Hatırlayabildiğim kadar uzun süredir işitme kaybı yaşıyorum ve bundan daha fazla bahsetmememiz bana her zaman garip gelmiştir.
Benim için işitme kaybı çoğunlukla basit yollarla ortaya çıkıyor; televizyonun sesini açmak, dudaklarını okumak için birine doğrudan bakmak, çevremdeki insanlardan gözden kaçırdığım bir ayrıntıyı aktarmalarını istemek. Arkadaşlarım, ailem ve yakın meslektaşlarım bir konuşmanın sonunda her şeyi anladığımdan emin olmak için bana döndüklerinde her zaman özellikle minnettar hissettim. Eğlenceli gerçek: Bir toplantının başında yüksek sesle konuşursanız, genellikle herkes buna uyar. Oh, ve beni karaoke partneri olarak seçme çünkü şarkı sözlerini çok iyi bilmiyorum.
İşitme kaybı olan birçok kişi gibi işitme cihazlarından uzak durdum ve baş etmeyi öğrendim ama 2020'de etrafımdaki herkes maske taktı ve dudak okuma yeteneğim kayboldu. Her şeyi özlüyor, komşulardan kaçıyor ve duymadığım şakalara gülüyordum. Bir şey yapmak zorundaydım.
CDC'ye göre, yaklaşık 10 kişiden 1'inde işitme kaybı var
20 yıldan fazla işitme kaybından, iki yıldır işitme cihazı takmaktan ve sayısız saatlerce araştırmadan sonra, işitme sağlığı konusundaki tartışmayı değiştirmemiz gerektiğine ikna oldum. Dahası, işitme sağlığı hakkında daha çok, daha erken ve daha az damgalama ile konuşmaya başlamalıyız.
İşte bu yıl işitme sağlığıma öncelik vermemin üç yolu ve siz de yapabilirsiniz.
1. Zihniyetinizi değiştirin: İşitme sağlığı, genel sağlığınızın bir parçasıdır.
Benim için işitme duyumda yeni bir zihniyet bilgiyle başladı. İşitme testimi yaptırmak için on yıl bekledim. Sonunda yaptığımda, işitme kaybım, başgösteren bir sorudan sağlık resmimin daha bilinebilir bir parçasına geçti.
İşitmemi iyi veya kötü bir ikili olarak düşünmek yerine, zihniyetimi sağlıklı yaşam olarak işitmeye kaydırıyorum. Sesin genel sağlığımız ve refahımız üzerinde derin bir etkisi vardır. İşitme kaybıyla yaşamak, her konuşmada zihinsel iş yükünüzü artırır ve yorgunluğu, zihinsel keskinliği, ilişkisel bağlantıyı ve diğer sağlık sonuçlarını etkiler. Araştırma Ulusal Tıp Kütüphanesi, Harvard Tıp Fakültesi ve Johns Hopkins sürekli olarak işitme sağlığının sadece sesle ilgili olmadığını gösterir; genel sağlığımızın merkezinde yer alır.
Siz veya tanıdığınız biri test edilmeyi bekliyorsa, ücretsiz olarak deneyebilirsiniz. çevrimiçi işitme testi 5 dakikadan daha kısa sürede sonuç verecektir.
2. İşitme duyunuzu koruma konusunda proaktif olun.
Giderek daha gürültülü bir dünyada yaşıyoruz. AirPod'lar her yerdedir ve çoğumuz AirPod'larımızı (veya diğer kulaklıklarımızı) her zaman yanında tutarız. Podcast'ler, sesli kitaplar, Spotify, YouTube ve TikTok kulaklarımızı değerli birer gayrimenkul haline getirdi. Fakat bu işitme sağlığımıza tam olarak ne yapıyor? Cevap bir vızıltı.
"Milyonlarca genç ve genç, kişisel cihazların güvenli olmayan kullanımı nedeniyle işitme kaybı riski altındadır. ses cihazları…” dedi DSÖ Bulaşıcı Olmayan Hastalıklar Departmanı Direktörü Dr. Bente Mikkelsen, BM sağlık kuruluşuna. Oyun oynama ve kulaklık kullanımının hızla artmasıyla birlikte, Amerikan Osteopatik Derneği Bugün her beş gençten birinin bir tür işitme kaybı yaşayacağını tahmin ediyor - 20 yıl öncesine göre yaklaşık yüzde 30 daha yüksek bir oran.
