Hamile Bir Kadın Olarak Kendinden Zevk Almayı Nasıl Yeniden Öğreniyorum?

click fraud protection

Hamileyken Zevk ve Yakınlık

Hamile kaldığımdan beri vücudum hakkında daha fazla merak duymaya başladım - değişme şekli, tuhaf hisler, garip istekler ve hatta mide bulantısı. Tıpkı gençliğimde olduğu gibi ve bir hormon patlaması daha önce olmayan bir farkındalığı getirdi; ilk defa, şeklimi ve kıvrımlarımı fark ettim. Hamile olmak, bedenimi, istek ve ihtiyaçlarını yeniden keşfettiğim için çok benzer bir deneyim.

Daha samimi bir düzeyde, kendimle daha derin bir bağ kurmaya can attığımı görüyorum ve daha sık zevk almak istiyorum. Bu, merak, şaşkınlık ve hatta suçluluk gibi birçok duyguyu beraberinde getirdi. Bazen eşimle aynı şekilde birlikte olmak istemediğim için kendimi suçlu hissettim. Uzun zamandır bu tür bir yakınlığı, kendimle yakınlığı arzulamamıştım ve hamileyken de böyle hissetmeyi beklemiyordum.

Yine de, hamilelik yolculuğumda bedenimle bağlantı kurarak daha derin bir varlık ve zevk yerine bağlandığımı biliyorum. Vücuduma ve tüm değişikliklerine tanık olurken aynı zamanda ihtiyaçlarını da karşılamak çok güzel. Şeklimi ve kıvrımlarımı yeniden öğreniyorum ama aynı zamanda kendi zevkimi de yeniden öğreniyorum. Ve hamileyken vücudumu beslemek için bu daveti memnuniyetle karşılıyorum. İşte nasıl:

1. Kendini Yargılamayı Bırak 

Bazen kendimizi tatmin ederken kendimizi suçlu veya yargılayıcı hissedebiliriz. Bu ne zaman başıma gelse, kendime bu duyguların nereden geldiğini soruyorum. Genellikle bu olumsuz düşünceler, toplumdan gelen bilinçaltı mesajların bir sonucudur. İç çalışma ve zararlı düşünceleri susturmayı öğrenmek de yardımcı olur.

“İç çalışma, kendi içimize girme, gerçek duygularımızı ve içimizdeki eksik olan parçalarımızı keşfetme eylemidir. Tiffany Trieu, başkaları tarafından reddedilmiş ve 'uygunsuz' veya 'çok fazla' olarak etiketlenmiş olabilir” diye yazıyor. için Zihin Vücut Yeşili. İçimizdeki çocuğu iyileştirmeyle ilgili bir yazıda, Trish Phillips, Psy ile röportaj yapıyor. D içsel çalışmanın ve duygularımızı keşfetmenin önemi hakkında.

"İçimize girmek için kendimize zaman tanıyarak, günlük başa çıkma mekanizmalarımızı (kaçınma, duygularımızın uyuşması vb.) ve bilinçaltımızı tam olarak kabul edip bilince entegre edebiliyoruz”, Trieu yazar.

Bilincimi bilinçaltımla bütünleştirme pratiği, hem zihinsel hem de fiziksel olarak kendimle daha derin bir bağlantı bulmama yardımcı oldu. Düşüncelerimi ve ayrıca vücudumun benden ne istediğini dinliyorum. Ne zaman bu yargılayıcı düşünceleri duysam, onları salıveriyorum ve kendimi merak ve merak bilincine geri getiriyorum. Bu farkındalığa adım atmak, daha fazla nezaketin ve hazzın daha özgürce yaşanmasını sağlar. Kendinden haz duymak, keşfetmeyi istemek ve bedenimi kolaylıkla keşfetme sevincine salıvermek duygusu olabilir.

2. Öğrenmek İçin Okuma ve Araştırmayı Kullanın

Özellikle bedenlerimiz değiştikçe ve biz yaşlandıkça, kişisel zevk için bir yenileme kursuna ihtiyaç duymakta sorun yok. Vücudum hamileyken yeni bir bölge ve değişikliklerden korkmak yerine, kendi kendine dokunmanın temellerini yeniden öğrenirken merak duymama izin veriyorum. Okumak ve araştırmak da ilham ve yönlendirme için yardımcı oldu.

