"Ölü yaprakların düşmesine izin ver."
- Rumi
Yaklaşan yeni yılla (ve yeni on yılla!), ekibimiz pek de sağlıklı olmayan alışkanlıkları tartışıyor ve geride bırakmak istediğimiz düşünce kalıpları ile birlikte hayata geçirmeyi umduğumuz uygulamalar ve ritüeller. 2020. Kendimize kararlar vermiyoruz, bize hizmet eden uygulamalarla birlikte sevdiğimiz şeylere öncelik vermek için yankılanıyoruz. Ayrıca, olmayan şeylere büyük bir veda ediyoruz.
NS bu yıl karar vermemeye karar vermek, ama geride bırakmak veya 2020'ye yanınızda getirmek istediğiniz birkaç şey var mı? Aşağıdaki yorumlarda bizimle paylaşın! ✨
Arkada bırakmak | Filtrelenmemiş İçerik
Birkaç hafta önce uçakta bir film izliyordum (çünkü medya müsaitti), filmle ilgilenmediğimi fark ettim. Benim için hiçbir işe yaramadı ve sadece sıkıldığım için ve günün her saatinde bir şeyler duymaya/görmeye/tüketmeye alıştığım için tüketiyordum. (Oop.)
İleriye dönük olarak, içerik tüketimim konusunda daha agresif olmaya karar veriyorum. Buna ekran başında geçirilen zaman, aynı zamanda edebiyat, radyo ve gerçekten her türlü medya (güle güle, e-posta abonelikleri) dahildir. Bu, bilinçaltı yollarla bile, filtresiz içeriği ne kadar kolay özümsediğimle ilgili. Arka plan gürültüsü ve sürekli teknoloji, çoğu zaman iznim olmadan ruh halimi etkiler ve dikkatimi çeker. Bu yüzden katı sınırlar koyuyorum. Bunun neye benzediğinden henüz emin değilim, ama bir şeyleri sarmak için can atıyorum - çok fazla. 2020'de her şey yavaş içerik ve hatta daha yavaş tüketim ile ilgili.
2020'ye Giriyoruz | Aile Yemek Zamanı
Eşim ve ben nadiren bir masada birlikte yemek yeriz. Bunun yerine ve tutarsız çalışma/çalışma programları nedeniyle, gece geç saatlerde televizyon karşısında (yine sürekli içerikle) yemek yeme gibi kötü bir alışkanlık geliştirdik. Yine de ikimiz de ailece yemek zamanı ile büyüdük ve kasıtlı akşam yemeği sohbeti artık feda etmeye hazır olduğum bir şey değil. Bu yüzden yeni yıl için bir yemek masası satın aldık. Hatta bazı Amerikan servislerine ve kadife sandalyelere savurganlık yaptım. Ekransız yemek saatleri başlasın!
Arkada bırakmak | Şüphe
2019'da şüpheleri geride bırakıyorum ve geçmiş olsun! Olup olmadığı taklitçi sendromu profesyonel olarak, görünüşüm/vücudum hakkındaki güvensizlikler ya da sadece kendimden şüphe duymakla işim bitti. Bu yıl, kim olduğumdan, neyi hak ettiğimden ve kendim için en iyi ne yapabileceğimden her zamankinden daha fazla eminim - ve artık bunların hiçbirinde şüphe yok! (Ya da en azından, onu kovmak için elimden geleni yapacağım.)
2020'ye Giriyoruz | kasıtlı dinlenme
2020'ye getirdiğim şeylerden biri de isteyerek dinlenme zamanı. Önümüzdeki yıl beni her zamankinden daha meşgul edecek çok sayıda profesyonel ve kişisel dönüm noktam var ve yalnız zamana öncelik vermem gerekiyor. Yaşlandıkça, içe dönük biri olarak daha fazla kişisel zamana ve alana ihtiyacım var, bu yüzden dinlenme hafta sonu planlarımı sınırlamak, uykuya öncelik vermek ve sadece oturum açmak yerine aslında bağlantıyı kesmek kapalı.
Arkada bırakmak | kendini yargılama
Kendimi yargılamayı 2019'un tozuna bırakıyorum (veya bunun için elimden gelenin en iyisini yapıyorum, hah!) Nasıl yaptığım konusunda suçlu hissettiğim bir yıl oldu. boş zamanımı hedeflerimi "yeterince iyi" veya "yeterince büyük" olarak eleştirmek ve genel olarak kendi en kötüm olmak için harcamak zorba. Yaptığım her şeyden yargı ekini kaldırmaya ve kendime izin vermeye hazırım. Kendi kendime konuşmam için yeni bir kelime hazinesi oluşturuyorum ve bunu uygulamama yardımcı olması için destek ağıma ulaşıyorum.
