Çevrimiçi Dersler Sırasında Düzenli ve Üretken Kalmak için 5 İpucu

click fraud protection

Okula Dönüş, Normale Dönüş Değil

“Şu anda aklımdan neler geçmiyor?” bu sonbaharda üniversitenin ikinci yılına başlayacak olan baldızıma mesaj attı. Okulun son ilk gününden uzun yıllar uzakta olduğum için (😭), uzaktan öğrenme ve güncellenmiş güvenlik önlemleri hakkında ne hissettiğini kontrol etmek için ona ulaştım.

“Bence benim ve akranlarımın çoğu için öne çıkan en büyük kırmızı bayrak, hiç kimsenin onların unsurlarında olmaması” dedi. “Üniversiteye eğitim ve profesörlerinizden öğrenme deneyimi için gidiyorsunuz, ancak şu anda hepimiz bu garip bölgedeyiz, burada kimse ne bekleyeceğini bilmiyor. Derslerin nasıl gideceğini kimse bilmiyor ve ben de dahil birçok insan notları konusunda endişeli.”

Okula geri dönüyorsanız, yapılacaklar listelerinizi ve dünyanın nasıl ilerleyeceğine dair aynı belirsizlik hissini dengelemeye çalışıyor olabilirsiniz. Aşağıda, uzaktan öğrenenlerin bu öğretim yılında kendilerini daha organize, üretken ve başarılı hissetmelerine yardımcı olabilecek bazı en iyi uygulamaları bulacaksınız. olup olmadığın

tek ders almak kişisel zenginleştirme planının bir parçası olarak veya üniversite veya lise birinci sınıfa başlarken, burada size destek var.

1. Zihinsel ve Duygusal Hazırlık

Yüz yüze arkadaşlıkların geleneksel destek sistemi ve öngörülebilir ders programları bu yıl biraz farklı görünüyor - bu yüzden nasıl hissettiğinizle gerçekten temasa geçmeniz önemlidir.

LCSW'den Sage Grazer, “Bilinmeyen bir bölgede gezinirken olumsuz ve kaygı uyandıran düşünceler tarafından tüketilmiş hissetmek kolaydır” diyor. “Gerçekten nasıl hissettiğinizle bağlantıda kalmak, kendinize bakmanız ve işlev görebilmeniz için ihtiyaçlarınızı karşılamanız için bir fırsat yaratır. en iyi şekilde ilişkilerinizde ve okul çalışmalarınızda.” Endişelerinizi ve endişelerinizi adlandırmak, en çok ihtiyaç duyduğunuz yeri doğru bir şekilde belirlemenize yardımcı olabilir. destek.

Akıl sağlığı ağının kurucu ortağı ve Baş Klinik Sorumlusu Grazer Çerçeve, stres ve rahatsız edici duygular arasında gezinmenize yardımcı olmak için "kaynak sağlama" adı verilen terapötik bir teknik önerir. “Kaynak sağlama, hoş veya nötr olan içsel refah hisleriyle bağlantı kurmanın bir yolu olarak hayatınızdaki canlandırıcı, sakinleştirici veya keyifli şeyleri belirlemektir” diye açıklıyor.

“Kendinize sorabilirsiniz: Şu anda canını yakmayan veya kötü hissetmeyen tek şey nedir? Ve sonra o düşünceyi/hafızayı zihninizde tamamen ete kemiğe büründürmek için kendinize izin verin ve kendinizi o düşüncede tasavvur edin. anı, hafızanızın uyandırdığı sakinleştirici veya hoş duyumlarda olduğunuzu hayal etmenize izin verin.”

Belirsizliğe doğru ilerlerken, ne kadar uyuduğunuz, hidrasyon seviyeleriniz ve ders saatleri dışında ekran başında geçirdiğiniz süre gibi kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanın. Vücudunuzu hareket ettirmek ve bir şükran pratiği oluşturmak, kendinizi topraklanmış ve mevcut hissetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, yaratıcı beslenme de öz bakım olarak sayılır; Kendinize sadece üretken olmak yerine yaratıcı olma şansı sunuyor musunuz? Mümkünse, programınıza oyun ve boş zamanları davet edin.

2. Fiziksel Hazırlık

Kalemler? Kontrol etmek. planlayıcı? Kontrol etmek. Mavi ışık gözlükleri? Kontrol etmek! Sanal sınıflarımıza fiziksel olarak nasıl geldiğimiz tüm farkı yaratabilir. Sizin için neyin işe yaradığını anlayın. Takvim uyarılarını son teslim tarihinden bir gün önce planlıyorum ve daha büyük projeleri ve zaman çizelgelerini ayırmak için fiziksel planlayıcılar ve görev tabanlı programlar kullanıyorum. Padlet, trello, ve Evernote hepsi organize olmak ve notları el altında tutmak için kullanışlıdır (kayıtlarınızı aşağıdaki yorumlara bırakın 👇). ben de tamamladıklarımı takip et, çünkü hiçbir şey başaramadığımı hissettiğimde bu listeyi gözden geçirmemde her zaman yardımcı olur.