Ancak AirPod'larınızı atmadan ve hayatınızın Spotify'daki çalışmalarını silmeden önce, uzmanların AirPod dinlemeyi daha güvenli hale getirmek için bazı önerileri var. Aşağıdaki adımları uygulayarak AirPod'larınızın desibel (dB) seviyesini hızlıca kontrol edebilirsiniz:
iPhone'unuzda Ayarlar'a gidin > "Kontrol Merkezi > "İşitme Ekle"yi tıklayın > Şimdi kontrol merkeziniz için yukarı veya aşağı kaydırın (telefonunuza bağlı olarak) ve kulak simgesine dokunun. AirPod'larınızı takıyorsanız, kulaklığınızın ne kadar yüksek olduğunu dB cinsinden gösteren bir sayaç görmelisiniz. Güvenli dinleme için 60'larda veya 70'lerde kalın.
3. İşitme sağlığınızın kontrolünü elinize alın.
2020 yılında işitme cihazı satın aldım. Satın alma için hazırlanmam biraz zaman aldı ve bir kez duyduğum ek seslere uyum sağlamak biraz zaman aldı. Kuş cıvıltıları gibi bazı sesler hoş eklemelerdi ve Los Angeles mahallemin üzerinde uçan helikopterler gibi diğer seslere alışmam biraz zaman aldı.
İlk ayar döneminden sonra, zor dinleme sırasında işitme cihazı takma seçeneği durumlar (arkadaşlarla gece geç saatlerde, önemli toplantılar veya doktor randevuları) benim için önemli. İşitme cihazımı her zaman takmıyorum ama artık seçeneklerim var.
Bazı eski moda kavramlara rağmen, işitme cihazları sadece yaşlılar için değildir. Milyonlarca genç yetişkin (ve çocuk) işitme cihazlarından gözlükle aynı şekilde faydalanıyor. Yıldızlar gibi Millie Bobby Brown ve Daymond John cihazları konusunda açıktı ve teknolojik atılımlar, işitme cihazlarının artık Bluetooth özellikli ve AI destekli olduğu anlamına geliyor.
Ayrıca işitme kaybım hakkında daha açık olmayı öğreniyorum. Geçenlerde, yüksek sesli bir açık egzersiz alanında ve sürekli müzikte dersler verilen yerel bir spor salonuna katıldım. Zorlu antrenmanlar sırasında spor salonunda işitme cihazımı takmayı her zaman sevmem ve geçmişte kendimi koçun yanında konumlandırırdım ve diğer sınıfı izleyerek geçmeye çalışırdım katılımcılar. Bu sefer direkt koçun yanına gittim ve ona işitme güçlüğü çektiğimi söyledim ve muhtemelen kendisini tekrar etmesini isteyeceğim konusunda onu uyardım.
Kişisel Sağlıkta Yeni Bir Dönem
Vücudumuz ve sağlığımızla ilgili kültür hızla değişiyor. On yıl önce, zihinsel sağlık odaklı markalar Sakinlikgibi glikoz izleme hizmetleri Seviyelerve hatta fitness izleme girişimleri gibi oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooook uçlardaydı ve şimdi ana akıma giriyorlar. Vücudumuz hakkında ne kadar çok şey bilirsek, kendimize o kadar çok özen gösterebilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürebiliriz.
Belki de bir sonraki sınır kulaklarımızdır? Yeni zihniyetler ve bilgiler hakkında nasıl düşündüğümü değiştirdi işitme testleri, kulaklarımızın biyolojisi, ve gürültülü ortamlardan koruma. Yıllarca konuşmayı erteledikten sonra, şimdi eğiliyorum ve daha fazlasını öğreniyorum.
2022'nin başlarında başlattım Soundly.com işitme sağlığını merak edenler için tek adres. Ziyaretçiler, bir odyolog tarafından desteklenen bir odyolog almak için siteyi kullanabilir. çevrimiçi işitme testi, aramakyerel bakım sağlayıcıları ve Ürünleri karşılaştır. İster kendi işitme kaybınız üzerinde çalışıyor olun ister sevdiğiniz birini destekliyor olun, umarım Soundly bir bilgi kaynağı ve yeni bir bakış açısı olabilir.
