Misbah, lisans derecesini Psikoloji alanında yaptı. Akıl hastalıklarını tedavi eden çok çeşitli akıl sağlığı uzmanlarına erişimi vardır.
Ait olma hissi
Sığmadığımı Hissediyorsam Ne Yapmalıyım?
Uyum sağlamadığımı düşünüyorsam, denemeyi bırakmam gerektiğini düşünüyorum; bu aklıma gelen basit bir çözüm ama neden? Çünkü benim boyutumda olmayan yerlere, insanlara, senaryolara kendimi sunmam gerekmiyor. Kimliğimi, tutkularımı kutlamak ve her gün özsaygı kasımı beslemek ana hedeflerim olmalı.
Birçoğumuz değerli enerjimizin çoğunu uyum sağlamaya, başkaları tarafından beğenilmeye, bir gruba üye olmaya harcıyor ve hatta bazen aidiyet duygusu hissetmek için kendi kimliğimizden bile vazgeçiyoruz. Bu koşulların çoğunda, 'özel' olmanın hayati bir bölümünü sıklıkla gözden kaçırırız.
Bununla birlikte, hepimiz için aşikar olan bir şey var: bazı insanlar damgalanmanın ağırlığı nedeniyle tecrit altında yaşıyor. Bizler insanız, sosyal yaratıklarız, çoğu zaman başkalarıyla etkileşime geçmekten çok daha fazlasını yapmamız gerektiğini hissediyoruz. Ayrıca bir şeyin, birinin bir parçası hissetmek isteriz; temel bir aidiyet duygusu, istikrar ve kişisel projemizde büyümeye devam edebileceğimiz bu kökleri istiyoruz.
Bu nedenle, bazen bireyselliğimizi güçlendirmenin, farklı olmanın "sihrini" güçlendirmenin önemli olduğu söylense de, bu gerçekten sadece teraziyi nasıl dengeleyeceğimizi öğrenmek meselesidir. Hepimiz, 'kim olduğumuz ve dünyaya kabul edilmesi için ne göstermemiz gerektiği' arasındaki rahatsız edici ikilikten rahatsızız.
Kusurlarınızı kabul edin ve kusurlarınızla gurur duyun, sonuçta kimse mükemmel değildir ve eğer biri gerçekten sizinle birlikte olmak istiyorsa, onları da kabul edecektir.
— — Rashida Rowe
Bu nedenle esenlik, özünü ve benlik duygusunu kaybetmemekle başlar. Amaç, bizim için önemli olan insanlar tarafından, olduğumuz her şeyi, tuhaflıklarımızla, ihtişamımızla ve hatta güvensizliklerimizle takdir edebilen varlıklar tarafından kabul görmektir.
jakaranda ağaçları
Avustralyalı Gezgin
Herkesin aynı müzikten keyif aldığı, bizim ise başka bir müzikten ilham aldığımız bir sahneden, hayatımızdaki bazı anlar, vatansız olduğumuzda, tahıllara aykırı görünüyor. Belki de dünyanın geri kalanı sadece yeşil çiçek açarken mor bir gölgede açan o muhteşem ağaçlar, jakarandalar gibiyiz.
Ya uyum sağlayamadığım için zorlanıyorsam? Tüm bunların en sorunlu yönü, bugüne kadar oldukça kolay olan ıstırabı tartışıyor olmamızdır. Çünkü entegre olamama duygusu genellikle çocuklukta doğar.
O kadar ki, bizde bir sorun olduğuna inanmak adettendir, yukarıdaki resimdeki ağacın yaptığı gibi morun "çiçek açması" kötü bir şeydir. Gerçekte, her birimiz bizi gerçeklik parkında farklı kılan benzersiz özelliklere sahip olduğumuzda.
ait
Bowen'in Yaşam Kuvvetleri Kavramı
Dr. Murray Bowen şu fikri verdi: yaşam gücü teorisi 1950'lerde insanların duygusal ve doğal olarak nasıl büyüdüklerini gözlemleyerek.
- Bowen, yaklaşımında çok faydalı bir şeyin altını çizdi. Teorisine göre insanda aynı anda iki temel ve karşıt yaşam gücü vardır.
- İlki, bizi ailemizden, arkadaşlarımızdan, toplumdan vb. ayrı bir benlik yaratabileceğimiz bireyciliğe doğru iten çok güçlü bir büyüme gücüdür.
- İkincisi, bizi duygusal yakınlık aramaya ve buna ihtiyaç duymaya iten muazzam bir güçtür.
- Teorisine göre, çoğumuz bu genellikle nahoş ikilik içinde düzenli olarak yaşıyoruz. Kendimizi çok farklı hissediyoruz çünkü benlik duygumuz kalabalığın arasından sıyrılmaya çalışıyor. Ancak bütünleşmek, diğerlerinin içinde hareket ettiği dinamiklerin bir parçası olmak istiyoruz.
