Yalnız Yürüyüşçüler İçin Tavsiyeler
Soğuk hava yanaklarımı ısırıyor ve onları kıpkırmızı kesiyor - gerçi gölge ilerdeki gün doğumuyla boy ölçüşemez. Yeterince su getirip getirmediğimi kontrol etmek için bir an durup düşünüyorum. Ormana doğru ilerlemeye devam ediyorum.
Sabahları yürüyüşe başlamak için en sevdiğim zaman: Ağaçların arasından süzülen ve kır çiçekleri uyandıran ışık yumuşaktır. Kuşlar ve toprağı çatırdatan botlarımın sesi bir yana, orman sessiz, yeni güne henüz uyanmamıştı.
Patikalarda şehir hayatımı geride bırakıyorum. Dağlar, makyaj yapıp yapmamam ya da saçımı yıkamam umurunda değil. Burada her şeyi – beklentiler, endişeler ve yapılacaklar listesi – dökeceğim. Odak noktam sadece bir adım daha atmak, etrafımdaki doğaya dikkat etmek.
“Doğanın bu kadar netlik ve huzur getirmesini seviyorum” diyor. Sol, Washington'dan bir uzun yürüyüşe çıkan kimse ve Instagrammer. “Gerçekten şu anda dışarıda olabilirim çünkü zaman yavaşlıyor.” Sol, ilk solo zirvesini 2017 yılında tamamladı. Ve bu yıl, programın bir parçası olarak haftada bir kez yürüyüş yapmayı hedefliyor.
Sol gibi ben de yalnız gezmeyi seviyorum; Tek başına dağlarda bir gün geçirmenin kutsal ve sakinleştirici bir yanı var. Sol, “En iyi yansımalarımdan bazılarını orada yaşadım” diyor. Doğada yalnız zaman, meditasyon yapmak ve düşüncelerinizi ve duygularınızı işleyin.
Yürüyüş de aynı derecede hafif yürekli olabilir. Doğa bize eğlenmemizi ve oyun alanımız olarak dünyayla bağlantı kurmamızı hatırlatır. Ormanda bir gün yeniden alevlenebilir merak ve hayal gücü; Ayrıca, tarzınız buysa, sesli kitapları veya podcast'leri takip etmek için harika bir zaman olabilir.
Uzman bir dağcı olmasam da, yol boyunca yürüyüş yapmak için birkaç ipucu ve püf noktası aldım. Sol da birkaç tane teklif etti. Çünkü yürüyüş harika ve iyileştirici bir deneyim olsa da, güvenlik ve sürdürülebilirlik uygulamak da gereklidir.
Ayrıca, tek başına yürüyüş yapmak özellikle ilk başta garip gelebilir. Ormanda tek başına eğlenmenin getirdiği birçok bilinmeyen ve korku vardır ve diğer yürüyüşçülere yalnız görünmek bunlardan sadece biridir. (Benim? Oh hayır.)
Ama bu korkular bizi durdurmak zorunda değil. Botlarını bağlayıp patikalarda koşmaya hazır mısın? İşte tek başına nasıl gidileceği:
Nereye Gidilir
Doğa yürüyüşlerinde yeniyseniz, küçükten başlamanızı öneririm. “Ormanda kaybolmak” kulağa romantik gelse de, bir plan veya deneyim olmadan vahşi doğaya çıkmak risklidir.
Şehrinizdeki parkurları çevrimiçi arayın; doğa yürüyüşleri, parklar ve yerel parkurlar, sporla tanışmak (ve botlarınızı kırmak) için mükemmeldir. Daha kısa parkurlarda muhtemelen başka birçok insan da olacaktır, bu da deneyimi biraz daha az göz korkutucu hale getirebilir. İhtiyacınız olursa yardım veya yol tarifi istemekte utanılacak bir şey yok. Yürüyüşçüleri her zaman en cana yakın insanlar olarak görmüşümdür - temiz havayla ilgili bir şey diğerlerinin içindeki en iyiyi ortaya çıkarır.