Bir gecede yeni bir moda geçmek kolay değil, bu yüzden kendime bolca hareket alanı bırakıyorum ve bazı günlerin diğerlerinden daha iyi olacağını kabul ediyorum. (Çünkü kendimi yargıladığım için yargılarsam, başladığımız yere geri döneriz, değil mi?)
2020'ye Giriyoruz | Takvimler
2020 benim için takvim yılı. Google takvimleri, planlayıcılar, yemek peçetelerine yazılan programlar - adını siz koyun. Kasım ayından bu yana her ayın başında programımı çiziyorum ve yapı, yukarıda bahsedilen kararların bir kısmının hafifletilmesine izin veriyor. Önümde yoğun bir hafta olduğunu gördüğümde, kendime dinlenmek için (ve yorulmak için de yer) vermekten mutluluk duyuyorum.
Ayrıca boş zaman etkinliklerimi ve arkadaşlarımla telefon görüşmelerimi planlıyorum - bu beni proaktif ve desteklenmiş hissettiren bir yapı. Ve en iyisi? Planları çok önceden yönetiyor ve iptal ediyorum çünkü bir şeyin ne zaman benim için çok fazla olacağını anlayabiliyorum. Ve biz buna sınır diyoruz bebeğim.
Arkada bırakmak | Kendinden şüphe
Bu doğru, beni engellerle sınayan ve büyümeye zorlayan 2019'da bu sınırlayıcı zihinsel alışkanlığı bırakıyorum (büyüme sancıları gerçek). 2020'de kendime yeni bir şekilde gelmek için son derece ilham alıyorum. Belki de 2020'nin ağzımdan bu şekilde çıkması ya da benim 29 yaşına giriyor olmam, yani 30 yaşıma bir adım daha yaklaşmamdır. 2019'un zorba kapısında beni geride tutan bazı şeyleri bırakmaya çağrıldığımı hissediyorum.
2020'ye Giriyoruz | Büyüme Araçları
Bu yeni yıla getirmeyi planladığım şey, büyümeye yardımcı olacak keşfedilmemiş araçlar. Geleceğimi planlamak için bir Yaşam Koçu görmeyi taahhüt etmek, büyüdüğüm bir terapiste veda etmek gibi araçlar (bunu nasıl yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyun) ve kariyerimde ve tutkularımda ilerlememe yardımcı olacak derslere kaydolmak. Yazarlık dersi almak ve doğum öncesi yoga eğitmeni olarak sertifika almak için can atıyorum. Yeni yılda kendime nasıl baktığımın yanı sıra işleri halletmek için yeni bir yaklaşım geliştirmek.
Arkada bırakmak | ağartılmış saç
Ne kadar önemsiz olursa olsun, saçımı ağartmayı bitirdim. (Kelimenin tam anlamıyla) Kaliforniyalı havalı kız, güneş öpücüğü, sarışın estetik için aidatlarımı ödedim. hav. Pahalıdır (gerçekten, aşırı derecede!), kimyasal olarak zehirlidir, bir ton bakım gerektirir ve hiç kuşkusuz, ben her zaman İşlem lambasının altında küçük bir panik atak geçirin (ki bu, orta derecede klostrofobik olanlar için pek de kolay değil). Biz). Zahmetsizce şık Fransız kız lobundan ilham alıyorum (çeviri: uzun kahverengi bob), ama kimi kandırıyorum ki, Kansas'ta büyüdüm. Jane ne kadar sade olursa olsun, Tabiat Ana beni esmer yaptı, yani ben de esmer olacağım. En azından 2020 için.
2020'ye giriyor | Bitki Bazlı Gıdalar
Yeni yıla girerken, giderek artan bir şekilde keşfetmekten heyecan duyuyorum. bitki bazlı diyet—sürdürülebilirlik, etik ve kişisel sağlık için bir kazan-kazan-kazan. Esnek bir yaklaşımı takip ederken, evde daha fazla yemek pişirmeyi ve temiz, ileriye dönük pişirme için bu kaynakları araştırmayı dört gözle bekliyorum.