Anti-sosyal, histrionik, kişilik bozukluğu olan biriyle ilişki etkileşimi olan herkes, borderline veya narsisizm, hayal kırıklığını, umutsuzluk duygularını ve “kafanızı duvar". Geleneksel klinik bilgelik, bir kişilik bozukluğu olan biri hayatınıza girerse, ters yöne gidin, asla geriye bakma ve tüm teması sonlandırmayı önerir.
Ah, keşke bu kadar basit olsaydı.
Kişilik bozukluğu olan kişilerin pek çok kurbanı, kaçınılmaz olarak, aksi halde olmak istedikleri gibi bu zor insanlarla daha uzun vadeli ilişkiler içindedir. Kişilik bozukluğu, kurbanın bir çocuğu olan bir kardeşi, ebeveyni veya eski sevgilisi veya çok sevdiğiniz veya tutmanız gereken bir işte bir meslektaşı veya patronu olabilir. Sonra ne? Literatür, dişlerinizi gıcırdatmak ve sertleştirmek dışında bu tür durumlarda kişilik bozukluğuyla nasıl başa çıkılacağı konusunda koçluk konusunda çok zayıf. Bu makale, mağdurun güvenli, sakin ve tatmin edici bir hayata geri dönmelerine yardımcı olabilecek bir eylem planı formüle etmesine yardımcı olma girişimidir.
Eylem Planı
Aşağıda sıralanan “İlişkisel Aikido”nun (RA) taktik ölçülerinin kökleri, bazı mantıklı ve işlevsel ortak noktalara sahip olduğunu bulduğum birkaç önemli kaynakta yatmaktadır. Birincisi, “Bilişsel Davranış Terapisi” (CBT) olarak adlandırılan terapötik yaklaşım, insanların yaşamlarındaki sorunları doğrudan ve pratik bir şekilde ele almalarına yardımcı olmak için yaygın olarak kabul gören bir terapötik yaklaşımdır. TCMB, düşüncelerimizi ve davranışlarımızı olumsuzdan olumluya değiştirirsek, duygularımızın ve yaşam doyumumuzun da daha olumlu hale geleceğini varsayar.
İkincisi, RA, bazı Asya kaynaklarından, yani “The Art of the Art of Sun Tzu'nun "Savaşı" ve Morehei adlı bir ustanın "Aikido" adlı Japonya'dan alışılmadık bir dövüş sanatı. Ueshiba. İlk kitap olan “Savaş Sanatı”nda, günümüzün dünya çapındaki askeri akademilerinde hâlâ alıntılanan savaş yaklaşımlarının şaşırtıcı bir taslağını bulabilirsiniz. Başlangıçta gerçek savaş hakkında bir kitap olarak tasarlanmasına rağmen, metin dikkate değer bir şekilde yorumlanabilir ve zor insanlarla insan ilişkilerine uygulanabilir. Aikido'nun temeli, Ueshiba'nın “Barış Sanatı” başlıklı bir metninde özetlenmiştir. Saldırıları reddeden, ancak saldırgana zarar vermeyen bir evlilik sanatı felsefesini ana hatlarıyla belirtir. Saldırganla uyum sağlayarak, saldırı etkisiz hale getirilir ve uygulayıcı daha sonra saldırganla anlaşmaya varabilir, bu da karşılaşmayı esasen “kazan-kazan” haline getirir. Ueshiba, eğer bir kişi Aikido'nun temel felsefesini tam olarak anlarsa, asla fiziksel kendini savunma biçimini kullanmak zorunda kalmayabileceğini öne sürdü.
Son olarak, RA, kendimizi içinde bulduğumuz zor insanlarla ve stresli durumlarla daha modern çatışma çözümü ve tahkim yaklaşımlarının temel unsurlarını kullanır. Bunun kullanışlı örneği, 1960'ların Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Sivil Haklar hareketi ve şiddet içermeyen öğrenci hareketi olacaktır. Bu modern zaman taktik ve stratejilerinin birçoğunun, zorlu insanlarla ve hatta uluslarla başa çıkmak için uzun bir barışçıl çaba geçmişine çok şey borçlu olduğu belirtilmelidir; örneğin Ghandi'nin Hindistan'daki hareketi de dahil olmak üzere, sonunda İngilizleri Hindistan'ı Hindistan halkına teslim etmeye zorladı.
