Створення нового старту
Є щось у обіцянці нових починань, і іноді найкраще, що ви можете зробити для себе, це дати собі простір, щоб просто вдарити «перезапустити». Якщо настання нового року вже надихнуло повільних ранків і поставив галочки в трекері звичок вашого щоденника, ви праворуч шлях. Але в інших випадках може бути важко знайти мотивацію «почати все спочатку», і відступ може бути саме тим, що вам потрібно піти геть, змінити свої пріоритети, а потім повернутися, щоб служити світу та людям навколо вас краще. Перший раз? Ось як переконатися, що ви отримуєте максимальну віддачу від особистого відпочинку.
1. Визначте свої наміри
Почніть з визначення своїх намірів відступу. Подумайте: що саме спонукало вас піти? Ви прагнете відновити енергію життя, спертися на деякі принципи зцілення самообслуговування або відновити духовний зв’язок зі своєю вірою? Можливо, ви опинилися на роздоріжжі, і вам потрібно обдумати деякі важкі рішення, щоб відчути себе більш обґрунтованими у своєму рішенні. З’ясувавши мету свого ретриту, ви зможете глибоко копнути за короткий час, який у вас є, будь то вихідні чи тиждень.
Іноді в життєвому розумінні «доводити справи» важко не захотіти вбити всіх своїх гігантів одночасно. Ми робимо це постійно, як-от приносимо три книги та додатковий проект на обідню каву, очікуючи, що все впораємося, або встановлюємо амбітні терміни для виконання завдання на роботі. Хоча це може бути добре мати високі очікування, йдіть глибоко, а не широко. Визначте лише одну мету для свого відходу. Це може бути насолода хобі, яким ви не встигли зайнятися, або обмірковування довготривалої думки, яку ви хотіли б зрозуміти. Ретріт не буде вирішальним рішенням, але це стане хорошим початком для зміни способу життя або сеансу обробки.
2. Планування – це все
Потім усуньте деякі логістичні деталі. куди ти підеш? Який ваш бюджет? Ви жадаєте заспокійливих хвиль океану, запаху лісу від відпочинку в каюті чи навіть просто тиші маленького міста? Це буде відпочинок без технологій, чи ви поділитеся деякими проблисками та міркуваннями в Instagram?
Для одноденних ретритів може бути приємно втекти на лавку місцевої пішохідної стежки або навіть «перебувати» на місцевому Airbnb, який допоможе вам піти. Якщо ви віддаєте перевагу починати свій день із привітання сонцю, подивіться на кілька варіантів ретриту йоги за системою «все включено» — їх існує маса, в тому числі з Yogascapes, Серфінг Марок’s йога серфінг ретрити, або скласти свій особистий ретрит з вашим плани подорожей, орієнтовані на вплив.
З цього моменту переконайтеся, що ви дізналися деталі того, як ви збираєтеся йти і що потрібно прибити. Якщо ви плануєте багато міркувати, візьміть з собою ручку або якщо ви плануєте багато ходити в одиночний похід, візьміть з собою потрібну пару зручного взуття. Не має значення, зміняться ваші плани під час самого ретріту чи ні, якщо ви свідомо йдете до нього з рамкою того, чого очікувати. Іноді найкращі плани можуть виникати спонтанно. Як сказав Дуайт Ейзенхауер, «планування — це все, а план — ніщо».
3. Бути присутнім
Коли ви нарешті дійдете туди, дозвольте собі влаштуватися в просторі та дати собі простір для роздумів. Особливо якщо ви звикли бігати за розкладом або бути в оточенні дітей, знайдіть час, щоб розслабитися і розслабитися. Якщо ви журналіст, не соромтеся дотримуватись підказок для роздумів і запитань, як-от:
За що я вдячний?
Що стало життєдайним останнім часом? Що злило?
Які думки чи почуття останнім часом займають мій розум і серце?
Що я хочу змінити в тому, як я живу?
Як я можу жити більше відповідно до своїх цінностей щодня?
Зрештою, не існує правильного чи неправильного способу особистого відступу, оскільки кожен спосіб обробляти речі та бажані припливи та відливи дня будуть різними. Найважливіша частина полягає в тому, що ви берете один і починаєте відкривати найбільш повноцінний спосіб провести години ретріту з часом.
Ви коли-небудь були на особистому ретріті? Якщо так, то яким був ваш досвід? Залишайте будь-які історії чи рекомендації в коментарях нижче!
