Yeni Yıl İçin Sağlıklı Alışkanlıklar
2019'da bir şeyleri tazelemek mi istiyorsunuz? Yeni bir yılla birlikte yeni hedefler, alışkanlıklar ve trendler geliyor. Birçoğu beyaz gürültüden ibaret olsa ve çoğu şey için hype genellikle bahardan önce düşerken, dikkatimizi çeken bazı sağlıklı yaşam trendleri var. Bunlar 2019'da denemek istediğimiz altı şey!
1. Lagom Yaşam
Son yıllarda her şey oldu ('hoo-ga' olarak telaffuz edilir). Rahat anlamına gelen Danca ve Norveççe bir kelimedir ve tasarım trendlerini takip ederseniz, kapsül gardıropların modası için hygge'in iç dekor olduğunu bilirsiniz. Hygge aynı zamanda bir yaşam biçimidir. Cumartesinizi ateşin yanında bir kitapla kıvrılmış olarak ya da sıcak bir bornoz içine girerek geçirmektir. Hygge, hayatın rahat yönlerini kucaklamak ve o anların oyalanmasına izin vermekle ilgilidir. Nihai öz bakım uygulamasıdır.
2019'da hygge hiçbir yere gitmiyor -Danimarkalılar veya Norveçliler için değil ve umarım ABD trendlerinde değil- Atlantik'te yolunu açan başka bir İskandinav konsepti var. Söyle
Lagom ('lah-gom') kabaca 'çok az değil, çok fazla değil, tam olarak doğru' anlamına gelir. Dengeyi bulmak ve dikkatli yaşam uygulamakla ilgili İsveççe bir kelimedir; İsveç'in dünyanın en mutlu ve en üretken ülkelerinden biri olduğu söyleniyor.
2019'da, özellikle sağlık ve iş etiği olmak üzere her şey için lagom'u seviyoruz. heyecanlıyız hedefler belirlemek ama aynı zamanda sınırları korumaya da kararlıyız. Bu, ofisten zamanında ayrılmak ve günün sonunda e-posta bildirimlerini kapatmak anlamına gelir. Ev ve gardırop için, aynı anda gürültüyü ve dağınıklığı azaltırken bir avuç sürdürülebilir parçaya yatırım yapmaya hevesliyiz.
Ayrıca ilişkilerimizde ve kişisel bakım rutinlerimizde denge oluşturmaya da hevesliyiz. 2019'da, deyiş pratiği yapmakla ilgili ve bizim için Lagom, arkadaşlarla geç saatlere kadar kalmak ve hafta sonlarını evde geçirmek gibi görünüyor; büyükannenin ev yapımı yemeklerinin tadını çıkararak daha bağırsak dostu yiyecekler yemek; Pazar günü yoga yapmak için erken kalkmak. Amaca yönelik seçimler yapmak ve dengeyi bulmaktır. Çok az değil, çok fazla değil.
2. Yenilebilir Güzellik Ürünleri
önemli bir değişim öngörebilirsiniz. güzellik endüstrisi 2019 yılında. Dış güzelliğin içeriden geliştirildiğini her zaman biliyorduk ve görünüşe göre cilt bakım markaları da yakın zamanda bunu keşfetti. Daha doğal yiyecekler yemenin ve nemli kalmanın yanı sıra, kapsüller, tozlar ve cilt bakımı takviyelerinin önümüzdeki aylarda tüm öfkesi olacağı tahmin ediliyor.
Güneş hasarını tersine çevirmek, hücre büyümesini teşvik etmek veya sivilceleri temizlemek istiyorsanız, bunun ve diğer tüm güzellik sorunlarınız için sindirilebilir bir şey var. Ayrıntılı kılavuzumuzu okuyun, Sindirilebilir Güzellik Cildinizi İçeriden Beslemenizi Sağlar, etiketlerin nasıl okunacağını ve en sevdiğimiz organik, vegan ve kimyasal içermeyen marka önerilerini öğrenmek için.
3. Bağırsak Sağlığı İçin Probiyotikler
Duymadıysanız, tutkuluyuz bağırsak sağlığı ve anti-inflamatuar gıdaları ve takviyeleri diyetimize dahil etmek, bu nedenle sindirim sağlığının 2019 sağlıklı yaşam trendi olarak trend olacağını öğrenmekten heyecan duyuyoruz. Geçtiğimiz yıllarda probiyotiklerin faydaları konusunda artan bir farkındalık görülse de, piyasada yoğurt ve kombucha dışında çok fazla ürün yok.
