Günlüklerin mükemmel olması gerekmez.
Çocukluk günlüğüm resim kadar mükemmel değil. Çeşitli yarı boş dergiler ve hurda kağıt parçaları arasında düzensiz ve dağınık, girişleri, yapılacaklar listeleri ve anlaşılmaz karalamalar ile birlikte yaşıyor. Birçok giriş, karşılıksız aşklar hakkında kederle damlıyor ve bazıları hem kişisel hem de kültürel olarak önemli günlerin anlayışlı yakalamaları.
Yine de tüm girişler, gençliğimde dünyanın bana nasıl göründüğünün anlık görüntüleri. Ve tıpkı bir dizi değerli bebek ayak izi gibi, geriye bakıp ne kadar büyüdüğümü görebiliyorum. Aynı zamanda çarpıcı olan, aynı kaldığım güzel yolları gösteren küçük ayrıntılar. Bu kayıtları saklıyorum.
Bu nedenle, yetişkinlik yıllarımda, büyümemi takip etmeye devam etme ve gelecekteki versiyonlarımdan zevk almak için hayatımın bu anlık görüntülerini yakalama umuduyla tutarlı bir günlük tutma alışkanlığı edindim.
Bu yıl bir günlük kaydı yolculuğuna çıkmak istiyorsanız, başlamak için bilmeniz gereken her şey burada.
Neden Günlük Tutmalısınız?
Var düzinelerce çalışma Etkileyici yazının değerini keşfeden son birkaç on yılda. Bazıları, günlük tutmanın sağlığımız üzerinde olumlu etkileri olabileceğini göstermiştir. duygusal, zihinsel ve hatta fiziksel sağlık. Ama bence bundan çok daha kişisel.
Günlüğüme, örneğin, kendimden şüphe duyduğum derin bir yerden başladım. Mevcut alışkanlıklarımın ve kendimi sınırlayan inançlarımın benim için çalışmadığının farkındaydım ve durumumu değiştirmenin tek yolunun acı verici gerçeği fark ettim. O halde, günlük tutmak benim ileriye doğru bir yol belirleme yöntemim oldu.
Her gece yatmadan hemen önce yazmaya başladım. Günlerimi takip etmek için tek bir sayfa, hayatımdaki anıtsal değişimin temel taşı oldu. Ayinime zaman ayırmak için erken yattım, yazma sevgimi yeniden ateşledim ve zorlu zamanlarda kendimi ifade etmek için daha fazla kelime hazinesi geliştirdim. Sonunda, her duyguya, hatta sıradan olanlara bile daha fazla alan yaratmak için bir sabah günlüğü rutini ekledim.
Belki de ihtiyacın olan budur: hissetmek için daha fazla alan. Ya da belki günlük hayatınızın ayrıntılı kayıtlarını tutmak istersiniz. Ya da belki de her zaman yaptığınız gibi yapmaktan bıktınız. İhtiyacınız olan her ne ise, yazarken o niyeti belirleyebilirsiniz.
Günlük Tutma Araçları: Onlara Gerçekten İhtiyacınız Var mı?
Kısa cevap hayır. Bir mum boya ve bir parça önemsiz posta ile başlayabilirsiniz. Ancak keyif aldığınız araçları kullanmak, günlük tutmayı daha sürdürülebilir bir uygulama haline getirmeye yardımcı olabilir. Yoobi ve parlak kitaplar Yatakta rahat yazı yazmak için doğru boyutta olduklarından, akşamları kullandığım iyi ciltli dergilerim var. Ruh halime göre bir renk seçebilmek için komodinin üzerinde bir dizi jel kalem bulundururum; parlak, ışıltılı kalemler, doğrudan uyumayı tercih ettiğim geceleri yazmaya devam etmemi sağlıyor.
Bir masada günlük tutuyorsanız, düz durduğu için spiral ciltli bir günlük daha iyi bir seçenek olabilir. Sabah günlüğü pratiğim için yemek masamda yazıyorum ve basit bir mağaza markası spiral ciltli okul defteri kullanıyorum ve hangisi daha hızlı yazıyorsa.