Örneğin, bir makalede tulum, Samantha Darby hamileyken zevk ve orgazmları farklı deneyimlemenin tamamen normal olduğunu açıklıyor. "...NS hamileyken cinsel organlarınıza ekstra kan akışı bu orgazmlarınızı daha hassas ve yoğun hissettirebilir,” diye yazıyor Darby.

Dokunma ve kendi kendine zevk alma hakkındaki bu makale Nepal Rupisi da yardımcıdır. Simran Sethi, “Bedenlerimizi ve bize verebilecekleri hazzı kutlamak, kendimizle ve dünyayla olağanüstü bir ilişkinin başlangıç ​​noktası olabilir” diye yazıyor. Kendimize zevk almanın normal ve güzel olduğunu hatırlattığımızda rahatlayabilir ve zevki yeni şekillerde deneyimleyebiliriz.

3. Daha Derin Bağlantı İçin Farkındalık Uygulayın

Dikkatli kişisel zevk, bedenlerimizle bağlantı kurmak için güçlü bir araçtır. Her zaman vücudumun ne yememi istediğini ve ne zaman uyumamı istediğini dinliyorum. Aynı şekilde, kendini tatmin etme sırasında farkındalık da yararlı bir uygulama olabilir. Ayrıca, yakınlığı çevreleyen tüm sınırlayıcı inançlarımızı da ortadan kaldırabilir.

Bu şekilde kendi kendini tatmin etme hakkında daha fazla bilgi edinmek için şu adrese göz atın: bu kılavuz ipuçları ve kaynaklar ile.

4. Zevki Her Şekilde Kucaklayın

Zevk birçok biçimde gelir - kendimize dokunmak bedenlerimize bakmanın tek yolu değildir. Benim için zevk dinlenmek, evimin arkasındaki ormanda yürüyüş yapmak ve hindistancevizi yağı ile kendi kendine masaj yapmak gibi görünebilir. Hamile kalmadan önce yeni yiyecekler yemekten ve sevmediğim lezzetlerin tadını çıkarmaktan büyük zevk aldım. Örneğin simit benim yeni tercihim. Bu mevsimde bana ve bedenime zevk getiriyorlar!

Kendimize her türlü zevki hissetme özgürlüğü vermek bir öğrenme süreci olabilir. Özellikle hamileyken, tüm yeni duyumlar vücudumuzun neye ihtiyacı olduğunu bilmeyi zorlaştırabilir. Yine de hamilelik sırasındaki zevk, kendimizi güçlü ve seksi hissettirebilir - çünkü hamilelik seksidir. Kişinin gücünün, direncinin ve büyüme ve yeni bir hayat yaratma yeteneğinin bir gözlemidir.

Hamileyseniz, bu mevsimde vücudunuza ve bebeğinize bağlanmak için bir yol haritası olarak zevk aramayı düşünün. Bu ister yakınlık ister sadece en sevdiğiniz dondurmayı yerken olsun, zevki yargılamadan kucaklayın! Onu mevcudiyet, sevgi ve merakla deneyimleyin.

Dünya Normale Dönüyor—Ben Yapacak mıyım?

Ya da Belki Yeni Bir Normal Zamanı Gelmiştir"Bu hafta sonu planın ne?" Kasiyer kibarca bana Trader Joe'nun ödeme hattında sordu. Cevap vermeden bir saniyeliğine ona baktım, gözlerim kısıldı ve aklım bir cevap bulmak için yarıştı. Bir yabancıyla kü...

Devamını oku

İyi Komşu Nasıl Olunur?

İyi Bir Komşu musunuz?Wisconsin'in dolambaçlı yollarında ve soğuk kıyılarında büyürken, her zaman ailemin yanındaydım. Dedikodu yaptığım, taptığım, birlikte çalıştığım ve ara sıra yerel Sınırların gerisinde sigara içtiğim insanlardı (üzgünüm anne)...

Devamını oku

Kendimi Beyaz Güzellik Standartlarından Nasıl Kurtarıyorum?

'Güzellik, görenin gözündedir.'Ama ya bakanın gözleri sadece bazı şeyleri güzel bulmaya şartlanmışsa?Kendimi hiçbir zaman özellikle çirkin bulmadım ama büyürken kesinlikle kendimi güzel olarak da düşünmedim. Ben kalıba uymadım. Küçük yaşlardan iti...

Devamını oku