Hayatınızı Niyetle Yaşamak Ne Demektir?
Ne zaman kendimi yoldan çıkmış hissetsem, terapistim bana "Duygularına değil değerlerine inan" diye hatırlatıyor. Duyguların duruma bağlı olduğunu, ancak değerlerin tutarlı olduğunu hatırlatır.
Bu değerlere günlük olarak dokunmak, hayatı pasif bir şekilde yaşamak ile kasıtlı olarak yaşamak arasındaki farkı gösterir. Kasıtlı yaşam, temel inançlarınızı ve değerlerinizi anlamak ve ardından hayatınızı bu değerler doğrultusunda aktif olarak yaşamak anlamına gelir. Kasıtlı yaşam genellikle belirli bir estetikle ilişkilendirilse veya bir trend olarak yazılmasa da, değerlerinize sadık kalmak için motivasyonel bir alıntıdan ve minimalist yataklardan daha fazlasını gerektirir. Kasıtlı olarak yaşamak, yavaşlamayı, derinlere inmeyi ve eylemlerinize dikkat etmeyi gerektirir.
İlk adım, hayatın seçimlerden oluştuğunu kabul etmektir. İnançlarımızla bağlantı kurmayı seçebiliriz veya başkalarının kararlarımızı yönlendirmesine izin vermeyi seçebiliriz. Tamamen sıkışmış hissettiğimizde bile, kasıtlı yaşam bize kontrolümüz dışındaki durumlara nasıl tepki verdiğimiz konusunda yetkimiz olduğunu hatırlatır. Kasıtlı yaşam her birey için farklı görünüyor, ancak tartışılmayacak bir şey, bunun devam eden bir süreç olduğudur. Değerlerinizi belirlemek, uygulamak ve onlarla bağlantıda kalmak ömür boyu sürecek bir uygulamadır ve buna değer.
Değerler ve İnançlar Nasıl Belirlenir
Değerlerimiz, hayatımıza yön veren “Kuzey Yıldızımız”dır. Toplumun baskıları, karşılaştırma tuzağı ve diğer utanç biçimleri karşısında kolayca bunalabiliriz - işte o zaman değerlerimizi tanımlamamız gerekir. Bizi motive etmesi gerektiğini düşündüğümüz şeye karşı bizi gerçekten harekete geçiren şeyi çözebildiğimizde, başkalarının kurallarına göre oynamamız gerekmediğini keşfederiz.
Geleceğinizde bir “Ye, Dua Et, Sev” macerası olmadıkça, temel değerleri ve inançları ortaya çıkarmak, filmlerin düşünmemizi istediğinden daha az romantik olduğunu kanıtlar. Yine de, giderek daha fazla birbirine bağlanan bir dünyanın faydalarından biri, bize sunulan kaynakların bolluğudur. Kendimizle iletişim kurmak için dünyanın yarısını dolaşmak zorunda değiliz. Buna göre Scott JeffreyBir kariyer ve yaşam koçu olarak, temel değerleri belirlemek, günlük yaşamınızdaki anlamlı anlar, sınırlama zamanları ve gereklilikler üzerine düşünerek başlar. Kendinize sorular sormanızı ve hayatınızdaki doruk deneyimlere, ayrıca duyguları bastırma ihtiyacı hissettiğiniz anlara ve her gün sizi dolduran şeylere odaklanmanızı önerir.
Blog yazarı Jennifer Basitçe + Şiddetle ayrıca hayatınızın farklı alanlarıyla (kariyer, arkadaşlar, konum, etkinlikler vb.) ilgili olarak “neden” soruları sormanızı önerir. Neden yaptığınız alanda çalışıyorsunuz? Neden arkadaşların, etrafını sardığın insanlar? Neden zamanını bu şekilde harcıyorsun? Yaşam tarzı seçimlerinizin arkasındaki motivasyonları ve kararlarınızın arkasındaki mantığın size doğru gelip gelmediğini araştırın.
