Sadie Holloway, insanların ilişkilerini güçlendirmelerine yardımcı olmak için kişilerarası iletişim becerileri öğreten bir atölye kolaylaştırıcısıdır.
Zamanla, duygusal ve fiziksel sağlığınızı ihmal etmek evliliğinize zarar verebilir.
Kimse eşini kasten incitmek için elinden geleni yapmaz, değil mi? Çoğu insan, en azından bilinçli bir düzeyde, evliliklerinin başarılı olmasını ister. Peki farkında olmadan evliliğinize zarar veren şeyler yapıyor olabileceğinizi biliyor muydunuz? İşte sizin ve eşinizin evliliğinizde gereksiz strese neden olmak için yapıyor olabileceğiniz sağlıksız şeyler.
Diğer insanlara mesaj atmayı bırakın ve birbirinizle konuşmaya başlayın.
Can sıkıntısının yerleşmesine izin vermek. Can sıkıntısı ve huzursuzluk duyguları bir ilişkide strese neden olabilir. Ancak birçok insan, yatak odasındaki can sıkıntısının, genel olarak can sıkıntısı olabileceği halde, ilişki sorunlarının kaynağı olduğunu düşünür. Kariyerinizden veya sosyal hayatınızdan sıkıldıysanız, bu ilişkinizdeki stres düzeyini etkileyebilir. Can sıkıntısı, yalnızca yapılacak işlerin eksikliği değil, genellikle memnuniyetsizliğin bir işaretidir. Güçlü, başarılı ilişkileri olan insanların ilişkilerinin dışında da bir hayatları vardır. Hem sizin hem de eşinizin, ilişkinizin içinde ve dışında teşvik edici, saygı uyandıran faaliyetlerde bulunduğundan emin olun.
Birlikte oynamak ve saçmalamak için zaman bulamamak. Siz ve eşiniz kendinizi çok ciddiye almaya başladığınızda, bu ilişkiniz üzerinde stres yaratabilir. Gevşemek. Biraz gülün. İlişkinizi gereğinden fazla analiz etmek, geçmiş hakkında endişelenmek, gelecek için endişelenmek, bunlar özellikle saçmalamak için zaman bulamıyorsanız, siz ve eşiniz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olmak bir arada. Kimse ilişkilerin büyük bir parti olduğunu söylemiyor; zaman, sabır ve bağlılık gerektirirler. Ama siz ve eşiniz gülmeyi tamamen bıraktıysanız, ilişki stresiniz için yaratıcı bir çıkışınız olmayacak!
Mutsuz evlilikleri yapan sevgi eksikliği değil, arkadaşlık eksikliğidir.
- Friedrich Nietzsche
Evliliğinizi mahvetmeyin. Birlikte toplanın!
Dağınıklığın araya girmesine izin vermek. Eviniz temiz ve düzenli mi yoksa büyük bir karmaşa mı? Temiz bir ucube misiniz ve eşiniz bir canavar mı (ya da tam tersi)? Dağınıklık ilişkinizde gerginliğe neden olabilir. Neden eşinizle oturup temizliğe ve dağınıklığa başlamak için bir plan yapmıyorsunuz? Bir ekip olarak birlikte çalışmak ve yaşamınızdaki ortak bir stres kaynağını ortadan kaldıracak bir etkinliğe odaklanmak, genel yaşam doyumu duygularını artırmaya yardımcı olabilir.
Evliyseniz veya uzun süreli bir ilişki içindeyseniz, zaman zaman ilişkiniz konusunda stresli hissetmeniz normaldir. Bizi insan yapan da budur. İlişkiniz hakkında ara sıra stres hissetmek, sizin de umursadığınızın bir işaretidir. İşleri yoluna koymak istiyorsun ve sevdiğin kişiyle birlikte olmak istiyorsun. İlişkinizde stresle mücadele etmek, hem sizin hem de eşinizin sağlığınıza iyi baktığınızdan, düzenli egzersiz yaptığınızdan ve her gün eğlendiğinizden emin olmak kadar basit olabilir.
İçeride çok fazla zaman geçirmek. Siz ve eşiniz en son ne zaman dışarıda birlikte vakit geçirdiniz? Siz ve eşiniz, sağlıklı eğlence aktiviteleri ve düzenli egzersiz yoluyla kendinize daha iyi bakmayı taahhüt ettiğinizde, ilişki stresi önemli ölçüde azaltılabilir. Kendi başınıza yaptığınız aktiviteleri ve birlikte yaptığınız aktiviteleri seçebilirsiniz. Örneğin, siz ve eşiniz bir akşam yürüyüşünü günlük rutininizin bir parçası haline getirebilirsiniz. Yürüyüş, stresi azaltmak için mükemmel bir yoldur. Ayrıca hafta sonları bahçe veya inşaat projesi gibi bir dış mekan projesinde birlikte çalışabilirsiniz. Sıkı çalışmanızın sonuçlarına bakmak için geri çekilebilmek, “Vay, bunu birlikte başardık!” Deyin. ilişkinizdeki stresi azaltmak için harika bir yoldur.
Git dışarıda oyna!
Siz ve eşiniz stresli ve birbirinizden kopuk hissediyorsanız, gerginliği azaltmak ve birbirinizin yanında daha rahat ve eğlenceli hissetmek için yapabileceğiniz şeyler vardır. Yine de, yoluna devam etmek için evliliğinizin daha fazla çalışmaya ihtiyacı olduğunu görebilirsiniz. Siz ve eşiniz bu fikre açıksanız, belki dışarıdan destek ve danışmanlık almak yardımcı olabilir. Doktorunuz, sağlık hizmeti sağlayıcınız veya manevi danışmanınız destek sağlayabilir ve/veya nitelikli evlilik danışmanlığı hizmetlerine sevk edebilir.
Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelin resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.
© 2017 Sadie Holloway