Aşkla İlişkileri Serbest Bırakmak
Birkaç ay önce, üç farklı arkadaş grubunun bensiz takıldığını keşfettim ve hafta sonunu kendime acıma partisi vererek geçirdim. Kabul etmekten nefret etsem de kıskanıyordum ve ciddi bir FOMO vakası yaşıyordum. Bu arkadaşların çoğu, bir noktada inanılmaz derecede yakın olmamıza rağmen, o kadar sık görmediğim insanlardı. Arkadaşlık iki yönlü bir yol olduğu için takılmaya davet edilmemem mantıklıydı ve onlara uzanıyormuşum gibi değildi. Yine de, dahil edilmemekle ilgili içimde sürünen burukluğu üzerimden atamıyordum. Aklım, duygusal bir pinpon oyunu oynuyor, bunların bir parçası olmak için daha çok çalışmam mı yoksa tamamen ayrılmam mı gerektiğine karar vermeye çalışıyordu. Arkadaşlıkların sürekli değiştiğini kabul etmek yerine, endişem beni bir taraf seçmem gerektiğine ikna ediyordu.
Bir miktar günlük kaydı ve derinlemesine düşündükten sonra, karmaşık bir duruma basit bir çözüm getirmeye çalıştığımı fark ettim. Kendime artık bir yetişkin olduğumu ve herhangi bir yere "uymak" zorunda olmadığımı hatırlattım. bir dostluğun düşmanlık olmadan yok olması mümkündür; bu kayıpların yasını tutmak önemlidir; ve ilişkilerde işlerin her zaman biraz karmaşık olabileceğini kabul etmede sorun yok.
İşte eski dostları sevgiyle serbest bırakmanın üç adımı:
1. Değişikliği Kabul Et
Bırakma sürecindeki ilk adım düşünmektir ve günlük tutmak duygularınızı işlemek için mükemmel bir yoldur. Girişinizin derin olması gerekmez, sadece doğru olması gerekir.
Bilgisayarınızda yeni bir belge açın veya bir defter alın ve duygularınızın sayfaya dökülmesine izin verin. Bu sizin için, bu yüzden ne kadar kızgın, üzgün veya çelişkili hissettiğiniz konusunda gerçekten dürüst olun. Bırakmak, devam etmenin önemli bir parçasıdır. Bu, arkadaşlıklarınız hakkında karar verme zamanı değil, sadece bilinmeyende oturma zamanı. Hayatımızın sıkışıp kaldığımız veya hayal kırıklığına uğradığımız kısımlarına bakmak inanılmaz derecede faydalıdır. Onlara dikkat etmezsek duygularımızla başa çıkmak imkansızdır ve onları yazmak onları serbest bırakmanın güvenli ve verimli bir yoludur.
2. Arkadaşlığınızı Yeniden Tanımlayın
Toksik hale gelen (ve kesilmesi gereken) bir arkadaşlık ile doğal olarak gelişen bir arkadaşlık arasında büyük bir fark vardır. Mesela daha önce bahsettiğim arkadaşlarımdan biri uzun zamandır tanıdığım biri. Yıllar geçtikçe, arkadaşlığımızda farklı seviyelerde yakınlık deneyimledik, ancak bu sefer farklı hissettiriyor. Üniversiteden birkaç yıl sonra ve kim olduğumu bilemeye başladığımdan, yakın çevrem küçülüyor. Arkadaşım ve ben bir zamanlar aynı alanlarda koşarken, hayatlarımız farklı yönlerde ilerliyor çünkü biz farklı insanlarız.
Acının ya da suçluluğun hakim olmasına izin vermek yerine, ilişkimizi olduğu gibi takdir ediyorum. Hayatı birlikte yaşamasak bile onu her zaman seveceğim. Arkadaşlığımızdan kaçınılmaz olarak karşılaştığımızda sarılmaktan başka bir şey beklemiyorum. Onun bir parçası olmadığım halde çiçek açan hayatı için mutlu olabilirim. Onu uzaktan neşelendirmek, dışarıdan baktığım anlamına gelmez; bu bazen bir şeylerin değiştiği anlamına gelir. Kesin veya dramatik olmayan bir sonu kabul etmek çok önemlidir çünkü gerçek hayat ilişkileri her zaman güzel bir yay ile bağlamaz.
3. İleri Git
Bırakmak söylemek yapmaktan daha kolaydır ve ilerlemenin en iyi yolu arkadaşlığınızı anmaktır. Bir not defteri yapın, eski fotoğrafları gözden geçirin, başka bir günlük kaydı oturumu yapın ve sizin için doğru olanı yapın. Birlikte geçirdiğiniz harika zamanları kutlamak için bu etkinlikleri kullanın. Sizi arkadaşınıza başlangıçta neyin çektiğini, hangi koşulların ikinizi bir araya getirdiğini ve o sırada neden iyi anlaştığınızı yazın. Ayrıca arkadaşınızın şu anda nerede olduğunu ve hayatın onlara getireceğini umduğunuz harika şeyleri de düşünebilirsiniz. Çekişmeli anılar ortaya çıkabilir. Bu olursa, onları kabul edin, duygularınızı kucaklayın, nefes alın ve sonra her şeyi bırakın. Kin tutmak sadece sana zarar verir.
Arkadaşlık değiştirme konusundaki kıskançlığımı ve güvensizliğimi yenmeme yardımcı olan bir uygulama, Instagram hikayelerini izlemektir. Zaman zaman arkadaşlarımın hikayelerini gözden geçireceğim ve onayları yorumlayacağım ya da destekleyici bir şekilde meşgul olacağım. İster bir selfie ister güzel bir yürüyüş olsun, onların neşesi bana neşe getiriyor - izin verdiğim sürece. Bunu yapmak, yalnızca gerçekten yanıt verme alıştırması yaparsanız işe yarar. Şükran en iyi ilaçtır ve bu yolda sahip olduğum çılgın, güzel, yetenekli arkadaşlar için çok minnettarım.