Bu yeni marka bizi büyüledi—Tohum—günlük probiyotik + prebiyotik ihtiyaçlarımız için. Abonelik temelli sinbiyotiklerini faydaları olan bakteriler olarak lanse eden Seed, bilime dayalı sağlıklı yaşam tarafından yönlendirilen bir şirkettir. Ambalajları da geri dönüştürülebilir, gübrelenebilir ve suda çözünür. 2019'a bu kapsüller ve bir bardak kombucha ile başlayacağız.
4. Şifa için CBD
CBD olarak da bilinen Cannabidiol, hemen hemen her şeyi tedavi edebilir. Cannabis sativa bitkisinden elde edilen kimyasal bir bileşik olan CBD, MÖ 2700'den beri doğal bir çare olarak kullanılmaktadır ve bugün stresi azaltmak ve yaygın rahatsızlıkları iyileştirmek için sevilmektedir.
En sevdiğimiz doğal CBD ürünlerinden birkaçını 2019 sağlıklı yaşam rejimimizin bir parçası yapmaktan heyecan duyuyoruz. Bizi taşırken yakalayabilirsin Shea Brand'in CBD ağrı kesicisi, birlikte The Good Patch'in bu kenevir aşılı yamaları.
2019'da CBD'yi de denemeyi merak ediyorsanız, göz atın Yeni başlayanların kılavuzu gerçekler, ipuçları ve güvendiğimiz üç marka daha için.
5. Daha Az Ekran Süresi
2018, ekran bağımlılığı ve akıllı telefonların uykumuzu nasıl etkilediği hakkında konuşmakla geçtiyse, 2019 kontrolü geri almak ve sınırları belirlemekle geçecek. Bu konuda oldukça heyecanlıyız.
Trend tahminleri, insanların çok daha az zaman harcayacağını söylüyor ekranlara bakmak yeni yılda. son zamanlarda iOS güncellemesi, telefonlarımız için sayısız uygulamanın yanı sıra, artık cihazlarımızda ne kadar zaman harcadığımızı görebiliyoruz (ve rakamlar endişe verici). Yeni güncelleme, yalnızca kullanımı izlemenize değil, sosyal medya hesapları veya Arkadaşlarla Sözler gibi belirli uygulamalar için zaman sınırları belirlemenize de olanak tanır.
6. Bitki Bazlı Kollajen Ürünler
2019'daki içecek trendleri söz konusu olduğunda, piyasada çok daha fazla kolajen içeren içecek görmeyi bekleyebilirsiniz. Geçen yıl kemik suyu tüm hype iken, kolajen sıcak olan şeydir ve artık kahvenizi, tonikinizi ve hatta cin.
Kolajene aşina olmayanlar ve bunun için takviyelerin neden trend olduğunu bilmeyenler için, kolajen vücudumuzdaki bir proteindir. Kolajen, cildimize güç veren şeydir, elastin proteini ile birlikte çalışarak cildimizin "zıplaması"na yardımcı olur. Yaşlandıkça, vücudumuzdaki bu protein seviyeleri azalır, bu yüzden cildimiz daha az dolgun ve tam dolu. Kolajen ayrıca kemik sağlığını desteklemekten saç ve tırnak büyümesini teşvik etmeye kadar birçok şaşırtıcı faydaya da sahiptir.
Ne yazık ki, kolajen takviyeleri vejeteryan veya vegan dostu değildir, bu nedenle kolajen oluşturucu gıdalar açısından zengin bir diyet yiyerek kendi etiğimize uyum sağlamak için bu yeni eğilimi benimsiyoruz. Yapraklı yeşillikler, sarımsak, çilek, chia ve kabak çekirdeği, narenciye ve klorella (a) ekleyerek bitki bazlı gıda 2019'da trend olacak), bu nedenle kolajen kaynağımız olarak bütün gıdaları kullanıyoruz. yıl.
Piyasaya çıkan birkaç bitki bazlı kolajen ürünü de var. Garden of Life'ın kolajen kapsülleri, Algenist'in topikal formülü, ve Anima Mundi'nin organik tozu. Ayrıca Wallflower Kitchen’ı da kullanacağız. vegan 'kemik' suyu tarifi kışı atlatmak için.