Örneğin, bu son on yılın son kısmı tamamen “koşuşturma” ile ilgiliydi, öyle ki hayatımı böyle yaşamak istediğime inanmaya başladım. Ancak, daha fazla incelemede, koşuşturma tarafından tatmin edilmediğimi fark ettim. Kariyer ilerlemeleri yerine gerçek, kalıcı ilişkiler kurmaktan hoşlanırım. Bana en çok keyif veren zamanları düşündükten sonra, neredeyse hepsinin sevdiklerini, savunmasız konuşmaları ve destekleyici ortamları içerdiğini kabul etmek zorunda kaldım. Bağlantı, bağımsızlık, rahatlık, yaratıcılık ve keşifle birlikte temel değerlerimden bazılarıdır.
Bu sürece hak ettiği zamanı verin ve temel inançlarınızı belirlemek istediğinizden daha uzun sürerse kendinize karşı nazik olun. Sıkışmış hissediyorsanız, çevrimiçi olarak başlamanıza yardımcı olacak birçok örnek şablon vardır. Bu alıştırmanın, bir listenin önerdiği kişiyi değil, kim olduğunuzu onurlandırmakla ilgili olduğunu hatırlamak çok önemlidir. olmak.
Bu Değerler Hayatta Nasıl Uygulanır?
Değerlerinizi belirledikten sonra, bunları uygulamak da biraz düşünmeyi gerektirir. Rutininizi, arkadaş grubunuzu, satın alma alışkanlıklarınızı ve genel yaşam tarzınızı değerlendirin. Hayatınızın bu yönleri değerlerinizle örtüşüyor mu? Günlük yaşamınızı gözlemlemeye başlayın ve bu çeşitli unsurların inançlarınızla uyumlu olup olmadığını veya bu inançlara bağlılığınızı engelleyip engellemediğini kendinize sorun. Bu süreç, artık size hizmet etmeyen şeyleri bırakmanıza yol açsa da, kasıtlı yaşam, daha çok, istemediğiniz şeylerden uzaklaşmak yerine, istediğiniz şeye doğru ilerlemekle ilgilidir.
Değerlerinizi ve bunların arkasındaki nedenleri netleştirerek, bu değerlerle ilişkinizi güçlendirmek için hedefler belirleyebilir ve harekete geçebilirsiniz. Değerlerinizi ailenize ve arkadaşlarınıza iletin ve hayatınıza farklı uygulamaları dahil ederken onları döngüde tutun. Sevdiklerinizin bilinçli yaşama yolculuğunuzda sizi desteklemesine izin verin. Ayrıca, zamanınızı nasıl harcadığınıza ve nasıl inşa ettiğinize dikkat edin. ısırık büyüklüğünde günlük veya haftalık ritüeller değerlerinizi desteklemek için. Küçük eylemler, 15 dakika günlük tutmak gibi, yürüyüşe çıkmak veya sevdiğiniz birini aramak sizi gerçeğinize bağlı tutabilir.
Değerlerinizi ve inançlarınızı tutarlı bir şekilde küçük dozlarda birleştirmek sizi daha büyük kararlar için hazırlayacaktır, kariyerinizi hangi yöne çekeceğiniz, hayatınızı kiminle geçireceğiniz veya paranızı neye yatıracağınız gibi. içinde.
Değerlere Nasıl Bağlı Kalınır?
Kasıtlı yaşam, düşünceli planlar yapmaktan daha fazlasıdır. Aynı zamanda, bu planlar aniden pencereden atıldığında nasıl tepki verdiğinizle ilgili. Bu kavram, ham benliğinizi tanımakla ilgilidir, böylece dünya sizi yanlış yönlendirmeye başladığında, arkanıza yaslanacak bir şeyiniz olur.
Neden dürüstçe yaşayamadığımız için sık sık bahaneler üretiriz. Toplumu veya sevdiklerimizi suçluyoruz; Sınırlarımız hakkında hikayeler uydururuz. Bu bahaneler bizi bilerek yaşamaktan alıkoyuyor. Değerlerimize göre cesurca yaşamıyorsak, sadece trafiğin akışını takip ediyoruz demektir. Bu genellikle düşüncemizi değiştirmek veya yeni bir gerçekliği kabul etmek gibi zor kararlar vermek anlamına gelir. Göründüğü kadar sınırlayıcı, inanılmaz derecede özgürleştirici.
Çünkü temel inançlarımızla tutarlı bir şekilde bağlantı kurduğumuzda, belirsiz veya rahatsız edici zamanlarda bile kim olduğumuzu keşfederiz.
