Скільки себе пам’ятаю, у мене втрата слуху, і мені завжди було дивно, що ми більше про це не говоримо.
Для мене втрата слуху проявляється здебільшого простими способами: збільшенням гучності телевізора, дивленням прямо на когось, щоб прочитати їхні губи, проханням людей навколо мене передати якусь деталь, яку я пропустив. Я завжди відчував особливу вдячність, коли друзі, родина та близькі колеги зверталися до мене в кінці розмови, щоб переконатися, що я все зрозумів. Цікавий факт: якщо ви говорите голосно на початку зустрічі, усі інші зазвичай слідують цьому прикладу. О, і не вибирайте мене партнером по караоке, тому що я, як відомо, не знаю тексту.
Як і багато людей із втратою слуху, я уникав слухових апаратів і навчився справлятися, але у 2020 році всі навколо мене одягли маски, і моя здатність читати по губах зникла. Я сумував за всім, уникав сусідів і сміявся з жартів, яких не чув. Я повинен був щось зробити.
За даними CDC, близько 1 з 10 людей має втрату слуху, а більше половини молодше 60 років. Проте лише 25 відсотків людей, яким би знадобилися слухові апарати, отримують їх. Причини варіюються від вартості слухових апаратів, яка швидко падає
Після більш ніж 20 років втрати слуху, двох років носіння слухових апаратів і незліченних годин досліджень я переконаний, що нам потрібно змінити розмову про здоров’я слуху. Крім того, нам потрібно почати говорити про здоров’я слуху більше, раніше та з меншою стигмою.
Ось три способи, як я надаю пріоритет своєму здоров’ю слуху цього року, і як ви можете це зробити.
1. Змініть своє мислення: здоров’я слуху є частиною вашого загального здоров’я.
Для мене нове мислення на мій слух почалося зі знання. Я чекав десять років, щоб перевірити свій слух. Коли я нарешті це зробив, моя втрата слуху перейшла з назріваючого запитання на більш зрозумілу частину картини мого здоров’я.
Замість того, щоб думати про свій слух на основі хорошого чи поганого двійкового коду, я переношу своє мислення на слух як на здоров’я. Звук має глибокий вплив на наше загальне здоров'я та добробут. Життя з втратою слуху збільшує ваше розумове навантаження під час кожної розмови та впливає на втому, розумову гостроту, стосунки та інші наслідки для здоров’я. Дослідження з Національна медична бібліотека, Гарвардська медична школа і Джонса Гопкінса постійно показує, що здоров’я слуху залежить не лише від звуку; це головне для нашого загального здоров’я.
Якщо ви або хтось із ваших знайомих чекаєте на тестування, ви можете спробувати безкоштовне онлайн перевірка слуху що дасть результати менш ніж за 5 хвилин.
2. Будьте активні щодо захисту свого слуху.
Ми живемо в дедалі більш галасливому світі. AirPods всюди, і багато хто з нас постійно тримає свої AirPods (або інші навушники). Подкасти, аудіокниги, Spotify, YouTube і TikTok зробили наші вуха цінною нерухомістю. Але що саме це робить для нашого слуху? Відповідь - кайф.
«Мільйони підлітків і молодих людей ризикують втратити слух через небезпечне використання особистого аудіопристрої…», – сказав д-р Бенте Міккельсен, директор Департаменту неінфекційних захворювань ВООЗ, до агентства охорони здоров'я ООН. Завдяки швидкому темпу використання ігор і навушників, Американська остеопатична асоціація за підрахунками, сьогодні кожен п’ятий підліток відчуває певну форму втрати слуху — показник приблизно на 30 відсотків вищий, ніж 20 років тому.
Але перш ніж викинути свої AirPods і видалити роботу свого життя на Spotify, експерти пропонують кілька пропозицій, як зробити прослуховування AirPod безпечнішим. Ви можете швидко перевірити рівень децибел (дБ) своїх AirPods, виконавши такі дії:
Перейдіть у «Параметри» на своєму iPhone > натисніть «Центр керування» > «Додати «Слух»> Тепер проведіть пальцем угору або вниз (залежно від вашого телефону) до центру керування та торкніться значка вуха. Якщо ви носите AirPods, ви повинні побачити лічильник, який показує, наскільки гучні ваші навушники в дБ. Залишайтеся в 60-х чи 70-х роках для безпечного прослуховування.
3. Візьміть під контроль свій слух.
У 2020 році придбала слухові апарати. Мені знадобився деякий час, щоб підготуватися до покупки, і деякий час, щоб звикнути до додаткових звуків, які я почув після цього. Деякі звуки, як-от щебетання птахів, були бажаними доповненнями, а до інших звуків, як-от проліт гелікоптерів над моїм районом Лос-Анджелеса, потрібен був час, щоб звикнути.
Після початкового періоду адаптації, можливість носити слуховий апарат під час важкого прослуховування ситуацій (пізно ввечері з друзями, важливі зустрічі або візит до лікаря). значний для мене. Я не ношу слуховий апарат весь час, але тепер у мене є варіанти.
Незважаючи на деякі старомодні уявлення, слухові апарати призначені не лише для людей похилого віку. Мільйони молодих дорослих (і дітей) отримують користь від слухових апаратів так само, як і окуляри. Зірки люблять Міллі Боббі Браун і Даймонд Джон були відкритими щодо своїх пристроїв, а технологічні прориви означають, що слухові апарати тепер підтримують Bluetooth і працюють на штучному інтелекті.
Я також вчуся більш відкрито говорити про свою втрату слуху. Нещодавно я приєднався до місцевого тренажерного залу із заняттями у гучному відкритому тренажерному залі та постійною музикою. Мені не завжди подобається носити слуховий апарат у тренажерному залі під час інтенсивних тренувань, і раніше я я б розташувався поруч із тренером і намагався пройти, спостерігаючи за іншим класом присутніх. Цього разу я підійшов прямо до тренера і сказав йому, що я погано чую, і попередив його, що я, ймовірно, попрошу його повторити.
Нова ера в особистому здоров'ї
Культура навколо нашого тіла та здоров’я швидко змінюється. Десять років тому бренди, орієнтовані на психічне здоров’я, любили Спокійно, послуги моніторингу рівня глюкози, такі як Рівні, і навіть такі стартапи, які займаються відстеженням фітнесу ой були на периферії, а тепер увійшли в мейнстрім. Чим більше ми знаємо про своє тіло, тим більше можемо піклуватися про себе та жити здоровим життям.
Можливо, наші вуха – наступний кордон? Нове мислення та інформація змінили моє мислення перевірки слуху, біологія наших вух, і захист від шумного середовища. Після багатьох років відкладання розмови я тепер нахиляюсь і дізнаюся більше.
На початку 2022 року я запустив Soundly.com як єдине місце для тих, хто цікавиться своїм слухом. Відвідувачі можуть скористатися сайтом, щоб відвідати аудіолога онлайн перевірка слуху, шукатимісцеві постачальники послуг і порівняти продукти. Незалежно від того, чи боретеся ви зі своєю втратою слуху чи підтримуєте когось, кого любите, я сподіваюся, що Soundly може стати джерелом інформації та нових перспектив.
