kurucu papazı. Colorado'daki Denver Seminary'den mezun oldu."Çubuklar ve taşlar kemiklerimi kırabilir ama kelimeler beni asla incitemez."Bunu hiç söyledin mi? kesinlikle var. Çocukken bana bu küçük atasözü öğre...

Devamını oku

Terazi Adamını Anlamak ve Çıkmak

Terazi erkekleriyle çıkmakla ilgili bu astrolojik randevu makalesi, dilin yanak olması içindir, bu yüzden okurken bunu aklınızda bulundurun! Şimdi, öyleyse. Terazi erkeklerinin doğal olarak denge ve adalete takıntılı oldukları için mükemmel oldukl...

Devamını oku