Annenin suçu gerçek. Ne olursa olsun, zaman zaman deneyimleyeceksiniz. çalışan annelikte yeni ya da değil. Çalışan her on anneden yaklaşık dördü çocuklarıyla yeterince vakit geçirmediklerini söylüyor. Pew Araştırma Merkezi anketine göre yarı zamanlı çalışan annelerin %18'i ve evde oturan annelerin %11'i aynı şeyi söyledi.
İyi haber şu ki, pratik yaparak, annenin suçluluğu seni felç etmeyi bırakabilir. Annenin suçluluk duygusunu üzerinizden atmak ve hayatınıza devam etmek için bu sekiz ipucundan birini kullanın!
Yanlış Bir Şey Yaptığınıza Karar Verin
Kötü bir seçim yaptığınız için suçluluk duyabilirsiniz. Çocuğunuzun size ihtiyacı varken ilk iş olarak önemli bir iş aramanız vardı ve bu yüzden ona beş dakika sarılmak yerine kapıdan dışarı fırladınız mı? O zaman evet, işini çocuğunun önüne koyduğun için suçlusun. Ancak Yaptığın şey yanlışsa karar senin. O anda en büyük önceliğiniz neydi? iş görüşmesi miydi O önemli, yoksa birkaç dakika sarılabilir miydin?
Yardım etmek anne suçluluğunu bırak, düşün
Bir Anne Karşıtı Suçluluk İnancı Oluşturun
İşte, işe gitmek için çocuğunuzu bırakmak zorunda kaldığınız için annenizin suçluluk duygusundan kurtulmanın hızlı bir yolu. Neden çalıştığınıza bağlı olarak anne karşıtı bir suçluluk inancı yaratmaya çalışın. Şu soruları yanıtlayarak beyin fırtınası yapmaya başlayın:
- Her gün yataktan kalkıp ofise gitmek için sizi motive eden şey nedir?
- Büyük iş başarılarınız nelerdir ve dünya neden bunları bilsin?
- Mesleki değerleriniz nelerdir?
- Neden çalışan anne olmayı seçtiniz?
Ardından, bu soruların yanıtlarını alın ve annenizin suçluluk duygusu kabardığında kendinize söyleyebileceğiniz bir açıklama veya inanç yapın. Bu inanç sana irade ver suçluluk duygusunu aşmak ve doğru seçimi yaptığına dair sana güvence vermek için. Yazma blokajından şikayetçiyseniz, gözden kaçırdığınız bir uyarı işareti olabilir. Yardım için ilk ipucuna geri dönün.
Suçluluk Duymanıza Neden Olan İnsanlardan Biraz Uzak Durun
Biri sana anneni suçlu hissettiren bir şey mi söyledi? O kişiden uzak duracağınızı veya sizi suçlu hissettiren konuyu açmayacağınızı söyleyen kişisel bir sınır belirleyin. Akrabalar daha yanıltıcı olabilir. Kayınvalideniz çalıştığınızla ilgili alaycı bir yorum yaparsa, odadan çıkmak için bir bahane bulun. Bu, eline çatal saplamaktan daha iyi.
Diğer Kişinin Bakış Açısını Düşünün
Çalışan anne karşıtı bir yorumla karşı karşıya kaldığınızda, onların kendi deneyimlerinden yola çıkarak kendi bakış açılarından konuştuklarını hatırlamaya çalışın. Kendinize, "Yorumları nereden geliyor? Hayatlarında haklı olduklarına inanmalarına neden olacak ne oldu?"
Yorumu aileleri için yaptıkları seçimler ışığında görmelisiniz. Bu yorumu yapan kadın kariyerini askıya almak çocuklarla evde olmak? Çalışmayı özlüyor muydu yoksa para için kocasına bağımlı olmaktan nefret mi ediyordu? O zaman belki de kabul ettiği değiş tokuşlarla yaşayabilmek için bakış açısının doğru olduğuna inanması gerekiyor.
Kişisel Bir Gün Ayırın ve Çocuğunuzla Zaman Geçirin
Anne suçluluğunu kemirmek için, kendine bir mola ver ve çocuğunuzla geçirmek için bir gün ayırın. Çocuğunuzun günlük ritimleri, iştahı ve kişiliği ile yeniden bağlantı kuracaksınız. İşte gününüzü özel kılacak bazı öneriler.
