Terapistimden Ayrılma Zamanının Geldiğini Nasıl Bildim?

"O ben değilim, o sensin."

Ayrılıklar berbat. Romantik ayrılıklardan ve hatta aniden sona eren birkaç platonik arkadaşlıktan payımı aldım. Ve olabilecekleri kadar korkunç, hayatımın bu noktasında, eğer istersen, bir ayrılık gazisi gibi hissediyorum.

Ancak, bir terapistten ilk kez ayrılmam yaklaşık bir yıl öncesine kadar değildi.

Üniversiteden yeni mezun olmuştum ve yeni bir işe başlıyordum, ailemin yanına geri dönüyordum ve mezuniyet sonrası hayata geçiş. Mezun olduktan sonra, üniversitemin danışma merkezinde terapistimi (ki ben) görmeyi bırakmak zorunda kaldım. Ve birçok arkadaşımın taşınması da dahil olmak üzere sayısız yaşam geçişleri nedeniyle, her şeyi konuşabileceğim bir alana çok ihtiyacım vardı.

Alım

Birkaç gereksinimle yeni bir terapist aramaya başladım: Terapistim işime yakın bir ofisi olan ve hizmetleri bütçem dahilinde olan bir kadın olmalıydı. ben aldım PsikolojiToday.com ve birini bulmam çok uzun sürmedi (ona Theresa diyeceğiz). Hemen bir giriş seansı planladım.

Alım seansları, buldum, ilk buluşmalara çok benziyor. Hasta olarak, kendiniz ve terapiden ne elde etmek istediğiniz hakkında biraz bilgi paylaşıyorsunuz. Terapist daha sonra ihtiyaçlarınızı karşılayıp karşılayamayacaklarını değerlendirir.

Theresa ile giriş seansım inanılmaz derecede umut verici görünüyordu. Sıcak ve güven vericiydi. Sizi tamamen içine çeken rahat bir kanepeyle döşenmiş ofisi bile güvenli ve davetkar geliyordu. Seanslarımız için hedeflerimi ve umutlarımı özetlediğim bir çalışma sayfası doldurmamı istedi. Daha önce benim gibi hastalarla çalıştığına ve bana yardım edebileceğine dair güvence verdi. İlişkimizin gittiği yön konusunda kendimi iyi hissettim.

Uyarı İşaretleri

Theresa ile ilk birkaç seans, çalışma sayfamda ana hatlarıyla belirtilen hedefler üzerinde çalışırken, benzer sıcaklık ve güvenlik duygularını ortaya çıkardı. Bununla birlikte, birkaç seanstan sonra, kişisel girdileriyle beni ne sıklıkta yarı düşüncemi böldüğünü fark etmeye başladım. Bazı bilgelik külçelerini takdir etsem de, uzayda kontrolün bende olduğunu hissetmek zordu.

Birkaç seanstan sonra Theresa'ya, seanslarımızın, düşüncelerimi süzülmeden ve kesintisiz olarak ifade edebileceğim bir alan olarak işlev görmesini tercih edeceğimi söyledim. Daha fazla dinlemesine ve daha az eklemesine ihtiyacım olduğu konusunda nettim. Konuşmamızdan sonra, bir anlaşmaya vardığımız izlenimine kapıldım. Ama durum böyle değildi. Aslında, sadece daha da kötüye gitti.

Bu konuşmayı izleyen seanslarda Theresa, sözümü kesmeye ve çoğu zaman yankılanmayan kişisel anlatılarını araya sokmaya devam etti. Bir noktada, yakın zamanda taşınan bir arkadaşım hakkında endişe duyduğumu ifade ettikten sonra bana "yapışkan" bile dedi.

Kısa süre sonra Theresa ve benim tamamen uyumsuz olduğumuz ortaya çıktı. Ben kişisel gelişim üzerinde çalışmak için bir alan ararken, anlatısını hayatıma dayatarak beni değiştirmek için ihtiyaç duyduğu zihniyete sahip görünüyordu. Özellikle “yapışkan” yorumundan sonra seanslarımızda kendimi güvensiz hissetmeye başladım. Eski terapistlerimle birlikte geçireceğimiz zamanı hep tahmin etmiştim ama Theresa ile seanslarımızdan korkmaya başladım. Onu sadece terapiye gitmek için görmeye devam etmek istemedim.

Olumlu bir ilerleme kaydetmiş olsam da, sezgilerim beni başka bir yere işaret ediyordu. Derinlerde, ne yapmam gerektiğini biliyordum. Terapistimle ayrılmaya karar verdim.

