Sınırlar İyi İlişkiler Yaratır

Sosyal konular, ilişkiler, günlük yaşam sorunları, işler, egzersiz, şiirler ve kurgu ve ayrıca daha güvenli yaşam koşulları ile ilgileniyorum.

Bir İlişkide Sınır Koymak

İlişkilerde sınırları nasıl belirlersiniz? Bir ev sahibi evinin çevresine bir çit çektiğinde bir sınırı açıkça görebilirsiniz. Bununla birlikte, herhangi bir ilişkide, bazen sorun yaratabilecek sorumluluk ve sahiplik konusunda kafa karışıklığı vardır. Hayır demekte güçlük çekenler için sınırlar zordur ve çoğu insan da çatışmayı sevmez.

Kişisel sınırlarınızı tıpkı ev sahibinin çiti gibi düşünün. Evinin başladığı ve bittiği çitle çok açık. Sizin için hedef, sınırlarınızı net bir şekilde tanımlayabilmektir; bu, görünmez oldukları için daha da zordur, ancak her zaman mevcuttur. Genellikle kendinizi ne kadar iyi tanıdığınıza ve sizin için neyin en önemli olduğuna bağlıdır. Duygular bu süreçte önemli bir rol oynar ve duygularınıza “sahip olmanız” ve bunların farkında olmanız önemlidir.

"Açıkçası başkalarına ve kendimize karşı sorumluluklarımız var. Bu sorumlulukları bir partnerle yerine getirebildiğiniz zaman çok daha sağlıklı bir ilişkiniz olur."

Sınırlar Tanımlandı

sınırlar “Ben neyim” ve “Ben ne değilim”i tanımlayın. Bir evlilik ilişkisinde, bazen benim nerede bittiğim ve diğer kişinin nerede başladığı konusunda kafa karıştırıcı hale gelir. Hangi parçanız olduğunu bildiğinizde bir özgürlük duygusu yaşarsınız. Hayatınızda kontrolünüz yoksa, seçimleriniz çok kısıtlayıcı ve sınırlı hale gelir. Aşırı kontrol ediyorsanız, eşiniz genellikle stres veya mutsuzluk belirtileri gösterecektir.

Belli ki başkalarına ve kendimize karşı sorumluluklarımız var. Bir partnerle bu sorumlulukları yerine getirebildiğiniz zaman, çok daha sağlıklı bir ilişkiniz olur. Ancak yükün yarısından fazlasını taşıyorsanız, ilişkiyi olumsuz yönde etkileyen kırgınlıklar ve öfke oluşur.

Sorunları çözemiyorsanız, çift danışmanlığı veya bir tür ilişki terapisi yardımcı olabilir. Hedef belirleme, bir ilişkideki ilerlemeyi ölçmenin iyi bir yoludur.

Yardım İhtiyacının Farkına Varmak

Sınırlar, içimizdekileri beslemeye devam etmemize ve zararlı şeyleri dışarıda tutmamıza yardımcı olur. Acıya veya suçluluğa tutunduğunuzu fark ederseniz, birine açılmak ve durum hakkında konuşmak önemlidir. Unutmayın, inançlarınız gerçek olarak kabul ettiğiniz her şeydir. Tanımak ve ayrıca kendi duygularınızı kabul etmek önemlidir.

Sizi bitkin, bunalmış ve hatta sadece kötü hissettiren şeyin ne olduğunu anladıktan sonra, ilişkinizdeki diğer kişiye ne söylemek istediğinize karar vermek önemlidir. Bu, sınırları belirlemede önemli bir adımdır.

Yardıma ihtiyacınız varsa, bu bir danışmandan, papazdan veya üstü kapalı olarak güvendiğiniz bir arkadaşınızdan gelebilir, ancak muhtemelen bunu duygusal olarak hayatınıza dahil olmayan biriyle halletmek en iyisidir; yani kocaları, anneleri, kız kardeşleri vb. hariç tutar. “Ah, zavallı bebeğim” diye cevap veren anneler objektif olmayacak.

Bu konuşmalar aslında ruha iyi gelen bir tür itiraftır. Sadece bu duyguları tartışarak kaldırılan bir yük gibi olacak. Bu, sizin için hedefler belirlemek için harika bir zaman.