Yine de benim için işe yarayan kesinlikle herkes için çalışmayacak. solak mısın Bu, deneyimi değiştirebilir. Bazı markalar yapar solak defterler, ve göz kulak olmak bulaşmayan kalemler anahtar. Belki de dijital günlük kaydı sizin için en iyi sonucu verir; 750 Kelime kendi kendini muayene etmek için eğlenceli bir araçtır ve birkaç harika hareket halindeyken günlük kaydı için uygulamalar. Ancak, süslü uygulamaların yolunuza çıkmasına izin vermeyin: basit bir çevrimdışı doküman da aynı şekilde çalışır. Son olarak, yazılı günlük kaydı herkes için erişilebilir (veya ilgi çekici) değildir, bu nedenle sesli günlük kaydı, video günlük kaydı, ve sanat günlüğü mükemmel alternatiflerdir.
Kullandığınız araçlar, deneyimi geliştirmeye hizmet etmeli, onu sinir bozucu veya engelleyici hale getirmemelidir. Mükemmel resim günlüğünüz ve kaleminiz yoksa endişelenmeyin; dergilerin etkili olması için güzel olmaları gerekmez. İstediğiniz zaman başlayın ve sahip olduklarınızı kullanın.
Hakkında Günlük Konular
En çok sorulan soru bu (ve kendime en çok sorduğum soru bu). Bazı günler kelimeler kolayca geliyor ve sayfalarca sorunsuz yazabiliyorum. Diğer günler, bir sayfanın yarısını bile doldurmam gereken her şeyi alıyor. Bazen, bir fikir bulana kadar (veya zamanım tükenene kadar) tekrar tekrar “Ne hakkında yazacağımı bilmiyorum” yazarım.
Tıpkı "neden" gibi, herkesin "ne"si de kişisel ve benzersizdir. Niyetlerinize bağlı olarak hayalleriniz, hedefleriniz, mali durumunuz veya ilişkileriniz hakkında günlük tutabilirsiniz. Yeni başlıyorsanız, bu yeni alışkanlıkla hedeflerinizin ne olduğunu ifade etmek için birkaç giriş yapın. Günlük tutma hedefleriniz zamanla değişirse sorun değil, ancak başlangıçta bazı niyetler belirlemek, uygulamanıza başlamak için güçlü bir yol olabilir.
İşte günüm hakkında yazmamayı tercih ettiğim zamanlar için seçtiğim konulardan birkaçı.
Minnettar olduğunuz şeyler hakkında en küçük şeylere kadar yazın.
Kendinize nasıl hissettiğinizi sorun ve dürüstçe cevap verin.
Yarın için hedefler belirleyin ve gününüzün nasıl geçmesini istediğinizi gözden geçirin.
Çevrenizi ve deneyimlediğiniz duyuları tanımlayın.
Gurur duyduğun bir arkadaşın ya da gelecekte onlar için ne umduğun hakkında yaz.
Daha fazla konu için, göz atın bu fikir listesi bu biraz iç gözlem yapmanıza yardımcı olur veya bu bültene abone ol Her Pazartesi yeni bir konu için.
Ne Zaman ve Nerede Yazılır
Kendinizi bir kenara bırakıp düşüncelerinizle sessiz zaman geçirmenin fiziksel pratiği, neredeyse düşüncelerin kendisi kadar önemlidir. Mümkünse, dikkatinizin dağılmadığı ve meraklı gözlerden uzak, kendinizi rahatça ifade edebileceğiniz bir alan bulun. Yazma alanımın dağınıklıktan temizlendiğinden emin olmayı seviyorum ama bazen kaos kazanır. Bunun seni durdurmasına izin verme!
