Annemden Öğrendiğim 5 Doğu Sağlık Uygulaması - İyi Ticaret

Geleneksel Çin Tıbbının Yükselişi

Arkadaşlarımın akupunktur hakkında konuştuklarını veya Instagram'da kupa terapisi fotoğraflarını ilk kez duyduğumda, çocukluğuma bir geri dönüş yaşadım. Çin'den buraya göç eden annemin geleneksel Çin tıbbı (TCM) ve şifa uygulamalarını kullandığına tanık olduğum tüm yılları düşündüm. Kökleri Taoizm'e dayanan TCM, vücuttaki dengesizlikleri uyumlaştırmaya çalışır. yin ve Yang. Annem bu uygulamaları onlarca yıldır ustalıkla ve gerçek bir anlayışla kullandı.

Sadece son birkaç yılda, dünyanın yarısından fazlası Doğu tıbbının bir türünü kullandı. Bu uygulamaların tümü, özellikle Batı standartlarına göre bilimsel olarak test edilmedi, ancak binlerce ve binlerce yıldır varlar ve dünya çapında kullanılmaya devam çeşitli bozuklukların tedavisinde.

Bu uygulamaların Batı'da daha popüler hale gelmesini cesaret verici buluyorum. TCM ile, ilaç reçetesine karşı bütünsellik ve tam vücut iyileşmesi üzerinde bir vurgu vardır. ilaçlar veya sadece “hastalığı tedavi etmek”. İyileşmenin kesişen zihinsel ve fiziksel bir bileşeni var. süreçler. Hepsi çok güzel ve eski ve bu uygulamaları on yıllardır kullananlar - annem gibi - onları ana akım haline getirmeye yardımcı oldukları için biraz övgüyü hak ediyor.

İşte annemden öğrendiğim ve ben büyürken sık sık kullanıldığını gördüğüm beş Doğu şifa uygulaması. (Popülerlik kazanırken, bu uygulamalar son derece dikkatli ve eğitimli profesyoneller tarafından kullanılmalıdır. Kısa bir genel bakış ve annemin deneyimi sunuyorum, bu yüzden devam etmeden önce kendi araştırmanızı yaptığınızdan emin olun!)

1. Akupunktur 

Ne olduğunu | Akupunktur bir hane adıdır ve Batı'da bile uzun süredir kullanılmaktadır. TCM'nin en popüler biçimlerinden biridir. Tıkanıklıkların vücudun akışını bozabileceği inancından hareketle, tıkanıklıklara ince iğneler batırılır. İyileşmeyi, gevşemeyi ve vücudun doğal yapısının restorasyonunu teşvik etmek için vücuttaki baskı noktaları denge. Bu, tıkanıklıkları giderir ve uyumu yeniden sağlar.

Annem Nasıl Kullandı? | "Üniversiteden beri akupunktur yapıyorum, yani yaklaşık 30 ya da 40 yıl önce başlıyorum. Akupunktur çok geleneksel bir Çin uygulamasıdır. Hormonal dengesizliklerimi iyileştirmek ve düzeltmek için kullandığım tüm vücut tedavisi. Bu baskı noktalarının ele alınması, anormal bedensel işlevlere de yardımcı olur. Örneğin, sodyum seviyelerim düşük veya yüksekse, yeniden dengelemek için akupunktur kullanırım.

Vücudumun belirli bölgelerinde bir ay ilerlemenin ardından akupunktur uzmanım baştan ayağa tüm vücudumu yapmaya başladı. 4.5 yıldır bu özel akupunktur uzmanıyla birlikteyim - Çin'de profesyonel olarak eğitim gördü ve bana bir arkadaşım tarafından tavsiye edildi. Akupunktur sayesinde tüm vücudum yavaş yavaş iyileşiyor. Birkaç yıl önce hormon dengemi etkileyen ve kilo vermemi sağlayan histerektomi ameliyatı oldum. Akupunktur kullandığım ilk yıldan sonra rahatlama hissettim. İkinci yıldan sonra biraz kilo almaya başladım. Üçüncü yılda, normal kilomun tamamını geri aldım. Yardım etmeye devam ediyor ve hatta depresyon semptomlarını biraz hafifletti.”