Bir mum yakmak, masanızı silmek ve telefonunuzu sessize almak gibi öğrenme öncesi ritüeller oluşturun. İçmek Kahve Gerekirse bir seyahat kupasından - sınıfta olduğunuzu hissetmenize yardımcı olacak herhangi bir şey. Herkesin sessiz, ayrı bir öğrenme alanına erişimi yoktur. Sorun yok! Elinizde olanla elinizden geleni yapın ve sınıf katılımıyla ilgili çelişkileriniz varsa öğretmenlerinize bildirdiğinizden emin olun.

3. Bir plan yap, Stan

Dönemin yaklaşan derslerini seçmek benim için her zaman heyecan vericiydi - ancak bir pandemide oyun değişti. Geçmiş okul yıllarınızı düşünün ve öğrenme stilinize alışın. En sevdiğiniz dersleri şimdi planlamak, meşgul kalmak için en iyisi mi? Yoksa daha az heyecan verici ön koşulları ortadan kaldırmak sizin için daha mı iyi? Muhtemelen, her ikisinin de dengesi olacaktır - sadece bu dönem her sınıfın sizin için neden anlamlı olduğunu anlayın.

Sabah erken derslerden önce kendinize biraz zaman ayırmayı planlayın, uyanmak, bir fincan kahve içmek ve kendinizi güne yönlendirmek. Doğrudan yataktan dizüstü bilgisayara gidip gelmek felaket için bir reçete olabilir.

En önemlisi, proaktif bir zihniyet tutun. University of the District of Columbia'da Yardımcı Doçent olan Seema Thomas, "Bu kolay değil, ancak öğrenciler mümkün olduğu kadar proaktif olmalı ve mümkün olan her yerde kapıları açmalıdır" diyor. Thomas, birçok öğrenci için giderek artan bir gerçeklik olan sanal stajları, ağ kurmanın ve becerilerini geliştirmenin değerli yolları olarak önermektedir. Web seminerleri ve paneller gibi bağlantıları da bulabileceğiniz sektör etkinliklerine dikkat edin.

Programınıza uygun fırsatlar bulma şansınız yok mu? İşleri kendi elinize alın, diyor Thomas: “Öğrencileri profesyonel bir marka geliştirmeye teşvik ediyorum – blog yazarak, profesyonel çevrimiçi varlıklarını geliştirerek. Şimdi yaratıcı olmak için inanılmaz bir fırsat (kendi podcast'inizi başlatın, temel bir fikrin iş planını çizmeye başlayın, vb.)."

4. Neye ihtiyacınız olduğunu öğretmenlerinize ve akademik danışmanlarınıza sorun.

İhtiyacın olan bir şey varsa, sor! Şu anda herkes her gün bir şeyler alıyor ve neyin işe yarayıp neyin yaramadığını anladığımız için ekstra iletişim yardımcı olabilir.

"Öğretmenler ve profesörler harika bir kaynaktır ve en çok öğrencilere akıl hocalığı yapmayı sever, bu nedenle sınıfta ilginizi çeken bir şey varsa, Kuzey'de bağımsız bir üniversite danışmanı olan Jamie Pack, daha fazlasını nasıl öğrenebileceğiniz konusunda tavsiyeleri olup olmadığına bakın. Carolina. "Bu konuşmalar, öğrenci/öğretmen ilişkilerinin nasıl daha akıl hocası gibi geliştiğidir. ilişkiler.” Ve bu ilişkiler, sizin için tavsiye mektuplarına ihtiyaç duyduğunuzda anahtardır. sonraki adımlar. Pack, "Bunlar, bu garip zamanda bir öğrencinin karakterini, esnekliğini ve uyum sağlama becerisini kanıtlayabilecek insanlar" diye ekliyor.

İhtiyaç duyabileceğiniz bazı örnekler arasında dökümler, uzatılmış son tarihler, daha az tartışma ödevi ve isteğe bağlı ders kayıtları sayılabilir. Akademik danışmanınızla ihtiyaçlarınız hakkında iletişime geçebilir veya belki de hedeflerinize daha uygun farklı birini bulmanız gerekebilir. Meslektaşlarınız da kaynak olabilir. Zamanlarını nasıl dengelediklerini ve organize olduklarını sorun ve bir sınavdan önce notları paylaşın ve karşılaştırın.

