Gittiğim her yerde bir kıyamet kutusu izi bırakıyorum.
Bir ıvır zıvır çekmecesi, bir evrak yığını, koridorumda trol bebeklerinden gaz faturalarına kadar önem derecesine sahip eşyaların bulunduğu her şeyi sakladığım bir kutu. Tam şu anda, yatak odamın bir köşesi, kaldıracağımı söylediğim şeylerle dolu karton kutulara ayrılmış durumda. Ve yine de yapmadım.
Kıyamet kutuları, düzenlemek için mevcut bant genişliğine sahip olmadığımız dağınıklık için arada bir yerdir. Her zaman karton veya plastikten yapılmazlar - yatak altı saklama yeri, dağınık dolaplar, hatta dağınık bir araba bagajı şeklini alırlar. (“Doom” aslında bir kısaltmadır, yeni öğrendim, TikTok'tan kaynaklanan ve daha önce düşündüğüm gibi ölümlülüğün bir yansıması olmayan "düzenlemedi, yalnızca taşındı" için.)
"'Doom' kutusu, TikTok'tan kaynaklanan 'düzenlemedi, yalnızca hareket ettirildi' ifadesinin kısaltmasıdır ve daha önce düşündüğüm gibi ölümlülüğün bir yansıması değildir."
Tahminime göre çoğumuz bunun bir versiyonuna sahibiz. Kıyamet kutuları, bizi rahatsız eden dağınıklık için bize geçici bir depolama alanı sunar ve onu yapmak için daha fazla zamanımız veya enerjimiz olduğunda gerçek organizasyonu bırakır.
Ama bazılarımız için o zaman ve enerji asla gelmez ve sonunda kıyamet bizi tüketir. Onun yerine mükemmel ev, eşyalarımızı sonsuz bir dağınıklık balesi gibi bir yerden bir yere karıştırıyoruz. Ve bize ağır geliyor.
yeni geziniyorum yetişkin DEHB teşhisi, bu da bunun neden bu kadar uzun süredir benim organizasyon yöntemim olduğuna ışık tuttu. gözle görülür bir semptomdur. yürütme işlev bozukluğu bu yüzeyin altında oluyor; düşüncelerim dakikada bin mil hızla yarışıyor ve fiziksel bedenim sadece ayak uydurmaya çalışıyor.
Yine de, kıyamet kutuları olan sadece nöro-farklı insanlar değil. Uğraşıyorsanız, biriken öğeleri bulabilirsiniz. kaygı veya depresyonveya büyük yaşam olayları sizi kargaşaya sürüklediyse. Belki de bu, duygusal öğelere tutunma durumudur veya çok fazla eşyanız veya çok az alanınız varsa. Dağınıklığın evinizin kesişme noktalarında tıkanmasının pek çok nedeni vardır; kıyamet kutuları ayrım yapmaz.
Bazı insanların kıyamet kutularını tembel olarak görebileceğini bilmekte fayda var (özellikle bizler, kıyamet kutuları olan bizler mutlu ve sağlıklı görünüyorsak), ama ben bu fikre karşı çıkıyorum. tembellik yok. her birimiz var sahip olduğumuz günlük fiziksel ve zihinsel enerjinin bir sınırıve hayatın taleplerine ayak uydurmak emek ister. Günlük veya haftalık enerjiniz tükendiğinde, dumanla koşmak sizi yalnızca uzun vadede daha fazla yoracak ve kıyamet kutularından daha kötü semptomlara yol açacaktır.
"Kıyamet kutuları, bizi rahatsız eden dağınıklık için bize geçici bir depolama alanı sunuyor ve onu yapmak için daha fazla zamanımız veya enerjimiz olduğunda gerçek organizasyonu bırakıyor."
(Ayrıca, hayatım boyunca kıyamet kutularına sahip olduğu için kendini tembel veya "kötü" olarak etiketleyen biri olarak, bazılarınızı yıllarca süren ıstıraptan ve acıdan kurtarmak isterim. kendini yargılama).
Bir kıyamet kutusunun birinci adımı aslında bana çok uygun; dağınıklığı hızla ortadan kaldırmak, odaklanmamı ve motivasyonumu geri kazanmama yardımcı oluyor. Ancak kutunun içeriğini düzenlemenin ikinci adımı, mücadele ettiğim yerdir ve bu da giderek daha fazla kıyamet kutusunun bir köşede toz toplamasına yol açar.
Bu, "kıyamet"in artık benim için bir kısaltma olmadığı zamandır; kutular, yapmadığım her şeyi korkunç bir şekilde hatırlatıyor. Bu yüzden, organize ve düzenli bir insan olarak uyanacağım mucizevi gün için görevleri ayarlayarak aktif olarak bağlantımı kesiyorum. Ama artık dağınıklığı görmemek için kendimi kandırabilsem bile, bilinçaltım yine de ona tepki veriyor. Endişeli ve huzursuz hissediyorum ve alanım standartlarıma uymadığında sürekli bir utanç uğultusuyla karşılaşıyorum.
Peki bu döngüden çıkmanın sırrı nedir?
Kendime kıyamet kutularının ahlaki bir başarısızlık işareti olmadığını hatırlatarak başlıyorum. Bunlar, temizlikle değil, yavaşlayarak ve önce zihnimle ve bedenimle ilgilenerek iyileştirilecek bir bunalma belirtisidir. Eğer ben tekdüze sıkışmış, ilk adım her zaman öz bakımdır çünkü genellikle eksik olduğum destek budur.