Ancak dijital yardıma güvenmeyi tercih ederseniz, AllTrails uygulaması kilometre, popülerlik, mesafe ve hatta bir patikanın köpek dostu olup olmadığına göre arama yapmanızı sağlar. Ayrıca yürüyüşlerinizi günlüğe kaydedebilir ve gelecektekileri işaretleyebilirsiniz. Şehrinizdeki yürüyüşçüler tarafından derecelendirilen en iyi (veya daha az bilinen) parkurları keşfetmek için en sevdiğim araçtır. Ayrıca hava durumu kapanışları ve iz koşulları hakkında gerçek zamanlı güncellemeler için onu seviyorum.
“Gezi raporlarını okuyun!” AllTrails'i de kullanan Sol, Washington Yürüyüşü Derneği, ve yeni yürüyüşler bulmak için Instagram. “Onları okumayı gerçekten çok seviyorum çünkü bana bir izin şu anda nasıl göründüğüne dair daha iyi bir anlayış veriyorlar.”
Ne getirmeli
Yürüyüşe ilk başladığımda, özellikle sadece yerel ve daha kısa mesafeli patikalarda yürüyüş yaptığımda, nadiren su şişem ve cep telefonumdan başka bir şey getirdim - beni takip etmeyin. Doğa söz konusu olduğunda asla çok hazırlıklı olamazsınız.
American Hiking Society'den ekipman da taşıyan Sol, "Çantamı çabucak doldurabilecek bir sürü atıştırmalık getirdim" diyor. On Temel liste. Bu öğeler, önerilen diğer temel öğelerin yanı sıra bir harita ve pusula, su ve atıştırmalıklar, güneş kremi ve ilk yardım çantası içerir.
Bugün asla düdük, çakı, mini ilk yardım çantası, GPS saatim, granola çubukları ve hafif bir ceket olmadan yürüyüş yapmam. Ben de her zaman chapstick getiririm. (Elinizde olmadığında her zaman en çok ihtiyaç duyduğunuz chapstick ile ilgili nedir?)
Ek olarak, tüm gün yürüyüş yapacaksanız, yanınızda bir Her yere GİDİN tuvalet seti ve bir Tushy seyahat bide (bu bir anahtarlık!) atıklarınızı toplamak için.
Güvenlik ipuçları
Her zaman birine nereye gittiğinizi söyleyin. Cep telefonumla yürüyüşe çıkıyorum ve patikaya ulaştığımda konumumu partnerimle (ve dürüst olalım, annemle) paylaşıyorum. Onlara iz adını, kilometreyi ve ne zaman geri dönmeyi umduğumu mesaj atıyorum. Konum servislerimi de açıyorum. Dağlarda servis sınırlı olsa da, birinin cihazınızı izlemesi gerekiyorsa tüm önlemleri almak en iyisidir.
Hava durumunu kontrol. Ayrılmadan önce kontrol edin ve ardından patikadan (veya cep telefonu servisi olan en yakın şehirde) tekrar kontrol edin. Milli parktaysanız koruculara da sorabilirsiniz. Dağlarda ani fırtınalar yaygındır ve yürüyüşçüler için tehlikeli olabilir.
Yürüyüşe günün erken saatlerinde başlayın. Bu ipucu, güneşten korunmak için olduğu kadar kendinize bir zaman yastığı kazandırmak için de geçerlidir. Sadece birkaç mil yürümeyi planlıyorsanız bile, güne erken başlayın. Hava daha serin ve bir dönüşü kaçırır ve fazladan bir veya iki mil daha girerseniz, adımlarınızı geri almak için hala bol gün ışığınız var.
Bir pusula/GPS getirin-dünyanın en basit yolu olsa bile.