En önemlisi, şahsen sahip olabileceğiniz kaynaklara aşina olun. Bir müzik programındaysanız, enstrüman kiralama ve ödünç verme konusunda okulunuza (veya yerel bir işletmeye) danışın. Bir bilgisayar, internet veya yazıcı sizin için uygun değilse, akademik arayışlarınızın sonu olmamalıdır. Okulunuzda hibe olup olmadığına bakın veya evde öğrenim görürken herkesin aynı erişime ve kaynaklara sahip olmasını sağlamak için öğretmenlerinize ödenekler hakkında sorun.

Mükemmel bir dünyada, erişilebilir konaklamalar proaktif olarak sağlanır ve iyi desteklenir. Ne yazık ki, her zaman bir öncelik değiller. Onlara ihtiyacınız olup olmadığını sorun, ancak aynı zamanda ihtiyaç duyan öğrencileri desteklemelerini de isteyin. Hiç kimse çevrimiçi öğrenmeye geçişin dışında bırakılmamalıdır.

5. Siz de bir sosyal müfredat oluşturun

Topluluk, şu anda bizi çevreleyen belirsizliğin panzehiridir. Akademik danışmanınızdan sizi sanal olarak buluşan öğrenci organizasyonlarına yönlendirmesini isteyin. Ve sınıflarınızda tartışma panoları varsa, Zoom üzerinden bir çalışma grubu düzenlemeyi düşünün.

Üniversitedeyseniz ve kampüste yaşıyorsanız, bir asistan danışmanınız olup olmadığını öğrenmek için kabul veya barınma ofisine başvurun. Öğrencilerle nasıl bağlantı kurmayı planladıklarını sorun ve sohbetler için bir Slack kanalına ev sahipliği yapıp yapamayacaklarını veya sanal etkinlikler yürütebileceklerini görün. Değilse, herhangi bir tavsiyeleri olup olmadığını öğrenmek veya sadece bu belirsizlikle nasıl başa çıktıklarını sormak için eğitimlerinin devamında öğrencilere ulaşmaya çalışın.

Kitleler için sanal öğrenme tamamen yeni bir manzaradır; Bunalmış, endişeli ve belirsiz hissetmek sorun değil. Birçok yönden, lise ve üniversite yıllarının neyle ilgili olduğunun büyütülmüş bir versiyonudur: bulanık bir haritaya bakmak, ileriye giden yolu bulmaya çalışmak.

Ve zihninizin bir sarmal içinde olduğunu hissettiğinizde, bir ara verin. “Duygularınızı doğrulamak önemlidir, ancak aynı zamanda duyguların gerçek olmadığını da kabul edin; duygular kişisel gerçeklerdir, evrensel gerçekler değil,” diye hatırlatıyor Grazer. "Yani, kendinizi kabus "ya olursa" senaryoları hakkında endişelenirken veya hayattaki her şeyde başarısız olmuş gibi hissettiğinizde, kendinize sorun: Bu bir his mi yoksa gerçek mi?” Gerçek şu ki: elinizden gelenin en iyisini yapıyorsunuz, desteği hak ediyorsunuz ve bu konuda gezinme yeteneğine sahipsiniz. mevsim.

Sana söz veriyorum, zaman var: arkadaş edinme, kariyerini keşfetme ve kendini yüzlerce kez yeniden keşfetme zamanı. Hayat sömestrlere bölündüğünde çok acil geliyor, ancak asıl aciliyet kendinize, sevdiklerinize ve sizi çevreleyen topluluğa bakmakta yatıyor. 💛

ABD Çapında Çalışma Alanları ve Çevrimiçi Sorumluluk Toplulukları Nerede Bulunur?

Son yıllarda, canlı yayın platformları gibi Seğirme ve hatta Youtube (evet, canlı yayın yapabilirsiniz!) içerik oluşturucuların, UX tasarımcılarının ve müzisyenlerin benzer şekilde izleyicilerle bağlantı kurmasına ve günlerini paylaşmalarına yardı...

Devamını oku

Hedeflerimiz Neden Her Zaman Üretken Olmamalı?

Uzun vadeli, kısa vadeli, S.M.A.R.T.Hedefler pek çok şekilde paketlenir ve genellikle bize başarıya giden adımlar olarak satılır: daha yüksek maaş, daha erken uyanma zamanı. Ustalık ve performans popüler çerçeveler hedef belirleme için, bu nedenle...

Devamını oku

Ücretsiz ve Düşük Maliyetli Çevrimiçi Kurslar Sunan 10 Eğitim Web Sitesi

Öğrenmeyi Asla BırakmaÇevrimiçi Eğitim ve SertifikalarBirçoğumuz oldukça tipik bir eğitim yolu izliyoruz: ilkokul, ortaokul, lise. Bazılarımız koleje veya üniversiteye gidiyor ve diğerleri daha da ileri gidiyor, daha yüksek dereceler kazanıyor ve ...

Devamını oku