Kendinizi Anlamak

sınırlar da büyük bir sorun haline gelebilir. hayır diyemem. Sürekli olarak diğer insanlar için sizin sorumluluğunuzda olmaması gereken şeyler yapmanız isteniyorsa, ancak yine de evet diyorsanız, o zaman bu, değerlendirmeniz ve geliştirmeniz gereken bir alandır.

Kendinize sorun, bunu neden yapıyorum? Kendinize dürüstçe bakmanız önemlidir. Beğenilmek midir? Yüzleşmekten kaçınmak için mi? Başkalarından daha fazlasını yapmaktan biraz zevk aldığınız için kendinizi iyi hissetmek mi?

Bir dahaki sefere soruyu cevaplamadan önce bir düşünün ve birkaç dakika düşünün ve bu yeni görevi gerçekten üstlenmek isteyip istemediğinize karar verin. Ayrıca kendinize biraz zaman ayırabilir ve “Bu konuda size geri döneyim” diyebilirsiniz. O zaman zamanın var düşünün ve "Hayır, üzgünüm ama bu konuda yardımcı olamam" demeye hazır olacaksınız. şimdi". Daha fazla açıklamaya gerek yok.

Temel sınır belirleyen kelime açıkça “hayır”dır. Başkalarına onlardan ayrı olduğunuzu ve hayatınızın kontrolünün sizde olduğunu bildiriyorsunuz. Düşüncelerinizde net olun, örneğin, "Bunu beğendim ve bundan hoşlanmıyorum." Ayrıca, insanlar genellikle bir yalanı fark edebildiğinden ve sadece hayır demekte sorun olmadığı için gerçeğe bağlı kalmak her zaman en iyisidir.

Bazı inatçı insanlarda bunlardan bir süre uzak durmak faydalı olabilir; sadece kendini toparlamak için biraz zaman ayırmayı düşün. Geçici olarak duygusal mesafe bazen kalbinizin kısa bir süre için güvende hissetmesini sağlar ve yine kendinize önceliklerinizi belirlemeniz için biraz zaman tanır.

Güvenli, Sağlıklı Seçimler Yapın

Başka birinin bağımlılığına, kontrolüne veya istismarına maruz kaldığınız sağlıksız bir durumda yaşıyorsanız, biraz yardım alın. Ciddi bir müdahale veya bu kişiden uzaklaşmadan bu durum düzelmez.

Güvenliğiniz her zaman 1 numara!

Davranışların sonuçları vardır ve her zaman birilerini bu sonuçlara maruz kalmasınlar diye kurtarmak ikiniz için de sağlıksızdır.

Sizin için seçimler yapabilecek tek kişi sizsiniz. Açıkçası, sizi besleyen sağlıklı seçimler yapıyorsanız ve rahatça evet ya da hayır deme özgürlüğüne sahipseniz daha mutlu olacaksınız. Kendi içsel sınırlarınızı belirlediğinizde, karşılaştığınızda daha rahat hissedeceksiniz. sizi gönüllü olmaya ikna etmeye veya tercih ettiğiniz bir şeyi yapmaya zorlamaya çalışan biri yapma.

"Güvenliğiniz her zaman 1 numaradır! Davranışların sonuçları vardır ve her zaman birisini kurtarmak, bu sonuçlara yol açmamak için ikiniz için de sağlıksızdır."

Düşüncelerinize Sahip Çıkmak, Zihninizi Geliştirmek ve Sağlıksız Düşünceyi Netleştirmek

Sınırlar ayarı üç şeyi içerir:

• Kendi düşüncelerine sahip olmalısın. Başkalarını dinleyin ama kendi kararınızı kendiniz verin.
• Bilgide büyümeli ve zihninizi genişletmelisiniz.
• Herhangi bir sağlıksız düşünceyi netleştirmelisiniz. Yeni sınırlarla bu alanda geliştikçe kendimizi daha iyi hissedecek ve daha etkili iletişim kurabileceğiz.

Herhangi bir büyük problem yaşamasanız bile, öz değerlendirmenin ara sıra yapılması sağlıklı bir şey olduğu için, sınırlar koymak herkes için sağlıklı bir şeydir.

Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelin resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.