Ayrılık 

Kolay olmayacağını biliyordum. Daha önce birçok ayrılık yaşasam da, asla ayrılığı yapan ben olmadım (eğer ne demek istediğimi anlıyorsan). Tabii ki, Theresa'ya seanslarımızı bitirmemiz gerektiğini düşündüğümü söylediğimde, geri çekildi. Aynı terapisti uzun süreli gördüğünüzde terapinin en iyi sonucu verdiğine beni ikna etmeye çalıştı. Ona, bu genellikle doğru olsa da, davamızın daha çok bir uyumluluk sorunu olduğunu söyledim. Muhtemelen aradığımdan daha fazla uygulamalı bir terapist olduğunu itiraf etti ve ben de kabul ettim.

Konuşmanın sonunda, istediğim zaman geri dönmem için kapıyı açık bıraktı. Yine de güvenim sarsılmıştı ve geri dönmeyeceğimi biliyordum. Ancak, deneyimin beni tamamen terapiye kapatmasına izin vermek yerine, bir sonraki deneyimim için bir ders olarak hizmet etmesine izin verdim.

İlerlemek

Birkaç ay sonra kendimi başka bir terapistle (ona Jane diyeceğiz) başka bir alım seansında otururken buldum. Ona Theresa ile olan deneyimimi anlattım ve kendimi filtrelenmemiş olarak ifade edebileceğim bir alana sahip olmanın benim için önemli olduğunu bildirdim. Sadece Jane'in isteklerimi ciddiye almasını umabilirdim.

Neyse ki, Jane ve benim çok uyumlu bir ilişkimiz vardı (ve bugüne kadar da öyle!). Seanslarımız sırasında düşüncelerimi bilinçli bir şekilde ifade edebilirim ve Jane zaman zaman faydalı sorular sorarak dinler. İlk seansımızda belirlediğim hedeflere doğru beni sürekli olarak yönlendiriyor ve kendime çizmeyi umduğum yolu hatırlatıyor.

Jane'deki başarımın büyük kısmı onun terapi tarzıyla ilgili olsa da, ilişkimizin başında isteklerimi ve ihtiyaçlarımı ifade etmek oyunun kurallarını değiştiren bir şeydi. Önceki terapistimle yaşadığım kötü deneyimi paylaşmak, bana en başından seanslarımızın yönünü yönlendirme gücü verdi.

Tecrübelerime göre, en iyi terapistler, seanslarımızın nasıl kullanılacağına karar verme gücüme her zaman izin verdiler. Jane ile yaptığım seanslar, beni bitkin ve kendimden emin hissetmeme neden olan Theresa ile yaptığım seansların aksine, her zaman daha güçlü hissetmemi sağlıyor.

İşbirliği Deneyimi Olarak Terapi

Bence yaygın bir yanlış anlama, hastayı “düzeltmenin” terapistin işi olduğudur. Benim için terapi her zaman hastalar ve terapistler arasında ortak bir deneyim olmuştur. Terapi, terapistimin yönlendirmesine ve danışmanlığına sorgusuz sualsiz boyun eğdiğim bir alan değil. Bunun yerine, kim olduğumdan ve gittiğim yoldan daha emin olduğum bir alan işlevi görüyor.

terapist bulmak bu benim için doğruydu en hafif tabirle oldukça süreçti. Ancak ihtiyaçlarıma uygun birini bulmak, deneyimi daha da değerli kıldı. Geriye dönüp baktığımda, terapistimden ayrılmak öz bakımda önemli bir egzersizdi. Deneyim, yolumun kontrolünün bende olduğunun harika bir hatırlatıcısıydı. Başkalarından yardım istemek ne kadar gerekliyse, içimdeki sese güvenmek de bir o kadar önemlidir.

Kendinizle Nasıl Arkadaş Olabilirsiniz?

Kendi En İyi Arkadaşım OlmakBu hayatta onsuz yaşayamayacağımdan emin olduğum üç şey var: Twitter, ASMR videoları ve arkadaşlarım.Partilerde, evli insanların eşleri hakkında konuşmaları veya evcil hayvan sahiplerinin hayvan bebekleri hakkında konuş...

Devamını oku

Birine Verebileceğiniz 99 İltifat (Görünüşleri Hakkında Olmayan)

Ancak görünüş her zaman başarılarımızın veya yeteneklerimizin göstergesi değildir. Kontrolümüz dışındaki şeylere değer vermek yerine zeka, sezgi, varlık, yaratıcılık ve duygusal kapasiteye odaklanan iltifatlar sunabiliriz. İnsanların tüm hayatları...

Devamını oku

İyi Bir Arkadaş Olmak Ne Demektir?

Elimizden Geleni, Yapabildiğimiz Zaman Sunmakİyi bir arkadaş olmanın ne demek olduğunu düşünüyordum, eminim ki çoğumuz geçen yıl böyle olmuştur. Arkadaşlıklarımın çoğu geçmişten geliyor -yetişkin hayatımın çoğunda şehirleri dolaştım- bu yüzden uza...

Devamını oku