2. çukurluğu

Ne olduğunu | Hacamat son yıllarda Batı'da ivme kazanan bir diğer uygulamadır. Terapistler derin doku masajı, kan akışı, ağrı yönetimi ve rahatlama için vakum oluşturmak üzere cildinize özel olarak tasarlanmış kaplar koyarlar. Bardaklar cam, bambu ve silikon gibi çeşitli malzemelerden yapılabilir. Geleneksel olarak ateş kullanılır - fincanlar ısıtılır ve daha sonra cildin üzerine yerleştirilir ve fincanların içindeki hava soğudukça bir vakum oluşturur. Kan damarlarınız genişler ve cildinizin kızarmasına ve emmelerin içinde yükselmesine neden olur. Ayrıca annemde olduğu gibi, ateş kullanmak yerine bir vakum oluşturmak için kauçuk pompa kullanan ev kitleri de var. Her iki yöntemde de fincanlar üç ila beş dakika açık bırakılır ve genellikle üç ila yedi fincan kişinin sırtına konur.

Annem Nasıl Kullandı? | “20 yılı aşkın süredir hacamat kullanıyorum ve çok faydası oldu. Vücudumda ağrı hissettiğimde (geçmişten veya daha yakın geçmişteki yaralanmalardan), rahatsızlığı hafifletmek için çukurluğu kullanırım. Bir ev takımım var, ancak Çin'de farklı olanları kullandım - gerçek ateşe sahip geleneksel olanlar. Şu anda sahip olduğum uygun kit bana Çin'deki akrabalar tarafından gönderildi. Uygulamanın soğuk havayı (veya ağrıyı yaratan her neyse) vücuttan atması gerekiyor. Uygulamadan kaynaklanan koyu kırmızı lekeleri görebilirsiniz. Bardaklar çıkarıldığında genellikle bir rahatlama hissederim. Cildim ve kaslarım daha iyi hissediyorum. Hacamattan sonra vücudumdaki kan çok daha iyi akıyor.”

3. Çin Bitkisel Tıbbı

Ne olduğunu | Çin bitkisel tıbbı, vücuttaki enerji veya "Qi" dengesizliklerine yardımcı olmak için reçete edilir ve araştırmalar, bunların bir dizi bozukluğun tedavisinde etkili olduğunu gösterir. Bütünsel, genel esenliği ele almaları bakımından Batı tıbbından büyük ölçüde farklıdırlar. Batı tıbbı hastalığı sağlıktan ayırır ve hastalığı dengesiz bir durum olarak görürken, Doğu tıbbı genel olarak sağlığa dengelenmesi gereken bir durum olarak bakar.

Annem Nasıl Kullandı? | “Üniversiteden beri Çin bitkisel ilaçlarını kullanıyorum. Vücudunuzun derinliklerinde, yani organlarınızın içinde çalışır. İlaçların etkili olması daha uzun zaman alır, ancak sonunda vücudunuzu içten dışa iyileştirir (ve ayrıca rahatsızlık/hastalık noktaları) ile Batı'da olduğu gibi belirli hastalık semptomlarını ele almak ve tedavi etmek ilaç. Tüm vücudun işleyişini ayarlamaya odaklanan daha kapsamlı ve bütünseldir. Etkili olmaları için doğru bitkisel ilaçları düzenli olarak almaları birkaç ay alacaktır. Kullandığım bazı popüler bitkisel ilaçlar arasında ginseng, kodonopsis, dioscorea, hünnap, wolfberry ve adenophora (diğerlerinin yanı sıra) bulunmaktadır. Bu bitkisel ilaçları akupunktur uzmanımdan ve ayrıca Çin pazarlarından veya Chinatown gibi bölgelerden alıyorum."