Tutum ve Yaklaşım
Bilişsel Davranışsal Kendi Kendine Yardımın ruhuna uygun olarak, kişilik bozukluğu olan faillerin kurbanlarının düşünme ve davranış biçimlerini değiştirmeleri esastır. Zor insanlarla uğraşmak hem bir bilim hem de bir sanattır ve çoğu zaman sezgiseldir. Mağdurlar, sıklıkla failin elinde macuna dönüştüklerini ve kişilik bozukluğunun iradesine hızla katlandıklarını kabul ederler. Bunun nedeni, failin sayısız taciz edici etkileşim yoluyla mağdurun düşünce ve davranışlarını eğitmiş olmasıdır. Bu 'büyü'yü kırmak, kişiyle uzun vadede başa çıkmak için kapsamlı ve etkili bir strateji oluşturmanın ilk adımıdır.
Failin kurbanın kafasına soktuğu, enfekte olmuş, manipülatif düşünceleri, olumsuz benlik saygısı fikirlerini ve duygusal-davranışsal tepkiselliği temizlemektir. bazen en iyisi, kişilik bozukluğu mağdurlarına yardım etme deneyimine sahip nitelikli, yetenekli bir klinik danışmanın yardımıyla yapılır. failler. Mağdur, düşünce ve davranışlarını mağdurunkinden sadece “hayatta kalan” değil, aynı zamanda “gelişen” hale getirmelidir.
Dostlarını Yakın Tut, Düşmanlarını...
Daha yakın tabii. Kişilik bozukluğu, failinizin bozukluğu ve ardından failinizin bu bozukluğun benzersiz ifadesi konusunda uzman olmalısınız. Kendinizi elde edebileceğiniz en yüksek anlayış seviyesinde eğitmeniz tavsiye edilir; Okuyabileceğiniz veya temas kurabileceğiniz bazı materyalleri anlamanız veya anlamlandırmanız zor olsa da, kendinizi esnetmeniz önemlidir.
İnternete gidip “kişilik bozuklukları”nı arayarak başlayın. Oradan, neyle uğraştığınızı belirlemek için aramanızı failinizin özelliklerine göre daraltın. Ardından, tanımlanan bozuklukla ilgili bulabildiğiniz her şeyi okuyun. Danışmanların ve psikologların katıldığı seminerler ve eğitim etkinlikleri arayın ve ücreti karşılayabiliyorsanız bunlara katılın. Bakmak için çevrimiçi olarak birkaç iyi destek grubu var. Size en uygun olanı bulun ve ona katılın; İyileşme yollarının daha ilerisinde olan diğer kişiler genellikle size büyük ölçüde yardımcı olabilir.
ateş duvarı
Hepimiz haberlerde 'duvarlar' duymaktan bıkmış olsak da, duvarlar faydalı olabilir. Kendinizle kişilik bozukluğu arasına sağlıklı sınırlar ve sınırlar koymak için mantıklı, adil ve yasal önlemler almak önemli bir adımdır. Bu size, hayatınızın ötesinde daha güvenli, sakin ve tatmin edici bir hayat yaratmaya başlamanız için ihtiyaç duyduğunuz nefes alma odasını verebilir. fail. İletişim yollarının kısıtlanması, koruma veya çocuk velayeti için mahkeme kararları, evde güvenlik önlemleri, bir yardımcı bulundurmak gibi şeyler faille yüz yüze karşılaşmalarda sizi duygusal olarak desteklemek, hatta fiziksel dövüş sanatlarını öğrenmek bile sizin için tuğla olabilir. duvar. Duvarınızı inşa etmeye karar verdiğiniz şey ve duvarın büyüklüğü bireysel ihtiyaç ve seçim meselesidir. Sadece inşa ettiğiniz duvarın sizi herhangi bir yasal tehlikeye sokmadığından veya stres yükünüzü artırmadığından emin olun, ancak kendinizi daha iyi hissetmenize ve kendinize ait bir hayata sahip olmanıza yardımcı olur.
Eğitim
Kahramanın karanlık bir ara sokakta olduğu, beş büyük adamla çevrili olduğu bir dövüş sanatları filmi izlediyseniz. çocuklar ve kahraman bir nefes alır, sonra hepsini yere bırakır, sonra bir an için “merkezleme”. Bunun anlamı, kahraman yetenekli ve harika bir fiziksel formdayken, eğer kendi duygularına tutunmadıysa; paniğe kapılmış olsaydı, kesinlikle böyle zorlu bir savaşı kaybederdi.
Aynı şekilde, kişilik bozukluğu olan faillerin kurbanlarının da duygusal öz kontrolün derin becerisini öğrenmesi gerekir. Gerçekten de, eğer kişilik bozukluğu sizi “çıngırdıyorsa”, sizi çoktan yenmiş olacaklardır. Akıl oyunlarının saldırısı altında bile, sarsılmaz merkezinizi nasıl tutacağınızı öğrenmek, diğerlerinin üzerine inşa edildiği temel bir beceridir. Bunu kazanmak pratik, sondaj ve eğitim gerektirir.
