İklim Değişikliği Sonrasında Eylem ve Kişisel Bakımı Dengelemek
Kızım sadece altı haftalıkken bir ağır zehirli duman battaniyesi memleketimiz Portland'a indi. Kaliforniya ve Oregon'un bazı bölgelerini yok eden orman yangınlarının farkındaydım, ancak 2020'den önce bu doğal afetlerin önemli etkilerini nadiren hissetmiştik.
Uykusuzluktan gözlerim dolmuş, bebeklerimizi emzirirken pencereden gri-turuncu gökyüzüne baktım. bebeğim ve kocam, dumanın içeri girmesini önlemek için pencerelerimizi ve şöminemizi çılgınca bantladılar. içeri. Bir kutu fan ve fırın filtreleri kullanarak derme çatma bir hava temizleyici yarattı (Youtube'un kibarlığı) Hava Kalitesi İndeksi uygulamasını takıntılı bir şekilde kontrol ettiğim için.
Kızımızın yeni doğan ciğerlerini havadan korumaya çalışmanın ani stresi vardı. dünyanın en tehlikeli neredeyse bir hafta boyunca, ama aynı zamanda duman temizlendikten çok sonra bende kalan daha geniş bir eko-endişe duygusunu serbest bıraktı.
İzole edici bir salgın ve dolup taşan bir siyasi manzaranın ortasında yeni ebeveynliğin stresi, beni (oldukça rahat bir insan) endişeli bir karmaşa gibi hissettirmeye yetti. Bebeklerin sizi meşgul etmenin bir yolu vardır, bu yüzden bazen minik insanımı canlı tutmaya odaklanırken bu korkuları unutabilirim. Kaçınılmaz olarak, bir makale okuyacağım (gibi
Başkaları üzerinde çalıştığım gibi doğum sonrası kaygılar, ayrıca, karşılaştığımız sorunlara karşı hissizleşmeden eko-kaygımı yönetmek için bir dizi yönerge geliştirdim.
1. Fişi çekin ve birlikte dışarı çıkın.
Doğanın güzelliğinin hangi yönlerinden mahrum bırakılabileceğini okumak için içeride çok fazla zaman harcamak yerine. Gelecekte, kızımı arabasına koymaya ve burada olanın tadını çıkarmak için birlikte dışarı çıkmaya dikkat ediyorum. Biz.
Bir Harvard araştırması, doğada 20 dakikanın bile olduğunu buldu. stres hormonu seviyelerini azaltır vücudumuzda. Dışarıda geçirilen zaman kanıtlandı bebeklerin daha iyi uyumasına yardımcı olur ve bilişsel gelişimi destekler. Bu herkes için bir kazanç! kullanmayı seviyorum AllTrails uygulaması keşfedilecek yeni yerler bulmak için.
2. Haber kaynakları ve miktarları konusunda bilinçli olun.
bilgi almak güvenilir kaynaklar benim için her zaman önemli olmuştur, ancak iklimle ilgili haberler için inceleme sürecimi bir adım daha ileri götürdüm. Dikkatimi çeken herhangi bir başlığa tıklamak yerine, karşılaştığımız sorun(lar)ı açıklamanın yanı sıra çözüm ve eylem öğeleri sunan kaynakları seçmeye özen gösteriyorum. NS Bir Gezegen Nasıl Kurtarılır podcast ve etkileyiciler gibi sofya li ve Yaz Dekanı öğrenmek için son zamanlardaki favorilerimden bazıları.
Ek olarak, her sabah egzersiz yapana veya meditasyon yapana kadar haberleri ve sosyal medyayı kontrol etmekten kaçınmaya dikkat ediyorum. Ayrıca akşam yemeği ve bebeğimizin yatma zamanı rutini konusunda “telefon yasağı” kuralımız var. Günümün kasıtlı olarak fişten çekilmeden başlayıp bitmesini sağlamak zihinsel sağlığım için çok önemlidir.