Pairedlife'dan Daha Fazla Oku
INFJ ve INFP: Rüya Görmeyi Seven Bir Çift
Evlilik Arzulayan Bekar Kadınlara Danışmanlık
Uymadığımı Hissediyorsam Ne Yapmalıyım?
Bizim Yerimizde Olmamanın “Damgası”
Ait olmadığımı hissettiğimde kendimi suçlayamam. Bazen dünyanın kendisinin anlamsız olduğunu düşünerek sonuca varabilirim.
Michigan Üniversitesi'nde Dr. Gregory Walton ve Dr. Geoffrey M.Cohen adlı iki doktor tarafından yürütülen araştırmaya göre, dışlanmanın "damgalanmasından" muzdarip insanlar, kimdir? Sürekli olarak “aidiyet belirsizliği”nden rahatsız olurlar, motivasyon, akademik ve profesyonel performansta düşüş yaşarlar ve bir tür psikolojik rahatsızlıktan muzdarip olma olasılıkları daha yüksektir. düzensizlik.
Ne yapabilirim?
Bu "uyum sağladığımı hissetmiyorum" kavramının kökleri sıklıkla aileden geliyor. Eğitimimiz ve bu mikro senaryolardan gelen dinamik bize çok genç yaşta "normal değil" duygusu veriyor. Örneğin bizler, abimiz kadar zeki olmadığımız için anne babamızın gözünde normal değiliz.
Bu yüzden daha asi olduk çünkü ilgilerimiz, zevklerimiz ve tutkularımız aile projesiyle uyumlu değil. Sonuç olarak, sosyal becerilerimizi, öz imajımızı ve kimliğimizi azaltarak bu işareti yıllarca taşıyabiliriz. Sonuç olarak, bu boyutları geliştirmek ve aidiyet duygumuzu artırmak için bu düşünceler üzerinde düşünmekte fayda var.
Kayboldu ve Kabul Edildi
Kimliğinizi Tanımlayın
En ilgi çekici katkılardan biri Carl Jung bize bıraktığı bireyleşme fikridir. Bu yaklaşıma göre en önemli sorumluluklarımızdan biri şudur: Potansiyelimizi uyandırmak, bilinç, korkularımızı ve dirençlerimizi yenmek ve kendimizi dünyanın önünde olduğumuz gibi güvenle temsil etmek. ve mutluluk.
Daha önce "kendine uyum sağlamanın" çok tercih edilir ve faydalı olduğunu anlamak çok önemlidir. "başkalarıyla uyum sağlamak istemek." Kim olduğumuzu ve ne yaptığımızı tanımayı da içeren kendini kabul etmeyi teşvik etmeliyiz. arzu.
Herhangi Bir Reddetme Ağrıya Neden Olur
Hepimiz bir noktada yapboz parçasını bir yapbozun içine sokmaya çalıştık. Güç kullanmanın boşuna olduğunu çabucak keşfederiz. Formlar eşleşmediğinde ve delikler kenarlarla eşleşmediğinde değil.
Gerçekte hayatın uyum sağlamaktan çok akmakla ilgili olduğunu kabul etmeliyiz. Bunu zorla elde etmeye çalışırsak acı çekeriz ve kendimizi yanlış bulmacanın içinde bulmak için kimliğimizin bir kısmından vazgeçmeyi bile seçebiliriz.
Bağlantı kurabileceğimiz ve basitçe bağlantı kuramayacağımız başka kişiler, yerler ve gruplar olacağını anlamalıyız. Ayrıca birine ait olma arayışımızda, ideal ortamımızı keşfedene kadar binlerce farklı şey deneyebiliriz.
Bulmaca Parçası!
“Kabileniz” Size Gelecek
Yolumuza biraz yalnız gitsek iyi olur. Bu yolculukta sadece birbirimizi takdir edeceğiz. Belirli bir tutkunun veya içgüdünün ritmini takip ettiğimizde, bazen kendi "kabilemizi" buluruz; her şeyin uyum içinde olduğu, her benzersiz köşe için sevildiğimiz ve her ayrıntıya değer verdiğimiz bir yer.
Sonuçlandırmak için, eğer uygun olmadığımı hissedersem, yapabileceğimiz ilk şey bu kaygıyı azaltmaktır. Endişeleri yönetmek, güvensizlikleri gidermek ve kendi benlik duygumuzu ve benlik saygısı kasımızı parlatmak daha başarılı olmamıza yardımcı olur.
"Kendin ol; Herkes zaten alınmış."
- Oscar Wilde
Bibliyografik Referans:
Walton, G.M. & Cohen, G.L. (2007). Bir Aidiyet Sorusu: Sosyal Uyum ve Başarı. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi, 92 (1), Sayfa: 82-96
Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelin resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.
© 2022 Misbah Şeyh
