Kederli Arkadaşları Nasıl Desteklersiniz?

click fraud protection

~Elizabeth Gilbert,


Keder, hepimizin farklı kapasitelerde ve hayatın çeşitli noktalarında yaşayacağımız bir şeydir. Kederin ne zaman olacağını, hatta onu nasıl deneyimleyeceğimizi bilemeyiz. Ancak kesin olan bir şey var: Bunu atlatmak için çevremizdekilerin desteğine ihtiyacımız olacak.

Yas tutma süreci, depresyona benzer şekilde, halsiz ve havanın altında hissetmenize neden olabilir. Keder çok kişisel bir deneyim olduğu için, etrafımızdakiler rolleri veya nasıl destek sunacakları konusunda kararsız hissedebilirler. Hasta olduğumuzda veya depresyonda olduğumuzda olduğu gibi, yardım istemekten de rahatsız olabiliriz.

Bununla birlikte, yorgun, çamurlu yas durumundan geçmenin en iyi yolu, duygularımızı bize en yakın olanlarla tartışmaktır. Benzer şekilde, bir arkadaş ya da sevilen biri yas yaşıyorsa, özellikle arkadaş desteğe ulaştığında, nasıl yardım edileceğini bilmek iyidir.

Son zamanlarda hayatımda çok acı bir kayıp yaşadım ve gerçek huzuru ve şifayı ancak çevremdekilerin yardımıyla buldum. İleride can sıkıcı yas sürecini yaşayan sevdiklerime nasıl görünmek istediğimi arkadaşlarım sayesinde öğrendim. Aşağıda, son kaybımdan sonra arkadaşlarımın bana gösterdiği bazı yollar var.

1. Arkadaşınızın size ulaşmasını beklemeyin

Arkadaşınız bir kayıp yaşadıysa, onlara ulaşın. İlişkinize bağlı olarak, bir kısa mesaj en uygunu gibi görünebilir, ancak bir telefon görüşmesi her zaman destek sunmanın sıcak ve nazik bir yoludur. Arkadaş acısını tartışmaya henüz hazır değilse, sorun değil. Konuşmaya hazır olup olmadıklarını ve ne zaman hazır olduklarını size bildireceklerdir.

Bir destek jesti olarak, bir dereceye kadar uzanmakta tereddüt etmemeye çalışın. Kişi destek gördüğünü ne kadar erken hissederse, kederin içinde gezinirken ve iyileşmeye doğru ilerlerken o kadar çabuk yalnız olmadığını hissedebilir.

2. Sorular sor

Yine, keder o kadar kişisel ve zor bir deneyimdir ki, bir arkadaş veya sevilen biri olarak ne söyleyeceğinizi bilmek zor olabilir. Basitçe soru sormak, bir arkadaşınıza kapıyı açmanın harika bir yoludur. Yaşadıklarını tartışabilecekleri güvenli bir alan yaratın.

Şunun gibi sorularla başlayın:

  • Bu süre zarfında kendinize nasıl bakıyorsunuz?

  • Yardım etmek için ne yapabilirim?

  • Başka kiminle konuşabildin?

  • Bu duruma üzülenler nasıl oluyor?

Bu sorular yakınlığı ve birçok katman hakkında konuşmanın uygun olduğu hissini davet ediyor.

3. Şahsen görün ve dinleyin

Ağlamak için bir omuz ve tutmak için sıcak bir vücut olarak arkadaşınızla veya sevdiğinizle birlikte olun. Arkadaşınızla oturun, bir fincan çay yapın ve tüm duygularını, keder durumlarındaki üzüntü ve en derin deneyimleri paylaşmalarına izin verin.

Kederden geçen bir arkadaşla bu yakınlık ve yakınlık, kalplerinin iyileşmesine büyük ölçüde yardımcı olabilir. Kederin çeşitli aşamalarında etrafta dolaşan düşünceleri duymak ve açıkça paylaşmak iyileşmek için çok gereklidir. Bu yakınlaşma anlarında, ağırlığın ortasında neşe ve kahkaha için bir fırsat bile olabilir.

4. Check-in yaptırmayı teklif edin

Kederli bir arkadaşınızla fiziksel olarak birlikte olmak zor olabilir, özellikle de uzun mesafeli dostluk. Arkadaşınızın neler yaşadığını tartışmasına yardımcı olmaya devam etmek için telefonla check-in planlayın.

Bir kaybın yasını tuttuğumda, en iyi arkadaşlarımdan biri nasıl olduğumu görmek için check-in yapmayı teklif etti. Sadece konuşabileceğim biri varmış gibi hissetmek çok iyileştiriciydi, aynı zamanda yas sürecinde daha az yalnız hissetmeme yardımcı oldu. Ne kadar çok check-in yaparsak, o kadar iyi hissettim. İyileşmeme gerçekten yardımcı oldu.

Siz veya sevdiğiniz kişi keder yaşıyor olsun, keder olan kafa karıştırıcı ve genellikle acı verici yolculukta yalnız olmak zorunda olmadığımızı bilin. Başkalarını rahatlatmanın yollarını bulun ve kendiniz için alın, böylece kederin katmanlarını deneyimleyebilirsiniz. Katmanların açılmasına ve hüznün yoluna girmesine izin verin. Bir destek grubu bulun ve en çok ihtiyacınız olduğunda yardım isteyin. Yas tutan bizler için şunu unutmayın: Arkadaşlarımız en karanlık zamanlarımızda bize rehberlik etmek için orada olmak isterler.

Yas tutan sevdiklerinize yardım etmek için başka uygulamalarınız var mı? Aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaş!

Hamileyken Kaçırma Korkumu Nasıl Yönetiyorum?

Hiç Eksik Olduğunuzu Hissettiniz mi?İnsanlar doğuştan sosyal yaratıklardır; sarsılmaz bir topluluk arzusuyla doğarız ve genç yaştan itibaren kabul görmeye değer vermeyi öğreniriz. Etrafımızda olup bitenlerin bir parçası olmak istiyoruz ve yaşlandı...

Devamını oku

İşte Çocuklarınızla Basit Farkındalık Aktiviteleri Nasıl Yapılır?

Bir Aile Farkındalığı Uygulaması OluşturmaFarkındalık veya, binlerce yıldır uygulanmaktadır. Hinduizm ve Budizm'deki kökleri ile genellikle meditasyon, yoga ve hatta manevi aydınlanma ile bağlantılıdır. Ve faydaları çok çeşitlidir: olumsuz düşünce...

Devamını oku

Impact Investing 101: Başlamanıza Yardımcı Olacak 15 Sosyal Sorumlu ETF

Amaç Karla BuluştuğundaBir "amaç ve kâr" ideolojisini savunan yeni ortaya çıkan etki yatırım hareketi ile, mali durumunuzu tutkulu olduğunuz sosyal nedenlerle uyumlu hale getirmek hiç bu kadar kolay olmamıştı. Dünyada fark yaratan ve üreten, sosya...

Devamını oku