Her gün işe gidip gelmek için uzun mesafeler katetmek, fiziksel ve duygusal sağlığınız üzerinde çok şey yapabilir. Benim gibiyseniz, banliyölerden Los Angeles gibi büyük bir şehre gidip geliyorsanız, arabanız muhtemelen ikinci bir ev haline gelmiştir. Saatlerce trafikte oturmak oldukça beyin kızartması hissedebilir ve kişi eskimeden önce yalnızca çok fazla podcast ve Spotify çalma listesi dinleyebilir.
Bunu sık sık düşünmesek de, işe gidip gelme zamanımızı nasıl harcadığımız ve bu alanı bir bütün olarak nasıl beslediğimiz konusunda bilinçli olmak inanılmaz derecede önemlidir. Bunu fark etmeye başladığımda, işe gidip gelmemi daha katlanılabilir hale getirmenin yollarını bulmak zorunda kaldım.
Bu nedenle, günlük işe gidip gelirken rahat bir rutine girmekte sorun yaşıyorsanız, süreci tamamen daha keyifli bir deneyim haline getiren bulduğum bazı ipuçları ve püf noktaları burada.
Arabanızı temiz tutun
Ev ortamınızın temizliği nasıl geçiminizi etkiliyorsa, arabanızın temizliği de öyle. 110 otobandaki çılgın sabahlarımda kendimi sık sık hızlı bir kahvaltı hazırlarken ya da arabayla kahve içmek için dururken buluyorum. Hafta boyunca, küçük Volkswagen böceğimin çeşitli çatlaklarında kırıntılarla dolu peçeteler, yarı dolu fincanlar ve (söylemekten utanıyorum) su şişeleri birikiyor. Uzun bir çalışma gününden sonra sık sık arabama geri dönerdim, sabah yaptığım karışıklıktan dolayı hayal kırıklığına uğradım, ancak bu konuda hiçbir şey yapamayacak kadar yorgundum. Bu alandaki dağınıklık, işe gidip gelmelerimi özellikle sıkıcı hale getirdi ve genellikle biraz tembel olduğum için kendimi çok kötü hissettim.
Sonunda, arabamın temizliğini bir öncelik haline getirmeye karar verdim. Çöpü temizlemek, yerleri süpürmek ve gerekirse 5 dolarlık araba yıkamaya götürmek için belirli bir zaman ayırmak işe gidip gelmemi çok daha keyifli hale getirdi. Ayrıca arabamın temizliğini her zaman korumanın bir yolu olarak çöplerimi aynı gün dışarı atma pratiği geliştirdim. Sabahları temiz bir arabaya gelmek bana gerçekten enerji veriyor ve kendimi güne hazır hissetmemi sağlıyor. Ve işte uzun bir gün geçirdiğimde, temiz bir arabaya geri dönmek çok daha rahatlatıcı geliyor.
“Sesli günlük kaydı” deneyin
Uzun bir yolculukta sıkıştırmayı azaltmanın en sevdiğim yolu, “ses günlüğü tutma” dediğim şeyi yapmaktır. bunu yaparım hemen hemen her şey hakkında konuşurken kendimi kaydetmek için telefonumdaki sesli not uygulamasını kullanarak ve her şey. Bunu genellikle işten eve dönerken, kendimi kontrol etmenin bir yolu olarak yaparım. İlk başta garip gelse de, bunu bir günlük girişi veya araba kullanmıyor olsaydınız normalde kağıda yazacağınız bir şey olarak düşünmek yardımcı olur.
Çoğu zaman, sadece nasıl hissettiğim hakkında konuşurum ya da tüm gün kafamda dolaşan tüm düşünceleri iş akışımın ortasında atarım. İlk başta biraz yavaş gelse de, farkına varmadan kendimle tam bir sohbete giriyorum ve zaten evimin yarısına geldim! Sesli günlük kaydı, işe gidip gelme zamanınızı zihninize fayda sağlayacak ve duygularınızı tam olarak hissetmeniz için alan açacak şekilde kullanmanın harika bir yoludur.
Telefon randevusu yap
Arkadaşlarımla telefonda yetişmek için işe gidip gelmemin zaman ve mekan açısından harika bir kullanım olduğunu keşfettim. Bu, ara sıra bir şey olabilir veya arkadaşlarınız, aileniz veya partnerinizle karar verdiğiniz yinelenen bir tarih olabilir.
Bir süre, en iyi arkadaşım Ashley ve ben her gün işten eve dönerken telefonda konuşurduk. Birlikte geçirdiğimiz günleri sorgulamak ve aklımızdan geçenleri paylaşmak her zaman çok güzeldi. Bu, uzun bir çalışma gününden sonra stresi atmanın bir başka harika yoludur ve ayrıca sevdiklerinizi günlük rutininize getirmenizi sağlar. Telefon görüşmeleri genel olarak inanılmaz ilişki kuruculardır ve her iki kişinin de duyulduğunu ve anlaşıldığını hissetmesi için alan sunar. Bu karşılıklı benlik paylaşımını gününüzün sıradan bir bölümüne dahil etmek, her iki insan için de inanılmaz derecede faydalı olabilir.
Sessizliğe yer açın
Sesli günlük tutmayı ve işe gidip gelirken arkadaşlarımla telefonda konuşmayı ne kadar sevsem de, biraz sessiz kalmak da inanılmaz bir şekilde yeniden merkezleniyor. İşe giderken on beş dakika sessizce araba kullanmak, düşüncelerimi toplamam ve önümüzdeki güne hazırlanmam için bana alan sağlıyor.
Aynı şekilde, eve giderken birkaç dakika falan ayırmak da uzun bir günün ardından stres atmamı sağlıyor. İş için bir şehre gitmenin hızlı doğasından bunalmış hisseden herkes için, mümkün olduğunda biraz sessiz zaman geçirmek, günlük rutininizde biraz dinginlik yaratmanın harika bir yoludur.
İşe gidip gelenlerden herhangi birinin işe gidip gelmenizi biraz daha katlanılabilir hale getirmek için herhangi bir ipucu varsa, yorumlarda bize bildirmekten çekinmeyin! ✨