4. Wong To Yick (Ahşap Kilit Yağı)

Ne olduğunu | Wong To Yick (Wood Lock Oil), kaslarda ve eklemlerde ağrının giderilmesine yardımcı olmak için vücutta harici olarak kullanılan ilaçlı bir yağdır. Kafur, mentol, metil salisilat ve terebentin yağı içeren bileşenlerle ağrı kesicilere ve diğer ilaçlı kremlere harika bir alternatiftir. Bu, basınç noktalarının etkinleştirilmesiyle birlikte kullanılır. Ağrıya daha fazla yardımcı olmak için sıcak bir kompres ile birlikte de kullanılabilir.

Annem Nasıl Kullandı? | "Bunu her zaman kullanıyorum - muhtemelen haftada birkaç kez, ancak hemen hemen her gün kullanabilirsiniz ve iyi olabilirsiniz. Kas ağrısına yardımcı olan Bengay gibi bir şeye benziyor. Vücudumun ağrıyan veya ağrıyan kısımlarına masaj yağı olarak birkaç damla Wong To Yick kullanıyorum (genellikle ayaklarımda uzun bir günden sonra bacaklarım). Cildim ve kaslarım tarafından emilir ve sahip olduğum ağrıları hafifletmeye gerçekten yardımcı olur. Birkaç saat sürer ve diğer ağrı azaltma tedavileriyle etkili olabilir.


5. yakı

Ne olduğunu | Genellikle akupunktur ile birlikte kullanılan yakı, yanan otlar kullanan ve ısıyı vücudun belirli noktalarına uygulayan bir TCM'dir. Bir uygulayıcı, bir akupunktur iğnesinin üzerine bir moxa (pelin veya pelin otlarının yapraklarından yapılmış) yakar. Veya duman doğrudan cilde uygulanabilir. Bu, refah ve rahatlama ile sonuçlanan chi akışının uyarılmasına yardımcı olur. Bu sırt ağrısı, baş ağrısı, adet krampları, artrit, sindirim sorunları ve daha fazlasına yardımcı olabilir.

Annem Nasıl Kullandı? | “Çin'deki arkadaşlarımdan bana hediye olarak gönderilen kendi ev setim var. Vücudumun baskı noktalarına ve ağrılı bölgelerine yakı kullanıyorum. Bitkisel dumanın ihtiyacım olan bölgelerin üzerinde yanmasına izin verdim. Genellikle yakıyı toplam on ila on beş dakika kullanırım ve vücudumun iyileşmesi gereken bir bölgesine oturmasına izin veririm. Daha sonra, vücudumun o kısmı daha rahat, gevşemiş ve daha az ağrılı hissediyor. Bunu genellikle haftada bir veya daha fazla, gerekirse iki kez yapacağım.”

20'li Yaşlarımda Bilseydim Dediğim 5 Finansal Sağlık İpuçları — İyi Ticaret

20'li yaşlarımın başındayken, üniversite dersleri arasında birden fazla saatlik işte çalışıyordum. Bırakın parayı gelecekte bana fayda sağlayacak kadar etkili bir şekilde yönetmek bir yana, aklımdaki son şey para biriktirmekti.Şimdi, on yıl sonra,...

Devamını oku

İnsanlarınızı Nasıl Bulabilirsiniz — İyi Ticaret

"Arkadaşım olacak mısın?"İlkokulda oyun alanında kıvırcık kahverengi saçlı bir kızla tanıştım. Maymun çubuklarında flips yapmayı severdi ve ben de yaptım, bu yüzden anında en iyi arkadaş olduk. Lisede, Fransızca dersinde arkamdaki kızdı. Omzuma do...

Devamını oku

Özellikli ben — İyi Ticaret — İyi Ticaret

Bir editör, hayalindeki eve sahip olmayı beklemek yerine, şu anki alanına nasıl rüya gibi özellikler eklediğini ve rüya evinin gerçekte neyi gerektirdiğini nasıl yeniden çerçevelediğini paylaşıyor.Bu meditasyonlar sizin ve Enneagram tipiniz için o...

Devamını oku