Her ihtimale karşı kişisel güvenlik ekipmanı taşıyın. Çünkü hepimiz onu düşünüyoruz, değil mi? Ormanda tatsız bir insan veya hayvanla karşılaşırsak ne olur? Bunun asla olmayacağını umsam da, hazırlıklı olmak en iyisi. Bu aynı zamanda kendinizi daha güvende hissetmenizi de sağlayabilir, böylece orada ne yapacağınıza odaklanabilirsiniz: yürüyüşe çıkın! Topuz ve bir güvenlik alarmı taşımayı düşünün - her iki öğe de küçüktür ve ikincisi, hayvanları korkutup kaçırabilir ve diğer yürüyüşçüleri yardıma ihtiyacınız olduğu konusunda uyarabilir. Ayrıca kırlarda yürüyüş yapmak için ayı spreyi taşıyorum (buradan güvenli bir şekilde nasıl kullanılacağını öğrenin).
Daha fazla güvenlik ipucu için bkz. Milli Park Servisi web sitesi.
Sosyal ve Çevresel Sorumluluk
Açık alanlar herkes içindir, ancak her zaman öyle görünmüyor. Doğa yürüyüşünde (beyaz, zayıf, engelli olmayan) kalıcı bir anlatı vardır ve açık hava markaları ve kuruluşları tarihsel olarak bu klişeyi desteklemiştir. Her zaman orada olmasına rağmen, ancak son zamanlarda yürüyüşte temsil görmeye başlıyoruz.
"Buna göre 2016 anketi New America Media's Next 100 Coalition tarafından… ankete katılanların yüzde yetmişi, tüm renkli insanlar, düzenli olarak katıldıklarını söyledi yürüyüş, kamp, fotoğrafçılık ve piknik gibi açık hava etkinliklerinde” diye yazıyor Latria Graham an Outdoor Magazine, başlıklı Buradaydı. Sadece Bizi Görmüyorsun.
Sol, "Pek çok insan açık havada temsilin öneminden bahseder, ancak hepsi bu kadar—konuşmak" diyor Sol. Birkaç yıl önce açık alanlarda hiç kel kadın görmediğinde, kendisi için o temsil haline geldi. “Görmek istediğin temsil ol. Bu alanlarda normalde görmediğiniz kişileri, özellikle de daha koyu tenli insanları güçlendirin. Açık havayı Siyahlar, Yerliler ve renkli insanlar için daha erişilebilir hale getirmeye yardımcı olmak için sahip olduğunuz ayrıcalıkları kullanın.”
Ek olarak, sürdürülebilir uygulamalar yoluyla üzerinde yürüdüğümüz araziye saygı göstermemiz ve iz bırakma ilkeleri. Ancak Yerli toprak tanıma hakkında da bilgi edinebiliriz. Bu, eğitim, öz-yansıtma ve dilde bir değişim ile başlar. Yerel Yönetim Merkezi. Yerli topraklarından sanki geçmişimizin bir parçasıymış gibi bahsetmek yerine orada yaşayanları ve o toprakların kime ait olduğunu kabul edebiliriz. Yürüdüğümüz patikalar ve dağlar için doğru isimleri de araştırabiliriz. Sol, şunları kullanmanızı önerir: Memleket, Yerli Halklar tarafından oluşturulan bir uygulama.
“Arsa kabulleri, geçmişteki zararların giderilmesinde önemli bir ilk adımdır, aynı zamanda Sevdiğimiz birçok yolu herkes için daha iyi hale getiren hayati Yerli arazi yönetimi uygulamaları” diye yazıyor Lydia Jennings içinde Trail Runner Dergisi.
"Orijinal arazi görevlilerinin kendi dillerinde bir patika veya dağa ne ad verdiklerini bilmek, nasıl bir yol izleyeceğine dair bir prizmadır. bu bakıcılar dünyayı, buranın nasıl ortaya çıktığını ve neden bunlarla ilgilenmeye devam etmemiz gerektiğini görüyorlar. ekosistemler.”
Bir sonraki maceranıza atılmaya hazır mısınız? Ben de! Havalar ısındıkça, umarım hepimiz dışarı çıkmak ve en yakın yollarımızı keşfetmek için zaman ve yer bulabiliriz - ister yalnız ister sevdiklerimizle. Mutlu yürüyüşler!
Yalnız yürüyüş yapmak için ipuçlarınız ve püf noktalarınız var mı? Onları aşağıdaki yorumlarda duymayı çok isterim!
