Doula Nasıl Bulunur?

Doula Bulmak Hamilelik Yolculuğumdaki En Önemli Adım Oldu

Doulaları ilk kez dört yıl önce öğrendim. Sevgili bir arkadaşım, panik atak ve acil sezaryen ile sonuçlanan travmatik bir doğum deneyimi yaşadı. Destekleyici aile ve tıp uzmanlarıyla çevrili bir hastanede olmasına rağmen, doğum sırasında kendisini daha güçlü hissetmesine yardımcı olacak birinin olmasını diler.

Arkadaşımın deneyimini duyduktan sonra, kendi hamileliğim için bir doula isteyeceğimi biliyordum. doula, tüm cinsiyetler, hamilelik sırasında destek ve rehberlik sunar. Genellikle kafa karıştırıcı tıp endüstrisinde gezinmeye yardımcı olurlar, ağrı ve rahatsızlığı hafifletmek için güçlendirme araçları sunarlar. doğum sırasında (nefes egzersizleri, olumlamalar ve uçucu yağlar gibi) ve tüm süreç boyunca bir rehber görevi görür. işlem.

Tabii ki, şimdi altı aylık hamileyim, doulamı bulmak yolculuğumun en önemli parçası oldu. Doktor randevularını koordine ederken ve doğum planımı hazırlarken daha az yalnız hissetmeme yardımcı oluyor. Ve biliyorum ki doğum sırasında gözlerime bakıp "Bu sende var" diyecek.

Ancak, bir doula bulmak basit veya kolay değildi. Kocam ve ben, aradığım birini bulmak istediğim için arama ve görüşme sürecine çok düşündük. kocamla bağlantı kurabilecek ve benim için bir destek sistemi olabilecek biriyle derinden bağlantı kurabilir o. Çok fazla araştırma ve beş görüşme gerektirdi, ancak doğum arkadaşımızı bulduk ve bu yeni yaşam dönemi için yardım ve desteğine sahip olduğumuz için çok minnettarız.

Aramamıza şu şekilde yaklaştık ve umarım bu ipuçları size de yardımcı olabilir.

Araştırmanıza Başlayın ve Önerilere Güvenin

Çoğu doula, yaklaşık 16-20 haftalık hamileyken sizinle çalışmaya başlamak isteyecektir, bu nedenle araştırmaya ilk üç aylık döneminizde başlamanızı öneririm. Yakınınızdaki biriyle doğum öncesi randevular ve destek için çalışmak en yararlı olduğundan, bölgenizdeki doulaları aramak için Google'ı kullanın. Ayrıca hastaneniz, doğum merkeziniz veya Facebook ebeveynlik gruplarınızla da görüşebilirsiniz. DONA Uluslararası, doula eğitim ve öğretim platformu da harika bir arama motoruna sahiptir.

Birkaç potansiyel doula bulduğunuzda, görüşmeleri planlamaya başlayın. Çoğu doula'nın web sitesinde bir "tanış ve selamla" sekmesi vardır, böylece sohbet edebilir ve birbirinizi tanıyabilirsiniz. İlk sosyal yardımda bulunurken, potansiyel doula'ların müsait olup olmadıklarını hemen size bildirebilmeleri için teslim tarihiniz konusunda açık olmak yararlıdır. Eğer müsait değillerse, doula ağlarına ağ atıp atamayacaklarını sorun - doulamızı bu şekilde bulduk!

İhtiyaç, İstek ve Mülakat Sorularının Bir Listesini Oluşturun

Artık eğlence kısmına hazırsınız. İlk görüşmenizden önce eşinizle birlikte oturun ve potansiyel doula'lara sormak istediğiniz soruların bir listesini oluşturun. Ayrıca istekler, ihtiyaçlar ve pazarlık konusu olmayanların bir listesini oluşturmak isteyeceksiniz. Siz ve eşiniz daha sonra bu listeyi tekrar ziyaret edebilir ve her görüşmeden sonra notları karşılaştırabilirsiniz. Hamilelik boyunca doulanızla çalışırken sizin için önemli olan şeyleri düşünün. Örneğin, ne kadar deneyimleri var? Kaç doğuma katıldılar? Sertifikaları nelerdir?

Kocam ve ben bunu yararlı kullandık kılavuz DONA International'dan. İşte sorduğumuz sorulardan birkaçı:

  • Neredesin? Doğum öncesi ziyaretler için ve doğuma girdiğimde evimize gelebilecek misiniz?

  • Doğum öncesi randevu sizde nasıl görünüyor?

  • Kaç yıldır pratik yapıyorsun?

  • Kaç doğuma katıldınız?

  • Doğum sırasında “doula araç kitinizin” içinde ne var?

  • Partnerimi yolculukta ve doğum odasında kendilerini güçlü hissetmeleri için nasıl destekleyeceksiniz?

  • Ayda kaç müşteri alacağınıza dair bir limitiniz var mı?

  • Ücretiniz nedir ve neler dahil?