Bir partneriniz veya ailenizle küçük bir yerde yaşıyorsanız, gürültü önleyici kulaklıklar takıp bir köşeyi gözetleyebilirsiniz. Ya da size uygunsa evden tamamen çıkabilirsiniz. Kahve dükkanlarında günlük tutmak kulağa romantik ve gizemli gelebilir, ancak sizi savunmasız bir duruma sokabilir. (İnsanlar, "ne yazıyorsun?" diye sormayı severler.)
parçası olarak yazıyorum benim sabah Rutinimve geceleri yaptığım son şey bu, benim için işe yarayan bir kadans. Ancak çocuğum yok ve tutarlı bir çalışma programım var, bu yüzden bu yaklaşım herkes için işe yaramayacak. Alışkanlığı mevcut programınıza entegre etmek istiyorsanız, azaltmak istediğiniz bir alışkanlıkla meşgul olduğunuz zaman alanlarını belirleyin: sabah Instagram parşömeni, bir Netflix bingesi veya belki de haber tüketiminizi azaltıp bu kişisel alışkanlık için huzurlu zaman geçirebilirsiniz. Bunun yerine. Tutarlılığı hedefleyin, ancak arada sırada kaçırılan girişler için yer bırakın.
Bu uygulama için de tam bir saat ayırmanıza gerek yok. Düşüncelerin akmasını sağlamak için 30 dakikanın benim için yeterli bir süre olduğunu düşünüyorum, ancak sahip olduğunuz zamanla çalışın. Belki her zaman yanınızda küçük bir not defteri bulundurursunuz ve sınıfa gitmeden önce veya otobüs beklerken birkaç düşüncenizi not edersiniz.
Eksiksiz Bir Günlükle Ne Yapmalı?
Yıllarca günlük tutma alışkanlığınızı sürdürürseniz, sonunda kendinizi bir avuç dolusu köstebek derisinin etrafında dolaşırken bulacaksınız. Bazı insanlar gelecek nesiller için, bazıları ise daha iyilerinin geleceği umuduyla bu düşünceleri atmak için günlük tutuyor. Kendim için günlük tutuyorum - aslında gelecekteki benliğim. Haftada bir kez, tam olarak bir yıl öncesinin günlük girişlerini okumayı seviyorum. Kafamın nerede olduğunu, sezonun beni nasıl etkilediğini, nelerden heyecan duyduğumu ve çoktan unuttuğum anları yeniden yaşadığımı net bir şekilde görebiliyorum. O zamanlar umduğum şeylerin nasıl gerçekleştiğini ve hala kendim için yapmam gereken işleri görebiliyorum.
Bazı insanlar günlüklerini çocuklarına vermek ister, ancak bu zor olabilir: Ebeveyninizin onlarca yıl önce ne yediğiyle ilgili notlarla dolu düzinelerce kitap aldığınızı hayal edin. Günlükleri elden bırakmak istiyorsanız, bu umudu ailenizle paylaşın. Birinin kendi hayatı boyunca paketini açması gereken o kadar çok şey var ki, bir başkasınınkini açmak bunaltıcı olabilir. Bu kişisel bir şey için her iki tarafta da rıza anahtardır.
Hayatının geri kalanında defter yığınlarını bir yerden bir yere taşımaya dayanamıyorsan, dolduğunda onları geri dönüştürmek de sorun değil. Bu yöntem benim için işe yaramayabilir (kişisel yazımı çok koruyorum), yardımcı oluyor Günlüklerini, bırakmayı tercih ettikleri düşünceleri ve olayları keşfetmek için kullanmak isteyenler için arka. Gizlilik bir endişe ise, onları bir parçalayıcıya götürmeyi veya yakmayı düşünün (zehirli olmayan kağıt ve mürekkeplerse). Sonuç olarak, günlük deponuzda söz hakkı olan tek kişi sizsiniz.
Günlük tutma alışkanlığı yaratmak, kendinize zaman, alan ve denemeye devam etme lütfu vermekle ilgilidir (çünkü kaçınılmaz olarak bir veya iki veya on günü kaçıracaksınız). Sadece yazmaya devam edin ve keşiflerinizi aşağıdaki yorumlarda paylaşın!
