Sınırlar Kendi Yolunuzu Çizmenize Yardımcı Olur
Sınırlar nedir?
Bir an duraklayın.
Yeryüzünde durun ve hayatınızın sarmalını hissedin. Bu yere tesadüfen gelmediniz. Tüm seçimlerin seni buraya getirdi.
Bu hayatı, içeri almayı seçtiğin ve kapatmayı seçtiğin insanlar tarafından yarattın. Bu hayatı, önemli görevlere zaman ayırarak ve daha küçük hedeflere doğru saatlerin akmasına izin vererek yarattınız. Enerjinizi verdiğiniz uğraşlar, önemsediğiniz baskılarla hayatınızı yarattınız.
Yaptığın her seçim seni bu yere getirdi. Birbiri ardına, sizi dış tehditlerden koruyan sınırları - veya savunmaları - yarattınız.
Tam olarak ne NS sınırlar?
Sınırlar, kişisel bütünlüğünüzü destekleyen sınırlardır. En temel düzeyde, cildiniz iç organlarınızın sınırıdır. Çizildiğinizde veya kesildiğinde, fiziksel bedeninizin bütünlüğü tehlikeye girer. Bu, kendimize koyduğumuz içsel sınırlar için de geçerlidir.
Hayatınızda Sağlıklı Sınırlar Yaratın
Sınırlar Nasıl Yardımcı Olur?
Sınırlar sınırlardır. Sizi dış dünyadan koruyan görünmez çitlerdir. Belirlediğiniz sınırlarla bütünlüğünüzü, güvenliğinizi ve özgüveninizi korursunuz. Her gün şekillenir
Sınırlar net bir ahlaki pusula sağlar. Bizi yolda tutuyorlar. Kendimizin önemli, hassas kısımlarını korurlar.
Hepimiz günün her dakikasını nasıl kullanacağımız konusunda kararlar veririz. Başkalarının isteklerine evet ya da hayır deyip söylememe konusunda karar veririz. Bizi destekleyebilecek veya sabote edebilecek bu küçük eylemlerdir.
Hayatını değiştirebilecek tek kişi sensin.
Sınırları Nasıl Belirleyeceğinizi Öğrenmek
Sınırlar, hayattaki güzel şeyleri kaçırmanıza neden olmadan size güvenlik sağlar. Sınırlarla, insanları veya olasılıkları tek taraflı olarak dışlamamıza gerek yok. Sınırlar belirlemek bize bizim için anlamlı olan insanlara izin verme seçeneği sunar.
Sınırlarla, tepeden tırnağa silahlı dolaşmak yerine, belirli ve dikkatli yollarla kendinizi koruyabilirsiniz. İlgisiz insanlara maruz kalmanızı sınırlayabilir ve sevgili olma potansiyeline sahip insanlarla ilişkilerinizi besleyebilirsiniz.
Peki sınırlarımızı nasıl belirleyeceğiz?
- Ne zaman hayır diyeceğimizi öğreniriz ve bu konuda suçluluk duymayız.
- Evet demeyi ve ihtiyacımız olduğunda yardımı kabul etmeyi öğreniriz.
- Suçluluğu bıraktık
- Kendimizi ifade etmeyi öğreniyoruz
- Kendimize saygı duymayı öğreniyoruz
- Kendimizi kabul etmeyi öğreniyoruz
Sınırları Belirleme Hakkında
Başkaları Sınırlarınızı İhlal Ettiğinde
Sınır, etrafımıza çizilen ve "sınır bu - daha ileri gitmeyin" diyen bir çizgi gibidir.
Biri sınırlarımızı aştığında kendimizi tehdit edilmiş ve ihlal edilmiş hissederiz. Bazen birileri sınırlarımızdan birini kazara geçebilir, bazen de insanlar bizden faydalanmak veya bize zarar vermek için bilerek sınırlarımızı geçerler.
İhlal edici bir durumda ne kadar uzun söylersek, durum o kadar travmatik hale gelir. Sizden daha güçlü bir konumda olan biri sınırlarınızı ihlal ettiğinde, ihlal otomatik olarak daha ciddi ve daha tehdit edici hale gelir. Kendi adımıza hareket etmezsek ruhumuzu, becerimizi, enerjimizi, sağlığımızı, bakış açımızı ve direncimizi kaybederiz.
Birisi sınırlarınızı ihlal ediyorsa, sınır ihlalini gündeme getirerek veya durumu terk ederek sonuçları ortaya koymanız gerekir.
Kişisel Yaşamınızda Öğrenmenin ve Sınırları Belirlemenin Beş Yolu
Kendi Sınırlarımızı Nasıl İhlal Ediyoruz?
Kendimize bakmayı ihmal ettiğimizde veya kendimiz için ayağa kalkmadığımızda kendi sınırlarımızı ihlal edebiliriz. Zararlı ilişkiler içinde kaldığımızda, hayatımızın parçalarını kaybediyoruz. Biri sınırlarınıza saygı duymuyorsa, o zaman size saygı duymuyordur ve onları hayatınızda tutmak kendi sınırlarınızı ihlal etmenin bir yoludur. Sınırlara sahip olmanın, hayır demenin ve sağlıklı hissetmeyen ilişkilerden uzaklaşmanın sorun olmadığını anlayın ve kabul edin. Bütün bunlar kendinize bakmanın ve kendi sınırlarınızı oluşturmanın bir parçasıdır.
Değerli bir insan olduğunuzu fark ettiğinizde, belirlemeniz gereken sınırları belirlemekte sorun yaşamayacaksınız.
Bernie Menti 03 Nisan 2014 tarihinde Syracuse, NY'den:
Güzel merkez. Yine de, kendi sınırlarının ihlal edildiğini hisseden birçok insanın, ideallerine veya duygularına aldırmadan başka birinin sınırlarını ihlal etmekte hiçbir sorun yaşamaması ilginçtir. Sınırlar, birbirlerine karşılıklı saygının bir işaretidir ve kendileri için ayağa kalkanlar, başkalarının sınırlarını da kabul etmeyi öğrenmelidir. Merkez için teşekkürler. Güzel yazılmış.
Kathleen Odenthal (yazar) 28 Mart 2014 tarihinde Bridgewater'dan:
Teşekkürler MsDora!
Dora Weithers 28 Mart 2014'te Karayipler'den:
Biz sınırlarımızı tanımazsak, başka kimse tanımaz. Bu çok önemli konuyu ele aldığınız için teşekkür ederiz. Fikirleriniz doğru!
Kathleen Odenthal (yazar) 27 Mart 2014 tarihinde Bridgewater'dan:
Nazik sözlerin için teşekkür ederim!
Jason Conway 27 Mart 2014'te Kuzey Carolina'dan:
Bu merkezde harika bir iş çıkardığını düşünüyorum. Sınır koyma görüntüsü gerçekten göz alıcı ve arkasında iyi bir mesaj var. Bu konu hakkında nasıl yazdığınızı görünce, bu, kişisel sınır alanını ve bunlara yönelik eylemleri ve tepkileri tanıtmanın harika bir yoluydu. Sadece düşünmek isteyebileceğiniz bir fikir, önermemde sakınca yoksa, işyerinde profesyonel sınır sınırlarının getirilmesiyle ilgili bir merkez başlatabilirsiniz. Bunu genişletmenin birçok yolu var.
Her neyse, yine harika bir merkez!