Maliyetle ilgili bir not: Tüm doulalar farklıdır ve birçoğu kayan ölçekler sunar. Kapsama sunup sunmadıklarını görmek için sigortanıza danışın. Ayrıca, bazı hastaneler, sigortası olmayan veya karşılayamayan kişilere gönüllü doula bakımı sunmaktadır. İnternet sitesi Radikal Doula düşük gelirli ailelerin yanlarında doula hizmetleri bulmalarına yardımcı olan kar amacı gütmeyen bir kuruluştur.

Mülakat Potansiyel Doulalar

Bir doula röportajı benzersiz bir sohbettir. Profesyonellikle yaklaşın ama aynı zamanda yeni bir arkadaş için röportaj yapıyormuşsunuz gibi. Teknik sorular sormanın dışında, onlarla rahat hissetmenizi sağlamak istersiniz.

Partnerim ve ben için ayrıca röportajı yönetecek ve kendi sorularını soracak bir doula arıyorduk - doula'nızın da sizinle çalışmasını istediğiniz kadar onlarla birlikte çalışmasını istiyorsunuz. Konuşmanın nasıl aktığını ve organik hissedip hissetmediğini fark ettim. Yine, yakın bir arkadaşla sohbet ediyormuş gibi hissetmek istedim.

Her görüşmeden sonra, nasıl hissettiğinizi gözlemlemek için birkaç dakika ayırın ve eşinizle izlenimleri hakkında konuşun. Bu, düşüncelerinizi düzenlemenize ve hangi doula'nın sizin için en iyi olduğuna karar vermenize yardımcı olmak için ihtiyaçlar, istekler ve pazarlık konusu olmayanlar listenize dönebileceğiniz zamandır.

Ve takip eden sorulardan çekinmeyin! Bir şey sormayı unuttuysanız, her zaman hızlı bir e-posta gönderebilirsiniz.

Karar vermek

Kararınızı vermeden önce en az üç doula ile görüşmenizi tavsiye ederim. Tam olarak ne aradığımızı bilmek için çeşitli insanlarla röportaj yaptığımız için çok mutluyum. Birlikte çalışmamaya karar verdiğimiz doulalara zaman ayırdıkları için teşekkür eden dostça bir e-posta gönderdik.

Bir doulaya karar verdiğinizde, hemen bildirin. Bu önemlidir çünkü programları hızlı bir şekilde dolabilir. Oradan doulanız, hizmetlerini açıklayan ve ücretleri özetleyen yazılı sözleşmeleri boyunca size rehberlik edecektir. Ardından, yolculuğunuza birlikte başlamak için ilk doğum öncesi randevunuzu planlayacaksınız.

Çoğu doula bu ziyaretler için evinize gelir. Tipik bir randevu, kaç sorunuz olduğuna veya o gün hangi konuların ele alındığına bağlı olarak bir ila dört saat arasında değişebilir. İlk doğum öncesi randevumuz iki saat sürdü. Birbirimizi tanımak ve doğum planımı hazırlamak için kitap ve film önerilerini tartışmak için zaman harcadık.

Sonraki randevularda, doğum sırasında eşimin beni desteklemesi için nefes alma tekniklerini ve ipuçlarını gözden geçirdik. Ek olarak, doulam enerji çalışması sunuyor ve bu yüzden randevu bitmeden bana bir reiki şifası verdi.

Hamileliğiniz ve doğumunuz için bir doula düşünüyorsanız, bunun zaman alabileceğini bilin. Stresli veya aceleci hissetmekten kaçınmak için aramaya başlamadan önce çok fazla beklemeyin. Beklentileri ortadan kaldırın ve bu güzel yolculuğa çıkarken sizi gerçekten destekleyeceğini düşündüğünüzü netleştirin.

Bir doula ile çalıştıysanız, yorumlarda deneyiminiz hakkında daha fazla bilgi almak isterim!

Uzun Süreli Sağlıklı Bir İlişkiyi Sürdürmek İçin 4 Uygulama

Sağlıklı Bir İlişki Emek İsterPartnerim ve ben bu yaz on yıllık birlikteliğimizi kutluyoruz ve yolculuğumuz hakkında çok şey düşünüyorum. Bazen ilk randevumuza çıktığımız daha dün gibi geliyor, bazen de bir ömür birlikteymişiz gibi geliyor. Çoğu i...

Devamını oku

Yaratıcı Bloklara Sahip Olmak Sorun Değildir (Ve Bazen Yararlıdır!)

Herkes bana her zaman, üniversiteden hemen sonra bir yazarlık işi bulduğum için ne kadar şanslı olduğumu söyler. Ve yanılmıyorlar. 22 yaşında, yaratıcılığımı günlük olarak kullanarak hayatımı kazandığımı düşünmek gerçeküstü. hakkında yazabileceğim...

Devamını oku

Topluluğunuzda Öz Bakım Geliştirmek İçin Kendi Kadın Sağlığı İnziva Yerinizi Nasıl Planlayabilirsiniz?

en son ne zaman sordun kendine"Gerçekten nasıl hissediyorum ve şu anda kendim için yaptığım şeyler işe yarıyor mu?"Bu, kız kardeşlerin ve kurucuların sorduğu bir sorudur. O Her Şeyi Değiştirir, Heather Young ve Jennifer Klotz, topluluklarına sorma...

Devamını oku