"Kıyamet kutuları ahlaki bir başarısızlığın işareti değildir. Bunlar, temizlikle değil, yavaşlayarak ve önce zihinlerimiz ve bedenlerimizle ilgilenerek iyileştirilebilecek bir bunalma belirtisidir.”
Sonra, bu kutulardan bazılarının bana aktif olarak zarar vermediğini kabul ediyorum. Trafiğin yoğun olduğu bir bölgedeyse ve kutuya ne koyduğumu ve kutudan çıkardığımı bildiğim için rahatım, o zaman amacına hizmet ediyor demektir (estetik açıdan olmasa bile). Tümünü yakala anahtar sepetim buna bir örnektir; eski, kullanılamaz araba anahtarları ve çizilmiş güneş gözlükleriyle dolu ama içinde ne olduğunu biliyorum ve hatta bazen eve geldiğimde anahtarlarımı oraya koymayı bile hatırlıyorum.
Bu, "hareket halindeki dağınıklık" DEHB Nasıl Yapılır'dan bu faydalı video, bu, bulunduğu yerde bir amaca hizmet ettiği veya bir sonraki alana düşünceli bir geçiş yaptığı anlamına gelir. Video, "Durgunluktaki dağınıklık", aylardır gün ışığını görmemiş uzun vadeli bir kıyamet kutusunda oturan öğelerdir. Utanç ve bunalmanın içeri sızmasına neden olabilecek şeyler bunlar.
Yatak odamdaki, diğer şeylerin yanı sıra, dökülmüş bir mikro yeşil tohum torbası, eski bir uçucu yağ difüzörü, tek çorap ve Sweeney Todd'u gördüğümden kalma bir afiş içeren kutuyu düşünüyorum. Bu kutuyu temizlemek eğlenceli bir iş olmayacak, bu yüzden sorunu tanımlamış olsam da kendim için motivasyon yaratmam gerekiyor. Ve bir ödül sistemi veya ilginç bir yapı kurmak yardımcı olabilir (bu özellikle DEHB olan kişiler için yararlıdır). Örneğin, 15 dakikalık bir podcast yayınlayacağım ve sadece bitene kadar temizlik yapacağım ya da en sevdiğim akşam yemeğinden bir tencere hazırlayıp kaynayana kadar çalışacağım.
Veya bir arkadaşınızı işe alın! Kıyamet kutuları ile mücadele ediyorsanız (veya bir sevdiğiniz varsa), konuya nezaket ve empati ile yaklaşın. Dikkate alınması gereken pek çok durum vardır; travma, zihinsel veya fiziksel sağlık sorunları, yer kısıtlamaları, çocuk sahibi olmak ve hatta ezici bir program, dağınıklığın birikmesine neden olabilir. Belki birlikte bir projeye yardım etmeyi veya üstesinden gelmeyi teklif edin. (Ben eşyalarımı düzenlerken düzenlemeniz gereken o evrak yığınını getirmek isteyen var mı? Eğlenceli olacak, söz veriyorum!)
Kıyamet kutunuzu karıştırırken, en çok nasıl yapabileceğinizi düşünün. Gereksiz şeylerden düşünceli bir şekilde kurtulun şu anda sahip olduğunuz enerji miktarı ile. Çok sayıda önemli anı varsa, hakkında daha fazla bilgi edinin. duygusal karmaşayı yönetmek. Daha temiz bir dolap için bağış yapmayı, satmayı veya giysilerinizi ileri dönüştürmek. Günlerce hatta doldurup mağaza kredisi için iade edebileceğiniz bir tekstil geri dönüşüm torbası bile var, aksi takdirde atılabilecek kumaş artıkları için harika)
Bazen sırf onları düzgün bir şekilde ortadan kaldıracak bant genişliğimiz olmadığı için bir şeylere tutunuruz ve ben bunun sorun olmadığını söylemek için buradayım. Bazen huzurunuz, onarmak veya boyamak istediğiniz hasarlı bir giysiyi atmaya değer (benim uyarım, bu öğelerin asla akılsızca değiştirilmemesidir). İmkanlar elveriyorsa, bir de kiralayabilirsiniz. GörevTavşan veya bağış çantalarınızı bağış kutusuna götürmek için diğer yapılacak işler yardımcısı. Basit şeyler için bile yardım istemek utanılacak bir şey değil.
Gerçek şu ki, hepimizin hayatta ilerledikçe biriken ve sıkışan alanlarımız var. İnsan olmak dağınıktır. Öyleyse, kıyamet kutularınız bir gecede çözülmezse endişelenmeyin; Kendinizi çöplükten kurtarmak zaman ve enerji gerektirir.
Ve kıyameti temizlemeye başlarken, bu yığınların arızaya neyin sebep olduğu hakkında da bize çok şey anlatabileceğini unutmayın. Dağınıklığımızın nerede ve neden biriktiğini fark etmek, gerçekten bizim için çalışan (ve TikTok'ta başka biri için çalışan sistemler değil) yeni sistemler oluşturmamıza ve uygulamamıza yardımcı olabilir.
Her şeyden çok, kendi hızınızda gitmenize izin verilir ve bir evin bakması gereken "tek yön" yoktur. Kıyameti kabul edin ve üstesinden gelin ve hazır olduğunuzda çiçek açmanın yolunu bulun.
“Hepimizin hayatta ilerledikçe biriken ve sıkışan alanlarımız var. İnsan olmak dağınıktır, bu yüzden kıyamet kutularınız bir gecede çözülmezse endişelenmeyin.
Emily Torres