3. Yerel topluluğa yatırım yapın.
İklim değişikliği kadar devasa bir konu kendimizi güçsüz hissetmemize neden olabilir. Ancak yüz yüze bağlantılar kurmak ve ellerimi kirletmek (kelimenin tam anlamıyla, toprakla kaplı) beni neredeyse anında kafamdan çıkarıyor. Yerel çiftçi pazarından haftalık market alışverişi yapmayı ve onlarla tanışmayı alışkanlık haline getirdik. yemeğimizi kim yetiştiriyor. Yenileyici yöntemlere odaklanan bir çiftlikte gönüllü olma fırsatım oldu. O sadece bir bebek olmasına rağmen, kızımızın tüm bunları emdiğini biliyorum ve umarız bir Büyüdükçe ve yeni nesil küresel dünyayla yüzleşirken derin bir topluluk bağlılığı duygusu zorluklar.
Ayrıca aktivistlerle daha fazla ilgilenmek için sabırsızlanıyorum. yerel iklim politikaları, ilgili belediye toplantılarına katılmak ve topluluğumu etkilemenin yolları hakkında daha ayrıntılı bilgi almak.
4. Gerçekliğimizi kabul edin ve bir sonraki adıma hazırlıklı olun.
Orman yangınları ve alışılmadık derecede şiddetli bir buz fırtınası arasında geçen yıl bir kereden fazla hazırlıksız yakalandık. Bunu düşünmemeyi tercih ederim ama bu olayların sıklığı artacak. Hava filtrelerimizi düzenli olarak kontrol etmekten ve yedeklere sahip olmaktan yatırım yapmaya kadar temel hayatta kalma ihtiyaçları elektrik kesintileri için, evimizi, kendimize ve komşularımıza daha sonra ne olursa olsun bakmaya hazırlıyoruz.
5. Öz bakım ve dinlenme için molalar verin.
İklimimizin kırılgan durumunun, beni anda kalma yeteneğimden mahrum bırakan bir aciliyet duygusu dayatmasına izin vermek kolaydır. Yine de, birkaç tam zamanlı aktivist tarafından az önce hatırlatıldım. dinlenmek ve tükenmişlikten kaçınmak ne kadar önemli. Kişisel bakım herkes için farklı görünür ve mevsimden mevsime değişebilir.
Benim için (geçen yıl yalnız başına çok fazla zaman geçiren öfkeli bir dışa dönük), diğer insanlarla bağlantı kurmak için zaman ayırmak özellikle önemlidir. Bir konuşma ve kahkaha akışı içindeyken zihnim ve bedenim en çok dinlenir. Şimdiki zamanda neşeyi geliştirmek için zaman ayırdığımda, gelecek için savaşmak için kendimi giderek daha canlı buluyorum. Diğerleri için yalnızlık ve yansıma tükenmişliğin panzehiri olabilir. Öz bakımın nasıl göründüğünden bağımsız olarak, hepimizin kendi yöntemimizle buna zaman ayırmamız gerekiyor.
Ebeveyn olmak, ben gittikten çok sonra gezegenimizin içinde olacağı durumu düşündüğümde hissettiğim ağırlığı artırdı, ancak bu ağırlık tamamen olumsuz değil. Beni amaç ve mevcudiyette temellendiren bir ağırlık. Doğum yapmak, doğanın ritimlerine olan bağlılığımı artırdı. Kızımın meraklı gözlerinden dünyayı görmek bana buranın ne kadar gizemli bir şekilde büyülü olduğunu hatırlatıyor. Bakım yüküyle gelen bir güzellik var. Ve kırılganlığını fark ettiğimizde, önümüzde sahip olduklarımız için daha derin bir takdir var.
Şimdi, uyuyan bir yaşındaki tatlı çocuğuma baktığımda, düşüncelerimi umutsuzluktan, meraktan uzaklaştırabiliyorum.
Sonuçta, yeni hayatın olduğu yerde her zaman umut vardır.