Pozitif Akış
Başarılı bir merkezlemenin sonucu, “pozitif akışa” çok daha sık katılma yeteneğidir. Olumlu akış, çok çeşitli olumlu faaliyetlerde bulunduğunuzda ve hayatınızın güvenli, sakin ve tatmin edici olduğu zamandır. Kişilik bozukluğu, pozitif akışınız olduğunda nefret eder; onu bölmek ve sizi ondan mahrum etmek için çok çalışıyorlar. Senin görevin pozitif akış kazanmak ve buna tutunmak.
Kişilik bozuklukları genellikle uygun bir tanım olan “vampirler” ile karşılaştırılır. Kurbanlarının enerjisini ve pozitifliğini sürekli olarak tüketirler, onları bitkin, paranoyak ve perişan hale getirirler. Tıpkı vampirlerin kurbanları gibi, kişilik bozukluğu olan bir avcının kurbanı da "hipnotize" olabilir ve her zaman var olan olumsuz odaktan ayrılmayı çok zor bulabilir. Her ikisini de daha olumlu hale getirmek için düşüncelerinizi ve davranışlarınızı değiştirmek için öz disipline girerek, avcılarını çok önemli uyuşturucularından mahrum bırakmaya başlıyorsunuz: tüm dikkatiniz.
Denge
Hayat herkesin başına gelir ve bir failin kurbanı olmak bir yana hayat streslidir. Kişilik bozukluğu olan yırtıcılar keskin gözlemciler olduğundan, dengenizi korumak önemli bir faaliyettir. Bazılarının o kadar iyi olduğuna inanıyorum ki, tıpkı bir köpekbalığının sudaki kan kokusunu alması gibi, dengesiz bir kurbanın kokusunu kilometrelerce öteden alabiliyorlar. Sırf bir kişilik bozukluğu üzerinde biraz kontrol kazanmış olmanız, diğerlerinin dışarıda avlanmadığı anlamına gelmez. Ve sen, sevgili okuyucum, zaten bir kurban olmak için eğitildin. Bu nedenle, ikincil faillere karşı dengenizi korumanız ve sağlıklı bir teyakkuzda bulunmanız gerekir. Beceri kullanımınızda geri kayma, birincil failinize bir kez daha olgunlaştığınızı gösteren sinyaller manipüle etmek.
Ne dengesi? Entelektüel, duygusal, fiziksel, cinsel, ruhsal ve zor konuları dengeler. Bunlardan herhangi birinin dengesi bozulursa, hepsi sallanmaya başlar. Bu alanların her birinde sağlıklı olmak, yırtıcıların etrafı koklayıp sizi manipüle etmeye çalışmasını engelleyen gerçek bir zırhtır.
teknik
Tıpkı bir Aikido dövüş sanatı öğrencisinin saldırıları fiziksel olarak nasıl savuşturacağına ve onları etkisiz hale getireceğine ilişkin teknikleri öğrenmesi gerektiği gibi, sizin de Doğrudan temas halindeyken failin sunduğu zorluklarla başa çıkmak için pratik ilişkisel konumlandırma ve sözlü teknikleri öğrenin. onlara. Ve tıpkı bir dövüş sanatçısı gibi, ihtiyaç duyduğun zamanlar için becerilerini geliştirmen ve keskin tutman gerekiyor. Kendini geliştir. Yardımcıları ve öğretmenleri arayın. Hayatınızda güvenli, sakin ve memnun olun.
Yazarın notu
Altoona, PA'da klinik danışmanım. Zor insanların ve zorbaların kurbanı olmuş veya olma potansiyeli olan insanlara yardım etme tutkum var. Bana göre tüm dünyanın bahsettiğim becerilere sahip olması gerekiyor; çok daha barışçıl, ilerici ve güzel bir dünya yaratacaktır. RA için sanal veya gerçek bir 'dojo'da devam eden grup eğitimi almak benim hayalim. Blair County bölgesinde yaşıyorsanız ve bir eğitim grubu oluşturmakla ilgileniyorsanız, bana bildirin!
Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelin resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.
William E Krill Jr (yazar) 01 Ocak 2020'de Hollidaysburg, PA'dan:
NPD kurbanları için Patreon.com'da "Gentle Counseling, LLC" adı altında daha fazla, derinlemesine kaynak bulun.
