Kapatmak ne zaman yardımcı olur ve ne zaman incitir?
Geçen yıl, uzun süreli bir ilişkiyi bitirdikten sonra, aynı anda çok fazla ilgi görerek görmezden gelindiğimi fark ettim. Ayrılıktan birkaç ay sonraydı ve birkaç haftadır mesajlaştığım bir adamla çıktım. Randevudan sonra kendisinden bir daha haber alamadım. İyi vakit geçirdik - o bir ruh eşi değildi - ama reddedildiğimi hissettim ve kendimi umutsuzca davranışları için bir açıklama isterken buldum.
Sonra eski sevgilim, devam etme kisvesi altında tekrar bana ulaşmaya başladı. Aynı davranışı kendimde de eski sevgilimden tanıdım - ikimiz de bizi inciten kişi tarafından teselli edilmek istedik. Kapatmak istedik.
O zaman, hayatın bu şekilde yürüdüğünden emin olmasam da, insanların genellikle "ilişkilerin sonunda gevşek uçları bağlamayı" istediklerini fark ettim. Kapanış, hayatın tüm karmaşık sorunlarına çekici bir çözüm gibi görünse de, bizi gerçek barıştan alıkoyan şey olabilir. Bu, araştırmaya değer bir sorudur: Kapatmak ne zaman faydalıdır ve ne zaman inciticidir?
İlişkinin Bittiğini Kabul Edin
Özellikle bir ilişkinin sona ermesini seçmediğimizde, karmaşık durumlara ulaşmak ve bir tür düzgün son bulma arzusu yaygındır. Ama gerçek şu ki, aslında bir kapanış aramıyoruz; cevaplar arıyoruz. Ve durumun sonucunu değiştirmek için bir fırsat istiyoruz.
Fikrini değiştireceğini umarak o kişiyle tekrar konuşmak istiyoruz. Bitişler acı verir ve utanç ve güvensizlik duygularını ortaya çıkarabilir. Bazen, yine de, bu duygular, aşk ve hayat söz konusu olduğunda, kurs için eşittir. Nasıl ilerleyeceğimizi seçmek bize kalmış. Başkalarının eylemlerinin bizi ne kadar etkilemesine izin verdiğimize karar verebileceğimizi hatırlamak çok önemlidir.
Terapistimle yaptığım bir konuşmada, ona beni hayalet gibi hissettiren bu adamın beni küçük hissettirmesine neden izin verdiğimi sordum, o da öyle olmadığını söyledi. İlk başta kızdım, onun yanlış bir şey yapmadığını ima ettiğini düşündüm. Bununla birlikte, kendimi küçük hissettiğime karar verdiğini açıklamaya devam etti ve bunun benim onlara tepkimden çok onun eylemleri yüzünden olduğuna karar verdi.
Bir şeyleri anlam ifade etme ya da anlam ifade etme gücüne sahip olduğumuzu kabul etmek, bir kenara atılmanın acısını anında ortadan kaldırmaz; sadece bir utanç esnekliği pratiğine katkıda bulunur. Brene Brown bunu açıklıyor “utancı yaşadığımızda fark etme ve onun içinden yapıcı bir şekilde geçme yeteneğidir. özgünlüğümüzü korumak ve deneyimlerimizle büyümek.” Kapanış için aktif olarak başkalarına bakmak sadece iyileşmeyi uzatır işlem. Onu kendi içimizde bulmalıyız.
Cevap İhtiyacınızı Giderin
Şu anda benimle bilgisayar veya telefon ekranından bazı durumların gerçekten nasıl bir çözüm gerektirdiği konusunda tartışıyor olabilirsiniz. Güven Bana; Anladım. Bazı durumlar belirsiz kaldı ve cevaplar nasıl ilerleyeceğimizi anlamamıza yardımcı oluyor. Netleştirici konuşmalar, neyi geliştireceğimizi veya rotamızı nasıl değiştireceğimizi bilmemize yardımcı olabilir. Ancak, bu konuşmaların nasıl gittiği veya onları alıp alamayacağımız üzerinde kontrolümüz yok.
Örneğin, yabancılaşmış ilişkiler veya sevilen birinin kaybının yası söz konusu olduğunda, kapanma ancak zamanla bulunabilir. Bunu birkaç yıl önce büyükbabamın anma töreninde derinden hissettim. Onu çok seviyordum ama ona yakın değildim. Ölümü kafamı karıştırdı, gözyaşları, kahkahalar ve sevgi dolu anma töreni beni rahatlattı. Tıpkı bizim gibi kusurlu ve karmaşık bir insandı, bu yüzden onun hakkındaki karmaşık hislerim gayet iyiydi. Bu bir kapanış gibi geldi, ama sadece onu üretmeye çalışmadığım için. Kederin lineer olmadığını ve nüanslı duygularımın iyi olduğunu zaten kabul etmiştim; anıt basitçe bunu sağlamlaştırdı.
Gerçek kapanış, zorladığımızda değil, kendimize izin verdiğimizde gelir. Kabul etme yolumuzu beyaz knuckle edemeyiz. Bazen, bizi incitenlerle savunmasız konuşmalarımız olduğunda, bu bize bir kurtuluş sağlar. Diğer zamanlarda, kendi başımıza salıvermeyi öğrenmemiz gerektiğini doğrular.
Hayatta İlerlemek
Ne kadar istesek de mutluluğumuzdan başka kimse sorumlu değil. Ancak bu, duygularımızı işlememize yardımcı olacak güvenilir kişilere güvenemeyeceğimiz anlamına gelmez. Durumu sağlıklı diyalog ve uygulamalarla çözmenize yardımcı olması için sevdiğiniz birine veya mümkünse lisanslı bir terapiste ulaşın. Belki içinde bulunduğunuz durum özellikle zordur ve diğerlerinden tutarlı bir desteğe ihtiyacınız vardır; yardım isteyin!
Ulaşmaya hazır değilseniz, deneyin günlük tutma hislerin hakkında. Sayfadan yargı yok; sadece bırak! Ne yaparsanız yapın, öz bakım ve şükran pratiği yapmayı unutmayın çünkü gelecek şüphesiz parlak, bugün olmasa bile. Güç sende.