Çocuğunuz küçükse, ona hediye vermek gibi haftanın başka bir yerine sığmayan aktivitelerle kendinizi şımartabilirsiniz. daha uzun banyolar ve küçük vücutlarında herhangi bir kızarıklık olup olmadığını incelemek veya ince motor becerilerinin nerede olduğunu kontrol etmek at. Çocuğunuz daha büyükse, alışveriş merkezi, bisiklet gezisi veya öğle yemeği ve sizinle birlikte bir film olsun, gündemi seçmesine izin verin. Boş zamanınız sırasında, çalışan bir anne olarak hayatınızı yansıtmak için biraz zaman ayırın (anne karşıtı suçluluk inancınızı henüz yaratmadınız mı?). Günlüğünü çıkar ve yazmaya başla anne!
Tatile çıkamıyorsanız, çocuğunuzu birkaç saat oynaması için erkenden alın. Veya bir hafta sonu gününü ayak işlerinden arındırın ve onu sadece anne olarak geçirin. Programınız sıkışıksa, bir dahaki sefere hasta bir çocukla evde kalmanız gerektiğinde, bunu televizyon ve Jell-o maratonu yerine yakınlaşma zamanı olarak görmeye çalışın.
Kendinize Hepimizin Zorluklarımız Olduğunu Hatırlatın
Bir iş-aile çatışması hissettiğinizde, evde oturan bir anne olarak sahip olacağınız hayatı idealize etmek kolaydır. Çocuklarınızla birlikte karahindiba tarlalarında dans ettiğinizi, her önemli dönüm noktasını not ettiğinizi, ve erken çocukluk gelişimi doktoraları tarafından önerilen etkinliklerle IQ'larını dahi seviyesine çıkarmak.
Gerçek şu ki, evde oturan ebeveynler, yaşa, mizaca ve çocuk sayısına bağlı olarak çalışan ebeveynler kadar, hatta daha fazla strese sahip olabilir. Öyleyse devam edin ve işe tek başınıza gidip gelmenin veya masanızda o sessiz fincan kahvenin tadını çıkarın. Tam gün evdeyseniz, özel olarak duş aldığınız için şanslı olabilirsiniz.
Bazı Şeyleri Kaçırabileceğinizi Kabul Edin
Çalışan bir annenin çocuklarının gününün her dakikasına şahit olmayacağı basit bir fizik gerçeğidir. Tatlı anları ve eğlenceyi kaçırdığınız için üzülmenizde bir sakınca yok. Çalışarak vazgeçtiğiniz şeylerin yasını tutmanıza izin verirseniz, kazandıklarınızın tadını çıkarmanız daha kolay olabilir. Herhangi bir değiş tokuş yokmuş gibi davranmanın bir faydası yok.
Bu tür annelik suçluluğunun üstesinden gelmenize yardımcı olması için, kreşinize gün boyunca bağlantınızı sürdürecek bir uygulama kullanıp kullanmayacağını sorun. Çocuğunuzun okulda eğlenirken çekilmiş bir fotoğrafını veya videosunu görmeniz, bu suçlu anları atlatmanıza yardımcı olacaktır.
Bunun Sonsuza Kadar Sürmeyeceğini Bilin
Hayat hızla değişir. İşle ilgili yaptığınız seçimler sonsuza kadar sürecek gibi görünebilirler ama olmayacaklar. Çocuklarınız değişecek! Ağlamaklı vedaları durdurabilir ve bunun yerine sizi ikinci kez düşünmeden kaçabilirler. Birkaç yıl içinde tam bir gece uykusu çekmeye başlayacağınız için unutkan hissetmeyi bırakacaksınız. Böylece sonunda çocuklarınıza verdiğiniz birçok sözü hatırlayabilirsiniz.
Sıkışmış hissettiğinizde, her şeyin sonsuza kadar sürmeyeceğini kendinize hatırlatın. Siz farkına bile varmadan çocuğunuz ilkokula başlayacak ve sonsuza kadar saklayabileceği arkadaşlar edinecek. Daha fazla evde olabilmeniz için esnek saatlerle farklı türde bir iş bulabilirsiniz. Yarın ne olacağını kim bilebilir! Her şeyin değişeceği konusunda umutlu kalın ve daha iyiye doğru olmasını umun.
Elizabeth McGrory tarafından düzenlendi.
