Bu Yıl Daha Fazla Var Olalım
Genellikle milyonlarca farklı yöne çekiliriz. Teknolojimiz dikkatimizi dağıtıyor ve sürekli olarak 7/24 haber döngüsüne bağlıyız. Bazen o kadar çok bilgimiz oluyor ki, nereden kahve içeceğimize bile karar veremiyoruz.
Çoğu zaman, sürekli olarak diğer insanların sosyal medyada temsil edilen en iyi versiyonlarıyla çevrili olduğumuz için, bizim de en iyisi olmamız gerektiğini düşünüyoruz. En iyi tatillere çıkmalı, en iyi restoranlarda yemek yemeli ve buluşmalıyız.
Geçenlerde Batı Sahili'ne taşındım ve doğru olduğuna inandığım her şeyi yeniden değerlendirmeye karar verdim. Biliyorum, kulağa büyük bir girişim gibi geliyor. Ama benim gibi biri için - bir sağlık blogcusu ve kendi adını taşıyan "ilham arayan" — Hayatımın bu yeni döneminde bana değişiklik yapma fırsatı verdiğini biliyordum. Ve biraz derinlemesine düşündükten sonra, en büyük stres kaynağımın anda kalma yeteneğime dayandığını fark ettim.
Peki, yeni fırsatlarla dolu yeni bir yıla girerken düşünceli bir şekilde nasıl hazır kalabiliriz?
1. Yansıma ritüelleri geliştirin
Günlük hayatımızda nasıl var olacağımızı anlamak için önce gerçekten ne istediğimizi anlamamız gerekir. Çünkü anda kalmak, bağırsaklarınızı dinlemeye başladığınızda gerçekleşir.
Hedeflerinize ve iç sesinize uyum sağlamak pratik gerektirir. Meditasyon, günlük kaydı ve hatta yalnız zaman geçirme gibi çeşitli yansıtma araçlarıyla "zihninizi çalıştırmayı" deneyebilirsiniz. Bu alıştırmalarda tutarlı olun - günlük alışkanlıklar haline gelene kadar sonuçlarını genellikle göremezsiniz.
2. Yapılacaklar listenizden kurtulun
Kelimenin tam anlamıyla. Listelerinizi ve planlarınızı atın.
Mevcut olmak, aslında şu anda yaşadığınız anlamına gelir - Instagram aracılığıyla yaşıyormuş gibi yapmak değil. Yani, sadece eğlence için bir şeyler yapmanıza izin verin. Spontane olun ve bir kafede uzanarak geçirdiğiniz zamanı strese sokmayın. Bunun yerine, tüm duyguları içinize çekin.
Benim gibi bir plancı için bu, kırılması son derece zor bir zihniyetti. Eskiden yapılacaklar listesiyle yaşardım (ve bazen hala yaparım!). Ama orada olmayı taahhüt ettiğimde, kendimi akışa bıraktım. Pazar gecesi akşam yemeğinin tadını çıkarırken yapmam gereken tüm işler için endişelenmedim. Her ne yapıyorsam, tamamen içindeydim - geleceği düşünmüyordum.
3. Her gün bağlantıyı kesmek için biraz zaman ayırın
Benim için teknolojiden zaman ayırmak ve temellere geri dönmek önemlidir. Teknolojiyi kullandığımda, gelecek düşüncelerin içeri sızmaya başladığını görüyorum.
Bağlantıyı kesiyorum.
Başlangıçta bunu yapmak zor, özellikle de teknoloji hayatımızın her alanından kaçtığı için. Ancak, kendinize bir zamanlayıcı ayarlamayı ve teknolojiden bağımsız olarak sizin için bir şeyler yapmayı deneyin. Bu, düşünme süreniz sırasında veya kendinizi yapılacaklar listesinden kurtarırken olabilir. Ancak, ister 5 dakika ister 50 dakika olsun, her gün bağlantıyı kesmek için biraz zaman ayırdığınızdan emin olun.
4. İnternetsiz kararlar almak için kendinize sorun
Son zamanlarda yaptığım bir şey, önceden en iyi seçenekleri araştırmadan kendimi kararlar almaya zorlamak. Kulağa saçma bir hedef gibi geliyor, ancak Yelp ve Foursquare'in (ve açıkçası Google'ın) bulunduğu dünyamızda - bir karar vermeden önce her zaman tüm bilgileri bilmek isteriz.
Küçük başlayabilirsiniz. Belki de ilk önce incelemelerini okumadan yeni bir kahve dükkanına rastgele girmenize izin veriyorsunuz. Ya da önce Google Haritalar'a bakmadan bir yere varmayı denersiniz. Kendinizi tamamen ana kaptırmanıza izin vererek - sonunda kaybolsanız veya kötü bir fincan kahve içseniz bile - gerçekten yaşıyorsunuz.
5. bağırsaklarınla git
Gerçekten mevcut olmak, o küçük iç sese uyum sağlayabileceğiniz ve sadece yapabileceğiniz anlamına gelir. Çevrenizdeki diğerlerinin yaptığı her şey için endişelenmenize gerek yok. Sadece ne yapmaya karar verirsen ver, senin için en iyi seçenek olduğunu biliyorsun. Hayırlar, andlar veya Google aramaları yok.
Pratik ve sürekli hatırlatmalar gerektirir, ancak bilgi dolu, karşılaştırmaya uygun dünyamızda Mevcut Kalmak mümkündür. Sadece bağırsağınızı dinleyerek başlamanız gerekir.
